秋冬洗澡过勤或破坏皮肤角质加重干燥
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。四季养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“秋冬洗澡过勤或破坏皮肤角质加重干燥”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
随着几股冷空气南下，我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节，空气中水分减少，易生燥，不仅皮肤皲裂，还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议，除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。
饮食润燥忌乱补
秋冬季节，很多人感到燥热，身体也有种种不适，例如干咳、心神不宁等等。中医专家表示，应多吃些养阴清燥、排毒润肺的食物，适当进行饮食调理。比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉、莲藕、杏仁、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、葡萄等。
中医历来讲究药食同源，此时吃点糯米百合甜杏粥，具有养阴润肺、清心安神、止咳平喘的功效；吃点莲子糕有补肾、健脾、抗衰老作用；吃点冰糖银耳羹可以润肺止咳、生津养阴、健脑防衰的作用；吃点白糖蒸山药可以补中益气，益五脏，强筋骨；喝点乌龙蜜茶，可以通水利尿、润燥生津。
专家指出，秋冬适当进补，确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但是，若乱补、猛补、急补，则可能事与愿违。因此，脾虚者、胃火旺盛者以及老年人和儿童，进补前先调理胃肠，根据自己的体质，在医生指导下适当进补。
起居保湿应有法
我国北方开始送暖气了。屋里暖和了，各种问题也来了。换衣服的时候，总会有噼里啪啦的电光火花闪过；一些老年人睡在暖和的被窝时，总感觉身上又痒又扎；洗澡过勤的人，浑身长满了鱼鳞；年轻姑娘大量喝水，又涂保湿品，但肌肤状态依然不尽如人意。这是怎么回事呢？
中医专家说，秋冬天干物燥，皮肤也变得干燥起来，这是自然规律。此时，人们应顺其自然，生活起居中要防燥，但注意适度。如果洗澡过勤，将皮肤角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。如果保湿不得法，只会加重干燥。
专家建议，秋冬季节一周洗1~2次为宜，老年人皮肤瘙痒，可适当在皮肤上涂上一些润肤剂，如果病情加重，应去医院诊治。保养皮肤，也一定要注意方法。面部分泌物多者，不宜过度使用油脂类化妆品，否则会诱发痘痘；敏感肌肤者，不宜再刺激皮肤；夜间护理不如清晨保养效果好，早晨8点保湿有效。
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秋冬季是皮肤的“多事”之秋，常常会出现皮肤干燥、瘙痒。
这里面固然有气候、环境等因素的影响，但有些生活习惯也会起到推波助澜的作用，比如说洗澡太勤。
人体皮肤自身有一个屏障功能，能分泌油脂来滋润皮肤，防止皮肤过于干燥。秋冬季节，皮肤会因受气温降低、血管收缩的影响，分泌汗液减少，相应的油脂的分泌也会减少，从而使皮肤处于干燥状态。如果此时再每天洗澡，无疑是雪上加霜，本来就少得可怜的油脂会被洗掉，引起皮肤更为干燥，导致皮肤瘙痒，若抓破皮肤，容易引起继发性皮炎。
有人洗澡时。喜欢使劲搓皮肤。非把身上的“老泥”搓干净为止。其实，搓下来的“泥”并非是脏而产生的污垢，而是皮肤新陈代谢脱落的角质细胞，角质细胞会不断增生、脱落，这一周期为28天。因此，为了保持角质层的完整性，也不宜天天洗澡。
小细节：
在一般不太出汗的情况下，为了达到清洁皮肤的目的，每周洗1-2次澡就可以了。若已养成了每天洗澡的习惯，那就要注意在洗澡时不要每次都使用沐浴露，洗澡时间不能超过15分钟，用温水而不用滚烫的热水，洗后趁皮肤未干时抹上润肤品。
26岁的黄女士近来皮肤痒得厉害，夜里睡不着觉，身上有的地方都被抓出一道道的血痕。医生边检查边问黄女士经常洗澡吗，陈女士说，每天都洗。专家笑着说，都是洗澡惹的祸。他建议黄女士冬天洗澡不要太认真，过两周皮肤就不痒了。
皮肤瘙痒大军中年轻人逐年增多
专家说，每年入冬以后，门诊皮肤瘙痒病人都会成倍增加，有时一个上午就接诊30多位。过去皮肤瘙痒病人中老年人居多，主要是由于皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥和退行性萎缩等因素引起。但近年来年轻人中患皮肤瘙痒的也在逐年增加，这固然有冬季气候干燥的原因，但这些病人都有一个共同的特点，就是洗澡过勤，有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡。这样做的后果是更多地破坏了皮肤保湿功能，瘙痒也就会随之而来。
冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜会明显变薄，如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。因此，冬季护肤保湿最为重要。
冬天洗澡六不宜
洗澡时间不宜太长。
许多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。因此，邹主任建议：洗澡的时间也不要太长，10分钟左右为好。
不宜用热水烫洗。
热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒服、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更容易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。
洗澡不宜过频。
由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因衰老的缘故，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以每天洗澡，但不要每次洗彻底，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都认真搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得更为干净了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。
因此，专家建议如果没有干脏活的话，每次洗澡时，颈部、腋下及阴部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用温水淋浴冲一冲就可以了，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上。
不宜用力搓澡。
不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的泥就是皮肤保护膜。这是因为随着表皮的新陈代谢会产生不断脱落的角质细胞，在被水浸泡后，角质层含水量增加，变得松散，此时用力搓后就是人们常说的泥。而经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。皮肤也会在泥被搓干净后更加发痒。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。一些皮肤比较干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的保湿因子以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。
不宜使用尼龙搓澡巾。
现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。
其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高410倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。
不宜指甲去搔抓。
另外，每次洗澡后最好及时更换内衣，内衣要宽松、柔软、舒适，贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。
冬季瘙痒的情况较为普遍，因此也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、冰片的止痒药膏。
1、秋冬季皮肤干燥发痒怎么办
在秋冬季减少沐浴的次数,减少使用碱性的沐浴露、香皂等洗浴用品。洗完澡后,有部分水分被皮肤吸收,要乘这个时候马上涂抹一些带有油性的润肤霜,以阻隔皮肤水分蒸发的通道,那么,就能保证皮肤在秋冬季节足够湿润,预防皮肤干燥、龟裂。
减少刺激。现在市面上有许多化纤维的衣物,这些衣服在人运动时会产生静电,如果与皮肤直接接触,便会刺激皮肤,皮肤就会出现异样的感觉。他建议,贴身的衣物要选择纯棉的,隔绝静电的刺激。
在饮食上,要多吃水果蔬菜。选择滋润的食物,减少刺激性的食物,例如酒、烟、辣椒等。在生活上要保持良好的卫生习惯,勤剪指甲。因为在皮肤瘙痒时,许多人都会去抓痒,而指甲缝隙容易滋生细菌,当把皮肤抓损后,皮肤就会出现裂隙,异样感就更强烈,同时皮肤的保护功能下降,就会导致感染。
2、秋冬季皮肤干燥发痒有什么症状
2.1、脱皮、破裂甚至是龟裂、出血
皮肤干燥是逐渐发展的,如果不及时改善会慢慢加重,甚至引起一些次生问题。通常皮肤干燥的初期只有发红和细小的裂纹。这些小的裂纹可能看起来只是较深的皮肤纹路,摸起来有些粗糙。如果干燥状况继续发展,会产生鳞屑或者脱皮。裂纹继续加重,会产生皮肤龟裂,深度达到真皮层,甚至会出血、引起感染。
2.2、皮肤瘙痒
除此之外,瘙痒也可能会伴随皮肤干燥发生。虽然皮肤瘙痒是非常常见的症状,可能是皮炎引起,也可能是更严重的全身性问题引起,比如肝病或者肾脏衰竭等。不过大家不用过于担心,这种由皮肤干燥引起的瘙痒通常不会伴随丘疹、小水疱或者风团等症状同时出现,很容易和其他皮肤炎症(异位性皮炎、接触性皮炎等)或者更严重疾病引起的瘙痒区别。
虽然很难避免抓挠瘙痒部位,但是仍然提醒大家,尽量避免通过不断的抓挠来缓解瘙痒。这会引起表皮剥脱,进一步加重皮肤干燥的问题。
3、秋冬季皮肤干燥发痒吃什么好
3.1、黄精枸杞粥
材料:黄精、枸杞各20克,粳米50克,红枣10枚,红糖适量。
制作:粳米洗净,加入黄精、枸杞、红枣和红糖,加水煮成粥。
功效:有养血功效。
3.2、党参红枣茶
材料:党参15克,红枣15枚
制作:煎汤代茶饮。
功效:气血双补。
3.3、杞子红枣煲鸡蛋
材料:枸杞30克,红枣10枚
制作:鸡蛋煮熟后剥壳再加入枸杞、红枣煮片刻,吃蛋饮汤。
功效:气血双补。
冬季皮肤干燥发痒是什么原因
1、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成。可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少。 就无法满足制造皮脂膜的需要。皮肤就会变得干燥。
2、气温下降
冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都会急速减少。但由于空气太干了。使得皮肤的 水份逐渐蒸发。皮肤的表面就变得更粗糙。抵抗力也会减弱。
3、睡眠不足
疲劳 睡眠不足加上疲劳。会使身体受到相当程度的伤害。血液循环也会变差。当健康失 去平衡时。肌肤就会没有活力。容易产生干燥及粗糙的现象。
4、其它原因
室内的暖气温度过高。使用过热的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清洁剂。内分泌 改变。如妇女在绝经后雌激素分泌减少。
秋冬季皮肤干燥发痒要注意什么
1、注意洗澡水不能太热
因为天气寒冷,所以很多人洗澡会把洗澡水的水温调到40以上,甚至更高,然而用太烫的水冲洗皮肤,却容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。而且相信大家都有发现,用很烫的水去洗澡时,原本不痒的地方,也会有点痒,这就是因为热水损伤到了皮肤,使皮肤发痒。所以洗澡水一般比自己体温稍高即可,感觉不冷就可以了。
2、冬季的贴身衣物首选棉质
棉质的衣服一般较贵,但是却比较柔软透气,对于皮肤的保护效果是很好的,同时也是最舒服的。就是要注意在买衣服的时候,注意衣物材质,不要被骗了。
3、尽量少吃辛辣刺激性食物
以免刺激到皮肤,比如长痘痘之类的,少吃辛辣物对皮肤也是很有好处的。要养成勤喝水的习惯,不要等到口渴了才想起要喝水。也要尽量多补充一下蔬菜和水果,对干燥皮肤的水分补充很重要。
夏季的时候我们要注意，这时候我们容易产生皮肤问题，在夏季的时候大家更容易产生皮肤问题，所以我们在夏季的时候要注意保护好皮肤健康才行，所以我们在夏季的时候要注意去护肤才行，那么具体夏季的时候如何护肤比较好，一起看看吧。
清洁肌肤
夏季的时候我们要注意，这时候即使晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，这才是我们真正解决夏季皮肤问题的，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解，对我们护肤是非常有好处的。
去角质加快新陈代谢
同时在夏季的时候我们还要注意，而且夏季的时候还要注意，在晒过后的肌肤在1-3天内进行去角质的保养，去角质可以促进表皮血液的循环，使皮肤新陈代谢加快，更好的吸收其它营养物质，刺激皮肤长出新的细胞，让皮肤变得更柔软，毛孔变小，帮助肌肤快速走出阴霾，恢复肌肤的活力，这样对我们健康造成影响，所以夏季的时候我们要注意去去角质，这对夏季我们健康有帮助。
夏季的时候我们要注意了，这时候大家容易因为紫外线造成影响，所以我们要学会方法去护肤才行，上面介绍的这些方法对我们护肤是有一定好处的，学会上面的这些方法，那么在夏季的时候可以有效护肤，对晒伤的皮肤很有帮助。
秋冬季节，干燥无处不在，补水可是个紧要事情。你也许已经用了各种补水方法：
狂喝水；涂抹种补水保湿护肤品；使用加湿器、喷雾器.....
其实这些都不算啥，提高身体自身的“保水力”才是真本事~这件事还真有人想过，那就是 中医 !
中医认为，跟身体水液代谢最密切的三个脏腑，分别是肺、脾、肾。其中，脾主要负责减少多余水液，也就是祛湿;而肺、肾则与皮肤的水润度、身体的保水力密切相关。
高级补水法
滋阴比普通补水高级，在于它能缓解身体各个器官的“渴”。如，嘴巴渴，滋阴能生津;皮肤渴，滋阴能润燥;肠道渴，滋阴能润肠。
所以，一个阴液充足的人，从外表上看，是细腻、滋润、娇嫩的，即使在空气干燥无比的秋冬季节，皮肤也能呈现出莹润的状态，而不是鳞片四起、皮屑乱飞。
中医讲女性属阴、男性属阳，并不一定是女人身体中的水比男性多，不过是女性的“保水力”比男性好罢了。滋阴的内涵比补水广泛得多，这是一种令人沉静、内观、稳定、平和的力量。
推荐：滋阴锁水茶
石斛5克，枸杞子5克，无花果10克，黄芪5克。一日一剂，复煎一次，每周三剂，连饮三日。每次加水约1000毫升，代茶饮。
君药石斛、臣药枸杞子均入肾经，深度补水，佐药无花果、使药黄芪入肺经，滋养皮肤。此方除了黄芪，皆有滋润、养阴、补水的功效。
那黄芪的作用是什么呢?引药上行、平衡寒热——所以是“使药”，俗称药引子。头面处于人体上部，所以这个方对面部的干燥，效果最为明显。
煎煮方法：
1. 养生壶煮法：全方入养生壶，按花茶功能键，自动煎煮到保温功能即可。
2. 家常煮法：明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可。
温馨提示：
1. 适用于阴虚缺水所致的皮肤干燥、咽干口燎、干咳，不适合于急病病人如感冒、腹泻初期，也不适用于暴饮暴食、消化不良所致的口干舌涩。
2. 无花果若为整粒，可切开或剪两道口，茶味更香甜，效果更好。
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