有人出钱买我的瘦的秘方
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“有人出钱买我的瘦的秘方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
哎！我给人的第一影响就一个字“瘦”。 十个人之中就有十一个人说：“吃多点啦，那么瘦”。直接郁闷得让我拿根面条去上吊。
于是，问人怎么才能增点肥。
有人答：“正常作息，一日三餐也正常。”自己想想还真是哦。自己都是白天睡觉晚上去玩。一日三餐没个规律。
恩。值得试试。。
一个月之后，满怀信心的去秤了秤。哇塞！真的重了也，长了0.1斤。嘿嘿！继续努力。
再一个月之后。兴高采烈的去秤了秤。站上去一看，晕倒！不增返减，轻了0.2斤，那个火大了。奶奶的凶被那小子忽悠了两个月。
于是乎我气势汹汹找到那小子问：“奶奶的，你不是说正常作息，一日三餐也正常。老子于是乎我天天晚上十点睡觉，早上八点起床，一日五餐，怎么不增返减？”
那小子郁闷的说：“兄弟，你看我这两个月都长了20公斤了，再长下去我可惨了。”然后两眼冒光的问我：“兄弟，你是不是有什么秘方啊，不然你怎么吃都不胖的啊，快告诉我。要不这样我出钱向你买。”
晕倒！苍天啊！大地啊！神啊！救救我吧！不就想增肥而已嘛！也不用这么耍我吧！有谁告诉我啊，怎么才能增肥啊！
扩展阅读
在国外，“健康管理”是一种对个人及人群的健康状况进行全面分析和管理的过程。我国健康管理事业尚处于启蒙阶段，许多人对它还很陌生。为此，本刊特邀贵阳中医学院第一附属医院消化内科专家周素芳博士教您如何管理健康。
事件回放
“快!医生，他又吐血了”，32床的妻子惊恐地呼喊着，这情景她已经历多次。她的丈夫是一个酒精性肝硬化并上消化道大出血的患者，当他口喷鲜血真切感受死亡气息时，才后悔当初觥筹交错、干杯不醉……
现象分析
长久以来，特别是在经济欠发达的国家和地区，人们对疾病的态度是重治疗而轻预防，不愿把精力和金钱花在短期内看不到其必要性和有效性的疾病预防上，而是等到生了病才去看医生。实际上，大部分内科疾病一旦生成就不易治愈，总是反复发作，或快或慢地不断进展。
遗憾的是很多人不明白这一点，总认为生病了找医生就能解决问题，殊不知医生的能力是有限的，医学的力量是有限的。面对疾病，我们最好的办法就是预防，改变，“重治疗轻预防”的落后观念，在与疾病的斗争中占据主动，才能最大限度地把疾病拒之门外。
健康对策
怎样对疾病进行预防?现代“健康管理”是指专业健康管理机构实施的一整套系统的理论和程序，但由于我国的健康管理事业刚起步，目前专业机构尚未普及，所以健康的自我管理就尤为重要。
对于现代人来说，健康的维护绝不仅仅是医生的职责，它首先是一件非常个人的事。西谚中说：“所谓最好的医生就是人类的本能，而医生就是帮助人类的本能。”这就说明对自己的身体状况了解得越多，就越便于与医生联手铸造健康的身体。
重视健康，重视保健
世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是指没有疾病或虚弱，还要有健康的机体、精神状态及社会适应能力。从这个概念可以看出，健康是幸福的基石。医学泰斗吴阶平教授说：“健康不是一切，但是没有健康就没有一切。”
健康和生命一样宝贵，需要我们去珍惜、呵护，失去了就难以找回，不要等到疾病来袭才醒悟到健康的重要。
健康自我管理
1.建立个人健康档案：通过定期体检、身体不适及早就医，及时掌握身体状况，建立个人健康档案。
准备一个档案夹，将医保卡号、就诊医院、医生姓名及电话、急诊联系方式、过敏药物、血型等详细记录，并将医保卡、病历、化验单等分门别类整理归入档案夹，固定存放。就诊时方便医生诊断病情，也便于根据健康状况制定适宜的健康改善计划。
2.健康知识，随时升级：当一个人处于健康状态时，往往意识不到健康知识的重要，对防病治病缺乏自觉。要养成主动接受健康教育的习惯，经常阅读和观看保健杂志、书籍、电视及广播节目，随时更新和升级自己的健康知识。
3.改变不健康的生活习惯：在危害健康的诸因素中，最严重的莫过于不良嗜好的影响。一旦不良习惯养成，对健康的危害作用就会经常或反复出现，并逐渐导致疾病形成，因此，要改变不健康的生活习惯才有益健康。
4.自己第一，医生第二：没有人比您更了解自己的身体，它出现的每个细微变化都不能忽视，应定期咨询和听取医生的建议。
可选择一个值得信任的医生，长期保持联络，他能给您专业的分析和指导，让您对自己的身体健康状况更加心中有数。
现如今随着生活水平的提高，大家的餐桌和生活的质量也好了不少，由此就出现了肥胖的人群也是日益增多起来，而当身材一步步的变胖后，不管是身体的健康，还是周围人们有异样的眼光，以及逛街里漂亮衣服只能看的情况，都让肥胖的人们心理很是不好受，而要改变这个情况唯一的办法就只有减肥了，那么下面就来给大来来说说怎样减肥能快点瘦吧。
1、饮食减肥法：首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的;最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
2、另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
3、运动减肥法
跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
不吸烟世界卫生组织对吸烟已作出正确的评论：吸烟有害健康。不抽烟，使伏尔泰健康长寿，这是许多人都知道的，但究竟吸烟对人有何危害，一般都知道吸烟不好，但为什么不好，却不知道。
吸烟是分期付款购买死亡。
美国每年过早死亡者中30万人死因是由吸烟引起的肺癌、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿。据调查统计分析，每吸一支烟将可能减寿5~15分钟。4个死亡男性中就有一个是死于吸烟，因吸烟致死的人数在中年死亡男性中约占1/3。国外有专家指出，中国的吸烟者有一半死亡发生在中年期，生命平均损失20~25年；另一半发生在老年期，平均损失5~8年。
吸烟致癌。
肺癌患者大多数有吸烟史，此外，吸烟还有患口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、胃癌的危险性。肺癌发病率和死亡率在世界范围有明显上升趋势，如新加坡肺癌死亡率自1967年的11.6/10万上升到1977年的22/10万。
统计资料还证实，癌症死亡人数中吸烟者是不吸烟者的数倍，如喉癌为5.4倍，口腔癌为4倍，食管癌为3.4倍，胰腺癌为5~6倍，膀胱癌为1.9倍，肾癌为1.5倍，肺癌最为严重，达18.4倍。吸烟致癌已是确凿无疑，但不是短期形成的，一般在一二十年才显示出来，这容易为大家所忽视。
吸烟对心血管的危害。
烟雾中的一氧化碳和尼古丁对全身动脉血管，尤其对冠状动脉的血管壁和心肌细胞具有毒性和致炎作用。
一氧化碳进入人体后，很快与血液中血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白。
有关资料显示，吸烟人血中碳氧血红蛋白含量比不吸烟者高4~10倍。这碳氧血红蛋白可使动脉壁缺氧、水肿，降低血液流动速度，为形成粥样硬化的重要物质——胆固醇的沉积创造了条件，从而导致动脉硬化。
尼古丁能促使体内组织释放儿茶酚胺，从而使心跳加快，心脏血量增加，血管收缩，血压升高。长期吸烟可引起高血压，以致发生脑卒中和脑血栓。尼古丁能增加血液内脂肪的含量，增加血液黏稠度，血小板凝集，加速血液凝固，形成血栓，易导致心肌梗死。
尼古丁还能使动脉痉挛，管腔变细，造成组织缺血坏死，易发生周围血管性疾病。统计资料表明，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高1.5~2.5倍，死亡率高60%，猝死发生率高3.3倍，脑卒中的发病率高3倍，闭塞性脉管炎的发病率高2倍。
吸烟与其他疾病的关系息息相关。
吸烟者易患胃、十二指肠溃疡，并影响治疗效果。吸烟还可诱发老年视网膜黄斑病变。长期大量吸烟还可以引起失眠、记忆力减退、注意力不集中和动作不协调等。
女性吸烟后果严重。
孕妇吸烟将导致产儿体重不足、多病等。
吸烟危害下一代。
一组观察分析表明，1/3的吸烟者早在9岁以前就开始尝试吸烟。家长吸烟是影响下一代吸烟的关键。
吸烟危害他人健康。
香烟燃烧的烟雾中至少含有1000种成分，其中有许多有害物质，如煤焦油、尼古丁、一氧化碳、一氧化氮、氰化氢、苯并芘、亚硝胺化合物、镍、镉化合物等。不吸烟者在充满香烟烟雾房间内1小时等于抽1支烟，这叫被动吸烟。被动吸烟对妊娠妇女、产儿、儿童都有不良影响。
东京大学希托西•卡苏加教授根据材料证明，本人不吸烟，但丈夫烟瘾大而又与其经常生活在一起的妇女，在吸烟的环境里吸入的尼古丁，相当于每天间接吸10支香烟。而不吸烟的人在充满烟味的场所工作，相当于每天间接吸烟20支。这说明“间接吸烟”对人体健康的危害也不可忽视。
鉴于上面说明，奉劝诸位：买烟吸等于是买病生，买癌症，买死亡！
向别人敬烟，劝烟，如同“投毒”，如同把别人向“火坑”里推！
导读：男人到了三四十岁就开始发福，首要表现就是有了啤酒肚，那我们应该怎么处理这个有损男人形象的外形呢?主要有以下几方面原因：1……
男人到了三四十岁就开始发福，首要表现就是有了啤酒肚，那我们应该怎么处理这个有损男人形象的外形呢?
主要有以下几方面原因：
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。
4、有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
饮食养生
运动养生
