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今天是24节气中的立冬,代表着冬天的开始,天气将会越来越寒冷,人的抵抗力也会随之下降。那么,在这个时节,立冬吃什么能够抵御寒冷呢?关于立冬养生,有哪些小窍门呢?鲢鱼
温中益气。主治:脾虚气弱,少气乏力,或脾胃虚寒,饮食减少等。
成分:
含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素pp、钙、磷、铁等。性味归经:
味甘,性温。入脾、肺经。用法:
煎,煮或煨熟。1.鲢鱼1尾(约500克),生姜或干姜6克,加食盐少许,蒸熟食。适用于脾胃虚寒,少食纳呆,胃脘有冷感者。2.鲢鱼1条,赤小豆30克,煮食。用于水肿。
带鱼
【功用】
养血补虚,和中开胃。主治:
血虚营养不良,毛发枯黄或产后乳汁减少;脾胃虚弱,食欲不振,恶心,体倦等。性味归经:
味甘,性温。入胃经。用法:
蒸熟或煎熟食。注意:
带鱼古称发物,过敏体质者应慎食羊肉
性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。