俗话说,有钱难买老来瘦。但对于高血压患者来说,并非越瘦越安全。虽然相对来说,肥胖者比瘦人更容易患高血压,但并不意味着瘦人与高血压无缘,也不意味着患高血压后瘦人比胖人出现其他心血管疾病的危险性低;相反,前者的病情发展有时会更严重。
高血压的发病机制比较复杂,其中包括遗传因素、环境因素、饮食因素等;从发病类型来说,可分为原发性高血压和继发性高血压两种,并非只有肥胖的人才会患高血压病,尤其是在继发性高血压(肾动脉狭窄、慢性肾炎等引起的高血压)患者中,体型消瘦者并不少见。
瘦人也会得高血压吗?
网友:我今年26岁了,有高血压,我的父亲也有高血压,但是我们家里人都偏瘦,瘦的人也会得高血压吗?
赵冬:这个问题问得挺好的,我反复讲原发性高血压95%的病人病因并不是特别明确,有一部分人是跟肥胖有关系,但是还有一部分人是跟遗传、跟吸烟、跟饮酒、跟缺少运动、跟本身身体存在的特别生理状况有关系,所以瘦的人并不一定不得高血压。瘦的人至少要先从生活方式找找原因,都没有问题的话是不是有遗传的因素,比如他父亲有高血压。有些人因为遗传是不是就没有办法了呢?可以控制生活方式,如果生活方式控制不好就要长期服药。
瘦人患高血压相比胖人的不利因素:
1.瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大,因而其它与年龄相关的并发症,如血管硬化、心脏代偿性肥大等,相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低,弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力,也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高,增加降压治疗的难度。
2.在性情、心理素质方面,瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候,血压也会在偏高的基础上再创新高,加重心、脑血管在压力下受伤的机会。
3.降压治疗方面,常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规,又缺乏对疗效的及时监测,往往会延误病情,加重高血压对动脉内膜的损害。
4.患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病,和患高血压的胖人相比,这些疾病更能助纣为虐,加速心血管病情恶化。风湿性关节炎就是其中一例,它会增加瘦人心脏病发作的机会。
5. 由于瘦人平时觉得自己很安全,因此常会忽视血压测量,甚至出现头痛、头晕等症状时也不会想到去测量一下血压。往往在他们知道自己患高血压病时,病情发展已进入了高血压病的第二期甚至第三期,可能已经发生了心、脑、肾等靶器官的损害。从这个意义上说,瘦人患高血压有时更危险。因此,体型偏瘦的人不要忽视对自身血压的定期监测。
瘦人高血压治疗注意事项
在坚持服用降压药的基础上,患高血压的瘦人应适当地加强运动。不少体型偏瘦的人,认为运动的目的只是减肥,既然不胖就没必要锻炼。其实,有研究显示,适当、规律的运动,对瘦人来说,不仅可以增强体质,更重要的是能起到进一步稳定血压、辅助降压的作用。
瘦人高血压患者的运动方式应以和缓的有氧运动为主,比如步行、慢跑、骑自行车、慢节奏的交谊舞等。此外,太极拳也是非常适合高血压患者的运动方式。
但瘦人高血压患者由于身体比较瘦弱,在运动中容易出现体力不支、头晕、低血糖等现象。所以,此类患者在运动时,一定要注意循序渐进,并随身携带些水果、牛奶、巧克力等食品,以便需要时补充能量。
此外,瘦人也应该经常测量体重。因为瘦人减重并不一定是好事,有时可能暗示着其它疾病的威胁。一旦发现可疑迹象,应该尽快找到原因,对症治疗。
导读:孩子不听话传统的中国父母大多都会选择体罚孩子以作为惩罚,打屁股是最常见的一种体罚方式因为家长都认为屁股都是肉打屁股只会带……
孩子不听话传统的中国父母大多都会选择体罚孩子以作为惩罚,打屁股是最常见的一种体罚方式因为家长都认为屁股都是肉打屁股只会带来疼痛而不会有其他不良影响。事实上,打屁股是会增加孩子性问题几率的危险体罚方式。
美国一项最新研究,新研究主持人之一默里施特劳斯表示,研究人员对4项相关研究进行深入分析后发现,父母打孩子屁股或其他肉体惩罚与青年期的以下三种性问题的增加具有极大的关联性:
1.言语或者暴力强迫约会对象与之发生性关系。
2.婚前性交不使用避孕套等危险性行为。
3.性受虐狂(只有打屁股等体罚才能性唤起等)。
这些研究结果连同100多项其他研究结果表明,打屁股是导致性暴力及心理健康问题的主要根源之一。多项研究结果与打屁股负面作用调查结果吻合率为 93%;90%的美国父母打孩子屁股,因此,防止性暴力和关系暴力具有极大的社会意义。另外,其他研究表明,打屁股并不比其他管教孩子的方式更有效,因此父母没有必要动辄狠打孩子屁股。
一项以32个国家14000多大学生为调查对象的新调查发现,29%的男生和21%的女生发生过强迫性行为。该调查最重要的发现是,小时候体罚每加重一级 (根据轻重将体罚分成四个级别),男性发生言语性强迫行为的比率提高10%,女性强迫性行为比率增加12%。体罚与暴力性行为之间的关联性更大,体罚每加重一级,暴力性行为的几率就会猛增:男性33%,女性27%。
此外,施特劳斯发现,小时候受体罚最轻的人长大后发生无保护性行为的比率为12.5%,而小时候受体罚最重的人长大后发生危险性行为的比率则高达25%。施特劳斯还发现,与从来没被父母打过屁股的学生相比,童年遭受过体罚的学生发生危险性行为的比率更高。施特劳斯总结说,研究说明,打屁股等体罚使孩子与父母之间的关系越来越疏远。这正是造成不安全性问题的关键。
科学研究的结果令人瞠目结舌,似乎还有一点匪夷所思,可是经过大量数据调查分析的实验结果是应该引起我们的重视,尤其是家长们的重视。打屁股是惩罚孩子的方式,可是你万万不会想到其后果如此严重。事实上,很多本人为不重要的惩罚都会有严重后果,体罚请慎重。
7天不吃饭这种做法是非常不合理、不科学的减肥做法,建议大家在平时千万不要尝试,很容易会导致大家出现营养不良以及肠胃异常等情况。很多人采用节食的方法,主要是因为节食是可以起到减肥的效果,7天不吃饭确实是可以减掉5斤左右的脂肪,但是给身体带来的伤害更大,而且很多人是无法坚持的。
断食一天能瘦几斤
一天只是不吃饭喝水,能减去1到2斤的体重,不过大部分都是水分,减掉脂肪还是需要坚持几天的时间才会有很明显的效果。要想减去身体的脂肪,最好以7天为最低标准。当然,养生者则不一样,可以辟谷一天、二天,以身体舒适为宜,但最好是能够坚持三天,因为正常情况下,三天之后才开始排除体内的毒素,一些慢性疾病才开始康复,比如高血压,糖尿病,冠心病等等。
很多人减肥会选择断食减肥,的确是很好的减肥方法,但是只能是短期的,长期的就是不行的,会有严重的影响。前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的时候,便开始燃烧脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右,具体看辟谷者身体情况。
断食几天最好
以轻断食为例子,建议是3天的时间,以大量的水分来补充身体所需就是最好的,也是能排出身体的垃圾,对身体好。通常情况下,辟谷一星期最好。人体正常的生理反应期是一个礼拜,虽然断食辟谷三天也会有效果,但作为辟谷减肥者,前三天只是一个适应期,减掉的往往只是身体内的水分,要想减去身体的脂肪,最好以7天为最低标准。
在断食的时候,喝很多的水就是很有必要的,水帮助排出身体内部的垃圾,也是完全没有热量的,坚持就会有明显的效果。水是万物之源,辟谷期间必须饮足够多的水,维持身体水分,保持血液循环。通常情况下,饮水量应达到1500~2000毫升,但目的并不是以水充饥。
英国一项研究发现,对于不运动的人来说,瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别,经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康,患上心血管疾病的风险亦较低。
研究人员指出:不少人特别是比较瘦的人,相信减肥是对他们运动的唯一结果。事实并非这样,我们的研究显示,瘦的人像其它人一样,做愈多运动愈好,以保持健康和监察胆固醇。
据介绍,以英国专家为首的研究人员,招募了约100多名男士参与研究,将他们分为3组。36人身形瘦削和有定期做运动;47人身形瘦削和不做运动;27人身形肥胖和不做运动。
结果显示,运动者的有氧能量(有氧能量是最可靠的健康指针)比不运动者高30%,相对一般男士,运动者健康属良好,不运动者属一般。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别,这些都与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数相若,但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人。
身形瘦削但不做运动的人,脂肪百分比低于不运动的肥人,但高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低,这风险的高低与脂肪百分比无关。
伴随繁忙的工作和生活,酒醉的问题值得再次提请公众的关注。其实,酒醉就是酒精中毒,只是程度较轻。血液中的乙醇浓度达到0.05%~0.2%时便出现酒醉状态。浓度达到0.4%时,就引起重度的急性中毒而昏迷,并可发生呼吸衰竭而死亡。
长期酗酒,可引起慢性酒精中毒,损害身体重要的器官。饮酒后数分钟内,酒精就抵达大脑,使脑细胞功能减退。心肌也受到酒精的抑制作用,并为适应这种状态而加速心搏。
怎样喝酒才不会醉
举杯初饮时,会感到心情放松,实际上酒精却引起焦虑和不安。饮酒后身体感到温暖,实际上身体在散发热量,所以在严寒的环境中饮酒取暖反而更易冻死。饮酒使人感到自己在待人接物和处理问题时更加自在而有分寸,实际上,酒精却减低了这种能力。
只是饮酒的气氛、自己对饮酒好处的期望以及社会的习俗和观念,使人在心理上感到饮酒有好处。如果继续畅饮,酒精的血液浓度渐增,大脑中控制语言、视觉、平衡和判断的神经中枢开始紊乱,所以饮酒易引起过激和暴力行为,而判断力与反应时间的障碍往往造成车祸。
酒精是在肝脏中分解而成为二氧化碳和水的,每小时只能分解纯酒精不到10克。如果此时继续痛饮,就会出现昏迷,进而可能引起呼吸衰竭而死亡。
怎样喝酒才不会醉
虽然一般公认少量饮酒可减少冠心病发生率,但酒精中毒却增加心肌发病的风险。长期酗酒将引起心血管病、脑萎缩、营养不良、中毒性肝炎、脂肪肝、肝硬变、性腺功能损害、胃炎、胰腺炎和精神障碍。酒精还可抑制免疫系统,使喉癌等发病率增加。孕妇饮酒数分钟后,腹中的胎儿就同样地受到酒精的损害。在西方国家,酒精是导致儿童弱智的已知的首要因素之一。
酒不可与药物同服,尤其不可与安眠镇静剂和感冒药同服。酒精与任何药物同服所可能产生的协同作用,可以致命。糖尿病、癫痫、疲劳等均可使人对酒精异常敏感,少量饮酒也可引起不良反应。
怎样喝酒才不会醉
一般的酒醉,表现为脸红、多语,失态者应该卧床休息,注意保暖。也可以催吐,使病人吐出胃内残余的酒,方法是用手指或勺把轻触其舌根。空腹饮酒常在饮后不久就出现头晕、心慌、出冷汗、恶心呕吐、脉搏细速,常被人误认为酒醉,其实主要是血糖骤降所致。
空腹时,酒精在胃肠道迅速吸收,而且在体内氧化并产生能量远比葡萄糖容易,从而抑制了肝糖原分解和糖原异生,减少了血糖的补充。所以,出现上述症状时应立即给予糖开水口服,同时要注意保暖和卧床休息。重者应送医院。
饮酒后出现昏迷的要送医院抢救,因为此时血液内酒精含量已经颇高,若不洗胃、输液,可能会出现严重后果。
怎样喝酒才不会醉
选择最佳饮品
近年来,动物实验研究表明,在几种经常饮用的酒类中,对肝脏损伤最小的为红葡萄酒,黄酒次之,啤酒也还可以,白酒则是对肝脏损害最为严重的酒类。
吃些东西垫底
在喝酒之前食用油质食物,如肥肉、肘子等,或饮用牛奶,利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。千万不要空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用,这将会使胃在没有保护的情况下加快酒精的吸收速度,使肝脏来不及解毒。
怎样喝酒才不会醉
精心选择配菜
最佳配菜当推高蛋白和含维生素多的食物,切忌用香肠、腊肉下酒,此类食品含有大量亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜。
专家指出,患有肝病、溃疡病、高血压病、糖尿病、胆囊炎的患者,千万不要因为面子或逞强去喝酒。如果喝多了,最好的方法是吐出来,也可以服用一些药物,如磷酸铝等制酸药,以减少酒精对胃肠黏膜的刺激。一旦出现酒精中毒的症状,要及时到医院进行抢救。
空腹喝酒、喝杂酒、喝猛酒最容易导致喝醉,喝前吃点东西可以让自己不醉。那么喝酒前吃什么不容易醉?
怎样喝酒才不会醉
1、牛奶
喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。
2、生黄豆
据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。
3、淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。
怎样喝酒才不会醉
4、面类食物
喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。
6、葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。
怎样喝酒才不会醉
7、西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。
8、酸奶
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而且钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。
9、西瓜
西瓜可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。
10、香蕉
酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。
怎样喝酒才不会醉
11、芹菜
芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。
12、橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药,既可直接食用,也可加冰糖炖服。
总结:文章中讲述的喝酒的危害,酒还是少喝为好,如果必不开,可以采纳小编为大家推荐渴酒的小窍门,可以减少对身体的危害。
怎样喝酒才不会醉
英国一项研究发现,对于不运动的人来说,瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别,经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康,患上心血管疾病的风险亦较低。
研究人员指出:不少人特别是比较瘦的人,相信减肥是对他们运动的唯一结果。事实并非这样,我们的研究显示,瘦的人像其它人一样,做愈多运动愈好,以保持健康和监察胆固醇。
据介绍,以英国专家为首的研究人员,招募了约100多名男士参与研究,将他们分为3组。36人身形瘦削和有定期做运动;47人身形瘦削和不做运动;27人身形肥胖和不做运动。
结果显示,运动者的有氧能量(有氧能量是最可靠的健康指针)比不运动者高30%,相对一般男士,运动者健康属良好,不运动者属一般。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别,这些都与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数相若,但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人。
身形瘦削但不做运动的人,脂肪百分比低于不运动的肥人,但高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低,这风险的高低与脂肪百分比无关。
饮食养生
运动养生