相信我们在生活中不免听到有人说谁谁猝死了,前几天还好好的,怎么会突然猝死了,这到底咋回事呢?相信很人都有这样的疑问。人不可能无缘无故地猝死,也不可能猝死前期没有征兆。所以在生活中,只要大家细心了解,人发生猝死前是有一些症状表现的。
猝死的5大前兆
1、身体疲劳
我们在在网络上经常听到有人说某某加班到深夜突然猝死。有的人会问了,这到底什么原因呢?
有专家解释:长时间工作会对人的身体和精神都造成一定的伤害。长期在这种大压力的环境下生存,身体会产生负荷的运转,有的还会患上相关疾病。比如心脏病等。
所以,不想引发猝死,先要保障足够的休息和正常生活规律。
2、憋气和嘴唇发紫
很多人由于工作原因,长时间坐着,导致全身的血液不循环。从而给身体造成了很负面的影响。据统计:长时间坐着或长期处于一个姿势的人,会出现憋气和嘴唇发紫现象,这也是猝死的前期征兆。
3、暴饮暴食
生活的水平好了起来,人们在饮食方面也没有顾及,很多人都有暴饮暴食的习惯。比如有的人偏爱吃辣的食物。而这些不良的生活行为对身体健康是极大不利的。特别是患有心脏病的病人,吃这类食物会引发病变,严重的会出现猝死。
4、情绪激动
生活中很多人都会有暴脾气,而长期的不良情绪也是猝死的主要原因之一。
如果人一天的心情都处于非常糟糕的心态。比如有紧张或者心神不安情绪都会引发人出现猝死的情况。所以。在生活中,我们要尽量保持乐观的心态,多和人聊天,消除不良的坏情绪,更要留意自己的身体情况,以免给自己和家庭带来不可想象的后果。
5、头晕
如果无故出现头晕,而且症状越来越严重,一定要引起重视,可能跟猝死有关。
另外,有些人运动后出现头晕,可能跟运动过度有关,这时一定要停下来休息。
因此,大家平时一定平时注意自己的身体,不要因为一些成绩,而将生命置之度外,避免发生猝死。
在生活中,很多人出现猝死出乎大家的意料。而这些猝死现象其实都是生活中的不注意发生的。比如有的人会长期加班,有的人会无节制地熬夜,也有的心理压力过大等等。这些不良的因素再经过剧烈的运动手就会引发猝死。可见,引发猝死的原因我们不能忽视,也只有了解这猝死方面的内容,才能提前预防猝死发生。
家庭生活中难免都会遇到一些的小意外,有的甚至会威胁到人的身体健康,这个时候就需要我们做相应的急救工作。专家提示,家庭急救是很重要的,但急救过程中必须注意如下禁忌:
家庭急救禁忌
急性腹痛忌服用止痛药:
以免掩盖病情,延误诊断,应尽快去医院查诊。
腹部受伤内脏脱出后忌立即复位:
脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位。防止感染造成严重后果。
使用止血带结扎忌时间过长:
止血带应每隔1小时放松1刻钟,并作好记录,防止因结扎肢体过长造成远端肢体缺血坏死。
昏迷病人忌仰卧:
应使其侧卧,防止口腔分泌物、呕吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能给昏迷病人进食、进水。
心源性哮喘病人忌平卧:
因为平卧会增加肺脏瘀血及心脏负担,使气喘加重,危及生命。应取半卧位使下肢下垂。
脑出血病人忌随意搬动:
如有在活动中突然跌倒昏迷或患过脑出血的瘫痪者,很可能有脑出血,随意搬动会使出血更加严重,应平卧,抬高头部,即刻送医院。
小而深的伤口忌马虎包扎:
若被锐器刺伤后马虎包扎,会使伤口缺氧,导致破伤风杆菌等厌氧菌生长,应清创消毒后再包扎,并注射破伤风抗毒素。
腹泻病人忌乱服止泻药:
在未消炎之前乱用止泻药,会使毒素难以排出,肠道炎症加剧。应在使用消炎药痢特灵、黄连素、氟哌酸之后再用止泻药,如易蒙停等。
触电者忌徒手拉救:
发发现有人触电后立刻切断电源,并马上用干木棍、竹竽等绝缘体排开电线。
家庭急救八戒
戒因小失大
当遇到急重病人时,首先应着眼于有无生命活动体征,知道现场急救时必须对病人作哪些初步检查,看病人是否还有心跳和呼吸,瞳孔是否散大,如心跳停止、呼吸停止,则应马上作口对口人工呼吸和胸外心脏按压。
戒自作主张乱处理
如敌敌畏、敌百虫中毒时,忌用热水及酒精擦洗,而应立即脱去污染的衣服,用清洁水洗干净;小而深的伤口切忌草率包扎,以免引起破伤风;腹部内脏受伤脱出,切戒还纳腹部,而应用干净纱布覆盖,以免继发感染等。
戒随意搬动
万一发生意外时,病属往往心情紧张,乱叫病人姓名或称呼,猛推猛摇病人,其实,宁可原地救治,切忌随意搬动,特别是骨折、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动。
戒舍近就远
抢救伤病之时,时间就是生命,应该就近送医院,特别是当伤病员心跳呼吸濒临停止时,更不该远送。
戒滥进饮料
不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情,实际上毫无必要。
戒乱用药
不少家庭都有些备用药,但是使用药物的知识却有限,切勿乱用。如急性腹痛者,由于过量服用止痛药会掩盖病情,妨碍正确的判断,此时不应也不准乱给患者服止痛药。
戒惊慌失措
遇事慌张,于事无补,如慌慌张张用手去拉触电者,只能连自己也触电。此时应首先切断电源,用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线,方可进行急救。
戒一律平卧
并非急重病人都要平卧,至于以什么体位最好应该根据病情来决定,可以让病人选择最舒适的体位。如失去意识的病人让其平卧,头偏向一侧;急性腹痛者可让其屈膝以减轻疼痛;脑出血病人则让其平卧,但可取头高脚低体位;心脏性喘息者,可让其坐着,略靠在椅子上。
研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。最近,美国生活网总结了8种能够增加寿命的方法。现在跟小编一起来看下吧!
减压:+10年
一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示,前者的细胞端粒体长度明显短于后者,而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程,进而影响到人的整体寿命。研究人员表示,那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此,生活中需要学会自我减压,以延缓人体老化进程。
减肥:+8年
杂志研究报告指出,肥胖最多可以减寿8年,研究人员公认,体重超标对健康的危害等同于抽烟。
停喝碳酸饮料:+5年
杂志上的一项研究显示,每天喝20盎司(约合600毫升)碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现,碳酸饮料富含糖分,大量长期喝,会明显缩短细胞端粒体长度,加速人体衰老。
多吃鱼:+1年
吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸,令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现,每周吃一次鱼的老年人,认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
少吃糖:+5年
数据显示,近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期,这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示,糖尿病可令大脑老5岁,并使认知能力下降的风险增大。
少肉多素:+11年
杂志上的研究发现,与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比,主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%.大量摄入动物蛋白,可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍,使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。
远离镉:+11年
刊登的研究发现,暴露在高浓度镉之下的人群,与暴露在低浓度镉之下的人群相比,细胞端粒体长度明显变短,相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾,被污染的果蔬,以及住在工业区等。
戒烟:+10年
牛津大学研究人员发现,吸烟会让人早死10年;如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;如果30岁前戒烟,早亡风险可进一步减少97%.
餐桌上常吃的菜,为了做饭方便快捷,有的菜不经过焯熟食用,就会有中毒的现象,这样的想法是不对的,还是需要注意有些菜这个步骤是不省略的,下面就来看看哪些菜是需要焯水吧!
第一种香椿。含有较多硝酸盐和亚硝酸盐,可能会在体内形成致癌物。而用热水焯烫香椿1分钟左右,就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。因此,烹调香椿前最好先焯烫一下。
第二种马齿苋、荠菜等野菜。野菜可能存在农药残留、被废水废气污染等风险,为降低这些风险,烹调时一定要先焯一下。清水浸泡5分钟,再过沸水5分钟就可以了。
第三种 菠菜。菠菜每家每户都吃,它内草酸含量很高,而人体摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收,还会增加结石风险。研究显示,菠菜等蔬菜,只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。这种蔬菜最好要进行焯水,过沸水5~10秒即可,否则会流失大量维生素,焯水后就可以进行烹饪或过凉水后冷藏。
有些菜必须焯水否则会中毒的
做菜要焯水,那到底是用冷水还是用热水?
冷水锅焯水
将原料与冷水同时放入锅内煮一下叫冷锅焯水,适用于体积大、含有苦味、涩味的根茎类植物性原料,如根茎类蔬菜中的竹笋、土豆、萝卜、山药等。
这些原料中所含的苦涩味物质有一个较慢的转化过程,只有在冷水锅中随水温的增加而逐渐消除,若入沸水锅焯水,则易出现外烂而里未透的现象。
沸水锅焯水
将水烧沸后,再投入原料煮一下的方法叫沸水锅焯水,适用于蔬菜中的叶、花、嫩茎类原料和块小质嫩、腥膻异味少的动物性原料。如蔬菜中的菠菜、青笋、油菜等,用沸水锅焯水便能保持这些原料的质地脆嫩,色泽鲜艳;若用冷水锅焯水,则水沸叶黄、熟烂,并且还会损失大量营养物质;
若把这些原料改用冷水锅焯水,一是容易使其老化,二是原料容易失去鲜味,三是易破碎。
蔬菜焯水2大技巧你也要知道
1、火要旺,水要多:
一次加入的菜要适量,如果菜很多,建议分几次进行,以免菜降低水温。焯的时间要短,避免营养过多损失。
2、焯绿叶菜的时候,不但要加点盐,加点油会更好:
这样不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素,还能保持蔬菜鲜亮的颜色。像豆角、荷兰豆等蔬菜焯完用冷水过一下,置于冰箱冷藏很多天也不会发芽。
一年之季在于春,天气正是气温上升时,需要带着全家外出采阳,这样身体才会更健康,如果不了解春游注意事项,相信会适得其反,那么春游需要注意些什么呢?
春游踏青注意事项
1、注意换季保暖
春季乍暖还寒之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。
骑行登山,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。 春季天气多变,是感冒的多发季,这个时候运动会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。
春游外出时必备过敏药物,否则会适得其反
2、预防花粉过敏
春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点,应尽量回避有花之处。
出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离拈花惹草,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。
3、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
4、击退春困烦恼
春困是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。
经过了这样一个运动低潮期,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。
5、时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。
另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
6、注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。
7、注意饮食安全
旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。张会认为,旅途中第一要预防的是肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。她特别提醒说,生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。
品尝地方小吃,是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂,在选择时应有卫生意识,选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。
春游外出时必备过敏药物,否则会适得其反
为以防万一,常用药品最好随身携带。如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外,还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船,还应带晕车药。
春游记得带些抗过敏药物
在这春光明媚的好时节,许多人到郊外踏青赏花。春暖花开,空气中的花粉、草籽等开始增多,尘螨、霉菌等也大量繁殖,这些都是会引发过敏性鼻炎、哮喘等病的过敏原,从而引发花粉过敏症。
花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,皮肤上出现一团团风疹块,有瘙痒感或灼热感,严重时还会发生哮喘、呼吸困难,这多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
因此有花粉过敏史者应少去公园、广场等野外空气中花粉密度较大的地方。
有过敏性体质者或对花粉有过敏史的人,春游时尽量不直接触摸花木外,还应提前准备一些脱敏药物,如口服药物扑尔敏片。要注意的是,扑尔敏等脱敏药物有嗜睡作用,服用药物以后犯困,不能开车。
同时,可应用皮质类固醇鼻喷雾剂等外用药物,这类药可针对花粉引起的过敏性鼻炎。有患哮喘病的朋友最好同时使用支气管扩张剂。
一旦出现过敏,可用湿毛巾冷敷或涂擦维生素E霜,尽量避免皮肤过多暴露在阳光下。不可采用热敷,也不可胡乱涂擦肤轻松、皮炎平等含激素成分的软膏,否则只会加重病情。若两天后症状仍未消除,必须到医院治疗。
榴莲
很多人喜欢喝酒,也有很多人喜欢吃榴莲。中华相信肯定有人既喜欢吃榴莲,又话浙邻凉喜欢喝酒,这里中华规劝您,喝酒吃榴莲是极其错误的,榴莲中还有大量硫元素,会影响肝脏对酒精的吸收,也就是容易醉酒。对身体有害。
柿子
喝酒的时候不能吃柿子,因为柿子中还有鞣酸,在酒精的作用下会和肠胃里面的蛋白质食物形成凝块,无法排出,无法消化。严重了会造成肠梗阻。甚至要动手术。
西红柿
喝酒不能吃什么水果?喝酒的时候同样不能吃西红柿,一来西红柿是酸味的,吃了它再喝酒会让人想要呕吐,其次西红柿中同样还有鞣酸,和柿子道理相同,会引起人体不适。
山楂
喝酒不能吃山楂,那么吃了会怎么样呢?不是百分百,但是经常酒后吃山楂的人容易患上结石。不仅仅是山楂,一些没有成熟的大枣也会导致饮酒者患上结石。因此还是不要吃了吧。
菠萝
常识告诉我们,菠萝酸酸甜甜很可口。中华要提醒大家,喝酒的时候最好不要吃菠萝,菠萝里面的酸性物质,会在酒的作用下对肠胃进行破坏,轻则呕吐,重则肠胃痉挛。
杏
有人说喝酒是不能吃杏,其实这两者是没有利害冲突的,但是喝酒的时候吃杏的确会引起呕吐是怎么回事呢蕻帚劐噘?中华告诉大家,杏的酸性很强,吃多了会胃不舒服。在酒鬼身上这点尤祈硗樘缎其明显,通常吃不了几口就吐了。所以杏也不适合酒后进食。
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