1,因日晒,荷尔蒙,药物,熬夜,压力等导致黑色素过度生成
2,可能是抽烟,疾病或疏于运动,使得皮肤血中含氧血红素下降,从而也会影响到皮肤了!
3,角质代谢失常引起老废角质堆积
4,季节变化,过度清洁,空调所引起的肌肤保水能力不足
5,吃太多胡萝卜素(如胡萝卜,番茄,木瓜,橘子等)导致皮肤看起来黄黄的。
1、大枣
大枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效,对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高,以及预防输血反应等均有理想效果。民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
2、柠檬
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
4、白萝卜中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
5、荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
本文介绍的几款改善肤色暗沉的食物,只要大家坚持食用,一定会有效果的哦。各位爱美的女性朋友千万不要错过了哦。最后,还要提醒各位朋友,想要红润的气色,除了饮食多注意外,生活习惯也很重要哦。
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在运用食疗进行护肤时,如果能根据面色的不同,选择不同的食疗品种,将能取得更好的美容效果。
面色苍白型
蜜汁花生枣蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
面容多皱纹型
干果山药泥面容多皱纹的原因是脾胃两虚。什锦山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面容黑暗型
栗子炖白菜面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
笋烧海参面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型
海米炒油菜面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
人们在体内上火或者喝的水过少的时候,就有可能出现便秘。导致便秘出现的原因是人体内肠道的菌群出现问题造成的,这个时候,人们可以通过吃一些药物来进行缓解便秘现象。除此之外,还可以吃一些水果来改善便秘。下面就带大家一起了解一下改善便秘的食物有哪些?
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芝麻、杏仁等富含镁的食物
根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物
你知道吗,油酸有乳化作用,能软化肠内粪便,促进排便。我们平时吃的食物中含有油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
医学方面的研究表明人体内的pH数值在7.35~7.45之间是正常的,也就说说体液要是弱碱性才是健康的,这样人体的生理功能和新陈代谢才能保持在一个正常状态。不过有些人的体质长期处于酸性环境下,这些人就想知道改善酸性体质的食物有哪些呢?那么想要知道的朋友们就一起去学习一下吧。
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品,如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等,它们被消化分解后,在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物,它们被消化分解后,在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物,维持人体的酸碱平衡。然而,很多蔬菜采取大棚种植,缩短了生长时间,使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样,其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者,农药、化肥、生长素、保鲜剂等,也破坏了它们的营养结构,使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。
环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致:以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了,导致体质变酸.
自然规律决定体液必定要变酸:不论人体的吸收和代谢多么复杂,但有一点很清楚,就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程,人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物,经氧化分解反应获得能量,同时释放出各种酸性代谢废物,无一例外。
常见食物的酸碱性
多多休息、睡眠充足、人人都懂,自不待言。多补充碱性食物,难道就是多吃水果?水果当然要吃。可是碱性食物何止水果一类,蔬菜也是典型的碱性食物,水果中也有例外,柿子就是酸性食物。同为碱性食物,它们含碱性物质的多少还有较大区别,其优劣如何分辨?为了便于读者诸君正确选择食物,制订科学合理的家庭食谱,下面介绍一些常见食物的酸碱性及其酸碱程度:
值得推荐的碱性程度较强的常见食物有:葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等;
碱性程度中等的常见食物有:大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;
碱性程度较弱的常见食物有:赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品,苹果等其他水果;
性程度较强的常见食物有:蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等;
酸性程度中等的常见食物有:火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等;
酸性程度较弱的常见食物有:大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
此外,酒类总体上是酸性食物。如果想饮酒,应首选葡萄酒,因为它是碱性食物。但饮用葡萄酒必须适量,因为过量摄入酒精会导致体液酸化。食用油脂均为酸性食物,但根据食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同,酸性较弱的食油首选大豆油。由于食用油脂均为酸性食物,所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有动物蛋白质,本该属于酸性食物,可是它又含有丰富的钙等矿物质,又该属碱性食物,两者相抵,应该可算较弱的碱性食物。由于牛奶营养丰富,故营养学家推荐大家饮用。
推荐的碱性程度较强的常见食物有:葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等;
碱性程度中等的常见食物有:大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;
碱性程度较弱的常见食物有:赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品,苹果等其他水果;
酸性程度较强的常见食物有:蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等.
苹果、梅干、柠檬、香蕉、橘子、番瓜、草莓、葡萄、
甘蓝菜、洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、草莓、蛋白、菠菜等。
另外还有茶叶、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
最最推荐的碱性食品——苹果啊!
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),从而增强体力和抗病能力。
还有就是多多补充膳食纤维,在饮食上注意外还有喝大麦若叶青汁。都是强碱性天然的食品。更有利于改善酸性体质的。
改善酸性体质的食物上面文章已经为大家一一列出来了,希望酸性体质的人能够多吃上面的一些食物,坚持下来体液就能变弱碱性了,这对身体是有极大的好处的。如果吃了上面的一些食物以后还是不能改善的话,就要去看看医生了,是不是得了什么疾病,该怎么治就怎么治。
营养价值
野生黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素其功效是维生素C的20倍、维生素E的50倍,被誉为软黄金。
经科学检测,其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍,尤其是原花青素(OpC)超过蓝莓(黑果枸杞含OpC3690毫克/100克;蓝莓含OpC330~3380毫克/100克)。这是迄今为止发现OpC含量最高的天然野生果实。
药用功效
增强免疫力、延缓衰老:野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。
补肾益精、预防癌症:黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
生津止渴、改善循环:花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性。
补血安神、改善睡眠:黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。
明目作用:长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。
黑枸杞还可防治糖尿病,并具有明显的抗疲劳,保肝,抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。
食用方法
黑枸杞泡水、泡茶、泡酒服用皮肤粗糙、肤色不佳的女性内分泌紊乱者尤其适宜。
食有小方一则:
枸杞莲子茶:黑枸杞10粒,莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰2粒。作法。将上述材料快速在水中洗一遍,加适量水煮开,转小火煮2~3分钟即可,喜欢甜味的可适当加点蜂蜜。功效:美白。
蜜汁花生枣蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
面容多皱纹型
干果山药泥面容多皱纹的原因是脾胃两虚。什锦山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面容黑暗型
栗子炖白菜面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
笋烧海参面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型
海米炒油菜面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
粳米是大家都很熟悉的一种食材,它的营养价值是比较高的,而且还可以补充丰富的营养物质。对于保持身体健康起到了很重要的作用和意义,粳米的食用方法有很多,一起来看看山药熟地粳米粥的做法吧。
山药熟地粳米粥
山药熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖
山药熟地粳米粥的做法
1、粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
2、锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。
3、倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。
山药熟地粳米粥的功效与作用
熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼,促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康,此粥可起到养心益肾,安神定志的疗效,加入山药不仅添加滋补疗效,还能压下熟地的药味,再加点白糖调味,更不用担心药味太浓了。山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。这样的粥品好消化好吸收,而且还可以有效的缓解面食苍白啊或者是无力等等的情况,对于增强体质有很好的作用,透光石还可以增强骨骼的发育和生长。
山药熟地粳米粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,平时我们都习惯在外面吃饭,大家一定要注意减少外面就餐的机会,山药熟地粳米粥改善肤色增强体力帮助消化,经常自己做菜也是一种享受的哦。
长斑问题一直困扰着不少的女性朋友,脸上的斑点不仅看上去显得老气了几分,同样也让我们的气质大打折扣,相信这是女性朋友们都十分介意的。到底应该怎么办呢?相信您也是在急切的寻找着能够缓解这种尴尬的方式,与其选择不适合自己的保养方法,不妨试试养颜消斑汤 改善你的面部肤色。
面部色斑要注意些什么
面部色斑问题首先提醒女性朋友应该注意不要盲目的选择化妆品遮盖。由于引发我们面部斑点的原因非常多,因此如果盲目选择化妆品遮盖,不仅淡化不了我们的面部斑点,反而会加重皮肤的负担。另外也应该注意饮食和休息,很多女性朋友常常忽略了这两点,因此直接影响到女性内分泌,从而导致色斑滋生。
所需食材:
百合30克,白芷10克,香附子10克,白芍20克,糯米20克,蜂蜜50毫升。
制作方法:
1.百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味,加水500毫升。
2.煮取汁200毫升;再加水煎,取汁200毫升。
3.2次汁混合搅拌后,和入蜂蜜,调匀食用。
主要功效:
上述的方法是不是很简单呢?其实想要美容,并非一定要选择昂贵的化妆品,日常生活中的很多方法也是能够有效配合我们获得良好的皮肤和健康的。而该药膳还具有养颜消斑,祛风除湿的功效。本膳用白芍,柔肝敛肝;香附,疏肝理气白芷,祛风养颜;同样配合百合能够起到养肺滋阴的作用;最后加入糯米和蜂蜜,能够和中养颜,润肠泽肤。可以有效防治黄褐斑。
上述就是针对“养颜消斑汤 改善你的面部肤色”为您做出的详细介绍,相信您也有了一个非常详细的了解。我们都知道在我们生活中其实存在着很多让我们变美、变得更加年轻的方式,与其选择不适合自己的保养方式,不妨从身边做起,注意饮食习惯,改善自己的生活习惯,相信能够得到让自己吃惊的变化。
女人们想要美貌的容颜,有好肤色很重要。日常生活中不好的饮食习惯对皮肤有负影响,比如食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显;过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。那么有没有哪些食物能改善肤色的呢?下面一起来看看吧。
不好的饮食习惯会让皮肤变差
1、面色黑黄
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。
2、雀斑、黄褐斑
食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
3、油黑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
4、红面孔
有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
七种食物有效改善女性肤色
1、大豆制品
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。
2、大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
3、柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
5、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
6、荔枝
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
7、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
百合花象征着纯洁,是一种很美丽的植物。当然也是有一定的利用的价值的。可以食用的哦。百合花可以泡茶饮用,可以有很好的改善睡眠的作用,同时也可以有提亮肤色的效果呢,下面就来教大家百合花茶的制作方法。
营养价值:
睡眠不佳时、心烦不安时、有色斑、肤色暗沉时
适宜人群:
失眠、心烦心慌、气色不佳等人群饮用
禁忌人群:
外感风寒咳嗽者、脾胃虚寒者
百合花茶
所需材料
百合花10克、冰糖适量
百合花茶的泡法
1把百合花洗净后滤干水分备用。
2用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3将百合花、冰糖一起放入杯中,注入沸水浸泡约5分钟左右,喝的时候调匀味道即可饮用。
百合花茶的功效与作用
百合有宁心的作用,经常精神极差、惊慌心烦、心神不安的人可以喝百合花茶缓解。百合中含有一定的润肤成分,常饮百合花茶能改善肤色暗沉、消除色斑、减少皱纹。秋天燥气伤人,常常出现舌干咽痛、干咳无痰、流涕淌泪等,适当饮用百合花茶可以避免这些症状出现。神经衰弱患者适当饮用百合花茶能得到有效的治疗。百合有润肺的功效,经常脾胃虚弱、肺热咳嗽的人饮用百合花茶能够止咳润肺。百合花茶可以有很好的缓解神经衰弱的作用,对于润肺止咳化痰有很好的作用,而且还可以有去除色斑的效果呢,对于提高人体的免疫力和体质有帮助,还可以安神助眠。
百合花茶的制作方法,小编给大家介绍了相关的内容了。这样的茶品可以有很好的安神助眠的作用,对于缓解神经衰弱有好处,而且还可以体谅肤色,对于去除色斑有一定的效果和帮助,大家可以试试这样的养生茶品。
电脑族经常对着电脑、熬夜族们缺乏睡眠等等很多原因导致女人肤色非常灰暗,整个人看起来也很没有精神,只能依靠一些彩妆来弥补。肤色暗沉的问题在于皮肤无法表现出健康的自然肤色,健康的皮肤组织,即使天生肤色就偏黑一点,也会像黑珍珠一样,拥有健康的光泽。想要你的肌肤重新无需化妆就能展现美好肤色,你需要让脸部的细胞活跃起来,内部的循环更为畅通,同时从肌肤内部补充营养。下面推荐5种具有这次功效的食物做成的食谱,从内至外,让你的肌肤亮丽起来。
山芋能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥
山芋,又称红薯、地瓜、白薯、甘薯、番薯等,有黄色、红色、紫色等多种品种,它是一种药食兼备的健康食品。
山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。
食谱推荐:蜜汁山芋
原料:山芋1500克,莴笋500克,蜂蜜200克。
做法:
1、山芋切成长条,用小刀修成橄榄形,用水煮熟。莴笋修成三角块,用盐水氽一下,捞出备用。
2、锅中放入蜂蜜,加热后倒入橄榄形山芋,翻炒均匀整齐地放盘中成菱形,山芋外围用三角形莴笋装饰即可。
莲藕让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕。
食谱推荐:莲藕粥
原料:藕250克,大米100克,白糖60克。
做法:
将藕洗净切薄片,同粳米共入锅中加水煮粥,调入白糖即成。
木耳抗肌肤粗糙,调理内部循环木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。
食谱推荐:黑木耳红枣汤
原料:红枣、黑木耳、适量冰糖、水。
做法:
1、红枣用水泡一会,我用的是无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉
2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根
3、将适量的水,黑木耳,红枣,冰糖放在锅里一起煮,大火煮开,小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。
芝麻为肌肤补充健康的油分
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
食谱推荐:芝麻茶
用料:芝麻200g、茶叶3g
做法:
1、芝麻放入炒锅中,以小火慢慢焙成淡黄色,放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。
2、食用时取2g 芝麻、3g 茶叶放入壶中煮开即可。
另有一种芝麻茶的做法,是湖南常德市的特产,味道也很好,做法稍微复杂些。
主料: 芝麻,花生,大米,白糖
做法:先将芝麻和花生在锅中不放油慢火炒熟(因为如果芝麻和花生是生的,那么磨成浆后便没有香头),然后和浸过水的大米,一起用小磨磨成浆。锅中放下水,用火煮沸,然后将磨好的浆慢慢倒入,一边用勺搅拌均匀,调入白糖即成。
梅子有去角质的功效梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。
2--3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
食谱推荐:
原料:梅1.5公斤(要求未熟、肉多、没有黑斑),冰糖600克,35度白酒1.8升(酒的度数稍高稍低均可),大口玻璃瓶1个。
制作方法:
1、将容器用开水消毒后擦干。
2、把梅洗净后,用抹布擦掉水分,然后摘掉梅蒂,将玻璃容器底部先放入一层梅,再放入一层冰糖,需将梅表面大部分覆盖住。
3、重复将青梅与冰糖一层一层交叠。再倒进白酒。
4、最后封盖,摇几下,放置于阴凉处。一般过3-4个月就能喝,如果经年保存则味道更甘美。
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