运动在养生学中有哪些作用

本文导读：中药药材有很多以动物命名的，龙在中国人眼中是吉祥的象征，药材中有哪些药材是以龙命名的呢？这些药材有哪些功效？

龙在我国的文化中属于祥瑞的象征，封建社会还是帝王的象征，龙虽然是虚构的动物，但是对我们的生活确有很大的影响，中医学中也有很多药材以龙命名，那么有哪些药材名称带龙字呢?这些药材又有哪些功效?下面来介绍几种以龙命名的中药。

1.龙葵

龙葵是茄科植物，有清热解毒、利尿消肿的功效，可以治疗痈肿疖疮、丹毒、天疱疮、皮肤湿疹、瘙痒、咽喉肿痛、水肿、跌打损伤等症，现代医学研究还发现龙葵有防癌抗癌的功效，可以治疗各种癌肿。

2.龙胆草

中医中的龙胆草是指龙胆草的根茎，有泻肝胆实火、除下焦湿热的功效，可以治疗头痛、目赤、咽喉肿痛、耳内肿痛、黄疸、胁痛、小儿惊痫、尿路感染、睾丸肿痛、阴部湿痒等症。

3.龙须草

龙须草的功效是清热利尿，可以治疗尿路感染或急性肾炎。

4.龙芽草

龙芽草是仙鹤

欲练此功，必先挥刀自宫，那是葵花宝典好不？俺这是绿色、环保、无毒副作用的健康增肥养生学。

前言：话说家家都有本难念的经，人人都有烦心的事，不顺心的事有很多，让我丧失了自信。但最关键的是，多年来也一直是我耿耿于怀的事就是我太瘦啦，严重影响了我的自信心，这个问题绝不是仅仅体现在外貌上的那么简单，而是一个能量的问题，一切的努力和奋斗以至于成功都要在一个大前提下，必须要有过人的精力，就像骆驼的驼峰一样必须要储备足够的能量，作为人就是要胖。

作为一个瘦子，尤其作为一个男瘦子，那种撕心裂肺的自信心缺失是多么的痛苦，这是原始的动物本能，你无法想象一只瘦骨嶙峋的雄性狼或者老虎或者其它动物如何在自然界保持它的地位。好了，下面进入正题。

所有的武功秘籍都有心法口诀，增肥也不例外：

所谓天下武功唯攻不破，唯快不破，我的秘籍就是：增肥秘诀唯吃不破，唯多不破。

这个吃很有学问，有些人说作为胖子，喝开水都会胖，其实

在健美训练中，维生素e可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。

研究发现，高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧自由基。这是由于剧烈运动时体内耗氧量增加，体温升高，体内儿茶酚胺水平升高(儿茶酚胺：肾上腺素与去甲肾上腺素的合称。肾上腺：内分泌腺之一，在肾脏的上端，分皮质及髓质两部分。髓质分泌肾上腺素，调节碳水化合物的新陈代谢。皮质有促进蛋白质分解，调节水和钠、钾等的新陈代谢作用)造成的，因而摄取一定量的维生素e大为有益。因为维生素e是一种强效抗氧化剂，能有效防止氧自由基对骨骼肌的损害，修补受损细胞，从而获得更好的恢复，使力量增长，肌肉增多。

研究人员把12名训练一年以上的男健美运动员分成两组，一组每天摄取1200国际单位的维生素e(分三次服用，每次400国际单位)，另一组不服用。

试验期间，两组都严格按照规定完成每项练习，练习包括-仰卧推举、直立推举、站立提踵、腿举、俯身杠铃划

其实很多男性朋友们对于自己的身体构造并不是那么清楚，这样的话就会导致自己在生活中的时候稍不注意就会出现一些男科方面的疾病，其实有的男性朋友们尿液当中是会带有精液的，这不是一个异常的情况，不必过于担心的，但一定要注意调节好自己的身体，这样才可以提高精子的质量。

精液由精子和精浆组成，其中精子占10%，其余为精浆。它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。精液中含有锌元素。

精液为睾丸所产生的精子、分泌物和生殖管导腺体(附睾、前列腺、精囊、尿道附属腺体等)的分泌物合并而成。前列腺液、精囊液和尿道球腺分泌的少量液体一起合称精浆。精浆是输送精子的必须介质，并为精子提供能量和营养物质。

简单地说，精液就是两部分，一部分精子，一部分精浆。所以很多男性在提问时说的“我的精子如何如何”明显是不了解精液组成的说法，因为精子是不可能被肉眼所看到的。每次射精的量大约是2-6毫升，看上去也就是一

女生生理期分两个阶段，而且两个阶段是密不可分的，月经过后的几天就是白带到来的时间，也是排卵的过程，这时候很容易怀孕，一般来说月经与白带是分开的，但有的女性月经中有白带怎么回事呢？这其实也是正常的现象，是因宫颈分泌粘液，如果没有异味或不舒服的情况，就不会对身体健康有任何的影响。

月经除了有血液血块和子宫内膜碎片之外，其实也有阴道脱落上皮，如果人们发现经血里面有拉丝状的白带，其实这就是正常的宫颈粘液，大家不要太过担心，如果发现有异味，那么可能是炎症引发的，我们需要去医院做详细的检查。

女性朋友正常白带应该是乳白色或者是透明色。略带腥味或无味，其分泌量也会受到体内雌激素和孕激素的影响，会随着月经周期有量多量少、质稀质稠的周期性变化。一般在月经后白带量比较少，在排卵期前，因为雌激素水平升高，所以宫颈粘液的分泌量增加，白带也会增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝。

而在女性排卵期结束之后，雌激

褥虫指的是在被褥里、床铺上滋生出的一类害虫。其体长比1毫米还要小，主要通过食用人体自然脱落的皮屑赖以谋生。人一旦被褥虫咬后，可出现皮肤过敏的现象。如果是婴儿稚皮肤被褥虫咬了，就会出现红肿，发脓等的临床表现。有多种方法可以对付褥虫。比如通风暴晒、抽湿处理、以及定时对被褥进行清洗。

一、褥虫的危害

褥虫是一种生存于潮湿，干净，被褥，床铺上的害虫，体型微小，肉眼看不到，以人体的毛发和皮屑等为食物，常常会造成我们皮肤过敏起疙瘩，特别是婴儿稚嫩的皮肤，一旦被褥虫咬了，则会出现红肿，带脓等症状。对皮肤健康十分不利。所以，我们要应该下基础常识如何灭褥虫。

二、如何有效解决

1． 通风暴晒消毒

利用日光暴晒消毒是最简单的自然消毒方法之一。要经常打开门窗，让阳光折射或反射；被、褥放到阳光下曝晒，以达到杀菌、消毒的目的。在爆晒时，要把被暴晒物放在日光下直射，衣物、被褥要铺开，并应反复翻动，保证面面晒到。

2．

肚子有胀气的时候非常难受，反胃吃不下东西，肚子也会有点疼，再加上营养摄入不足身体也会变得虚弱，所以如果肚子有胀气的时候一定要注意多按摩腹部，还有注意饮食的清淡卫生，吃过饭之后适当的散步进行运动。如果身体没有什么严重的问题，多吃一些水果，放过屁之后就好了。

肚子胀不排气原因也是比较多而复杂的，比如有的人因为胃肠功能紊乱，用药过多易导致体内菌群平衡被破坏，坏菌如产气杆菌过多就易导致腹胀胃肠内有气，而慢性胃肠炎也会导致胃肠蠕动慢从而产生胃胀气等，要知道，如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良引起腹胀。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物，避免消化不良引起腹胀。所以，是从平时的生活、饮食、精神状态等多方面综合考虑综合调理为好!

戒掉烟酒：对于胀气的朋友，不良嗜好如果吸烟喝酒就要克服了，戒烟、戒酒可以减少对肠胃的伤害。若是因为应

我们都知道每到了秋天冬天的时候，天气就变得比较寒冷，这个时候空气中还会吹着一些冷冷的寒风，而我们外出的时候，如果不带一些口罩，就特别容易导致肚子里被吸进冷气，从而导致人体寒感冒，有些时候还会引起扁桃体发炎，会咳痰，那么吸了冷风后痰中有血丝是怎么回事呢？

青年人如果痰中带血，可能由于支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺结核等肺部疾患引起。40岁以上的人出现痰中带血，要注意分清是来自鼻腔，还是气管，或是来自口腔。来自鼻腔的大多由回吸鼻涕到口腔吐出的，来自气管、支气管里的则是咳出来的。

1.可能是气候干燥，与季节有关。

2.慢性咽炎也会有痰中带血丝，尤其在发作期间。

3.气管，支气管的急慢性感染。

4.少见病，如肿瘤，结核，支气管扩张等也不能排除。支气管扩张是近端中等大小支气管管壁的肌肉和弹性成分受到破坏，导致管腔形成异常的、不可逆性扩张、变形。

5.其他可能疾病有：肥厚性咽炎、放线菌病、葡萄胎、ka

细菌存在于我们生活中的所有场所，也存在于我们的身体各个部分，与我们的日常生活相互联系。细菌分为很多不同的种类，种类和数量不同的细菌群的危害也有所不同，在正常数量范围的细菌往往没有太大的不良影响，但我们也要注意清洁杀菌，把生活中的细菌含量维持在一个正常的范围值内。

生活中细菌的危害

我们生活中常用的一切直接关系到我们的健康,而那些潜伏在家中、办公室等隐蔽角落中以及食物和生活用品中的细菌更是对健康造成很大危害,小编在此提醒大家,别忽略了它们。

1、弯曲杆菌

弯曲杆菌是食物中毒诊断中出现最频繁的一种细菌,一般经由生的或未煮熟的家禽、未消毒的牛奶传播。通常弯曲杆菌不会人传人,但如果孩子出现腹泻,那么就具备了人传人的条件。此外,还有可能会从猫狗的粪便中感染这种细菌。

弯曲杆菌往往难以诊断,因为有时不会出现任何症状,但一般而言还是会有明显的异常,如恶心呕吐、腹泻、腹绞痛、发烧等。一般2-5天就能恢复正

如果我们吃了不洁的食物或者是胃部不适，可能会引起呕吐，呕吐其实是正常的现象，不必过于担心，我们在呕吐后，需要观察一下我们的呕吐物，看看我们的呕吐物是否正常，这样也能判断我们的身体状况，如果我们呕吐物中有血丝是什么情况呢？今天就来和小编一起了解一下吧。

这种情况建议您首先应该明确出血的部位。近期有没有上呼吸道的感染？首先需要排除来咳血，您可以进行上消化道的造影检查

有可能是胃炎或溃疡，或者是口腔咽部等其他地方出的血。

呕吐物里有血丝应考虑是咽部或食管,指导意见：因呕吐引起咽部与食管小血管粘膜损伤.这不要紧.如果是不呕吐就不出血.吃二歺易消化食物就可以.

呕吐物有血丝、少血块是新出血引起的，可由于剧烈呕吐引起胃壁或食道粘膜毛细血管破裂出血引起，原来的胃炎史要考虑胃少量出血，目前主要考虑是食道粘膜出血为主。指导意见：胃无明显疼痛和压痛，考虑引起呕吐为食物不洁或消化不良引起，可以暂时清淡饮食，使用