很多爱美的女性朋友在平时是会采用脱毛的方法保证皮肤的美观性的,但是大家要注意一点,采用脱毛的方法,下次脚毛或者手毛生长生长出来就会变得比较浓密以及变粗情况,所以女性朋友可以引起重视。如果女性朋友想要永久的脱毛,可以采用文章介绍的小妙招,这对于脱毛是很好的。
除毛的方法: 刮、拔、蜜腊、化学药品除毛法,电烧、激光等。 除毛之前切忌去角质。因为除毛的时候就会将角质剥除,如果双层去除角质,皮肤很容易受伤。 拔毛要逆向才可清除干净。将毛修短,可减轻疼痛感。
如何使用蜜腊脱毛: 取大约一匙量的蜜腊,将它均匀地涂在事先准备好的干净布上。注意布是可以反复使用的。一定要铺平,涂得薄一点才会有效,否则会没有黏性。如果觉得蜜腊太硬了,可以放到微波炉里稍微加热一下即可,差不多一分钟。
1.先在需要除毛的地方扑上爽身粉,可以减轻疼痛。
2.区分腋毛的生长方向。做到顺毛贴,逆毛撕。在撕的时候一定要180度,越快越好。一定不要呈90度方向撕拉。
3.除毛后,赶紧用手压在刚刚除完毛的地方,然后用化妆棉把蜜腊擦掉,再敷芦荟乳液。
4.如果没有完全除干净,可以用镊子拔起。要注意的是这样拔毛的时候一定要顺着毛生长的方向,可以减少疼痛感。
5.用过的蜜腊布可以反复应用,直到没有黏性为止。
除毛蜜腊的制作方法:将蜂蜜煮大约15分钟,煮成黏黏的形状即可。 DIY脱毛后护理凝胶的制作方法:
材料:甘草萃取液5ml、芦荟萃取液10ml、玫瑰水或蒸馏水75ml、凝胶形成剂2茶匙=10ml、抗菌剂0.5ml。
注意:如果家里自己种植了芦荟,也可以自己摘取叶子使用。 但是要注意只能使用芦荟叶子中间的部分,四周黄色的部分含有大黄素,有感光性,不能用。芦荟皮上因为有大黄素,使用后会使人腹泻,并可能会长斑。
制作:取定量的材料混和在一起,然后静置一小时,待材料溶合,一小时后再摇匀即可。
用处:可以用作护理,治理晒伤。 使用刮胡皂除毛:将刷子沾湿涂上刮胡皂,然后用剃毛刀顺着体毛的方向使用即可。
DIY柔软除毛皂:
材料:家用的香皂一小块,约60克甘油、10ml蒸馏水、100ml熏衣草、精油30滴。
制作方法:
1.将香皂刨成泥状。
2.放入盆中,加入50-100ml水。
3.用保鲜膜牢牢封住。
4.微波炉加热约3分钟,全部溶化为止。
5.再加入甘油10ml和熏衣草精油30滴。
注意:
1.在用微波炉加热前一定要用保鲜膜封紧。因为在加热的过程中,混和剂会产生大量泡沫,可能会溢出。
2.加热的3分钟内大约每1分钟就要查看一次,防止香皂水溢出。熏衣草精油本身对烫伤和发炎有消炎的作用,特别适合在脱毛后或晒伤后的恢复护理。
只需要3只鸡蛋的钱,给大家说一个经济增肥的方法。够便宜吧 ~
一直很注意自己的样子和发型,初中和高中的时候。但到高三的时候渐渐被人家说很瘦,瘦得很恐怖,骨瘦如柴之类的话!心里很不好受,如果样子和身材比,现在想选择身材了。
就算不打机就对着电脑呆着都可以到深夜才睡觉。这样的生活一直到高中都是这样 ( 包括大一的时候,以前初中的时候我每天打机打得很晚才睡觉。因为我艺术系比较多作业 ) ` 平时我没有吃早餐的习惯,不瘦才怪。
都很自卑不敢去泡,大学里有很多美女。很多女生都不喜欢瘦的所以在这大一的暑假里,就在这 20 天的假期末,不想再懒下去,就算心里有多么的不愿意去花时间去锻炼。都要坚持下去。
正题来了看看我经济增肥方法。 好了不说那么多废话。
这段时间下我时刻提醒自己 12 点前一定要睡觉,不能再熬夜,叫我妈妈每天早上煮 3 只鸡蛋给我这里注意了鸡蛋我只吃里面的蛋白,蛋黄我没吃。吃完过后,就开始锻炼 , 就在这 20 天的假期末。因为我爱打扮,所以我生活费都买了衣服和去造发型了所以我想到一个办法,就是拿两个袋 ( 用几个保鲜袋去装的因为我怕他会穿 ) 去装一些水当哑铃。
举这些水的过程,就这样每天花半小时来举这些水。尽量呼吸协调,因为做无氧运动会肌肉酸痛。一个星期内,看到手臂有效果了比以前大只了现在 20 天里面,手臂不是以前那样骨瘦如柴了最起码不是以前那样很怕穿短袖衣服,会继续锻炼下去的。
举的过程不要举得太快,补充一点。举的过程举慢点,可以让肌肉紧绷时间长点。效果会很好的希望我经济增肥法可以帮助到囊中羞涩的瘦友 ~
网友的增肥分享
只需要3只鸡蛋的钱,给大家说一个经济增肥的方法。够便宜吧 ~一直很注意自己的样子和发型,初中和高中的时候。但到高三的时候渐渐被人家说很瘦,瘦得很恐怖,骨瘦如柴之类的话!心里很不好受,如果样子和身材比,现在想选择身材了。
就算不打机就对着电脑呆着都可以到深夜才睡觉。这样的生活一直到高中都是这样 ( 包括大一的时候,以前初中的时候我每天打机打得很晚才睡觉。因为我艺术系比较多作业 ) 平时我没有吃早餐的习惯,不瘦才怪。都很自卑不敢去泡,大学里有很多美女。很多女生都不喜欢瘦的所以在这大一的暑假里,就在这 20 天的假期末,不想再懒下去,就算心里有多么的不愿意去花时间去锻炼。都要坚持下去。
正题来了看看我经济增肥方法。 好了,不说那么多废话。这段时间下我时刻提醒自己 12 点前一定要睡觉,不能再熬夜,叫我妈妈每天早上煮 3 只鸡蛋给我这里注意了鸡蛋我只吃里面的蛋白,蛋黄我没吃。吃完过后,就开始锻炼 , 就在这 20 天的假期末。因为我爱打扮,所以我生活费都买了衣服和去造发型了所以我想到一个办法,就是拿两个袋 ( 用几个保鲜袋去装的因为我怕它会穿 ) 去装一些水当哑铃。
举这些水的过程,就这样每天花半小时来举这些水。尽量呼吸协调,因为做无氧运动会肌肉酸痛。一个星期内,看到手臂有效果了比以前大只了现在 20 天里面,手臂不是以前那样骨瘦如柴了最起码不是以前那样很怕穿短袖衣服,会继续锻炼下去的。举的过程不要举得太快,补充一点。举的过程举慢点,可以让肌肉紧绷时间长点。效果会很好的希望我经济增肥法可以帮助到囊中羞涩的瘦友 ~
最有效的增肥方法是什么?体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。
个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 千医
最有效的增肥方法是什么?一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
最有效的增肥方法是什么?要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
增肥首先要增食,但是对于胃口不好的瘦人来说,吃掉那么多的食物是很困难的。当你想要尽可能多的吃掉食物时,硬塞进去很多鸡肉和米饭可能比预期的要困难得多。
一日多餐
每餐中更小的摄入量,可以使你的身体吸收更多的卡路里。你坐着吃越多的卡路里,它们转变为脂肪的可能性就越大。因此,试着让你每餐摄入的热量少于1000卡,并且每天吃六顿饭。在我们的饮食计划中你每天需要吃八顿饭,包括奶昔在内。
喝掉食物
喝蛋白质奶昔和牛奶是快速获得大量卡路里的一个简单方法。另外,它们也是提高每天摄入卡路里的一个好方法。一般说来,当你吃得太饱了以至于再也吃不下一口东西时,你仍然可以喝下8~16盎司的牛奶。它们是高质量的卡路里,可以为你提供达到每日摄入标准的卡路里。
保持卡路里的摄入量
在执行这个增食饮食方法中容易犯的一个错误是,会在非增食日里不自觉地降低卡路里的摄入量。在“进食日”之后的第二天,你很可能会感觉不到饥饿。此时你仍需要摄入维持体重所需的全部卡路里。如果让卡路里摄入量在非增食日里减少了,在结束这个计划的时候你所摄入的卡路里只相当于维持体重的最基本的需要。这样一来你的肌肉就不会有任何增长了。
卡路里的摄入是这个增食计划里最为关键的要素,摄入的卡路里的类型和何时摄入也是很重要的。在实施进食日计划的时候按照下面的建议去做。
蛋白质:蛋白质你可以想吃多少就吃多少,但前提是每天的摄入量必须超过基本量,即根据你的体重,每一磅体重要摄入一克的蛋白质。如果超过这个量,不会帮助你的肌肉很快地增长,但也没有什么害处。
复合碳水化合物:摄入大量的高质量的复合碳水化合物是肌肉增长的最好的办法之一。在进食日里你最多可以吸收1000克的复合碳水化合物。
简单碳水化合物:糖并不总是禁忌。在进行锻炼后,没有其他东西可以更好地帮你增加肌肉,而可以摄入50~100克的单糖。
健康脂肪:欧米茄-3脂肪酸可以为你的肌肉增长创造适宜的激素环境。你要确保摄入每天所需的全部量:每天至少50克的健康脂肪。一些很好的来源,比如鳄梨、大马哈鱼、坚果和种子、纯天然花生黄油、橄榄油和加拿大芥花油。
其他脂肪:你的肌肉正处于增长的阶段,因此不必拒绝其他形式的脂肪。你可以摄入一些饱和脂肪,比如肉类产品和鸡蛋黄,这些可以提供帮助肌肉增长的荷尔蒙激素,并且有丰富的卡路里。你仅需要回避在烤和油炸食品中的脂肪(换句话说,就是避免垃圾食品)。这些脂肪所带来的负面影响超过了积极的因素。
到现在为止,你可能明白了这个增肥饮食方法是恢复和增长肌肉最有效的方法之一。令人吃惊的是,把这个计划发挥到极致可以得到更好的效果。当你每周暴食一次时,摄入两倍于平时摄入量的卡路里,你的身体并不能感知这些卡路里是应该被作为脂肪贮存起来的。当你的身体突然接受了罕见的、大量的卡路里时,它会产生大量的热量。这就为体内提供了一个代谢环境,防止脂肪的囤积。另外,这为你提供了增加肌肉所需的额外的卡路里。
饮食养生
运动养生