专家提示 药妆美白更放心
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“专家提示 药妆美白更放心”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春暖花开，照照镜子，你会发现自己的肤色显得黯淡甚至变黑，鼻子和颧骨部位的斑点格外刺眼。美白向来都是护肤的重头戏。在今年推出的美白产品中，我们的皮肤专家很贴心的为大家推荐了数款药妆产品，那朋友们要问了，什么是药妆品呢?药妆品和化妆品的区别 ：
同样是“妆”字号的东西，放在药房和放在柜台到底有什么不同呢? 其实药妆品与化妆品的最大不同就是他们的配方总是尽量精简，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，而有效成份的含量较高，针对性强，功效显著，只在药房销售的化妆品。其和柜台上的化妆品有所不同：1)药房化妆品属于药监局监管，要求较严格，要经过多重审查，来源不明的化妆品是进不了正规药店的。
2)只要是正规药房都配有药剂师，从业人员也都是医药学专业毕业的，可以给消费者提供免费和专业的医学以及美容咨询服务。3)“到药房去买护肤品”，现在我国一些消费者可能感到比较困惑，但是已经有一些人开始尝试，甚至在一些比较开放的大中城市已经发展成为城市女性的一种时尚。这其中和厂家推广的有很大关系，药店本身安全、值得信赖的形象也是消费者能够接受它的一个关键因素。
4)药房化妆品是“药”和“妆”的结合，这不是指它的成份，而是指它的销售渠道，为什么要将“药”和“妆”放在一起卖?因为很多皮肤疾病不是单靠外用产品可以解决的，而一些并不严重的皮肤问题不需要或者是消费者不愿意去医院，在药房购买化妆品时可以让药剂师推荐一些内服的药物配合使用即可。言归正传，咱们回到对抗黑色素的问题上，堂主要提醒大家，在确保有效性的同时，现在的淡斑抑黑产品更将安全性、天然性放在了第一位。为了避免对肌肤造成伤害，升级防备的产品一般采用对肌肤无刺激、无副作用的天然成分，尽可能从植物中提取有效成分，一来吸收较快，二来代谢性也较好的。
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药妆美白
药妆品和化妆品的区别 ：
同样是“妆”字号的东西，放在药房和放在柜台到底有什么不同呢? 其实药妆品与化妆品的最大不同就是他们的配方总是尽量精简，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，而有效成份的含量较高，针对性强，功效显著，只在药房销售的化妆品。其和柜台上的化妆品有所不同：核心提示：药妆品以其化妆品结合药品的神奇化身，正逐渐走入护肤达人的化妆盒中。究竟药妆品能不能实现其进入市场的承诺？我们来看一下吧。
药妆品是结合化妆品及药品二字组合而得成，意思是即可以清洁、保养、美化、修饰和改变皮肤的外观，还可以深入皮肤深层，调整黑色素生成，甚至刺激真皮组织的增生，达到美容、去斑、养颜的效果。
那么在化妆品质量成为城中热议话题的时候，新兴的药妆品进入市场能不能成为另一股新鲜的保养护肤之风呢？
注意：当心打擦边球
夏季来临，美白、控油成为爱美人士关心的话题。昨日记者走访市场发现，为满足消费者护肤需求，商家新推出的“药妆”成为市场新宠。不过专家指出，目前国内还不存在既是化妆品又是药品的概念，市民警惕商家打擦边球。
市场：“药妆”成新宠
走访市场发现，不少化妆品牌都推出了“药妆”，这些药妆不仅在商超内占有一席之地，还占据了药店柜台。多家药店，一进门便看到洗面奶、爽肤水、精华霜、眼霜等摆满了各种品牌的“药妆”系列产品。记者发现这些“药妆”的包装盒上标注的都是“妆字号”，且大都印有“中草药祛斑”、“中药美白”等字样。 “‘药妆’多了药的成分，兼具药物和化妆品的功效，比普通化妆品效果好，加上是纯天然的，所以要贵一点。”药店导购员告诉记者，时下，专门针对暗疮、过敏等皮肤设计的“药妆”，正成为市场的新宠。
专家：有夸大宣传之嫌
中国化妆品市场营销研究中心副主任冯建军指出，我国把化妆品分为非特殊用途化妆品和特殊用途化妆品两类，目前国内并不存在既是化妆品又是药品的概念。时下的“药妆品”，是指某些特殊功能作用的化妆品，如育发、健美、祛斑、防晒等，在包装上有“卫妆特字”字样。
“消费者认为‘药妆’也是药，不少商家于是将普通化妆品包装成‘药妆’，赚取利润。”冯建军说，真正能称为“药妆”的产品极少，但不少化妆品企业将普通化妆品加入一点中药成分包装成“药妆”，标注的只是‘妆字号’，与普通日化产品无异。
冯建军建议消费者，在选购特殊用途化妆品时，要找准包装上有“卫妆特字”字样的。另外，药妆这些产品要在长时间使用中才能问题皮肤有一定的改善和护理作用，消费者不要盲目相信商家宣传的立竿见影的效果，做到理性消费。
导读：如何自制美白保湿面膜？学会自制保湿面膜之后，就不要花高价钱去买，多划算。自制美白保湿面膜，用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，以下这几个面膜适合每个阶层的女性。
自制美白保湿面膜
芦荟美白保湿面膜
材料：芦荟时1片，珍珠粉0.3克，蜂蜜1茶匙。
制作方法：把芦荟肘去皮，去刺，把肘肉捣成计，然后加入蜂蜜和珍珠粉搅拌均匀。取一张面膜纸浸泡在芦荟水中，湿透后敷面， 15分钟后洗净即可。需要注意的是，芦荟要选取带有斑点的叶片，汁水丰富，美日效果也最好。每周使用1 -2次，就可获得惊人的美白。
效果哦。
自制美白喷雾
材料：绿茶3克，矿泉水100毫升，维生素C片，维生素E片
制作方法：把绿茶泡在矿泉水里， 5小时后再放入维生素C和维生素E各一片，摇匀后倒入愤雾瓶里就可以使用了。绿茶青抗氧化、美白的效果，维生素C、维生素E都是美白高手，没事的时候就喷喷，有一定的美白作用。注意愤完后要用纸巾拭去多余的水分，以免蒸发取走皮肤水份。一次用不完的话，可以留待第二天使用，最好在三天内用完，以免变质。 自制美白保湿面膜还肌肤以水润
蛋清蜂蜜面膜
材料：鸡蛋1个，蜂蜜5克，无结布面膜纸1张。
制作方法：鸡蛋取蛋清部分，充分搅拌至起泪。加入蜂蜜，搅拌均匀后浸入面膜纸。待面膜纸完全湿透，取出敷在脸上， 15分钟后取下，洗净脸上剩余汁液。
豆腐酵母面膜
材料：豆腐半块约 2 ~3茶匙，酵母粉2茶匙。
制作方法：把豆腐碾碎，加入酵母粉搅拌均匀后涂抹在脸上， 15 ~20分钟后再用温水将脸洗净。豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，类似于雌激素，能够延缓皮跃袤老，所以黄豆也被叫做植物胎盘。另外，豆腐中还需丰富的卵磷脂，可以强化肌跃的保湿效果，但皮肤变黄。酵母粉在发酵过程中会产生大量洁性氧分子，对皮肤青美白作用。如果泥是干性肌肤，还可以加入1/2茶匙的橄榄油，卵磷脂会将橄榄油乳化，调和后更能滋润干性肌肤。一次用不完的话要放到冰箱里保存，并在一周内用完。坚持一个月，皮肤就会变得水嫩嫩，效果很不错。
珍珠面膜
材料：海洋珍珠粉0.3克，牛奶适量。
制作方法：把珍珠粉放到容器中，加入牛奶搅拌均匀。注意，牛奶的量不要太多，足够浸湿一块面膜纸即可。待面膜湿透，敷在脸上即可，15分钟后拿掉。
小编寄语：美白补水面膜其实很好做。只要跟着上面的步骤学习，相信你有一天也会变成美白达人哦！
药妆”这个词越来越多地出现在生活当中，但是真正明白什么是“药妆”的，却没几个。下面小编就为大家介绍以下什么是药妆。
药妆自登陆中国市场以来，备受消费者的青睐，但药妆作为一个外来品，MM们在选购药妆的时候不免就会有很多疑问：什么是药妆、药妆是药要是妆、它和药以及化妆品又有什么不同、怎么选购药妆……不用急，收起你的小问号，跟着小编，来一次药妆知识“大扫盲”吧!
药妆扫盲第一问：什么是药妆?
药妆是指只在药店销售的化妆品，中国药妆市场始于1998年，欧莱雅化妆品公司将旗下品牌薇姿定位于“只在药房销售”的化妆品开始;实际上在这之前，药店内早就有了妆字号的产品销售，如肤螨灵霜，但都是单一品种，并未作为“药妆”概念来宣传;同样作为只在药房销售的药妆品牌“康美欣”于2003年开始以一款祛痘产品“痤疮净”打开药妆市场，后陆续推出了敏感性皮肤系列及美白系列产品。
药妆扫盲第二问：药妆是药还是妆?
中国目前并无‘药妆’的批准文号，即使在国外，也没有药妆的专门批准文号，只是分管的部门有所区别;国产品牌是“卫妆准”字，如果是国外品牌则需要“卫妆进”字号;即然属于“妆”字号，当然就是妆而非药了!
药妆扫盲第三问：药妆与化妆品有什么区别?
化妆品从用途上来分类有：彩妆化妆品、洗护化妆品、功能化妆品;从销售渠道分类有：专业线化妆品、日化线化妆品、药线(药妆)化妆品;药妆与普通化妆品的区别主要是销售渠道的不同，在用途上药妆属于功能性化妆品类;不论从用途还是从市场可以看出，药妆是属于化妆品的一个分类。
药妆扫盲第四问：药妆与药品有什么区别?
药品：有效成分浓度最高;适用严重皮肤患者;以治疗为目的，会直接改变患者皮肤状态，如：让油性肌转为中性肌，效果快速明显，但有时有副作用;通常是在医生开处方后，到医院或药房购买。
药妆：有效成分浓度次于药品：敏弱、受损、轻微皮肤炎、一般人皆可使用;介于两者之间，具修复、辅助药品的效果;不若药品刺激，会稍微改变皮肤表面状况，但仍温和;在医院、药房、药妆店销售，有专业医师、药师在旁指导使用。
药妆扫盲第五问：药妆有什么特点?
1配方必须完全公开，所有有效成分及安全性须经医学文献和皮肤科临床测试证明，且不含公认的致敏源。
2 配方精简，不含色素、香料、防腐剂及表面活性剂。
3有效成分的含量较高，针对性强，较一般保养品功效显著。
药妆扫盲第六问：药妆品有什么功能?
1 功能活化：含高浓度的维他命C、果酸、抗氧化剂、杀菌消炎等成分。
2 辅助医疗：可以抗皮脂、抑制痤疮、杀菌、抗细菌等。
3 修护保养：适合耐受性差的肤质或肌肤出现问题的患者使用的温和修复保养品。
4 术后护理：磨皮、镭射手术或换肤后使用的修护、防晒、美白或遮瑕保养品。
药妆扫盲第七问：药妆会不会让皮肤产生抗药性?
据美容专家尼克介绍，药妆其实并不完全是药，所以并没有抗药性一说。药妆的成分和普通专柜产品相比，有更强的专业性，有不少成分是临床证明确实有效的最新高科技成分，所以部分药妆建议在指导下使用，同时要看具体产品讲究剂量和使用方法。事实上，化妆品除了必要的正常成分外，往往根据特殊的用途和目的而添加各种药品，如维生素、氨基酸、抗组织胺剂、紫外线吸收剂、收敛剂、发汗防止剂、刺激剂等。这样既有化妆品的作用，又有某些预防和治疗的作用。但皮肤医学护肤品不是药品，它的作用主要是润泽皮肤，保护皮肤，对于某些皮肤病也能起到一些辅助治疗的作用。
药妆扫盲第八问：如何选购药妆?
现在国际上对药妆品并没有明确的定义， 所以很多消费者对于药妆品的概念都是通过媒体广告宣传所得。 药妆品一般认为是含药化妆品， 在美国，凡被FDA认为是含有被认为是药成分而非化妆品成分的化妆品，就认为它是药妆品。药妆品面对的对象有很多，美白、粉刺、 抗老化、善皮肤耐受性差的问题只是其中的一种，它的优势是背后有专业的医药研究实验室， 而非简单的化妆品研究实验室。
选购药妆品首先要明白该品牌最擅长的是改善哪些问题，同时要看成分上是否有可能引起过敏的，并且做好过敏测试， 还要多听各界的口碑，再根据自己的实际情况进行选择。
很多人白天在脸上涂满各种保养品，尤其是防晒产品，生怕紫外线对肌肤产生一点点伤害。但是，你知道除了白天的护理，夜间的防护才是美白的重点么？因为肌肤在夜间正是休养生息的好时机。因此想要真正美白！夜间护理可是相当相当重要的，千万不要因为偷懒而让自己失去了美白的大好机会！下面就给大家讲讲，如何做好夜间美白，成为真正的白美人。
夜间美白第一招：洗出来的美白嫩滑
白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。于是美白很大达成。
美白第一步，一定要将脏东西先洗去。那么洗脸这一环节就显得特别重要了！要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。
晚上最好用温水洗脸，能更好地将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。
夜间美白第二招：拍出来的美白
很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的！爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。
通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦！肌肤水嫩了自然就显得更加白了。
夜间美白第三招：擦出来的美白
苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。
夜间美白，美白晚霜的使用显得特别必要！让肌肤在晚间好好吸收美白霜的美白精华，一觉睡醒，白回来
夜间美白第四招：敷出来的美白
面膜是很好的美白品，用美白面膜让脸部肌肤进行更好的吸收，促进肌肤新陈代谢，美白就是这样来的。当然面膜也不是神仙药，不是一两片就能马上见效的，要坚持一段时间才会有真正的效果哦。
如今周迅主演的《画皮2》正打着火热，在某招待会上，周迅心情显得格外好，周迅对于自己的美妆心得也是很愉快的分享。远离外表个性爽朗，显得有些大大咧咧的周迅，对于自己的皮肤也是呵护有加，下面就看看周迅对于美妆的独家秘方。
问：你平时是化妆多还是素颜多?
周迅：稍微化一点点比如在比较累的时候还要出去见 人，希望给人种蛮精神的印象我会用一点粉底把皮肤调到一个干净的状态，而后涂一下眉毛，口红其实我化妆技术很般这么多年都没有仔细去学习过化妆。
问：喜欢收集什么美l产品'
周迅：喜欢带颜色的，尤其是眼影，小时候买过很多，觉得它可爱，颜色搭配得漂亮，但许多种放在家里却从来不会打开来用，慢慢你会经过这个阶段，不再买平时不用的东西，只买基本款，但仍然爱看，我喜欢各种各样的颜色，心情都会鲜活起来。
问：你收集香水吗?
周迅：有一些，我在意气味味道会改变我的心情。之前我收集的香水有一个共同特点，就是中性化偏木质，总觉得女性化的香水对我来说太甜了，但现在我也有两瓶女香，它浓烈但不甜腻，不是那种直接钻进你的鼻子的气息，而是缓缓走近你平稳地侵蚀你把你包裹起来。
问：你会排斥那种走过去十米别人还能闻到的香水吗?
周迅：我选择香水，不要知道它能够飘多远，也不要知道它有多持久，让别人进门就知道你来过，我只选择自己喜欢的味道，但突然发现它还有十米飘香的功能也挺好。
问：出门的时候，化妆包里有什么你一定会带的?
周迅：粉底，护唇油眉笔。带眉笔是因为我习了有人帮我补妆，有时就会忘记身边没有化妆师，可能不小心一蹭眉毛就淡了，回头发现自己眉毛一边浓边淡，还是带上比较有安全感。
问：在保养上你有什么爱好
周迅：我喜欢敖面膜北京太干了我每天都会敷一次，现在用Oe De paou Beaute的集中护肤面膜组，它分上半部分和下半部分，且成分不同可以针对不同部位的皮肤来做不同的护理。
问：有什么办法迅速扫除倦客?
周迅：如果有时间的话尽快睡10分钟，如果太着急就调整一下肤色，有时改变—下口红的颜色，整个人就会变得有精神。
问：对于眼睛，你有什么比较好J保养方法吗?
周迅：坚持用Cle De peou Becute眼部美容液按摩眼周，必须保持血液畅通才能保证眼睛的明亮，眼睛周围有很多穴位，有时按摩的时候会感到疼，说明血液循环不畅，多按摩眼睛的改善很明显，同时吃些护眼的食品，譬如蓝莓，最重要的是好好睡觉，所有的能量都是在睡眠时候补充的。
问：这些年来在保养方面有什么特别的心得?
周迅：追求美是每个女孩的毕生功课，现在各个品牌推出了很多保养品，但没必要什么都拿来用。各种护肤品都有针对的年龄，你要选择适合自己的产品，适当地去用它，另外健康的心理非常重要。你会一年比一年老，这是事实。所以更要调整自己的心态，让自己每天美好点点。如果每天都愁眉苦脸，你的自信就会被完全打败。
导读：春天是一个充满希望的季节，沉睡了一个冬季的生物开始慢慢苏醒，人体也进入生的时期。那么春季养生要怎么做呢？如何才能做到防病保健呢？
初春如何养生防病保健康
在这个万物复苏的季节，我们应该为自己的身体打好底子，迎接全年的挑战。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？
养肝调畅情志疏理气机
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。大连市中医院内科副主任医师原所贤介绍，春季养肝得法，将为整年的健康安寿奠定良好基础。
原医师介绍，情志养生是养生的重中之重，肝在情绪主怒，因此生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。心情舒畅乐观才会使人健康，因此在初春时节，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
防病注意保暖及时诊治
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。此时气候由寒转暖，万物复苏，病毒、细菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播。这一时期气候干燥、风多雨少的气候特点，使人体鼻黏膜过于干燥，鼻腔内毛细血管容易破裂出血，直接影响机体的抗病能力，容易导致各种疾病的发生。
春季保养中需要预防疾病和慢性疾病如支气管炎、咽炎、肺炎、哮喘、心血管等疾病的发生，尤其是流感和感冒的发生。原医师介绍，三月，由于春季刚到，气温容易出现异常反复，稍不注意就会患上感冒影响到自己的健康。一旦患上感冒应及时就医治疗，如不及时治疗，可诱发肺炎、支气管炎等，甚至发生病毒性心肌炎，所以切不可轻视流感。平时应注重根据气候的变化及时增减衣服，也可通过饮食和锻炼的调养增强免疫力，预防这些疾病的发生。
解困生活规律升发阳气
俗话说，春困秋乏，春天很多人都会感到恹恹的，提不起精神。春困虽不是病，但也会影响人们的工作和学习，如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、需精力集中的司机等。
原医师介绍，春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象，可通过自身调节减轻春困。起居方面要注意保证一定的睡眠时间，晚上11点前应做好休息的准备，足够的睡眠有助消除疲劳。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，不宜过多，也不易减少。
调养饮食少酸加强锻炼
当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等。摄取足够的蛋白质和含钾的食物，如鱼、肉、鸡、低脂奶制品、豆类、海带、紫菜、瓜子等。另外，香葱、香菜、花生这些很香的食物，很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量。如清晨信步慢行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
初春养生保健招 让你转季不生病
春寒料峭，各类疾病最容易侵袭，再加上春季湿度增加，有利于各类病菌繁殖，因此从冬季过渡到春季之后，在养生方面要有适当的变换。今天小编就教大家春季养生保健招，帮助大家健康度过转季期。
阳气郁积易上火立春养阳助生发
初春时节气温有了一定回升，但寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。此时人体犹如刚发芽的幼苗，气血从内向外走，毛孔也逐步开放。如果穿得少了，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到发散，以致产生阳气郁的现象，表现出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火症状。所以立春后，我们应该采用一些方法来帮助体内阳气发散，防止内热产生。
适当地吃一些能补阳气的食物如葱、蒜等生发性的食物，有利于肝气疏泄。除此之外，春季最常见的生发性食物莫过于芽菜和韭菜了。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。《黄帝内经》讲，春三月，此谓发陈。发即发散，陈是陈旧之意。《黄帝内经》把植物发芽的状态叫做发陈，是因为植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。所以如果人体阳气发散不出，可借助这些芽的力量来发散。
芽菜的正确吃法以凉拌、煮汤为佳，这些吃法最能体现它幼嫩、爽口的特点。绿豆芽和黄豆芽性寒凉，在做芽菜的时候，可适量放一些辛辣、芳香、发散的调料，如姜丝以中和其寒性。而绿豆芽寒性更重，易伤胃气，脾胃虚寒和患有慢性胃肠炎的人不要多吃。而香椿芽最好先用沸水焯烫5分钟再凉拌。香椿不宜过多食用，否则易诱使痼疾复发，慢性病患者应少食或不食。
韭菜也属于生发食物。韭菜辛温补阳，有发汗解表、补肝阳的功能。如韭菜炒鸡蛋可补肝肾、益气血，韭菜与猪肝共炒，气血不足者可以多吃。
韭菜虽好，也要根据个人体质选择食用。易上火的人不宜多食或常吃，有腹泻和消化不良的人也不宜食用。体内阴虚有热和患有眼病、疮疡的人会加重病情，最好不要吃韭菜。
春季可多吃芥菜、鸡肝、鸭血、红枣等温性食物。由于青色主肝，可多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜以滋阴润燥、舒肝养血。春季不要多吃油腻和生冷及刺激性的食物。
此外，养阳忌静宜动，春季万物发陈，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，应该多去户外锻炼，不仅能怡情养性，还能使气血通畅，郁滞之气疏散，减少疾病发生。
饮食养生
运动养生
