夏日空调族准备肌肤逃难术
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏日空调族准备肌肤逃难术”，供您参考，希望能够帮助到大家。
闷热的三伏天，大多数人都会选择躲进空调房享受清凉，但冷气在带走身体暑热的同时也加剧了皮肤水分的流失，使我们脸部感觉紧绷、发红、出油甚至起皮、脱屑……因此，想要皮肤逃离这些麻烦，必须有针对性地做足保养。
现实1：室内外温差空调房背后大，肌肤水分循环差
炎炎夏日，空调房的温度一般要比室外温度平均低15℃左右，巨大的温差变化会使得因炎热扩张的血管迅速收缩，血液循环随之下降，导致供血不足，从而使肌肤的水分循环也随之下降。另一方面，高温天气会加速人体出汗，即使在低温的空调室内，汗水依旧会蒸发，带走了肌肤水分。
血液循环下降加上肌肤水分流失，会导致皮肤更容易干燥缺水。
现实2：空调房内温度每降低5℃，空气中的湿度就会减少20%。
当我们大汗淋漓地从室外走进空调室内，由于环境湿度显著降低，会导致水分更快蒸发，让皮肤感觉干燥缺水。经实验证明，夏天肌肤的水分流失比冬天还要高1.5倍，因此在夏季，给肌肤补水至关重要。
现实3：空调房也有日晒问题
紫外线中的长波UVA能穿透玻璃窗进入室内，最终导致干燥、色斑、光老化等多种肌肤问题。由于夏天的紫外线是一年中最强烈的时刻，因此在室内即使不出门，也需要使用防晒产品保护肌肤。
特别是靠窗坐的人，直接暴露在阳光下的背部肌肤更需要加强防晒。
空调房日保养
保湿＋防晒
Vincent提示，夏天长期呆在空调房的人，一定要多喝水，多吃水果，保持体内的水分充足。由于皮肤不会自己喝水，因此在空调房内要注意为皮肤补水和保护皮肤屏障功能。保湿面霜好比瓶子的瓶盖，能滋润皮肤锁住滋养成分，又能强化皮肤的保湿屏障能力，因此是空调房护肤程序中不能少了这一步。
那些感觉在空调房呆久了就会油光满面的人，其实是因为面部肌肤水分蒸发导致油脂分泌加速，所以壹周建议大家可以在办公桌前准备一支喷雾，在感觉肌肤干燥时喷一喷，轻拍面部帮助吸收。对那种不喜欢用面霜的人可以挑选油脂含量较少的凝霜质地，也可以选择保湿乳液前叠加质地清爽保湿效果好的精华液。
另外，在空调房内，不仅UVA能穿过玻璃进入室内，我们日常接触到的白炽灯、荧光灯、卤素灯等一些室内照明光源都会产生不同程度的紫外线辐射，虽然它们的紫外线辐射强度比在室外低，但也会给肌肤造成积累性的伤害。根据OLAY与中国光生物学光化学委员会最近的联合研究发现，照射2个月的室内有害光源就相当于在正午阳光下暴晒1小时，因此无论在空调房内还是室外，防晒都不容忽视。
由于室内防晒更多是针对长波UVA的防护，因此在选择防晒产品时，不仅要看反映这款防晒产品防护UVB能力的SpF值，更要关注的是这款产品防护UVA的pA指数！pA指数越高(“+号”越多)代表其防护UVA能力越强。
空调房夜保养
保湿＋修护
大多数人在白天工作，晚上休息，肌肤也一样。Vincent表示，夜间一整夜的深度修护，可以让肌肤清晨起来时宛若新生。
随着夜色降临，肌肤的屏障功能、水分含量以及更新能力都会下降，加上夏季夜间我们多数都在空调房中，皮肤水分更容易蒸发散失，因此夜间要使用能为肌肤补充充足水分，并能修复肌肤屏障功能的产品。
皮肤屏障对我们的保湿至关重要，是我们肌肤天然保水能力的体现，所以抵抗空调房的干燥现象，一定要修护好屏障。
同时，壹周也建议，在夜间保养时还可选择一些专门针对夜间护理的美白晚霜、过夜面膜，有针对性地解决夏日常见的缺水、晒黑、敏感能问题。
这些细节也要注意
轻搽汗水
在室外活动出汗后又进入室内，最好用纸巾把脸上的汗水轻轻印去，避免用力擦汗，这样会破坏肌肤的天然保湿屏障，同时也可避免汗水的蒸发带走更多水分。
防止浮尘
空调房内湿度低，静电反应会更大。常常对着电脑的人士，屏幕静电带起的粉尘，落到皮肤上会引起其他皮肤问题。因此在室内可以使用带有隔离功效的产品，并定期清除电脑屏幕上的灰尘，有条件的最好能定期清洗空调。
美妙气味
不知道你有没有这种遭遇，大夏天从户外走进办公室，打开电脑，却隐隐约约闻到一股汗味，偏偏这不雅气息的主人正是你自己。
夏天出汗其实很正常的，但进入到空调房后，气温骤降，人腋下的汗水很难挥发，时间久了自然会散发不好的汗味，拒绝不好的气味，可以选择在出门前在腋下涂上止汗香喷，而对于有用香水习惯的人，除了要舍弃浓香型香水，改用味道清新的淡香水或古龙水，也尽量要避免将香水喷在腋下、手肘等容易出汗的部位。
而喷洒香水的度也要斟酌，特别是在空调房的办公环境，若有若无的味道是最没有侵略性的，不妨将香水少少喷洒在手腕动脉处、裙子的下摆、棉质的内衣上即可。
扩展阅读
空调环境六大伤害：
1、空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。2、打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
3、别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。4、城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。
5、化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。6、出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。绝招一：新鲜水果，给保湿接力
到下午茶时分，可以选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤 选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。绝招二：花茶代咖啡，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容 润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。注意：咖啡是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
绝招三：起床后，喝1支胶原蛋白小S每次在节目上看到年轻水嫩的新模特，就忍不住大赞对方看起来充满胶原蛋白。原因就在于，深谙美容之道的女明星 们，早已深知胶原蛋白才是水润肌肤的第一要义!每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
绝招四：黄金睡眠，肌肤保养的全面修护一天下来，夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁毛孔充分打开，给肌肤敷上面膜，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致毛孔的全面效果，是OL重建水润美肌的重中之重。一觉醒来，肌肤水润弹滑，清透净白，连手肘、膝盖也变得滑滑嫩嫩!
薏米的美肤功效
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
薏米所含成分对肌肤保养的作用：
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
薏米美肤水这样做
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售)。
做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
薏米美肤水这样做
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售)。
做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
泡水+入药薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选四大美人可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：香肌丸。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米百合粥斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
在炎夏的日子里，任谁都想躲在冷气房内，享受凉风送爽的时刻，但你可知道“冷气房”是肌肤的大敌吗？它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥，以及毛孔粗大等问题。
一、冷气房温度和湿度关系
冷气房内的温度每低5度，空气中的湿度就会减少20%，所以如果可以的话，冷气的温度别调得太低，只需比室外温度约低5度就可以了，让湿度保持最少50%，令你和你的肌肤保持在最温和及舒适的状态。
二、冷气症候群的3种可能
1、肌肤水油失衡
经常出入冷气房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来，更会使肤质变成“内干外油”型，难以维持原有的健康状态。
2、突发性皮肤炎
当肌肤备受冷气风的吹拂，便会突然出现红肿、痕痒，让人忍不住用手抓，因而导致脱皮或留下印痕。这种情况常出现于经常处于冷气状态下的肌肤上，原因可能是冷气机的滤网不洁，以致细菌滋生，再加上肌肤长期被冷风抽干水分，引发“干燥性皮肤发炎”问题。
3、冷气空调病
在缺乏新鲜空气下的办公室内工作， 不但影响肤质，甚至会引致病征与感冒或中暑类似的冷气病，出现关节酸痛、四肢无力、注意力下降等现象。
三、内外保湿抗干法你知道吗？
内在保湿
1、最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排毒都有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分。
2、要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟了。对于经常忘记喝水的OL来说，可利用吸管的方式喝水，才能维持身体及肌肤的储水量。
3、咖啡及茶虽有利尿功效，但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙。而每天不要摄取多于1杯的分量。
外在抗干
1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。
2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿的效果会更持久些。每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。
3、涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底，这样不仅可让保湿成分能更轻易渗入肌肤内，更可令锁水效果更佳，进一步将肌肤水分牢牢锁住。若属干性肌肤的话，建议选用含透明质酸、胶原蛋白等具高效保湿成分的产品，藉以维持角质细胞的健康，防止肌肤水分流失。
4、在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。
5、除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。
四、空调间“脸红”现象该如何应对？
1、不熬夜。虽然夏季日长夜多，但中医还是主张在夏季早睡晚起、养精蓄锐。为了健康，为了美丽，别再熬夜了。
2、充分保湿。如果是容易泛红的皮肤，更应长期使用无香料、无酒精、无(刺激性)防腐剂的护肤品。还可将理肤泉抗红舒敏精华乳作为保湿霜用，或在保湿霜后当隔离霜用，可有效降低皮肤受外界刺激后的过敏反应，减少泛红。
3、如果已经是红血丝皮肤，可使用红血丝修护精华进行局部修护，它可以强化血管壁，抑制微细血管扩张，令偏薄的表皮逐渐增厚，增强防护力。要特别注意的是，搭配使用的其它产品也一定要保证安全、无刺激，更不要以任何方式去角质，包括使用黏土类、磨砂类或有温热效应的清洁产品及按摩霜等。
4、天天防晒，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。最好选用纯物理性防晒的防晒霜或防晒隔离霜，将对皮肤的刺激降到最低。
三大行业OL 有的放矢制定保养计划
业务一族：广告AE、地产业务、金融业务等
护肤对策：
防晒pA值比SpF更重要：成天在外奔忙的业务族，最要小心的当然是紫外线伤害，不过“防晒”并不是一味追求高系数就能达到效果，皮肤科医师、保养品专家纷纷大力提醒，能直达肌肤底层的紫外线“UVA”，才是光老化的元凶，若是对应到防晒商品上，pA值就是预防UVA有效程度的指数。
专业一族：OL、祕书、企业客服、科技新贵等
护肤对策：
保湿，乳霜质地才够力：虽为台湾女性大多不喜欢质地浓稠的乳霜状保养品，但是要告诉大家，对于常期待在冷气房内、干燥的肌肤来说，皮脂膜缺油，补再多的水也只是治标，尤其是肌肤的修护，其实是靠健康角质与角质间的黏着而完成，补充适当油溶性修护成份，就像利用水泥修补老旧房屋漏水破洞的道理是一样的；另外喜欢在办公室以矿泉喷雾补充水份的人也要注意，使用后别忘了再以含油脂的产品帮肌肤“盖被子”锁水，才能防止水份再度被冷气带走！
创意一族：SOHO族、行销企划、精品公关、广告创意等
护肤对策：
冷温热感锻炼肌肤弹力：对于常熬夜，导致肌肤黯沈缺乏弹性的肌肤，我们推荐你蒸热、超凉双管齐下的肌肤三温暖，先透过温感成份将毛孔堵塞的脏污，和老化角质彻底浮出，解决粉刺、毛孔问题，接着再以含薄荷凉感的收敛产品保养，让毛孔紧致，保持肌肤的光滑细致，一冷一热间同时也锻鍊了肌肤的弹力；本月重新登台的Sanctuary圣活泉微温洁净排毒面膜，敷上后即能产生温度，以天然木炭和高岭土吸收肌肤脏污，洗去后再以冷镇过的保湿面膜湿敷，补充水分外还能收敛毛孔，是夏日最开肌肤脾味的美肌凉补。
一、空调房温度和湿度关系
空调房内的温度每低5度，空气中的湿度就会减少20%，所以如果可以的话，冷气的温度别调得太低，只需比室外温度约低5度就可以了，让湿度保持最少50%，令你和你的肌肤保持在最温和及舒适的状态。二、冷气症候群的3种可能
1、肌肤水油失衡经常出入空调房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来，更会使肤质变成“内干外油”型，难以维持原有的健康状态。
2、突发性皮肤炎当肌肤备受冷气风的吹拂，便会突然出现红肿、痕痒，让人忍不住用手抓，因而导致脱皮或留下印痕。这种情况常出现于经常处于冷气状态下的肌肤上，原因可能是冷气机的滤网 不洁，以致细菌滋生，再加上肌肤长期被冷风 抽干水分 ，引发“干燥性皮肤发炎”问题。
3、冷气空调病在缺乏新鲜空气下的办公室内工作， 不但影响肤质，甚至会引致病征与感冒或中暑类似的冷气病，出现关节酸痛、四肢无力、注意力下降等现象。
三、内外保湿抗干法你知道吗?内在保湿
1、最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排毒都有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分。2、要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟了。对于经常忘记喝水的OL来说，可利用吸管的方式喝水，才能维持身体及肌肤的储水量。
3、咖啡及茶虽有利尿功效，但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙。而每天不要摄取多于1杯的分量。外在抗干
1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿的效果会更持久些。每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。
3、涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底，这样不仅可让保湿成分能更轻易渗入肌肤内，更可令锁水效果更佳，进一步将肌肤水分牢牢锁住。若属干性肌肤的话，建议选用含透明质酸、胶原蛋白等具高效保湿成分的产品，藉以维持角质细胞的健康，防止肌肤水分流失。4、在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。
5、除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。四、空调间“脸红”现象该如何应对?
1、不熬夜。虽然夏季日长夜多，但中医还是主张在夏季早睡晚起、养精蓄锐。为了健康，为了美丽，别再熬夜了。2、充分保湿。如果是容易泛红的皮肤，更应长期使用无香料、无酒精、无(刺激性)防腐剂的护肤品。还可将理肤泉抗红舒敏精华乳作为保湿霜用，或在保湿霜后当隔离霜用，可有效降低皮肤受外界刺激后的过敏反应，减少泛红。
3、如果已经是红血丝 皮肤，可使用红血丝修护精华进行局部修护，它可以强化血管壁，抑制微细血管扩张，令偏薄的表皮逐渐增厚，增强防护力。要特别注意的是，搭配使用的其它产品也一定要保证安全、无刺激，更不要以任何方式去角质 ，包括使用黏土类、磨砂类或有温热效应的清洁产品及按摩霜等。4、天天防晒，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。最好选用纯物理性防晒的防晒霜或防晒隔离霜 ，将对皮肤的刺激降到最低。
导读：在这炎热的天气里，有空调房间必然是我们最喜欢的场所。然而，健康问题也随之而来了。美女上班族们最钟爱的就是性感的短裙。然而……
在这炎热的天气里，有空调房间必然是我们最喜欢的场所。然而，健康问题也随之而来了。美女上班族们最钟爱的就是性感的短裙。然而你要意识到，每天呆在的办公室里会开一天的空调，甚至空调温度会调得很低，如果总是穿着短裙在这种低温空调房间里工作，很容易冻出空调腿。患上空调腿怎么办?最好的解决办法就是预防挨冻，少穿短裙。
上班族久待空调房当心惹上难缠空调腿
受寒是主凶，久坐是帮凶
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环本身就较差，长时间处于低温环境中，很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳，造成脚趾又疼又麻。专家介绍，这是典型的受寒加久坐引发的结果，可以肯定的是，受寒占了主导位置，久坐只是它的帮凶。如果待在温度无法调节的办公室里，最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。
不少青年人患上腿
最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病腿。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。郭主任表示，今年天热后，腿患者就不少见，其中既有中老年人，也不乏二三十岁的青年人。由于屋的地面温度低，双膝若毫无遮挡地长时间处于低温中，膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。
专家强调，与中老年人腿多有骨关节病、寒冷只是诱因不同的是，年轻人出现腿，受凉才是主因。如果不想年纪轻轻落下病根，最好别让双膝毫无保护地吹。
工作时在腿部搭条围巾避寒
专家建议，天气炎热时还是应该开，不必为了腿脚一味忍耐，但应把握的是，干热天气里，室内温度最好别低于26℃，夜里应调高至少2℃。如果是闷热天，则可以打开的除湿功能，别将自己置于寒湿之中。
办公室内的空调温度往往都很低，因此穿短裙的上班族MM们可就受苦了，长时间裸露美腿在空调房里，容易冻出空调腿，因此建议大家在办公室里准备一块薄毯子或其他衣物等，盖在双腿上避免受凉。
你的肌肤总是显得没有什么精神，有些萎靡不振?现在，每天给自己十分钟，让肌肤重新焕发神采吧!这是夏日里保持肌肤活力的好用方法，你不妨认真的试一试吧!
淋浴：耗时5分钟
干性皮肤：洗澡不宜过勤，否则失去皮脂的皮肤会变得更加干燥。
油性皮肤：含有柠檬、绿茶等成分的沐浴产品带给肌肤清爽不油腻的感觉。
每隔一天洗头：洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
呵护你的发际线：发际线和耳后是最被你忽视的部位，油脂堆积过剩很可能引发脱发困扰，防患未然很重要。
泡沫接触时间切勿过长：无论淋浴洗发，泡沫停留时间切勿过长，否则也会伤害头皮和皮肤。
刷牙：耗时2分钟
选择一款软毛牙刷：硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，也会损伤牙龈。
使用无酒精的漱口水：今年《澳大利亚牙科杂志》发现漱口水中的酒精能使一些如尼古丁之类的致癌物质渗入口腔壁膜。好在，我们在超市能买的漱口水是不含酒精的，你可以放心使用。
记得清洁舌苔：经常刷舌苔，可以起到祛除口臭的效果。避免细菌和食物残屑滞留在舌苔上，发酵后引起口臭、舌头发炎的状况，清洁舌苔可以减轻这种症状。
洗脸和护肤：耗时3分钟
面刷祛角质：下次你可以尝试一下用面刷洁面(在屈臣氏或者丝芙兰就能买到)，当你感到肌肤粗涩，特别是鼻头出现白色粉刺时，用它们轻轻地揉洗皮肤，可以清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，这些堵塞物仅靠双手是清除不掉的。
准备一罐磨砂膏：尽管角质细胞也会自然代谢，但你仍要养成一周一次的磨砂工作，这样那些部分老化并没有及时脱落的角质才会清除得彻底。
注意眼部皮肤：观察一下你眼部下方的皮肤，是不是已经出现干纹、变得暗沉。这些问题仅靠一瓶面霜是无法解决的，你需要准备一支眼霜，有的放矢地解决它们。
保湿和防护：我们一再强调你要养成使用防晒霜的习惯，好在不少品牌推出了含有SpF防晒值的护肤产品，它们滋润度不错，还有防晒效果，适合懒人使用。
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9.H20水芝澳沐浴口者喱 160元/240ml
医学研究表明，人体皮肤大致分为三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。根据不同肤质进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。
干性皮肤者：多食些富含维生素A的食物，奥妙在于维生素A可促进皮脂分泌，使皮肤保持滋润。此外，还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。另外，具有活血化瘀及补阴作用的中药也能让干性皮肤更加滋润，如桃仁、当归、莲花、玫瑰花、枸杞子、百合、桑椹等。
油性皮肤者：体内水分较多，皮肤油脂分泌旺盛，最好多选用凉性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热及油脂多的食物，如奶油、奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。
中性皮肤者：尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等。
其实生活中，不少女性为混合性皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多、发亮，而其他部位又为干性皮肤。应注意多吃些能保持皮肤半透明、富有弹性的食物，如番茄、黄瓜、苹果等富含维生素和水分的水果。
这个夏天，当你迫不及待地换上漂亮的凉鞋，却发现自己粗糙暗沉的双脚与鞋子根本不相配时，该怎么办?做一个从头到脚都完美的女人，不要忘记换上凉鞋前养成纤纤美足!
清理足部角质：你可以在沐浴的同时为双脚去角质，也可以在水盆中放入温水，将双足一起浸入，待角质软化后，使用磨砂膏或去角质霜将足部的老化角质去除，加一些盐更能起到深层清洁和消炎功效。如果脚踝的角质过厚，可用浮石把硬皮磨掉，然后用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周围难以清洗的部位，让足部的肌肤柔软细致。
Tips：在泡脚的水中加入薰衣草或迷迭香精油，可镇静消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鲜柠檬汁，则能起到美白双脚的作用。
消除足部浮肿：用温度较高的水泡脚加速新陈代谢，然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油，并给予按摩，可以很好消除腿部浮肿，为身体排毒。
Tips：长时间站立或过度步行会导致双脚疲劳浮肿，除了按摩和泡足外，注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入，如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。
美白滋润护理：在喜欢赤足的夏天，不想让阳光在白皙的双脚上留下痕迹，就要给自己准备一支具有美白功效的脚霜。含有天然植物美白精华、维生素C等成分的脚霜可以帮助预防色素沉积，同时防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑。在容易干燥的脚后跟部位应适量增加护脚霜的用量。
Tips：有些MM的双脚在夏天容易出汗，可以在每次沐浴后为双脚喷上具杀菌效果的足部清爽喷雾剂，再擦上一些爽身粉，让脚部皮肤保持干爽清洁。
足部按摩
1、把右脚架在左腿上，右手抓住脚踝，左手抓住脚背，转动脚踝数回。
2、用双手握着脚，由前往后搓擦按摩，脚掌脚背都要按摩。脚趾部分尤为重要，要以打圈式逐一按摩。
3、脚掌部分用双手以画圆方式从中间向两边揉压。
4、手指压在脚心处，用力按压几秒钟。
5、接着对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处，再从膝盖处向下揉捏至脚踝。重复5～6次。左脚重复上述步骤。
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它含有大量珍贵植物油，能滋润、修护肌肤，延缓肌肤衰老。值得一提的是，它是可以用于身体、秀发、脸部的万能护理油。
很多白领女性每天坐在办公室工作，肌肤的水分也被凉爽的空调风吸干，干燥空调环境会造成肌肤角质层水分严重不足、皮肤的循环紊乱，导致众多肌肤问题。
空调环境六大伤害
1.空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。
2.打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
3.别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。
4.城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。
5.化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。
6.出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。
绝招一：新鲜水果，给保湿接力
到下午茶时分，可以选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。
绝招二：花茶代咖啡，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。
注意：咖啡是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
绝招三：起床后，喝1支胶原蛋白
小S每次在节目上看到年轻水嫩的新模特，就忍不住大赞对方看起来充满胶原蛋白。原因就在于，深谙美容之道的女明星们，早已深知胶原蛋白才是水润肌肤的第一要义！每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
绝招四：黄金睡眠，肌肤保养的全面修护
一天下来，夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁毛孔充分打开，给肌肤敷上面膜，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致毛孔的全面效果，是OL重建水润美肌的重中之重。一觉醒来，肌肤水润弹滑，清透净白，连手肘、膝盖也变得滑滑嫩嫩！
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