夏日护肤小技巧 如何选择适合自己的产品
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏日护肤小技巧 如何选择适合自己的产品”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
夏季肌肤要经受强烈紫外线的照射，很容易就出现各种的肌肤问题，变黑是必然的，但是许多色斑，暗沉的出现就让许多的女人烦恼不已了!你们知道夏季护肤小常识都有哪些吗，生活中大家都有各自习惯的护肤步骤，正确的护肤步骤对肌肤才有帮助，究竟美容护肤该怎么做呢，赶紧来学习一下吧!
夏日护肤小技巧 如何选择适合自己的产品
Q：怎样选择合适的洁面产品?
A：首先，要确定皮肤的类型。油性皮肤可以选择泡沫比较丰富的洁面产品，去除面部分泌的过多皮脂。干性皮肤则需要慎用清洁力强的泡沫产品，乳液状的无泡洁面乳清洁力度温和，更适合偏干性的皮肤。中性皮肤两者皆可。
Q：经常补水为什么皮肤还是干?
A：“补水”和“保湿”是两个概念。补水指给皮肤补足水分，使角质层及真皮浅层含水量充足，皮肤会显得柔嫩润泽。但是仅仅补水，这种效果会随着水分的蒸发丢失而消失，皮肤又恢复干燥。所以，补水之后要立刻把水分牢牢锁在皮肤里，这就是“保湿”，很多保湿乳液、保湿面霜就可以起到这个作用。
Q：油性皮肤一天洗好几次脸，为什么越洗越油?
A：频繁洗脸洗去了皮脂带走了水分，皮肤感知到缺水，会加倍分泌大量皮脂来滋润自己。解决办法是：减少洗脸次数，早晚各一次足矣，同时做好补水保湿工作，使皮肤水油平衡。
Q：隔离霜可以替代防晒霜吗?
A：不可以。隔离霜其实只是商家的概念，号称可以隔离辐射隔离污染。其实隔离霜只是底妆产品的一种，实际作用是调整肤色，遮盖瑕疵，远不能达到防晒效果。
Q：自制面膜靠谱吗?
A：现在流行“纯天然”、“有机”等护肤概念，认为天然的就是温和无害的。其实不科学。未经加工的材料直接敷脸，比如柠檬汁美白面膜，对皮肤有很大的刺激性和很高的过敏概率，而且绝大多数天然未加工成分都是大分子物质，根本无法经过皮肤吸收。所以，不建议根据民间偏方和自己的突发奇想自制面膜，效果不确切，安全性低。
Q：为什么有的防晒霜用了会“搓泥”?
A：这是因为有的防晒霜为了达到更好的防晒效果，具有成膜性。即上脸之后会迅速形成一层保护膜，这时候如果揉搓面部皮肤，或者后续上妆时采取揉搓的方式，就会破坏这层膜，也就是俗称的“搓泥”。解决办法是涂防晒霜一定采取拍打的方式，有些喜欢化妆的女性，在防晒霜之后会再上一层粉底，那么在上粉底时也应采取轻拍点按的手法，这样就不会搓泥啦!
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生活中很多人减肥效果不明显，一种原因是饮食方法不对，接下来小编就来为大家介绍几种主食的热量，赶快来找到适合自己的减肥食物吧。
米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米（160克，可食部分74克），热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准（100克）燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准（100克）薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本科植物之王和生命健康之禾.同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。
通心粉亦称意大利面，在国外已是极普通的面制品之一。一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。标准（100克）热量在350卡路里左右。
红薯，又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯（130克，可食部分117克） 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。
土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯（130克，可食部分122克）热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。1杯豆浆（250克）热量35卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。
编者按：美体按摩是绝大多数MM都非常喜欢的一种瘦身和保持身材的方式，可以让MM在享受的同时还可以美体排毒，不仅不会有运动的劳累也不会有绝食的痛苦躺着就可以瘦身。美体按摩应该怎么选择?
按摩发挥的功效很多，可以纾缓疲劳、美容、减肥，甚至可预防及治疗疾病。
现代人开始对按摩减压感兴趣，这套休闲哲学，作为度假村一大重要卖点。可以选择以下按摩：
马尔夫代传统式按摩
香薰减压按摩
松懈神经按摩法
Manawa按摩
特别反射按摩
做完按摩疗程后，按摩师定把你带到一个清雅的休息间，再递上一杯由姜与蜜糖调制姜茶，一小杯入喉，辛辣甘香，又有清肠美容的功效。
运动按摩的好处很多：改善你的循环系统，舒缓压力，拉抻你的肌肉从而是他们放松。
瑞典式按摩
Shiatsu(指压)式按摩
运动按摩
中医按摩-人体反射
Rolfing式按摩
顾名思义，在运动员和健身爱好者中很流行。
治疗按摩具有特殊的功能。为了真正地治疗你的身体，你可以尝试以下按摩：
泰式按摩
Watsu式按摩
热石按摩法
夏威夷式按摩
编者按：按摩可以防治病也可以缓解人们的疲劳，所以按摩是白领们最喜欢的一种减压方式，按摩虽然有很多功效但是选择按摩师也是需要被重视的。如何选择适合自己的按摩师?
有道是国富多按摩，随着大家生活水平的提高，越来越多的朋友选择了按摩推拿，如洗头按摩、足底按摩。特别是那些颈椎、腰椎疼的朋友选择它作为缓解疼痛疲劳的一种手段更是家常便饭。
然而，很多朋友都有过这样的经历，觉得某个按摩推拿师按得你非常舒服，而某个按摩师按得你很不舒服，有的人按摩的效果非常好，有的人按摩的效果非常差，不但治疗不了你的病，而且还加重了你的某些病症。
更有报道称，有些不良的按摩推拿师甚至给消费者造成骨折的严重后果。那如何选择一个最适合自己的按摩推拿师呢?
因缘巧合，我日前有幸拜会了北京中医药大学针灸学院推拿系主任于天源教授，听他一番介绍，觉得受益匪浅，在这里与大家分享，看看能否帮助大家解惑。
于天源认为，当人们的身体出现某些异常感受时，比如感受到某一部位的酸、疼、麻、痛时，从西医的角度来说，是人体的解剖位置发生了变化，如果此时能够接受一个系统化、专业化的按摩推拿疗程。
不但能使解剖位置恢复正常，而且还能通过良好的刺激改善身体异常部位的功能，达到祛病健身的作用。从中医的角度来说，痛者不通，病人感受异常时是因为有了病症。
通过正规的合适的按摩推拿，做到舒筋通络、理筋整复、活血祛瘀、滑利关节，提高异常处的温度，改善异常处的血液循环，使消费者的肌肉得到放松、精神得到放松，从而达到祛病强身的目的。
美体按摩丰胸操
相信大家都知道按摩是丰胸美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。
阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。
阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。
阶段三：使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
阶段四：由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
阶段五：使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。
阶段六：以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，柔捏组织促进排水功能。
总结：美体按摩是MM们瘦身排毒的首选，因为只要躺着就可以瘦身排毒，完全不会有其他减肥方式的副作用，还不会伤害身体健康何乐而不为呢?
如何选择按摩环境、灯光及按摩音乐
按摩环境的选择
一般来说，在选择按摩环境时，应特别注意选择那些干净整洁、没有儿童嬉闹、没有电话打扰，能够让人得到充分放松和休息的地方。
当我们在家中自己按摩或给家人按摩时，正确选择按摩环境是非常重要的。我们不需要许多的设备或特殊的房子，但一个舒适、安静和温暖的环境是必需的。
选择一个适当的房间，一般小的房间给人以隐秘和安逸的感觉，而中等面积的房间则给人以友善的感觉。在起居室的按摩透着亲和，而在卧室里的按摩却是隐秘的。
按摩灯光的选择
在家中按摩时，切忌灯光过强，因为那样无助于被按摩者稳定情绪、享受按摩的过程。可以点上一支蜡烛，因为烛光有助于营造较好的按摩环境，可以改善人们的不良情绪。
或者也可以考虑用一些散发淡淡香味的油鼎，因为淡香精有助于按摩对象全身放松并调节气氛。
油鼎可以自制，一般选用一个12～16厘米高的陶瓷器皿，在其上放置一个小碗，碗下放置一个照明或加热用的小蜡烛就行了。
然后在碗中盛满水，滴人34滴香精油，点燃蜡烛，将碗中的油水混合物加热，温度升高后香精油将蒸发扩散进入空气中，并释放出油的芳香。
按摩音乐的选择
在家中按摩时，可播放一些轻柔的音乐。所选择的音乐CD或磁带应有助于我们的按摩，它应该是安静轻柔的自然之音。伴随着鸟鸣或溪流的声音，或是海豚的声音，都是不错的选择。这类音乐将有助于完全放松。
而对于那些会刺激听者神经、唤起按摩对象痛苦和不愉快回忆的音乐，是不能在按摩时播放的，因为这会部分抵消按摩所带给人在物理、情绪，精神等方面的有益作用。
性福生活是男性健康的重要指标，性福生活的安全措施也是男性健康的重要保证，临床上，医院的泌尿外科经常会接诊因安全套不合适而出现问题的患者。不管是从安全避孕、防止传播性疾病，还是从提高性生活质量的角度来说，男性都应该选择适合自己的号码。男性健康常识 男性如何选择适合自己的安全套。
快男别用太薄的
这就像大家都不喜欢戴厚手套去抓东西一样，很多男性想当然地认为，越薄的套子越容易获得性快感。如今，安全套主要有超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0.03毫米，普通型的厚度为0.04~0.06毫米，薄型则介于两者之间。
安全套越厚，男性阴茎在性生活中的敏感度就越低，性兴奋的感觉自然就越差。
但是，套子越薄就越好吗?答案并不尽然。对于正常勃起功能的男性来讲，佩戴一定厚度的套子，可以延缓射精潜伏期，就是说可以延缓射精发生，延长性生活时间。
医生建议：对于患有过早射精症的患者，选择一定厚度的套子不失为一个好的选择。当然，这是对于功能性早泄的患者来讲，如果是器质性过早射精患者，还是要正规诊断和治疗。对于那些射精较快、自控力较差的男性来说，建议用厚一些的安全套，以期有利于控制射精，延长时间，使双方都满意。
怕丢面子不肯买小号
我国安全套有三种型号，大、中、小号套子的周径分别为35、33和31mm。但是，碍于面子，多数男性在购买时，即使在被药师询问多大型号时，多数人都说大或者中型号。都不肯说买小号，否则感觉很没有面子。
事实上，过大的安全套，容易导致套子脱落、精液流出，降低避孕效果，同时，也起不到防止传播性疾病的作用。套子脱落产生的不适还会导致双方不快，使性生活索然无味。
当然了，套子过小也不好，经常使用过紧的安全套，令阴茎血液循环受阻，导致阴茎内组织和神经缺氧，海绵体部分受伤，长期以往会导致阴茎结构的改变最终有可能影响性功能。
医生建议：选择套子前，不妨测量一下自己阴茎的实际周径。测量最好在室温25℃左右，心情平静并适当休息之后。
测量方法是：用手把阴茎抬平，用硬尺的一端顶住耻骨联合部位，另一端以龟头尿道外口为基准，这是阴茎常态下的长度。勃起时，应用细线围绕充分勃起后的阴茎中段一圈，然后测量线的长度，得出阴茎周长，再除以3.14，便是阴茎周径，根据这一结果，可以指导选择合适的型号。
戴套并非越早越安全
美国伯明翰阿拉巴马大学研究人员曾对1100多名男女进行过调查，发现有将近1/4的人，在最近一个月内错误地使用了安全套。
戴安全套的时机要把握好，要确保阴茎完全勃起后再戴上，否则会使安全套出现多余皱折，容易滑落，而且过早戴套，会使安全套表面干燥，使女性感觉不适。
医生建议：要经过充分前戏，等到兴奋程度提高后再戴上安全套。性爱后，在阴茎仍勃起时应立即以手按住安全套底部，在阴茎完全抽离后将安全套脱下。
款式并非越多越好
安全套产品本身五花八门，既有螺纹的、点状的、条状的，也有五颜六色并散发着不同香味的，如各种水果味、香水味的，甚至还有带刻度可测精液量的。
事实上，这多么款式并不一定适合每个人。如气味剂的添加，加重了过敏发生的几率。特别是严重过敏的发生，可能会使得男性对性生活留下恶劣印象，导致功能障碍的发生。而且情趣安全套添加了其他的物质，容易使其变脆老化，降低其使用的安全性。
医生建议：第一次购买时，不妨选择少量不同品牌或者同品牌的不同系列，像买衣服一样，试一两次，然后固定最适合自己的牌子和系列。不过，在确认自己对很多香料和气味没有不良反应的前提下，适时换一下安全套，可以为性生活增添不少情趣。
缺铁性贫血，如今已经成为了威胁宝宝生长发育的富贵病之一。为何说其是富贵病呢？在营养丰富、小胖子倍出的今天，孩子们患上缺铁性贫血的几率却比往年更高！
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。
对于现在的小孩子来说，顿顿都要有肉，每天零食不断，各种高糖分的甜食、蛋糕、饮料等等不断摄入，造成孩子膳食不均衡，肠胃吸收不良，无法从饮食中摄取到足够身体成长所需的微量元素，尤其是铁。
微量元素铁，在人体内起到组成血红蛋白，参与氧的运输和存储等重要作用。在成长发育期，宝宝需要大量的铁来保证身体的发育和健康。但是，因为小儿生长发育速度越快，铁的需要量相对越大，越易发生缺铁。婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5～6倍。如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。
由此看来，宝宝补铁不但重要，还得提早，切不能当宝宝出现了缺铁性贫血后才亡羊补牢。那么如何选择适合宝宝、安全又容易吸收的补铁产品呢？
看看育儿专家有什么绝妙的法子：
看成分
给宝宝选择补铁产品，安全最重要。如今市面上的口服铁剂以乳酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为主。这是因为亚铁形式的铁较容易被人体吸收。但是这几种成分，也会因为制作工艺的不同而有不同的副作用。补铁制剂倘若制作不精细，容易对宝宝的肠胃造成极大的刺激。
专家支招：选择宝宝补铁产品，最好选择亚铁形式的补铁制剂。如体恒健铁之缘片，以乳酸亚铁为主要原料，不需要胃酸转化，直接在肠道中完全吸收，不会对宝宝的肠胃造成任何刺激。
看含量
给宝宝补铁铁应坚持小量、长期的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒。也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
专家支招：给宝宝服用的补铁产品一定不能听信大剂量、一次性补充之类的广告词。微量元素必须微量补充。
看附带成分
不少成分，如钙、鞣酸等会与铁产生拮抗作用，影响铁的吸收。因此给宝宝补铁的时候，不能同时吃豆腐、牛奶、喝茶和咖啡等等，会降低胃肠内铁的含量，货造成沉淀影响铁的吸收。
专家支招：不少给宝宝补铁的产品会添加各种成分。家长们要注意，含有钙、鞣酸等补铁产品是不能选择的。如果含有蛋白锌和阿胶，一方面可以有效促进人体对铁的吸收，阿胶则可以促进机体的造血功能，是较为理想的选择。
除此之外，给宝宝补铁还有不少细节需要注意：
l 应努力纠正宝宝偏食、挑食和厌食的坏习惯。适当多吃一些含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
l 服用几个月后，如果宝宝临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服36月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。
l 口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。
体恒健铁之缘片（儿童装）专题网站butie.shinsbo.cn
女性补铁专题网站tiezhiyuan.shinsbo.cn/
爱美的女人在秋季要特别注意护肤，但是如果掌握一定的护肤技巧的话可以事半功倍哦！
简单护肤小技巧：
1、双重洗脸
皮肤的清洁非常重要，尤其是面部肌肤的清洁，一旦你忽视了脸部的清洁，第二天你会很明显的看到肤色的暗沉，说不定一个痘痘就冒出来啦!jms也肯定最怕痘痘的滋生啦!所以jms一定要注意洗脸哦!入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。
2、常按摩皮肤
或许我们对皮肤按摩会比较少，只是偶尔的有时间就对皮肤待遇好点。但是按摩对肌肤是大有好处的哦，可使我们的皮肤更细腻光滑呢!so有时间就对我们的皮肤进行按摩吧，别偷懒啊!尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。
3、多吃美容食品
对于吃嘛，这可是所以女人共同爱好呀，呵呵，而且都是些垃圾食品呢。虽说垃圾食品对我们不好，好吃也没办法，我们没有能力抵御它!但这里可不是，我们是要吃些对美容有帮助的食品哦!日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。
4、用好醋
醋，我一直知道它对美容是有好处的。曾经听说用水添醋可以美白牙齿，so我用了一段时间的醋刷牙，但是那个味实在是有点怪(因为我是不喜欢吃醋的)，没坚持几天就放弃了，当然效果也不是很好啦!这里我要讲的是醋对皮肤的美容作用。醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。
5、睡前饮杯冷开水
大家有没有睡前喝水的习惯啊，我没有，而且同学说睡前喝水早上醒来脸会浮肿的，我们是更加望而却步呢!但是美容大师认为，这一杯冷开水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。所以jms可以试试哦!
6、在空调室内工作宜多饮水
很多jms肯定是在空调室里面工作，在空调室中虽说很舒服，但更应该注意我们的皮肤保养啦!冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作。人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。
7、用桔皮水洗澡
一直知道桔皮是很有用处的，以前感冒了经常喝用干桔皮熬的桔皮水，对感冒特别有效!现在知道用桔皮居然能够美容，不错，以后吃完桔子可以留下桔皮!洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。
8、正确使用护肤品
护肤品相信大家都是在用的，可是涂抹护肤品的时候也是有方法的哦!精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦!
一般在生活中，很多人都特别喜欢喝茶水的，可是大家知道吗？体寒的人表现就是会出现些手脚冰冷，可是在生活都体寒的人，到底如何选择适合自己的茶叶的呢？所以现在为大家来介绍一下。
茉莉花
此时正值春季，而茉莉花茶有着春天的气味之称。茉莉花茶具有理气温中，生津止渴，清肝明目，益气力的作用，非常适当在春天饮用。
熟普洱茶
熟普洱茶是经过发酵后的茶，含有红茶素，黄茶素，茶褐素，维生素C等，饮用后可在肠道内形成保护膜，茶味温和，润滑细腻，具有暖胃，通便利尿的作用。
红茶
红茶，是经过发酵的茶，性温。含有丰富的胡萝卜素、钙、镁等矿物质和多种氨基酸。常喝红茶可暖胃，止泻，非常适合体寒的朋友们在冬天饮用。
玫瑰花茶
玫瑰花、西洋参、枸杞三者放入杯中，用沸水冲开，趁热饮用（也不可过热，适宜为主，以免伤害胃肠）。具有补气血，调经止痛，养肾暖身的功效。
桂花茶
具有温补阳气的作用，尤其适合阳虚体寒的朋友们。常喝桂花茶还有排毒养颜，止咳化痰，润肺祛湿的作用。
空气脏，也会造成肌肤暗沉
阳光紫外线、压力和空气污染，都会让肌肤产生自由基氧化作用，导致肌肤逐渐老化。有研究显示，环境污染与肌肤黑色素沉淀有密切关连，空气污染不仅对人体肺功能有损害，就连肌肤也容易发炎而产生老化现象，所以环境污染也是造成肌肤斑点与黑色素沉淀的主要原因。紫外线是肌肤的头号杀手，是美白的重大阻力，这点大家都知道。除了紫外线，生活中许多的环境污染所衍生的污染源也都会对肌肤造成伤害，如果你的隔离霜只有隔离紫外线的功效，建议你赶快换吧！
当我们无法避免暴露在污染的空气中时，除了防晒，也更要重视隔离保护，将空气中的污染隔离在外，为肌肤构筑完整的保护墙。在防晒乳的选择上，要选择同时抗uva和uvb两种波长的防晒产品，这样才能够有效的防晒伤和防晒黑。紫外线是肌肤的头号杀手，是美白的重大阻力，这点大家都知道。除了紫外线，生活中许多的环境污染所衍生的污染源也都会对肌肤造成伤害，如果你的隔离霜只有隔离紫外线的功效，建议你赶快换吧！
如何选购隔离产品通常隔离霜和防晒乳容易被混淆，专家解释，防晒乳最主要是利用物理或化学成分隔绝阳光紫外线；而有防晒系数的隔离产品除了隔绝紫外线，也添加一些油脂或矽灵成分使其在肌肤表面形成保护膜，隔绝有害物质伤害肌肤，因此隔离霜的功能较受到消费者的眷顾。
紫外线是肌肤的头号杀手，是美白的重大阻力，这点大家都知道。除了紫外线，生活中许多的环境污染所衍生的污染源也都会对肌肤造成伤害，如果你的隔离霜只有隔离紫外线的功效，建议你赶快换吧！敏感和干性皮肤适合物理性防晒产品
敏感和干性皮肤，适合物理性防晒产品，混合和油性皮肤可以选择化学性防晒产品。有些添加润色功能的隔离霜，可视个人上妆需求，例如，肤色不均的人、或习惯简单上妆程序的人，润色隔离霜是不错的选择。不过，如果要从事户外活动，最好还是靠防晒乳，才足以抵抗阳光紫外线。紫外线是肌肤的头号杀手，是美白的重大阻力，这点大家都知道。除了紫外线，生活中许多的环境污染所衍生的污染源也都会对肌肤造成伤害，如果你的隔离霜只有隔离紫外线的功效，建议你赶快换吧！
检视隔离霜有个小技巧可以检视隔离霜是否能真正发挥隔离的效果：先在手背上涂抹隔离霜，再用水冲洗，如果手背出现水珠，则代表隔离霜能发挥作用，隔离彩妆和空气中的污染。
使用隔离霜也会有困扰但使用隔离霜也会有困扰，有人在网上po文反应擦上隔离霜或粉底液以后，毛孔反而更明显。网友们建议应该是保湿做的不够，保湿做足后，擦抹有修饰毛孔功效的隔离霜，再擦上一层薄薄粉底，毛孔看起来就会缩小了！
紫外线是肌肤的头号杀手，是美白的重大阻力，这点大家都知道。除了紫外线，生活中许多的环境污染所衍生的污染源也都会对肌肤造成伤害，如果你的隔离霜只有隔离紫外线的功效，建议你赶快换吧！要美白得先找出造成问题肌肤的原因
最后提醒各位美人，要美白得先找出造成问题肌肤的原因，不要贪图一时广告的诱惑，给肌肤造成无法挽救的伤害。会让你肌肤短期变白的产品都会添加一些有害成分，虽然能短暂的美一下，但是随着时间推移，色斑、黑斑都会出现，届时就会对肌肤造成不可挽回的伤害。小暑大暑都要来了，这太阳可是很猛很猛的。防晒真的是要马上开始了，要不，黑黝黝的皮肤就会黏上自己一整个夏天了哦。这个夏日如何美白护肤？我们一起来看看。
1、全面防晒
夏日出门，一定要涂防晒霜。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。另外，遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵。
2、选择正确的保养品
不要用短时间就能美白的产品。含铅汞多的产品最好不用，会有依赖性，用时间长了再换别的产品易会过敏。若你使用产品已经过敏，那么你就最好只用清水来洗脸，洗完脸后什么都别擦。
3、柠檬水
柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
4、健康饮食
拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
5、洗澡
在炎炎夏日只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。！
疲惫一天，晚上还有逃不过的熬夜计划，当生物钟被打乱。娇嫩的眼部一定最先受到伤害。针对黑眼圈，熬夜前后做好准备功课，用穴位按摩法未雨绸缪。在黑眼圈大问题还没显示之前竭尽全力减少影响。
熬夜前 促循环穴位按摩
step1 按摩头部
熬夜前，用手掌的力量温柔抚慰头部，用指尖从前至后、从上至下轻轻按压头部约40次，帮助血液畅通更松弛紧张。
step2 按摩眼周
无名指以轻柔的力度由内而外分别按压内眼角的睛明穴，眼下正中部位的承泣穴各5-10次;起到消肿除疲劳和促进血液循环之效。
step3 按摩攒竹穴
两侧眉头内侧凹陷处为攒竹穴，用无名指腹按压此穴位，可帮助疏通经络，改善眼部及面部血液循环和淋巴循环，稍稍用力，有酸痛感即可。
step4 轻柔按压外眼角
按摩位于外眼角的瞳子胶穴位，能促进眼部血液循环，有效改善黑眼圈。
准备热、冷毛巾各一条
熬夜所致的黑眼圈，究其责任自然是循环不畅惹的祸，用冷热更替法为柔嫩眼部注入动力，犹如打通任督二脉，黑眼圈的困扰自然不再。
产品：
benefit去黑眼圈霜
参考价格：RMB 360元
一早醒来，泡泡的眼袋绝对比黑眼圈更让人吓出一身冷汗。眼袋困扰，可是需要更高级别才能轻松摆平。畅通身体循环，排除多余水分，眼袋那点事儿，也不是大问题。
熬夜前 淋巴按摩
step1 按摩手臂内侧
手臂内侧是淋巴腺的所在，从手腕到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。
step2 按压腺下淋巴结
腋下胳肢窝凹陷为淋巴结，以除拇指外的四指指腹，连续轻轻按压7下，再换手重复相同动作。
step3 轻抚腹部淋巴结引流
左右手交叠，自心脏以下，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作要缓慢而有节奏，以每2秒1圈为最佳。
熬夜后 汤匙消肿
step1 按压眼肚
先抹上含绿茶、山金车等成分的眼部精华，再用冷冻好的铁汤匙轻按眼肚位置约1分钟。
step2 覆盖全眼
闭上眼睛，汤匙轻力按压全眼约1分钟。
step3 拖拽式按摩上眼睑
从眉心开始，沿着眼尾慢慢轻轻按摩至眼尾。
产品：
SUppEME AUpRES 眼袋紧致菁华露
参考价格：RMB 480元/15ml
眼周松弛与细纹应对法
随着年龄的增长，以及不良表情纹的加深，熬夜后眼周肌肤的纹路以及松弛现象变得更加明显，通过加强眼周肌的训练来紧致眼部轮廓。
熬夜前配合眼霜提拉按摩+眼部运动
解决眼部血液循环不畅的问题，在熬夜前就做好促循环按摩，才能彻底告别黑眼圈。
step1 剪刀手提拉
涂抹眼霜后，中指和无名指呈剪刀状，分别轻放上下眼皮，由靠近鼻梁的鼻头处轻轻滑到太阳穴后，剪刀并拢略微向上提，重复三次。
step2 按压去紧张
按压眼窝上方与眉眶，由眼头按至眼尾，动作要轻柔，借助有舒缓功效的眼霜，帮助松弛肌肉紧张，重复3次。
step3 熨帖眼睑
双手朝里，覆盖上眼睑与额头，同事头部重心前移，将头部的重量置于手掌上，持续10-20秒。
表情法
step1 保持紧张状
长大眼让眼部处于紧张状态大约10秒钟
step2 双眼向上看
头稍向后仰，移动双眼向上看，保持15秒。使眼部的血液循环畅通。
熬夜后 补水眼膜充分滋润
熬夜后，为眼部做个美美的SpA，短时间内悉数将水分注入干渴的眼部肌肤。舒缓疲劳了一整夜的双眼。渗入眼部肌肤的养分犹如甘泉般点滴释放能量，让熬夜后的眼睛也能保持一整天的舒适。
产品
Urara 悠莱渗润抗皱C形眼膜
参考价格：RMB 240元
曾听有人说宅女无美女，描述宅女在家懒得保养结果有些自暴自弃，宅女们听后怎能不给自己争口气，今天就传授给大家懒人护肤心经，只要简单几步宅女也能光彩动人!懒人适用，宅着也能变漂亮，不必承认你也懒惰，不过躺着都能变漂亮，谁会不心动呢。一起来看看吧!
1. 隔夜茶能增长睫毛
你可知道，茶水当中是含有的茶多酚物质的，有增长毛发的效果。待喝剩的茶水凉透后，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，希望自己素颜时的睫毛也又长又密的话就赶紧试试吧!这绝对是“最经济”的。另外，将使用后的茶包放进冰箱，第二天拿来敷在眼部，也可以去!
2.常吃山药 既纤体又美容
山药能够供给人体大量粘液蛋白，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。而其本身是一种高营养、低热量食物，就算正在的MM也可以放心食用。同时，山药富含富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能并改善体质。
3.轻松告别青春痘
有青春痘的困扰吗?到药店去买决明子，每天晚餐后泡水喝，隔日痘痘就会慢慢消失，还可以让你的小肚子也不知不觉消失了，小蛮腰就这么出来了!决明子是中医常用的药材，具有清肝明目，利水通便的作用，简单来说，就是排毒作用。青春痘多属于体内毒素囤积，无法排出，一旦排出毒素，痘痘也消失不见了!
4.唇膏的DIY方法
材料：(剩余的即可)、膏(或唇油、凡士林)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙。
做法：
A.将口红及护利用调棒取出至汤匙上;
B.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，同时，利用调棒均匀搅拌，记住不要加热过久;
C.趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。
5.枕着丝巾睡觉维持
爱美女性可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好的发型一觉醒来，就变得不堪入目了!其实，这种情形是可以预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，第二天早晨你会发现，发型完好无损。
6.柠檬浴使皮肤白皙
平时趁柠檬盛产时，多买些放在家里，平日将它切半挤汁，再加冷开水和白糖饮用，是最天然的饮品!挤过的柠檬皮暂时不要丢弃，洗澡时放在浴缸或盆里，无论洗脸还是沐浴都能让肌肤更幼嫩白皙!
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运动养生
