美容习惯决定你护肤的成效
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的美容习惯决定你护肤的成效，仅供您在养生参考。
10年后，要做美女还是丑女完全由你的美容习惯决定。 许多生活的不起眼小习惯，可能给你10年的容貌产生巨大影响。今天就告诉大家这些个习惯，以免十年后都不敢照镜子，对自己的容貌完全失去了信心!1：不要用手撑脸
发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。长期影响：会生成永久性的皱纹
托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。2：不要经常皱鼻子
发生频率：多出现在微笑或大笑时。长期影响：年轻女孩也会长皱纹
脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。3：不能只偏爱某侧牙齿
发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生
因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸!拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。4：禁止表情夸张
发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。长期影响：额头上的五线谱悄悄出现
任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。5：不要自己挤痘痘
发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。长期影响：皮肤感染留下痘疤
自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。6：敷面膜不要超过15分钟
发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老
敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。7：不用手指挖面膜
发生频率：大罐面膜用手取用，再自然不过了。长期影响：污染的面膜会让皮肤变糟
你以为你的手很干净，但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，污染整罐。而面膜如果是大口包装，使用时敞着口任其接触空气也是不对的，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品，而是要用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事，那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。8：不迷信DIY
发生频率：到处有DIY面膜秘方，到处有人用。长期影响：肌肤过敏及损伤
对水果、优酪乳、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮，其实这样做对皮肤来说有不小的风险，因为DIY面膜的原料和工具并没有想像中的那样清洁安全，而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士，由於敷用DIY面膜差点毁容!所以如果不是很有经验，还是不要把DIY秘方奉为美容法宝，随便就把一堆食物敷在脸上的好。相关阅读
导读：生活习惯，伴随着人们的一生。通常在这一天中，你都有怎样的习惯呢?是晨起的那一杯蜂蜜水，是晚餐后的散步等，这都是不同的生活……
生活习惯，伴随着人们的一生。通常在这一天中，你都有怎样的习惯呢?是晨起的那一杯蜂蜜水，是晚餐后的散步等，这都是不同的生活习惯。有的生活习惯和爱好会另我们更加的健康，而有的则会适得其反，一起了解一下，哪些生活习惯是会暴露你年龄的。
1、经常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2、保证睡眠。
生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3、挺胸抬头。
美国密苏里州大学的医生说：抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4、保持体型。
雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5、保持自己对外界新事物的新鲜感。
有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
6、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。
年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7、尽量缓减外界所带来的种种压力。
保持一颗平常心，有利于保持身心健康。
8、保持有充足的雌激素。
女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希.维尔特和特雷莎.彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。维尔特和彼得曼在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说：在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20岁。但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如，有人愿意终生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危险。但无论如何，雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。至于用什么办法，就看你自己的选择了。
9、保持性欢愉。
英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。
10、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。
以免影响自己的情绪。
11、不嗜烟酒。
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
12、适当的运动能加快血液的循环。
有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
13、尽可能地了解自己身体症状。
预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
14、涂抹一些含维生素C的产品。
保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
15、坚持每天吃维生素。
如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
16、不要使用过热的水洗澡。
它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
每天我们都为保养皮肤而不遗余力，但每一天都可能在重复护肤的坏习惯。就像小朋友长长的指甲，是小问题，却有可能会令他们生病，所以一定要剪掉。做一回自己的小老师吧，检查一下今天有没有带着不好的习惯在护肤呢？
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有些人习惯了护肤时很节省，却不知道，有时候少用一点，效果却差上两点，更关键是可别适得其反啦。
面膜厚厚涂 这个问题只是针对那些使用膏状面膜的朋友，往往是觉得这种面膜用量比较小，比较划算。但实际上，现在大家普遍的用量是不够的，薄薄一层完全没有形成一个封闭性的护肤场。一定要厚厚涂、多多涂，才能让皮肤吃够营养，特别是T区。以什么为标准呢？就以目前的两倍用量吧，基本挤出三到四个蚕豆大小的产品，脸上不要只是光光的一层，要看到产品薄薄地堆积着。
请别重复用这个问题呢，特别针对使用片状面膜的朋友，很多节省的妈妈，觉得用完了一次之后，面膜还是湿湿的呢，而且包装里还有很多残留的养分，于是收起来，放进冰箱下次再用。可怕，别说面膜开封后很快就会变质，光从脸上带下来的细菌也足够惊人的了。一定不要重复利用，至于包装袋里多余的养分，可以把它们涂抹在脖子和手上。
清洁要起泡 真正产生清洁力的，并不是清洁产品本身，而是清洁产品所起的泡泡。但并非就是说多泡的洁面产品就是好，很可能是添加入了大量的起泡剂所致，会对皮肤产生一定的刺激，所以还是低泡的清洁产品比较安全。这不就矛盾了吗？不是啊，低泡的清洁产品也是可以起泡的，只要手法正确，用量到位就行，将清洁品挤在一只手掌中央，用另一只手的四指沾水，在中间打圈起泡，随后将泡沫匀于两手手掌，轻轻在脸上按摩。首先要适应低泡的产品，其次用量要到位，不然一定没法起泡，清洁、卸妆产品是最不能省的，不然清洁会不完全。
现代人的主食消费量越来越少，俗话说得好：得谷者昌，失谷者亡。主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。当然促进头发生长和滋润的其它食物还有：各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等，以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。
每天大家都在坐着，工作要坐着，在家休息的时候也在坐着。特别是一些白领工作者们，一天工作几乎都是在坐中度过的。其实不要小看这个坐的姿势哦，坐的不正确也会带来很大的麻烦。有人就问了，就一个习惯的问题，有什么不健康的，其实生活中我们人体的每一个细节都关系到健康问题。如果“坐”到了下面的这几点，你会更加的健康的，不信就来了解一下吧。
1.时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。这样时常走动的话可以舒缓身体的疲劳，减少肌肉的紧张的状态，让你有一个缓解的过程。坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
2.勿翘脚
翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，会重心在一个腿上，对健康不利，而且还会影响脊柱的弯曲的功能，所以不适合这样做。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。
3.手臂的姿势
90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，这样的话可以让自己的腕部得到放松的状态，而且还可以缓解键盘手呢，如果你经常这样的坐着，不妨试试这样的方式吧。
4.保持距离与角度
为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英寸，如果把电脑放的太远的话会让身体有一个前倾的状态，也会导致脊柱错位的哦，所以一定要注意好距离。身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。
关于坐的问题，上面给大家介绍了。在生活中我们肯定避免不了上述的这些习惯，其实是长时间的坐让我们 觉得很疲惫，所以换一些姿势会让人更加舒服。其实这些小的坏习惯就会让我们的身体各个部位造成影响和受到伤害，大家一定要注意这些事项哦。
人们每天都少不了吃这件事情，吃什么，什么好吃，什么有营养。一直是人们所关心和关注的问题。有些人的饮食习惯非常的不健康，一个人的饮食习惯是否健康，这是很重要的事情。所以吃的好才是健康的基础，一日三餐哪个都不能少，要养成良好的饮食习惯很重要的，下面我们来看下。
1、每餐之前喝两杯水。
控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。因为有研究表明了，喝水是控制体重的一种罪简单而且有效的方式，不仅可以补充人体所需要的水分，而且还可以有助于减肥，减少热量的摄入。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。
2、复合维生素饭后吃。
生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;所以在平时的饮食中一定要注意这些常识，要粗细搭配着吃菜健康，而且不要吃放置时间比较长的食物，比如说油炸的啊，或者是烧烤等食物含有的维生素的含量是比较少的，这时，补充复合维生素就可以很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。要适当的进行补充，这样的话可以减少脂肪类的食物吸收，还可以起到减肥的作用。
3、生吃洋葱防心脏病。
很多食物中都有洋葱，它是一种人们经常用到的配菜，有些人非常讨厌吃洋葱是因为特别不喜欢它的味道。这样其实是对健康不利的小动作哦。洋葱含有大量保护心脏的物质，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。而且研究证明，洋葱对于一些心脑血管疾病的人群有非常好的缓解和治疗的作用，所以你一定不要丢掉它。
从上面我们可以知道的是，饮食习惯和健康有着密不可分的关系的，如果想要健康，必须要知道的是这些饮食的习惯，要注意每餐之前喝水，也要合理的搭配饮食，很多食物有预防疾病的作用，可以选择性的吃这些对身体健康有帮助的种类，让自己慢慢的健康起来。
1.敷蛋白--对付黑头
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。2.水是女人的生命之源
水是最便宜健康的饮料，所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康又漂亮。但是别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。3.不要忽略眼部和唇部肌肤
睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。4.涂眼霜按摩--对付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧!5. 热水敷唇--对付脱皮
干燥口唇易脱皮，涂口红去时才发觉，难道用手撕掉?不行!一定见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚的润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮即可。6.加强空气湿度，为肌肤持续锁水
不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。现代白领长期处于“睡眠负债”的情况下，睡眠不足已成为再平常不过的事情。千金难买美容觉，大家都知道睡眠很重要，对女性而言更是如此，很多人习惯利用周末时间闭门狂睡，恶补一两天，直接跳过早饭吃午饭，爽歪歪！
这种睡眠方式究竟科学不科学？美容觉如何睡才能起到美容养颜效果？睡眠门诊的专家帮你解答——凌晨2点睡，周末补回来错。
专家指出，现代白领的这种单靠周末恶补睡眠的生活习惯偶尔为之并没有太大负面影响，但是如果长期以往，就会引起一系列病症发生，例如消化功能的衰退，导致肠胃出现问题，也有可能破坏人体机能，导致内分泌紊乱。人体会失去原来的规律性运动，大脑长期处于缺氧状态，变得迟钝。
平日习惯性12点后睡觉错。
对于经常加班加点需要娱乐应酬的白领而言，12点后睡觉是一件很平常的事，甚至习惯性不到12点不睡。其实，想要睡出美容觉，10点后就应该及早上床休息，因为皮肤的新陈代谢功能从晚上10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里面，充足的睡眠可是使肌肤达到完美的状态。
周末整天泡在床上错。
当人的睡眠进入不规则状态的时候，均属于无效睡眠。出现忧郁、食欲低下、恶心的症状。正常人的睡眠时间是7-8小时，如果昨晚睡眠不足，今晚就可能熟睡，身体会自动调节你的生物钟，睡眠效果也会得到改善。周末不要把整天的时间都泡在床上，长时间的睡眠会打乱你的生物钟，让你晚上再次难以入眠。
睡美人如何做？
“男靠吃，女靠睡。”既然这种不规律的“美容觉”不符合科学根据，美女们又必须拥有充足的睡眠，那么，掌握睡前这些东西，同样达到美容养颜的效果。
1.掌握美容觉的时间美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨2点，在这段时间肌肤会进行自动调整，对保持皮肤娇嫩最有效。如果条件允许，应习惯性在每天晚上10点前整理好睡眠，并逐渐调节生物钟。
2.含钙食物帮助安定神经含钙的食物具有促进睡眠的作用，钙离子可降低植物神经的兴奋性，安定神经，睡眠不好的人可以睡前喝点牛奶，玉米汤等帮助入睡。
3.保证睡眠，早睡早起深睡是睡眠的精华，专家提醒，要保证深度睡眠，应该尽量做到早起早睡，规律性作息，即使工作再繁忙，也宁可早点休息，早点起来完成，入睡最晚不要超过11点。
维他命的作用并不小，可以预防疾病、美容护肤等等，今天我们主要来了解的就是维他命的美容护肤作用。很多爱美的女性都会选择含有维他命成分的护肤品，各种维他命的美容护肤作用也是不一样的。
维他命A：与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。
维他命B6：与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。
维他命C：被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。
维他命E：公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。
维他命K1：是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K.复配后使用对黑眼圈有明显改善。
维他命是人不可缺少的元素，适当地吸收各种维他命对美容护肤也是很有好处的。如果说有一种美容成分可以随手可得，那一定就会维他命了。
进入夏季，阳光一场猛烈，每天都是烈日炎炎，这样就会使皮肤容易失去平衡。而一般情况下，中性的皮肤，就会变成变成油性或干性。这时，就应该根据自己的肤质与季节的不同，来选择适合自己的美容护肤品，以使自己的皮肤水嫩润滑。
夏日的紫外线对肤质的破坏也是最大的。它会使皮肤角化失去弹性，暗淡无光，造成皮肤衰老。严重的还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。在外出时，最好戴上遮阳帽或者是防紫外线伞，同时在脸上手臂等暴露部位涂上防晒霜，这样能抵御大部分紫外线对皮肤的伤害。在夏季，花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除去汗臭味、而且还能杀菌止痒，清爽提神。
夏季护肤五步曲
第一步：基本净肤不可少
现代社会，每天都忙忙碌碌，早出晚归，肌肤都会积聚不少尘埃和污垢，阻碍了肌肤的新陈代谢，如果我们不及时清理干净，就会阻塞毛孔，就容易引发暗疮、粉刺、长痘、肤色暗淡等问题。
所以，切记保养肌肤的第 1步：先要深层洁肤。SIVIA 仙维娜清爽柔滑洁面膏，双重作用。清爽跑木配方：轻轻揉搓即产生丰富细密的泡沫，带走面部污垢、过量的油脂分泌及各类彩妆残留，清洁后肌肤倍感清爽柔软，获得焕然一新的清新感受。肤感倍添柔滑：配方柔和迷迭香精油，可软化肌肤角质，帮助收细粗大毛孔，并锁住肌肤天然水分，为清洁后的肌肤保持持久水润，感觉如丝般柔滑。
第二部：清洁表层肌肤
深层洁净肌肤之后，还要选择具有润滑的洁面膏或者是洁面露。很多人都对洗面抱有错误的观念，以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢，殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地，有些人喜欢以温水洗脸，却不知水温过高同样也会损害表层皮肤组织。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单，先湿润双手，以洁面膏或洁面乳在手心搓揉出泡沫，再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩，让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。SIVIA 仙维娜深层净化洁面啫喱，让你轻松洁净肌肤。
第三部：补充肌肤水分
在深层洁净肌肤后，接下来就要为肌肤补充水分了。因为在清晰肌肤时，保护肌肤表面的皮脂膜已经被一起洗去，导致肌肤的水分和油脂会发快，使得含量急剧下降。这时候，如果水分得不到及时的补充，肌肤就会逐渐变得乾燥粗糙，变得暗淡。因此洗脸后必须立即补充水分。
它能温和地清除毛孔深处的污垢，去除皮肤表层老死细胞，深层清洁、净化肌肤，改善肌肤的色泽，帮助恢复受损的肌肤，深度滋养，为肌肤提供充足养分和水分；减少皱纹，淡化色斑，增强肌肤弹性，令肌肤呈现均匀白皙，紧致光泽。
第四部：锁水修复，平衡肌肤
为了防止水分过快散失，必须在肌肤表层补给适量的油分，因为油分可以锁住水分，是保养肌肤不可或缺的重要步骤。一般肌肤都会有自动补水和油分的功能，但是所需的时间每个人都会有所不同，对於乾性肌肤来说，补充油分就更显重要了。所以，补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说，乳霜感觉比较滋润，乳液则较清爽。可根据每个人的习惯与喜好来使用，早上可以用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 这款SHARY 心洁 水嫩美白保湿乳就是不错的选择。
第五步：防止紫外线
除了以上四步曲外外，夏日防止外线也是极为关键的。紫外线不但会令肌肤乾燥，而且还会灼伤表层肌肤，让肌肤产生黑色素，暗淡失去光泽，同时会分解肌肤的油脂，产生对肌肤有害的物质。经常在烈日下灼晒皮肤，更会加速肌肤老化，造成「光老化」现象。无论你是何种类型的肌肤，都不能忽视防晒的重要性 .
日常生活中，紫外线无处不在，阳光猛烈的日子，大家一定做足防晒保护。LIVEBIQUAN 活碧泉全效修护粉底霜，不但有美白功效，同时还可以抵挡紫外线等。乳霜质地细腻滋润，极易融入肌肤。触感丰润柔滑，同肌肤融为一体。可抵挡UVA、UVB对肌肤的伤害，细腻质地不堵塞毛孔，不易生粉刺配方，肌肤没负担与刺激。
结语：
所以，在日常生活中一定要善待自己，善待自己的肌肤，别等到肌肤问题累积重重时才后悔当初为什么没有做防护措施，世上可没有后悔药卖啊，不过，保养肌肤的化妆品还是有卖的。你不妨试试看？
专家说，一个人是否显老，约有25%与天生的基因有关，75%则和他们的行为有关。
1、经常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2、保证睡眠。
生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3、挺胸抬头。
美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4、保持体型。
雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5、保持自己对外界新事物的新鲜感。
有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
6、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。
年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7、尽量缓减外界所带来的种种压力。
保持一颗平常心，有利于保持身心健康。
8、保持有充足的雌激素。
女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希.维尔特和特雷莎.彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。维尔特和彼得曼在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说：“在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20岁。”但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如，有人愿意终生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危险。但无论如何，雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。至于用什么办法，就看你自己的选择了。
9、保持性欢愉。
英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。
10、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。
以免影响自己的情绪。
11、不嗜烟酒。
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
12、适当的运动能加快血液的循环。
有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
13、尽可能地了解自己身体症状。
预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
14、涂抹一些含维生素C的产品。
保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
15、坚持每天吃维生素。
如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
16、不要使用过热的水洗澡。
它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
春节和情人节到来，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天?事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
甜品美人你要提前抗老
情人节收到的巧克力太多?异国的浪漫甜品难以抗拒?……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老!如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧!
嗜甜过度3宗罪
1.糖吃掉胶原蛋白!
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘来袭!
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
3.吃糖阻碍美白进程!
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
1.不是只有吃糖才“醣化”
一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
2.逆转肌龄 补充很重要
抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。
学习好莱坞明星御用医师Dr.brandt的：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
TIpS 如何吃糖最美丽
不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。
【导读】橙子美容护肤的小窍门，对于女人来说，橙子可全身都是宝呢！橙子富含维生素C,具有非常显著的美容功效。用橙子美容护肤有很多小窍门，下面我们就一起来看看橙子美容护肤的小窍门。
橙子美容护肤的小窍门
1.盐味橙汁--补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2.橙汁卸妆--深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
3.橙籽面膜--紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5~10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4.橙瓣沙拉--增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。
5.橙瓣眼膜--补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
6.橙皮按摩--消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗橘皮组织功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
7.橙皮磨砂--去死皮
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
牛奶可以美白、紧致肌肤、补水保湿等等一系列的美容护肤作用，牛奶的DIY护肤中拥有了崇高的地位。今天，我们就来认真的了解和学习一下DIY利用牛奶的方法到底有哪些。认真实践，你的肌肤一定像牛奶一样白皙、透彻、美丽。
1、维E酸奶护脸
用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
2、酸奶香蕉面膜
香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
3、酸奶奶油面膜去皱
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
4、酸乳酪面膜
酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有对皮肤调整和保健作用，酸乳酪面膜还可使皮肤增白。方法是用酸乳酪半杯，带皮柠檬2片，带皮橘子半个，把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部，保留20分钟后用清水洗去。
5、酸奶蜂蜜柠檬健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
6、酸奶草莓敷面防老化
酸奶100毫升，草莓6颗，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
7、酸奶杏仁粉治粉刺
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。
8、增白祛斑酸奶面膜
取50克质量好的纯酸牛奶，加入50克柠檬汁搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部，并保留过夜。第二天早晨用清水洗去，对面部的斑点粉刺和痤疮有一定的减轻作用。
9、痤疮皮肤的酸牛奶面膜
三茶匙质量好的纯酸牛奶，一个鸡蛋黄搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部和颈部。10～20分钟后用清水洗去，对面部的痤疮有一定的减轻作用。
10、鲜奶保湿美白面膜
材料：不含石膏成分的面膜粉、鲜奶、玫瑰花水、玫瑰精华油(干性皮肤选用)或薰衣草精华油(油性肌肤选用)或甘菊精华油(中性或敏感肌肤选用)及纱布。
做法：先将玫瑰花水喷在纱布上备用。将25克的面膜粉放入碗中，加入20毫升牛奶及一滴薰衣草精华油，调匀成糊状;然后将纱布放在面上，再涂上一层面膜糊。约25至30分钟后，便可把纱布除去，再以清水洁面即可。
功效：不含石膏成分的面膜粉能令毛孔收细，改善毛孔闭塞的状况。鲜奶具有美白及保湿功效，令肌肤晶莹剔透。
11、牛奶去死皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精华油(油性皮肤选用)或玫瑰精华油(干性皮肤选用)或茉莉花精华油(中性皮肤选用)。
做法：只需将一枚硬币般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精华油，调匀后涂在面上，按摩约5分钟。最后，以清水把磨砂膏洗净即可。
功效：能帮助软化皮肤，并减轻因磨砂而使皮肤受损的机会。加入薰衣草精华油则可提供深层清洁或改善油脂分泌等问题;加入玫瑰精华油有高度滋润功效，发挥抗衰老及去皱纹作用;茉莉花精华油则能补充皮肤水分。
12、自制防敏感洁面奶
材料：温和洁面奶、新鲜牛奶及薰衣草精华油。
功效：在洁面奶中加入牛奶，有深层清洁之效，亦能同时提供保湿功效，有助于防止水分被洁面奶吸干;加进薰衣草精华油则可预防皮肤过敏。
做法：先将五滴薰衣草精华油放入100毫升的洁面奶中，再把洁面奶摇匀。使用时，倒出约5分硬币大小分量的洁面奶于掌心，然后加入鲜牛奶，在面上按摩两分钟后，再以纸巾把洁面奶抹去即可。
13、牛奶快速洁面磨砂
想让洁面品能发挥最大的效用，除要选择适合个人肤质的用品之外，还应尽量避免让洁面液逗留在皮肤上过久。否则会减低其功效，更可能对肌肤造成伤害。在使用洁面奶或洁面膏时，只需在面上轻轻打圈约两分钟，便要用清水洗干净。但若磨砂时间太短，面部内的污垢亦不能有效排走。若按摩的时间过长，洁面膏内的皂液会有机会令皮肤出现过敏反应，甚至出现红肿现象，令新陈代谢过快而加速皮肤老化。若洁面奶留在面上超过3分钟，毛孔亦会吸收过量的滋润成分，令油脂粒不断在皮肤上滋生。
14、牛奶美白焕肤护理
先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。
15、牛奶+双氧水+面粉漂白祛斑面膜
将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部。待面膜完全干后，再以温水清洗掉，可以有效地清除斑点。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
16、牛奶+草莓去皱
将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。据记载，此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。
17、牛奶+橄榄油+面粉抗皱面膜
鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白，减少皱纹。
18、牛奶燕麦面膜
将两汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上。每天使用10分钟燕麦面膜，就可有效地去掉肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱等，假如这些问题不是特别严重的话。
19、牛奶+面粉面膜
将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按洗脸步骤仔细清洗。一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。此面膜，特别适用于中性肌肤。如果是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
20、牛奶+士多啤梨清洁面膜
将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。
21、多层牛奶面膜
新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。
22、牛奶蒸汽面浴
用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。
23、食盐牛奶浴告别皮屑
预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周洗浴一次，你便可以告别皮屑。牛奶和盐搀兑到一起，不仅可以改善粗糙的肌肤，增添光滑度，并能有效去掉困扰人的皮屑。
24、冰牛奶洗脸治晒伤
肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。
25、牛奶+醋消眼浮肿
牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3～5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
26、牛奶面膜保护脖子
两匙奶油凝乳、一根香蕉、一匙奶油、一个鸡蛋黄，把这四样原料混合搅匀做成面膜，这种面膜会使松弛的皮肤拉紧。使用时先搅打这种牛奶面膜，使其在搅打中起泡沫，然后把它敷在暴露在外面的脖子上，半小时后用温热水洗净效果很好。
土豆除了是常见的蔬菜之外，它还富含一种美容养颜的功效，你知道土豆的美容护肤小窍门吗？护肤是每个女性都热衷的话题，女人们追求完美无瑕的肌肤，各种护肤产品和美容方法也是数不胜数，下面跟着小编一起来看看土豆美容护肤方法吧！
1、生土豆面膜制法：将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴数20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。
2、牛奶土豆面膜：将生土豆蒸熟，蒸熟之后的土豆用汤匙或者搅拌机，捣成土豆泥
然后按土豆：纯牛奶=5：1的比例搅拌，当然你可以依据自己的喜好配制比例
将牛奶土豆泥，直接敷在脸上，15-20分钟
15-20分钟后将脸上的牛奶土豆泥洗掉即可
注意：同样然后搭配补水保湿的爽肤水效果更佳，然后在使用日常使用的保湿嫩肤乳液即可。
效果：可以有效的美白嫩肤，当然是要坚持使用的啦！一次想要见效果是不现实的，但是使用之后会明显感觉肌肤变得水润饱和，更显光滑，长期使用更可完美抑制黑色素的形成。
3、土豆面膜祛黑眼圈：美国国家马铃薯委员会在一篇丈章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的美容护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SpA“，它能够帮助你去黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。
4、炎热夏日肌肤容易被晒伤、晒黑，土豆汁可清除面部色斑且无副作用;
5、年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
饮食养生
运动养生
