改掉九个坏习惯 还你美肌
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“改掉九个坏习惯 还你美肌”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
护肤除了用适合自己的护肤品以外，正确的美容习惯同样至关重要。你有什么美容坏习惯是自己没有察觉到的?看看我们列出的10条吧，2011年，第一个要做的事就是把它们都改掉!不懂减压
压力过度是一个坏习惯，当然也许是一些坏习惯导致了你的压力。习惯性压力会导致脱发、细纹、痤疮、眼袋以及其他一些不好的状况出现。对情绪和生理上的影响也是无庸置疑的。当你精神焕发，没有压力的困扰的时候，皮肤状态也会焕然一新。看看模特们在Dolce Gabbana后台忙里偷闲看电影，无论多忙碌，也要适时给自己减压。带妆睡觉
这可能是每个女孩都曾犯过的错误，你可以偶尔为之，但是绝对不能养成习惯。睡觉前不卸妆，彩妆会堵塞毛孔导致痤疮等皮肤问题。如果你精疲力竭的回到家中只想赶快上床睡觉，那用DHC水性净妆棉(RMB 38/15张)吧，随时随地，仅需擦拭即可完成卸妆，轻松卸除顽固彩妆、污垢，十分方便。不过，只要你还有一丝力气，就要用含有卸妆成分的洗面奶好好洗脸。过度修眉
就像不同的发型适合不同的脸型一样，不同的眉型对应着不同的脸型。眉毛形状、粗细、长短的不同都会有很大差别，而且决定着别人对你的第一印象。不要过度修眉，太细的眉毛会让你看上去总是处于“惊讶”状态。每天都吹头发
如果你每天都要洗头吹头，甚至是给头发做造型，但是没有留出1--2天给头发放个假的话，那你一定要每周都进行一次深层护理来给毛鳞片增加营养。在用加热工具前(吹风机、卷发棒等)用保护喷雾来保护头发，比如沙宣唤醒打底润发水，为各种造型做好准备，还能防止造成深度热损伤。胡乱美黑
现在已经不是一白遮百丑的时代了，我们当然同意有光泽的肌肤更加迷人。但不管怎样，你都不应该让自己持续暴露在有可能造成皮肤癌的有害UV射线下。过去几年，仿晒产品有了很大的进步，比如丝芙兰和娇兰都推出了仿晒产品。放弃这个不好的美容习惯吧，你的朋友和家人肯定也会为你的决定而高兴。不洁的化妆刷
每个月你会换一把牙刷?那为什么每天都要用在脸上的彩妆刷却不做清洁呢?一周清洁一次彩妆刷(包括粉扑)，用专业的刷具清洁液比如BOBBI brO/baojian/239007.htmlys630.coM延伸阅读
当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候，别只当是身体运行久了自然会有点“小故障”，其实这些故障出现的原因，都是来自于你平时挑吃挑的多了，于是健康也会开始挑剔你的身体。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其 实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1 至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排 于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被蚕食了、盗窃了，这些盗贼往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。
一、睡眠太少：睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
二、带妆睡觉：即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
三、不清洁化妆品：脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因：这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！
五、口臭：导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
六、过分节食：其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。
七、不良姿势：不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
八、用齿距不当的梳子梳理湿发：湿头发容易折断，所以要用齿距大一些的梳子梳头，切忌用细密的梳子梳理湿发。
九、空调机 空调虽然能使我们凉快，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。若要保持湿度，可用湿度调节机或放一碗水在空调机前面。
在我们生活中，存在有很多不明不白的习惯，尤其是针对饮食而言。你也许在潜意识中，就培养了不良的行为习惯，尤其在吃吃喝喝的时候更是这样。所以，当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候，别只当是身体运行久了自然会有点“小故障”，其实这些故障出现的原因，都是来自于你平时量的积累。冰冻三尺非一日之寒，挑吃挑的多了，健康也会开始挑剔你的身体……
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
很多女人把减肥作为自己一生的事业，认为自己的身材永远达不到最完美，于是采用很多方法，想方设法的进行减肥大业。运动减肥、节食、吃减肥药等等，用的方法很多，也耗费了大量的时间、精力、金钱，但是却发现，收效甚微，甚至还出现了不减反增的现象，深深的困扰其中。这可能与自身的坏习惯有关，改掉5个坏习惯，让你轻松减肥。
1、每天喝水不达标
正常人每天对水的摄入量应该在两升以上。你知道吗，水也是一种十分有效的减肥药.水，对人身体的新陈代谢至关重要，在这个过程中，人身体代谢出的废物被及时的排出，因此，在早上睡醒后、体育运动前、用餐之前，都是喝水减肥的最佳时机。此外，保证水的摄入量，还能有效的避免血管疾病，一举两得。
2、吃饭过快，饱腹神经中枢来不及反应
有些人吃饭狼吞虎咽，像西游记中八戒吃人参果一样，还没咀嚼已经咽到了肚子里，这样做对身体健康十分不利。根据科学研究显示，人的饱腹神经中枢，会在人吃饱以后的15-20分钟才会工作起来，通俗来讲，如果你吃的太快，在饱腹神经中枢工作之前，你不会觉得饱然后不停的吃，导致了超额进食，不胖才怪。
3、一日三餐不规律
随着生活节奏的加快，很多人的一日三餐不规律，尤其是经常不吃早饭，导致午饭的时候暴饮暴食，这些都是发胖的诱因，不利于减肥大计。此外，晚饭时间过晚也对减肥十分不利，正常来说，在晚上10点之后胃开始休息，此时不应再吃东西，会严重影响代谢、消化不良。
4、吃饭不专心
很多人在吃饭的过程中，边看手机边吃饭，或者边工作边吃饭，这样，人就不容易产生饱腹感，也会导致过度饮食，造成发胖。
5、运动不够
随着生活压力、工作压力的增加，许多人经常加班，导致运动时间被挤占，全年几乎没有时间去进行体育活动，导致摄入的热量不能被及时的消耗，脂肪在体内累积而导致发胖。
因此，以上所说的5个坏习惯一定要改掉，这是减肥成功的重要前提。一定要合理安排自己的日常生活、饮食习惯，不仅利于减肥，对身体健康也有很大的好处。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
美貌对于每位女性都十分重要，女性不惜大花金钱来买各类型功效的护肤品，就是为了保住青春，保住容貌。在你努力对抗岁月的流逝时，如果你有以下8个坏习惯，你之前的努力就会付诸东流。
1、不要用手撑脸
发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。
长期影响：会生成永久性的皱纹
托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
2、不要经常皱鼻子
发生频率：多出现在微笑或大笑时。
长期影响：年轻女孩也会长皱纹
脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。
3、不能只偏爱某侧牙齿
发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。
长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生
因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。
4、禁止表情夸张
发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。
长期影响：额头上的五线谱悄悄出现
任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。
5、不要自己挤痘痘
发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。
长期影响：皮肤感染留下痘疤
自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。
6、敷面膜不要超过15分钟
发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。
长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老
敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。
7、不用手指挖面膜
发生频率：大罐面膜用手取用，再自然不过了。
长期影响：污染的面膜会让皮肤变糟
你以为你的手很干净，但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，污染整罐。而面膜如果是大口包装，使用时敞著口任其接触空气也是不对的，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品，而是要用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事，那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。
8、不迷信DIY
发生频率：到处有DIY面膜秘方，到处有人用。
长期影响：肌肤过敏及损伤
对水果、优酪乳、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮，其实这样做对皮肤来说有不小的风险，因为DIY面膜的原料和工具并没有想像中的那样清洁安全，而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士，由於敷用DIY面膜差点毁容！所以如果不是很有经验，还是不要把DIY秘方奉为美容法宝，随便就把一堆食物敷在脸上的好。
养生导读：一头靓丽浓密的秀发绝对为你的形象加分，但你知道么，日常一些容易忽略的细节容易造成脱发，看着梳子上留下的几十根甚至过百根头发，你可要小心了！其实改掉这些坏习惯就能拒绝脱发，不妨来看看这19个导致脱发的恶习吧！
改掉这些坏习惯拒绝脱发
1、太阳直接暴晒
夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
2、晚睡早起压力大
这样的生活习惯多半是因为生活和工作压力较大，身体为了适应这样的频率，大脑会加速头部的油脂分泌，导致毛囊毛乳头发生大改变和营养不良产生脱发问题。
3、洗澡时，热气太大
热水会让发丝脱水（就像皮肤一样），导致头发变干、脆弱、易断、容易脱落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。
4、过度做发型
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
5、口味太重
盐分可造成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡甚至枯萎。食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
6、经常使用吹风机
头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
7、吃冷饮过多
最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。
8、头发扎得太紧
如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子，那么你要注意了：这些发型会使头发毛囊拉力太大，最终导致毛囊破坏，形成伤疤，造成永久性的损坏。注意别把头发扎的这么紧！如果可以的话，把头发放下来（特别是睡觉时）。把头发扎到后边时，要扎的松一些如果你感到头发拉扯到皮肤，说明你扎的太紧了。
9、吃肉过多
现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了脱发。所以饮食上应当适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
10、每天反复梳发超过50次
梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。
11、洗头频率过高过低
洗发频率通常为隔一天洗一次，正好可以洗掉让头部自然分泌的油脂。洗发频率太低会让头发堆积太多油分阻塞毛孔，频率太高则会让头皮因为没有油分的保护而受伤害。这两点都容易让头部产生脱发问题。
12、空调冷暖风
现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
13、泳池漂白水
夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。
14、水果蔬菜和主食摄入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
15、维生素A过量
美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
据去年的媒体报道，我国每年新增胃癌患者为68万例，这个数据占全球胃癌发病病例的一半左右，同时在我国这些胃癌病例被发现时已经为中晚期。我国的胃癌发生，多与幽门螺杆菌有关。
据资料显示，我国成人的胃癌发生与幽门螺杆菌感染密切相关，成人感染幽门螺杆菌约超过60%，这也是导致我国胃癌高发的原因之一。
年轻人不注意饮食习惯，让胃癌越来越年轻化。
据早期的资料显示，国外年轻胃癌患者占胃癌总数的2%左右，而在我国35岁以下年轻人胃癌发病率可达到6%-11%。是国外的3-5倍。
年轻人在外工作、奋斗，同时习惯抽烟、泡吧、喝酒，饮食结构中容易缺乏新鲜蔬果，容易导致慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病，加之对胃病的不重视、不及时治疗，增加胃癌的发病率以及胃癌被耽误治疗。
胃癌患者的亲属，更容易发生胃癌。
据资料显示，与胃癌患者有血缘关系的人群，比普通人群的胃癌发病率高出4倍。
此外，胃癌的发生还与地域因素、饮食生活因素有关，长期食用熏烤、腌制食物的人群，胃癌发病率更高，可能与亚硝酸盐、霉变物质、真菌毒素等有关。吸烟人群的胃癌发病率比不吸烟者高出50%;在我国东部沿海地区胃癌发病率同样高。
想要预防胃癌，学会改掉4个坏习惯。
吃腌制的、油炸烧烤食物
这些食物具有一定的致癌性，虽然吃了不是百分百的致癌，但会增加发病率，以及对于有家族病史的人来说更危险。
吸烟饮酒
吸烟、饮酒确实与胃癌的发生有关，增加胃癌的发病率，以及增加体内毒素。
共餐习惯
共餐习惯是国人饮食的一个弊端，容易导致幽门螺杆菌在家庭、朋友之间传染，虽然幽门螺杆菌不是百分百致癌，但幽门螺杆菌容易引起口臭、胃溃疡、口腔疾病以及增加胃癌发病率。即便做不到分餐食用，我们也可以选择使用公筷。
不常体检
胃癌在日韩国家发病率比较低，与定期体检、早发现有很大关系。而在我国胃癌早期发现率竟不足10%。想要胃癌早期发现，最常用的体检方法是胃镜检查。胃癌早发现具有很大意义，甚至在不用手术、不开刀、不化疗的情况下去除病变组织，提高生存率。
一般突然出现胃部不适、消瘦乏力、黑便以及有胃癌家族史、萎缩性胃炎病史、癌前病变等，需要考虑做胃镜检查，并做好定期检查计划。
改掉以上的不良习惯，对于我们预防胃癌，做好胃癌早发现，具有重大意义。
糖尿病是一种慢性的病，在日常生活中患有糖尿病的患者都知道不可以吃含糖的食物，那么具体糖尿病不能吃什么食物呢?我们应该在日常生活中注意饮食，糖尿病患者吃什么好呢?糖尿病的早期症状是什么样呢?一起跟小编来了解一下吧。
糖尿病不能吃什么食物
在日常生活中，糖尿病是慢性病，糖尿病患者不仅要进行药物的治疗，还需要在饮食上加以注意，糖尿病人不能吃什么?下面小编就总结一下七种不能吃的东西。
1.糯米
米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。
2.爆米花
爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品，但是爆米花主要是淀粉，会在体内代谢成为糖分，所以不适合糖尿病患者食用，更加不用说爆米花是一种油炸食品，从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。
3.枣子
红枣是一种能够起到益气补血效果的食物，但是枣含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，枣的含糖量据说达到60%哦。
4.甘蔗
甘蔗产于南方，是一种可以消除饥渴的东西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不能够食用的。
5.辣椒
由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热，而辣椒能够伤阴助火，所以糖尿病患者不要食用辣椒，以免造成病情的加重。
6.蜂蜜
蜂蜜是一种非常好的滋补品，能够缓解便秘，并且还具有美容的功效，但是蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高达40%，所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。
7.白酒
白酒能够让血糖升高，导致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。同时糖尿病患者在服药，白酒能够影响到降糖药的代谢，从而影响到糖尿病的治疗。
糖尿病的早期症状
1.明明吃很多，体重却在下降
体重在不知不觉中下降，这其实是一种危险信号，如果没有刻意去减肥，每个月的体重却减少4至5公斤的话，这就说明身体肯定存在问题。对此，国外某糖尿病研究所专家表示：“如果饮食正常体重却在下降，很可能是患上了糖尿病。”
在生活中一般素食的女性容易肌酐偏低，营养不良也是肌酐偏低的一种现象。那么肌酐偏低吃什么好呢?肌酐偏低的原因又是什么呢?肌酐偏低怎么办，大家一起跟着小编来了解一下吧。
肌酐偏低吃什么
在日常的作息中保持良好的生活习惯是预防疾病发生的前提。特别是患病后，更要反思自己的生活方式是否健康。现代为数不少的人喜欢吃快餐，熬夜，不爱运动，这都给身体埋下了健康隐患。当我们检测出肌酐值偏低时，该吃些什么能够调理呢?
一、低蛋白：根据肾功能损害程度及医嘱调节蛋白质摄入量。限制蛋白摄入并提高优质蛋白比例。即含必需氨基酸的动物蛋白要占50%～70%。含蛋白的饮食多用蒸汤烹调，少用煎熬。
推荐食物：鸡蛋、鲫鱼、瘦肉、鸡肉、牛奶等优质蛋白。
禁忌食物：豆类及其制品、硬果类花生、核桃、瓜子、杏仁等植物蛋白高的食品。
二、高维生素：患者饮食上应注意补充维生素,尤其是B族维生素和维生素C,叶酸等食物。
推荐食物：西红柿、油菜、韭菜、柑橘、山楂等新鲜蔬菜和水果。
三、高碳水化合物摄入：应尽量选择含蛋白质低的淀粉类食品，如藕粉、荸荠、南瓜、菱角粉等。
四、饮水量：无水肿及血压不高时，可多饮水，使尿量达2500毫升以上;伴水肿者，应减少饮水量，量出而入。
五、低磷饮食：禁忌食物：含磷丰富的食品，如蛋黄、动物内脏、脑、骨髓等;一般瘦肉、鱼可水煮后去汤再食用。
根据每个人的指标、症状、肾功能受损程度的不同，每位慢性肾功能不全病人的饮食也有所差异，点击这里，可获取专业肾病医生的联系方式，获得一对一的饮食指导。
六、限制钠、钾：伴水肿及高血压者，需低盐(每天食盐3克)或无盐;尿量减少(1000毫升/天)时，血钾升高，应坚持低钾饮食。
禁忌食物：香蕉、桃子、杏、酱油、味精、土豆、山药、芋头、菜花、玉兰片、榨菜、冬菜、萝卜干、菇类、木耳、银耳等高钾食品。
肌酐偏低的原因
1、肌酐是肾功能检查过程中最重要的检查项目之一，无论肌酐偏低或是偏高，患者都应该引起高度的重视。那么肌酐低是怎么回事呢?医院专家介绍，在肾功能检查中尿素氮与肌酐结果偏低于正常值时，一般没有临床意义。但是出现，肌酐低是怎么回事?接下来就由医院的肾病专家为大家详细介绍一下吧。肌酐低是怎么回事?医院专家介绍，肌酐低的原因有很多，可能与贫血、肌营养不良、肌萎缩、白血病、尿崩症等疾病有关。
2、如肌酐测定值比肌酐正常值稍偏低，可再复查一次。肌酐低是怎么回事?血肌酐是检测肾功能的最常用指标，也是健康体检的必检项目。许多接受检查的人员，检测到自己的血肌酐值在正常范围，便认为自己的肾功能完全没问题。其实这是一种对血肌酐认识的误区。
因为血肌酐值并不能及时、准切地反映出肾功能的状况。当人体肾脏的大部分遭受病理损伤，肾小球滤过率下降比例较大时(超过50%)，此时血肌酐升高的情况才可能在临床上显现出来。因此，人们常规观念认为的那种，“血肌酐正常，说明肾脏没事”这一个误区，应加以纠正。如平时素食或较瘦小肌肉体积小，血肌酐可偏低，需要加强营养。肌酐低是怎么回事?肌酐偏低的原因，肌酐偏低是什么意思?无论血肌酐偏低或是血肌酐偏高患者都应引起重视。人体内的肌酐物质主要是肌肉代谢的肌酸产生，肌酐通过肾脏排泄到体外。
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