补水防过敏不做苹果脸
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《补水防过敏不做苹果脸》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
[导语]随着天气转暖，各种肌肤问题也接踵而来，除了众所周知的补水、脱敏、防晒问题之外，还有令一些女孩子头疼的状况，比如“苹果脸”。
红扑扑的苹果脸当然是可爱的象征，不过一到春天就两腮红紫可让人心烦了，这种红被女孩们戏称为“红二团”，若生活在青藏高原还有情可原，可是这样脸庞在北京街头频频出现，就有些莫名其妙了。天气一暖就红得发紫，透过表皮还隐约可见丝丝屡屡的毛细血管，风一吹，还有点发热、发痒和刺痛。
据护肤专家介绍，这是面部毛细血管扩张的问题，有先天遗传的，有受外部条件刺激造成的。春天的“红二团”往往与皮肤过敏有关，所以无论是生活习惯还是护肤品选择，都要颇为留意。
■美容建议
补充水分最重要
春季，有些女孩子面部潮红跟新陈代谢有关，另外也会伴随着皮肤干燥、脱皮、瘙痒等问题，因此去美容院最主要的是做补水护理。
在各种补水护理中，冰波疗法是最适合面部潮红的，因为它是放到低温下冰冻的，对皮肤具有牵引力，能帮助皮肤达到很好的吸收状态，加强皮肤的抵抗力，对因过敏而红肿、热痛的皮肤也有镇静作用。冰球按摩是一个非常好的放松过程，它会带给皮肤水的压力，随着不同角度滚动所产生的不同轻重的压力，能按抚皮下神经，加强皮肤对养分的内在吸收能力。
■消红DIY
蛋白面膜
材料：叶子一片，蛋白、蜂蜜少许。
方法：将果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。
功效：可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
蜂蜜调色面膜
材料：蜂蜜，蛋白，麦片。
方法：将三种材料调匀，做成糊状，然后敷面20分钟后，用清水冲洗。
效果：可以减少色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀（如额及鼻的肤色较深）情况改善。
银耳冰糖熬汁退红面膜
材料：银耳、冰糖方法：熬成汁敷在脸上，用冰毛巾敷脸。
效果：可以镇定、消炎，具有退红功效。
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补水本来是一件很好的事情，可是很多人因为补水感觉皮肤很不舒服，甚至会出现刺痛的感觉，而且这种症状还多数会出现在敷面膜的时候，按理说敷面膜补水是很好的，而且也很滋润，如果感觉刺痛考虑是补水的方法不正确，或者是因为皮肤太敏感，太缺水，所以才会感觉到有这样不舒服的症状表现。
补水面膜为什么会刺痛?
敷补水面膜刺痛因为皮肤太过缺水。如果皮肤对补水面膜中的某些成分过敏，就可能造成敷上面膜以后皮肤感到刺痛，而且这种刺痛感会持续得比较久，甚至还会伴随着出现皮肤红肿和起红点的状况，而且皮肤有灼烧感。如果遇到敷补水面膜刺痛的情况要立刻拿下面膜，用清水将脸上残留的面膜精华洗干净，并用湿毛巾冷敷。
如果敷补水面膜后刺痛也有可能是因为皮肤过于缺水，补水面膜是能迅速补充肌肤水分的产品，所以皮肤会感到刺痛。因为皮肤太干，补水过急会导致皮肤毛孔突然收缩，牵动神经元而引起刺痛感，通常这种情况的刺痛感不会持续很长时间。
敷补水面膜刺痛因为面膜不适合。由于每个人肤质的不同，所以适合自己肌肤的护肤品也要慎重选择。如果使用了不适合自己肤质的补水面膜，也有可能会产生刺痛感，因为补水面膜对皮肤产生了一定的刺激性，所以选择补水面膜时一定要选准适合自己肤质的。
敷补水面膜刺痛因为角质层太薄。有些人很钟爱去角质，对自己肌肤去角质的行为会比较频繁，这样皮肤的角质层太薄，肌肤防御力减弱，就会导致皮肤变得非常敏感，这时敷补水面膜也可能会导致刺痛感。
先测试防止敷补水面膜刺痛。如果担心自己对补水面膜过敏而引起皮肤刺痛，可以在敷补水面膜以前先做一个测试。将面膜打开以后取少量的面膜精华液擦在手背上，等待二十分钟后如果皮肤没有过敏反应就再敷补水面膜，这样就可以避免因补水面膜过敏而发生刺痛了。
皮肤长期缺水干燥而自己又没有采取补水的措施，这时如果担心敷补水面膜会刺痛，可以先用保湿精华打个底，进行一些轻柔的面部按摩，让皮肤简单的补个水，这样再敷补水面膜就不会刺痛了，至少也能减轻塬有的刺痛感。
更换产品防止敷补水面膜刺痛。如果敷补水面膜感到皮肤刺痛，可以试试更换一下补水面膜的牌子，如果其他品牌或系列的补水面膜用后皮肤无刺痛感，就说明有刺痛感的补水面膜不适合自己的肤质。
少去角质防止敷补水面膜刺痛。如果自己去角质的行为很频繁，敷补水面膜后有刺痛感，建议减少去角质的次数，最好两周左右进行一次，这样不仅敷补水面膜不会有刺痛感了，而且角质层恢复了也能增强对皮肤的保护。
有很多的女性由于使用了不适合自己的护肤品，有可能会导致脸上皮肤过敏，脸上皮肤过敏一般比较容易出现发红、发热等症状，在使用护肤品以后出现了这样的情况，必须要立即停止使用，并且观察是否过敏严重。有些女性过敏以后，会导致脸部皮肤变得很差，毛孔会变大，脸过敏毛孔变大应该要怎么办呢？
脸部过敏需注意以下几点
1、立刻停用化妆品，因为皮肤过敏后其抵抗力是非常弱的，而化妆品中的一些高效成分是很容易对我们的皮肤产生刺激的，导致皮肤过敏情况加重。
2、避免冷热环境的过快交替，冷热环境的过快交替会使皮肤受到强烈的刺激，产生发红发热的情况，严重的会有发痒的情况出生。
3、避免使用酒精类护肤品，敏感肌肤一般会发生干燥紧绷的感觉，补水是很重要的，但注意一定不要选择含酒精类的护肤品，尤其是爽肤水，否则会刺激皮肤产生红热等不适症状。
4、洗脸水不要过烫，否则会造成皮肤血液循环加快，导致出现发红，脸部发烫的情况。
5、避免吃高蛋白的食物，例如海鲜之类的，大部分皮肤过敏人群都会在使用海鲜等食物时出现皮肤过敏情况，这种情况多发于敏感体质。
解决方法
1、早晨用冷水洗脸：每天再上用冷水洗脸一次。
2、ve胶囊涂于面部：将ve胶囊刺破，均匀涂于面部，每天早晚各一次。
3、用冰水敷于面部：可适当用冰水敷于面部，也可用毛巾浸湿包裹冰块。
4、用维生素b2，维生素b6粉末加水涂于面部：可将b2，b6维生素片碎成粉末加水涂于面部，严重者可添加扑尔敏使用。
5、选择草本药物成分的护肤品：效果类似于面部用药，可提高肌肤抵抗力。
毛孔粗大原因
1、分泌过剩的油脂会堵塞肌肤毛孔，导致肌肤的新陈代谢不正常、不顺畅，无法如期脱落，所以就会导致毛孔扩大。
2、压力过大或者内分泌失调等原因也是导致痘痘出现以及毛孔变得粗大的原因，此外，长期的老化开始也会令毛孔出现扩大的迹象，毛孔粗大有角质型、油光型、缺水型和老化型。
3、抽烟会使得毛细血管收缩，血液循环减慢，肌肤所需的营养成分无法顺利到达皮肤的细胞，肌肤缺水，老化等现象就会提前出线，脸部线条自然下垂，将毛孔拉大。
毛孔粗大解决办法
1、水果敷脸
水果的营养丰富，其中很多水果中含有丰富的维生素C，所以很适合用来做美容护肤，比如选用西瓜皮、柠檬皮等，它们有很好的收敛毛孔、柔软肌肤、抑制油脂分泌过多和美白等多重功效。
2、冷、热水交替洗脸
洗脸一般用温水，这有利于毛孔张开清晰干净，洗脸后用冷水或冰水敷一下脸，每天用冷热水交替洗脸不仅有利于毛孔的收缩还能保持皮肤的弹性哦，简单又实用。
3、用冰过的爽肤水
把爽肤水放进冰箱中保存，每次使用的时候，在从冰箱中拿出来拍在脸上，或者倒在化妆棉上，用化妆棉敷在毛孔粗大的地方。
想要成为小脸美人?不想每天都靠化妆来塑造小脸效果?就来快快学学以下的按摩瘦脸法吧，让你不再为大饼脸发愁哦。
伸展运动告别下半脸松弛
伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。
注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。
改善淋巴循环提高新陈代谢
这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使淋巴液的流动更加顺畅，提高新陈代谢，有效消除浮肿。
在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。
眼睛周围也有很多淋巴细胞，可眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压
让手指在脸上弹钢琴
在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方，针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。
从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，同时使脸颊变得细小。针对眼角的细小皱纹，也用弹钢琴式的触击按摩进行扩展，可以使血液循环畅通，从而使皱纹变浅。
局部松弛局部击破
这是针对皱纹和下垂松弛等肌肤问题十分重要的按摩手法，可以修复肌肉不正常的地方，紧实脸部轮廓。
用手指纵向按压笑纹
用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压按摩。
对于额头上的皱纹也依照这种方法，一只手按压太阳穴，另一只手的手掌沿着额头反向进行扩展按压。
额头的皮肤也会下垂，因而可以像这样用手掌按压额头，同时双手交替着向上按摩。
让身心放松的小震动
利用整个手掌，对头部及面部进行震动按摩，这种按摩手法能够令身心得到放松。
用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动，可以使全身心得到放松。用双手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促进淋巴液流动。
轻轻按压出的小脸
这种按摩手法可以触及真皮部分。同时通过整个手掌将体温传导到面部肌肤。
从脸部正中开始，按照由内到外、由下到上的顺序进行按摩，在此过程中可以不断提高面部的温度。用整个手掌覆盖住面部做按摩，这样可以促进血液循环，消除水肿，还能使肤色变得健康红润。
小脸与大脸的区别，由《赤壁》两位女主角身上我们就可以看看到，大脸的赵薇终究还是不如巴掌脸的林志玲的来得娇俏可人。你是否也想拥有巴掌脸呢?瘦脸行动正式开始了!
由于都会生活繁忙，在缺乏运动的的情况下，很容易因循环不良而造成水分的堆积，尤其以下半身和脸部最为明显，今天让我们来学学怎么把水份排出体外，赐给自己一个小脸蛋吧!
淋巴按摩
手法以轻按压为主，不宜过重。
力量约为把脉的力道，随着呼吸的频率吸放吐压。
推动方向应朝着锁骨，将淋巴液汇集到胸管流到静脉。
手法重点在：耳后、下颔骨及颈侧。
方法
先在颈部锁骨凹陷处随着呼吸的频率按压7次。
以食指、中指、无名指三指指腹按压颈部三点各3次。
以三指指腹按压下颔各3次，再顺着按压颈部三点各3次。
以三指从眉头到眉尾3处各按压3次。
将双手拇指对立横放在眉头处，由眉头往发际处交替推滑3次。
将双手拇指对立横放在眉头处，由眉头往太阳穴滑，再下拉滑至耳后淋巴结处，连续动作3次。
以中指压食指上，由眼头往眼尾方向轻按压眼窝框3点各3次。
将拇指放在双耳下方当作支撑点，然后用三指指腹延颧骨下方滑至耳下，重复3次。
以大拇指食指轻轻挤压的方式按摩下巴。
终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动!中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。
中医按摩帮你提升女人味
没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能弹起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。
1、约会前10分钟按摩，让腿细2～3cm浮肿
腿肚粗常常是因为浮肿。在按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2～3cm。
方法
(1)双手交替抚摩
将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
(2)用双手扭动揉搓
双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
(3)从下向上拍打
五指紧扣呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。右腿结束后，左腿也用同样的方式进行。
2、按摩腿部穴位调整女性荷尔蒙妇科
腿上分布着对妇科各种症状都有效的重要穴位。通过刺激穴位可以调整荷尔蒙，使女性更加妩媚动人!
穴位
血海穴促进血液循环。在膝盖内侧上方三根手指的位置，用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激。
涌泉穴应对腿部疲劳等。弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激这个穴位。
三阴交穴应对所有妇科疾病。距脚踝上方4根手指的位置。用一只手或双手的拇指慢慢刺激穴位。
方法
(1)用一只手的大拇指按压
将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5～7秒，再停5～7秒，再按压5～7秒，然后慢慢恢复。
(2)双手拇指按压
在三阴交穴、气海穴，将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压就可以了。因为刺激更强，效果也会更明显。
(3)用4根手指按压
在肚子等拇指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。
3、按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美血液循环
长期坐姿，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。不仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。肌肤和秀发也会逐渐变得润泽!
方法
(1)脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
(2)坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
在天气比较干燥的时候，总是感觉脸特别干，这时候需要及时进行补水，补水的方法比较多，一定要选择适合自己的补水的方法，首先要做到由内而外的补水，也就是说平时生活当中应该多喝水，另外，可以使用一些面膜补水，可以使用一些化妆水来补水，都是很好的补水的方法。
脸特别干怎样快速补水
1、多喝水补充身体水分皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水，只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时候才想到喝水，因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。 2、优质睡眠补充身体水分优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。 3、定期做补水面膜最快补水面膜在秋季可以说是妹纸们最不能离开的一个护肤品，面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分，达到补水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜，使脸部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜。 4、脸部彻底清洁最快补水很多妹纸在洁面时，总是随便搓搓自己的脸部，就以为这样是清洁脸部肌肤了，妹纸们要是抱着这样的想法，你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用，只有清洁工作做好了，才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部。正确做法：将洗面奶放入手心，双手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触，先清洗脸部的T区，然后再是额头，清洁完额头以后再清洁U区，最后再清洁脸颊。 5、蒸汽蒸脸最快补水准备一盆热气腾腾的水，利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开，只要脸部皮肤轻微蒸1分钟，然后用热水打湿毛巾，拧干后将毛巾敷在脸部，就可以充分打开毛孔，使得脸部肌肤更好的使用护肤品。提示：未免热水烫伤脸部肌肤，因此热水的温度控制在40度左右就可以了哦。 6、补水护肤品最快补水补水精华的分子是最小的，能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到快速补水的效果。使用补水护肤品快速补水也是妹纸们不能不做的一件事，而需要注意的是护肤品的使用顺序，应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保湿面霜。
现在很多女性的皮肤都比较干燥，无论使用什么补水产品，都没有明显的效果。但如果不补水的话，皮肤就会缺水非常严重，甚至会出现干裂的现象。如果补水的护肤产品没有效果的话，大家可以试着通过饮食方面的调节来护理脸部的皮肤。那么，怎么给脸部补水又快又好呢？
1、喝水
每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了。
2、洗脸
每天清晨使用冷水来清洁肌肤，冷水能增强肌肤的锁水力，收缩毛孔，保护肌肤的锁水膜。如果是油脂分泌较多的油性皮肤建议先用温水去掉多余的油脂，再使用冷水。
3、保湿型化妆水
洗完脸后使用化妆水对脸部进行轻轻的拍打，这样可以使肌肤能更快的吸收水分。也可使用薄点的化妆棉整块沾湿化妆水敷于脸部较干燥的部位，用手指轻轻的按压至肌肤吸收。
4、夜间敷面膜
夜间是肌肤修复的阶段，所以回家后一定要尽快卸妆，不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫，在外奔波一天，那最好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息。
晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态，这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。
5、喷雾
皮肤干燥时喷在皮肤上，能有效的缓解皮肤干燥，可以能一直留在皮肤上，需要一分钟后将剩余的水用化妆棉檫掉，不然皮肤缺水更严重。
6、敏感性缺水
敏感性的缺水主要特点就是皮肤看起来比较干燥，在脸部T区反而很油。这样性质的皮肤主要是在洁面后皮肤会感觉有明显的变红，还会有刺激感发生。还有在卸妆后也会有泛红的迹象。
这样的一定不要随便使用护肤品，有条件的可以去做一个皮肤测试，选择适合自己的护肤品。没有条件的话可以选用矿物质水喷雾，对脸部造成的敏感几率会很小！
秋季，空气当中的水分开始减少，这种情况也会导致我们的皮肤长期处于一种干燥的状态。很多的朋友会在秋季感觉脸太干了。其实这是皮肤缺水的一种症状。遇到这种情况的话，我们要及时的为身体补充水分。那么，大家知道脸太干了怎么快速补水吗？下面我们来说一下快速补水的方法。
快速补水的小技巧
想要让皮肤嫩白的效果，就必须要保持脸部皮肤水分充足，常做三件事能让你的干皮肤快速补水。
补水时间：7:00-8:00
每天早上的时候，脸部皮肤会因为经过长达7,8个小时的身体得不到任何水分提供而严重缺水，所以早上是我们的皮肤最缺水的时候。这个时候的我们除了要空腹喝上一大杯水给身体补水之外，还要给脸部皮肤喷雾补水，喷雾水分比较丰富，这时给严重缺水的皮肤多喷几次，让皮肤吃饱喝足了，再使用产品会有更好的效果。
补水时间：13:00-15:00
皮肤也是需要吃午餐的哦，经过了一个早上的时间，脸上的水分会基本被吸收完了，这个时候我们可在办公室或者室内放个加湿器，让室内空气充满水分，从而让脸部吸收一定的水分，最好在加湿器里滴上两滴精油，这样不仅能为脸部皮肤提供水分，还能提供点营养，让肌肤变的更加的水润。
补水时间：20:00-21:00
奔波了一天，到晚上，脸部是最脏最累的时候，这个时候的保养是最为重要的，如果你在晚上你没有对皮肤进行护理，可以让你一夜之间皮肤就变老了一岁，所以这个时候的你即使再累都要坚持给脸部护理。首先要用到卸妆水先把脸部皮肤做个深层的清洁，然后敷上一张面膜，敷面膜的时候在15分钟就可以了，敷面膜的时间最好是准备睡觉的前一个小时，让肌肤进入一个睡眠状态，吸收力会更加的好。
秋冬季节，天气比较干燥，如果不注意及时的补水，脸会出现干燥发痒的症状，甚至会引起起皮的症状表现，如果不注意调养，甚至引起过敏的现象，所以说应该及时的进行补水，补水的方法也是比较多的，首先要根据自己到底是哪一种皮肤，然后采取有针对性的补水的方法，要做到由内而外的补水。
1、什么样的情况才算肌肤缺水？怎么判断自己肌肤缺水，靠近看自己的面部两侧有起白皮；在做护肤时脸部有刺痛，比如自己贴面膜的时候；化完妆仍会起皮；在面部肌肉发生动作时，感觉有拉扯等这些说明你已经皮肤缺水了。
2、哪些人容易肌肤缺水？①油性肌肤，其实很多油性肌肤是外油内干；②干性肌肤，这个看名称就知道了；③经常在户外工作者，风吹日晒容易缺水；④经常面对电子屏幕，辐射会让肌肤变得干燥；⑤经常不喝水的人，每天需要喝最少一杯水；
3、应该如何给肌肤补水？①基本的护肤品需要用上水乳霜，使用方法可以看我之前写的文章或加我好友；②2天给肌肤做一次面膜护理，不要过久20分钟左右；③时常补充水份，不要渴了才想起喝水，毕竟人体大部分都是水组成的；④自己可以准备一个喷雾小瓶子，倒一些爽肤水，可以随身携带喷脸上；
4、平时要怎么保养？①不要熬夜，早睡皮肤才会更好；②用精油给自己面部做补水；③在家可以弄一些蜂蜜和柠檬水，每天喝一些；④周末闲暇时间做一次深层补水面膜；⑤每天坚持锻炼半小时左右，让肌肤保持活力；⑥每日早起记得空腹喝一杯白开水，清理肠道；
5、食物补水技巧①购买一些新鲜橙子榨汁，奇异果也可以；②猪血可以起到补血养气作用；③银耳莲子粥，滋润养生；④番茄可以买一些吃，番茄内含有多种维生素；⑤红酒也有活血美容的功效，偶尔喝一点，不可过量；⑥还有海带和鱼类产品等等，就不过多介绍了；
饮食养生
运动养生
