皮肤经过夏天旺盛的新陈代谢后,在冬天渐渐进入安定期,这个时期是重点的护肤阶段。因为此时的皮肤更为脆弱,很容易出现干燥起皮的情况。面对干燥来临,我们要采取相应的措施,同时也要加强预防。
第一步:做好皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。只有把皮肤清洁干净,肌肤才可以正常的呼吸,促进新陈代谢,吸收新的营养,预防皮肤疾病,延缓衰老。下面为大家介绍不同肤质的洗脸技巧。
洗脸乳使用次数:在冬季,使用洗面乳洗脸时,中性皮肤可以每天一次,干性皮肤每天要二到三次,油性皮肤一天一次为宜。
洗脸水温度:以保持皮肤的清洁为目的,中性皮肤洗脸水的温度大约保持在36度左右;干性皮肤可以适当低一点,34度左右;油性皮肤可以选择高一点,大约在38度左右。
洗脸方法:先用温水洗去油脂和洗面奶,最后再用流动的冷水洗净皮肤,注意不要使用太大的劲搓洗皮肤,以免搓伤周围皮肤。这样可以有效地收缩毛孔,紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。
第二步:使用合适的保湿用品
冬季气温下降,天气干燥,皮肤经过夏天旺盛的新陈代谢后,对气候的变化还没完全适应,造成皮肤的汗腺分泌减少,产生紧绷的干燥感。
面对干燥来临,使用保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是冬季的首选,不仅能防止皮肤的敏感现象,而且还能补充足够水分,滋养皮肤。另外,在冬季应该适当的增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。
第三步:防晒工作不容忽视
冬季,阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈,而且中波和长波紫外线也减弱了,但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑。因此冬季,无论是在室内室外也应当做好防晒工作。
不过相对而言,冬季外出的时候,可以选择防晒指数不是太高的防晒霜;在室内则可以选择有一定防晒指数的隔离霜。
第四步:注重补充水分
秋冬时节天气干燥, 皮肤当中的水分容易流失,若不及时补充水分,做好滋养工作,会容易形成假性的皱纹。
如果出现假性皱纹也不用太担心,只要做好补充水分的工作,选择合适的护肤品,并且保持充足的睡眠和适当的运动,加上每天坚持脸部按摩,就可以减少假性皱纹了。
第五步:多喝水,补充营养
为了应对冬季的干燥天气,平时要多喝水,补充体内和皮肤的水分流失。此外,合理的饮食结构可以改善人的体质,帮助延缓衰老,多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以有助于皮肤细腻光滑。
旅游时总不免要在当地景点拍上几张照片留下纪念,不想让自己在照片中露出暗沉、晒伤、脱皮、出油等不完美的肌肤状态吗?快跟着编辑一起来看看哪种旅游保养最适合你的娇嫩肌肤!
旅游胜地 东南亚
不管是泰国、马来西亚还是新加坡等东南亚国家,气候全年都在30度左右,属于闷热的热带气候,因此在东南亚国家,防晒是必做的保养,保湿也千万不能忽略!
油性肌肤—凝胶剂型防晒、控油产品使用
在闷热的东南亚国家,因为炎热的高温,让身体不自觉的猛冒汗,出现让人难以忍受的黏腻感。所以,油性肌肤的你,记得在做防晒保养时,选择凝胶剂型的防晒品使用。虽然防水力不足,但至少比较不会有黏腻不舒服的感觉。而油性肤质的人在热带地区,比较容易出现粉刺与出油问题,此时可选择含果酸成分或是据控油因子的产品使用。晚上时也千万不要害怕肌肤太油而忽略保湿保养,可简单选择含有玻尿酸原液的精华液使用。
干性肌肤—清爽乳液加上防水性强的防晒品
在炎热的热带地区旅游,白天时气候较为黏腻,所以即便是干性肌肤的你,也比较不容易有肌肤很干的问题,因此,白天时可以选择较为清爽的乳液使用。而肌肤比较干的人,也比较容易因为受到日光的刺激,而形成日光性的皮肤炎,所以防晒建议选择防水性的防晒产品,避免迷糊忘了补擦而形成的肌肤晒伤情形。而在夜间的保养方面,建议可选择平常使用的晚霜产品。
混合性肌肤—T字部位做好控油、脸颊补充水分
混合性肌肤的人如果到东南亚地区旅游的话,保养上就会显得比较麻烦一点。因为T字部位较容易有出油、粉刺问题,但两颊部分则比较干净。所以建议可针对不同脸部区域,作一些不同的保养。针对T字部位,可以局部使用抑制粉刺的产品使用,像是果酸类、水杨酸或是含控油因子的产品。而双颊部位,则可带上乳液状的产品,改善两颊肌肤的干燥问题。
【导读】多吃紫色食物能预防身体衰老,改善亚健康状态。在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养,我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,下面就让小编为您带来夏季养生多吃蔬菜让肌肤保持水润,希望夏季养生多吃蔬菜让肌肤保持水润能对您有所帮助。
夏季养生多吃蔬菜让肌肤保持水润
一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
紫薯这么吃:
把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
二、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用,在胡萝卜素、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
紫苏这么吃:
推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
三、紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
紫甘蓝这么吃:
颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。
夏季养生多吃蔬菜让肌肤保持水润
四、菊苣 让肌肤保持年轻光滑
含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
菊苣这么吃:
和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
五、茄子 把毒素排干净
茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
茄子这么吃:
推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。
导语:秋天的时候天气干燥,皮肤也就变得干燥了。秋高气爽的日子,是令人心旷神宜的季节,因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗,大家在秋天都是清清爽爽。不过,在这个清爽的季节,如果你不注意为皮肤保湿,就会令皮肤缺水,身体也会感到干燥。我们一起看以下5招,教大家如何在秋季滋养肌肤。
秋天走在路上,很多人都有秋高气爽的感觉。虽然天气变得宜人,但有些女孩子却感到了一些危险信号:小腿上又出现鱼鳞一样的纹路了、脸总是绷绷的,其实,这些就是皮肤缺水的信号。今天就跟我们一起从头到脚变得水当当吧! 什么样的皮肤算干燥 你的皮肤进入干燥危险期了吗? 做个小测试,看看自己的皮肤算进入干燥危险期了吗? 1.整张脸感到紧绷。 2.用手掌轻触时,没有湿润感。 3.身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 4.有的部位有干燥脱皮现象。 5.洗澡过后有发痒的感觉。 如果你有上面5项中的3项,就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了,你要尽早采取措施应对了。夏季虽然不如冬季那么干燥,但是干燥仍然是肌肤问题的大敌。如何在夏季也保持水润的肌肤质地,做好保湿工作。那么今天就让我们来学习一下简单的按摩吧。一周2~3次的按摩,让你在洗澡的同时也能够呵护到肌肤里层,真正的做到替肌肤减压减龄。
STEp 1 用手掌的温度加热油脂 进行按摩
在手掌上倒上6~7滴按摩油,然后用手掌的温度加热它,以让它达到最好的按摩效果。然后按照图示的方向对整张脸进行细心按摩。
STEp 2 从额头开始细心按摩
从额头的中央开始,按照图示的方向利用两手的中指指腹以花圈的方式慢慢按摩开去。
STEp3 眼部分上下分别按摩
上眼皮处从眼头渐渐向眼角按摩,而下眼睑的部分则按照图示的方法,也是从眼头开始到眼尾,但是眼尾的地方要以画圈的方式结束按摩。
STEp 4 鼻翼和嘴角等细小的部位也不能疏忽
鼻梁部位要以从上到下的方式按摩,而鼻翼部分则恰恰相反,应从下而上的按摩。而嘴巴也分为上下两部分分开按摩,方向也是由中间向两边。
STEp 5 脸颊部位以画圈方式按摩
用四指的指腹从下颚开始以画圈的方式渐渐往上按摩,以达到整个脸颊都得到按摩。
STEp 6 用整个手的面积来进行最后全体按摩
用两手覆盖整个脸部,进行最后的全面积按摩。如图所示,分为两步骤进行。第一部从鼻翼两侧向脸周按摩,第二部则是从脸周向下颚按摩。
饮食养生
运动养生