自制祛斑营养水肌肤无瑕疵
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《自制祛斑营养水肌肤无瑕疵》，但愿对您的养生带来帮助。
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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美白淡斑是每一个有斑点女生的梦想，谁都想要拥有一张干净白净的，像白瓷器一样的脸蛋肌肤，不想被斑点所烦恼，那就要开始实施淡斑计划了，下面就为大家简单介绍几个自制面膜的小方法。
DIY面膜1：菊花粉面膜
材料：菊花粉5g，鸡蛋清1份，柠檬汁20ml，鲜奶20ml
做法：干性肌肤以鸡蛋清混合花粉，油性肌肤以柠檬汁混合花粉，其他肌肤类型则以鲜奶混合花粉，充分搅拌均匀后(以敷在皮肤上不往下流为度)涂于面部，大约30分钟后洗去。
DIY面膜2：橄榄油祛斑面膜
材料：橄榄油50g，蜂蜜20g
做法：将橄榄油置于耐热容器中，放入40度左右的温水里隔水加热至37度。再加以蜂蜜调匀，浸入面膜纸，取出敷于面部，20分钟后取下即可。
DIY面膜3：绿叶面膜
材料：香芹菜的绿叶，酸奶
做法：将香芹菜的绿叶研磨成碎状，加入适量酸奶调匀。搁置3小时后，涂抹于面部，一天两次，能有效祛斑。
DIY面膜4：白醋冬瓜祛斑面膜
材料：冬瓜汁、白醋
做法：将冬瓜汁与白醋以1:1的比例均匀调和后，使用面膜纸浸泡，敷于面部。每日2-3次，大约10分钟后清水洗净即可。
四个简单自制面膜的方法快收下吧，在家就能让你达到美白淡斑的效果，简单又轻松，实惠又方便，坚持下去，就能帮助你美白你的肌肤，告别斑点的困扰，就是这么简单!
随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，所以敷面膜成为人们日常生活中必不可少的一部分，祛痘祛斑面膜的做法有很多种，但是大同小异，都非常简单易学，只需要准备好所需要的材料和工具，再根据给出的步骤一步步进行就可以制作完成，有感兴趣的朋友可以尝试着自己制作。
自制祛痘面膜一：盐水牙膏去痘法
使用方法：
(1)取一条干净的毛巾，将其浸入淡盐水中，待其完全浸湿后敷在痘印多的地方。水温以稍烫为宜。
(2)敷后再在长痘或者有痘印的地方抹上一些中草药牙膏即可。
功效：生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。这个方法别看简单单对付急性的痘痘和痘印是十分有效的。对于初期痘痘,治疗效果最佳。
自制祛痘面膜二：胡萝卜面粉去痘法
使用方法：
1.取新鲜胡萝卜洗净，捣碎。
2.将捣碎的胡萝卜及其汁液，加入面粉捣成泥。
3.将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，十分钟即可。
功效：这个面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治疗暗疮、抗面皱纹的功能。若能多吃些胡萝卜(煮熟吃，以利于胡萝卜素的消化吸收)，表里兼治疗效更好。若单用胡萝卜捣成泥粘性好，涂在皮肤不易掉落，可不用面粉。用胡萝卜榨取的汁液涂洗脸也有好效果。
自制祛痘面膜三：白菜叶酒瓶去痘法
使用方法
1.采购新鲜大白菜，取下整片菜叶洗净。
2.将大白菜叶放在干净的菜板上铺平，用酒瓶轻轻碾压十分钟左右，直到叶片呈网糊状。
3.将网糊状的菜叶敷在脸上，每十分钟替换一块叶片，连换3张。天天做一次。
功效:有治疗痘痘和美白补水的功效，经常用大白菜叶来敷脸,皮肤会变得很光滑有弹性。同时,大白菜叶敷脸，是最廉价的除痘良方!
自制祛痘面膜四：珍珠粉鸡蛋清去印法
珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。
操作方法：
(1)取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。
(2)避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
(3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。
试用感受：此面膜不太适合干性肌肤的MM使用，因为珍珠粉和蛋清都不够滋润，虽然能得到一定的去痘印效果，但用后感觉脸部很干。
自制祛痘面膜五：酸奶去痘印法
这是个十分简单的方法，但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。
使用方法：
(1)不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。
(2)涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。
试用感受：坚持用了一个月后觉得痘印真的有点消退，至少不是那么红了，长期坚持应该效果更佳。
自制祛痘面膜六：土豆片去痘印法
这是小主妇们十分喜欢的去痘印方法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印哦。
使用方法：
(1)将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好
(2)贴大约15分钟即可，取下冲净。
试用感受：此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。
自制祛痘面膜七：苹果消痘贴
材料：苹果
做法：先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软，再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟，一周两次。
功效：消除痘痘和痘痘印。
提起雀斑，很多的女性都是深恶痛绝，不仅仅祛除较为的困难，同时对于脸部的美观造成很大的影响，这成为了爱美女性的拦路虎，那么对于祛斑，有什么好的方法呢?怎么样能够无副作用的祛斑呢?下面为大家介绍几种中医的祛斑方法，想做无瑕美女，就来看看吧!
防晒工作很重要
注意日常的防晒，防止脸部的照射。强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。
晒后修复不能忽视
经常的遭到晒，也是应该注意合理的方式。尽管已经做了防晒的工作，但还是要注重晒后肌肤修复。回家之后进行晒后修复的工作，除了涂抹修复产品之外，也要适当的给脸部肌肤补充水分，敷个面膜也是不错的。
化妆品尽量少用
少使用一些化妆品这是较为关键的。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。
美容食物要多吃
经常的吃一些美容的食物，有助于健康。许多食物对于美容肌肤是很有益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。还有维生素C、E，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。
祛斑美容食疗方
下面为大家介绍一些食疗的偏方，能够祛斑美容。很多的天然食品有淡化雀斑的作用，那么吃什么可以淡化雀斑呢?
1、胡桃芝麻饮淡化雀斑
材料：一些胡桃，加上一些适量的食物，就有着这种效果的。胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：功效也是较为的神奇，要注意了解。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
材料：准备一些黑木耳和白木耳。黑木耳10克，白木耳5克。
研成粉末，冲服。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效：功效也是较为不错的。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤淡化雀斑
材料：准备一些鸭子，淡化雀斑的效果也是有的。白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
将鸭子洗干净，开始入锅。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：能够有着补肾的效果，较为神奇。可补益肝肾，养阴消斑。
4、枸杞生地散
材料：枸杞准备一些。枸杞子100克，生地30克。
另外还应该注意，枸杞要冲服。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
功效：能够滋养肾脏，还可以去除雀斑。可补肝肾，去黑斑。
想要无副作用的祛斑，不妨就一起试试上述的方法，这些方法是有着不错的效果，但是应该注意坚持的食用，是会有着淡斑的效果的，如果还在被色斑困扰，就一起来试试吧!
都市生活肌肤会遭受各种污染各种辐射的侵袭，因此特别容易引发长斑等肌肤问题。这个时候居家MM们都想鼓捣点祛斑面膜敷敷，但是如何自制祛斑面膜呢?现在就挑了三款超级实用超级家常的祛斑面膜，手把手教学如何自制祛斑面膜哦，来学习一下吧!
一、土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效减退色斑，还可以美白嫩肤哦~
材料：新鲜土豆一个、新鲜牛奶三分之一杯，面粉适量。
方法：将土豆洗净并去皮切块，放进入榨汁器中榨汁。将土豆汁倒入一个干净容器內，再倒入牛奶，把面粉拌进去，搅拌成糊状，土豆美白面膜便制作完成了。直接均匀涂抹在脸上，保持20分钟左右，即可用温水洗净。
小贴士：直接将生土豆切片贴在脸上，能帮助修复疤痕，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效呢!
二、芦荟黄瓜面膜
芦荟和黄瓜都是众所周知的美容材料了，这款面膜不光对祛斑有一定的功效，长做更能白嫩肌肤、减淡皱纹，令肌肤恢复紧致弹性呢!
材料：新鲜芦荟叶一截(约三指宽二指长，最好选择带斑点的那种)、小黄瓜1/3根、生鸡蛋一个、珍珠粉2—3克、面粉适量。
方法：芦荟去刺洗干净，和洗净的黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入干净的容器中，生鸡蛋敲破取1/4的鸡蛋清，同珍珠粉、面粉一同调入制成糊状，以不往下流淌为准。洁面后，将调好的面膜抹在脸上，待干后洗净，再拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
小贴士：柔肤水、护肤品是为了锁住水分，杜绝干燥。
三、香蕉牛奶面膜
香蕉吃多了会长斑，但是敷香蕉面膜却能帮助去除面部痤疮及雀斑，还能软化角质，净白皮肤，使肌肤变得更加清爽滑润，简单方便，特别适合干性或敏感性皮肤的MM哦!
材料：香蕉一根(最好是很软的快要烂掉那种)、鲜牛奶适量。
方法：香蕉去皮，捣烂成糊状，倒入牛奶搅拌均匀后敷面，15-20分钟后就可以洗掉了。脸上有没有白上一圈?皮肤也变得细嫩、清爽了有木有?不要太贪心，一周做一次就足够了哦!
相信不少的女性都奋斗在祛斑的道路上吧，因为斑点一旦在人的脸上形成就很难被去除的同时它又是非常的影响一个人的外在形象。而其中有一种去除斑点的方法，就是通过自制一些去除斑点的面膜来达到去除脸上斑点的效果。今天就为脸上有斑的女性朋友们来介绍一些可以让祛斑立马见效的自制祛斑面膜吧。
白檀香面膜
做法：需要将小米煮熟，然后浸泡在冰水中一个星期，直到泡出白色泡沫，将泡沫过滤出来即可。然后将檀香捣碎打成汁液，加入小米浆中混合均匀，每天晚上睡觉前用温浆水洗面后，在雀斑位置涂上白檀香汁液，第二天起床清洗掉。
芦荟面膜
做法：将一片新鲜的芦荟清洗干净，去皮以后捣成汁液，然后过滤掉渣渣，取汁液加入适量面粉和蜂蜜，充分搅拌均匀以后备用，洗干净面部以后敷在面部，等待十分钟后用温水清洗即可。
桃花面膜
做法：准备干桃花和冬瓜子，干桃花五颗与冬瓜子一起磨成细粉末，然后将两种粉末倒入面膜碗里，加入蜂蜜后调配均匀，每晚清洁面部后，将这东西敷于面上，次日早晨起床用温水清洗干净。
苦瓜面膜
做法：采购新鲜的苦瓜，放入冰箱中冷冻半小时，取出去皮去籽，切块打成泥状，加入一勺蜂蜜，然后涂抹在面部，等待二十分钟后用清水清洗干净，每周三次，也可以和苦瓜汁来加强功效。
在了解一些行之有效的自制面膜之前，使用d家晶纯液改善下肌底也尤为重要的。它能改善肤色不均，皮肤暗黄等问题，还能抑制黑色素的增长，平时早晚都用一次这款精华液，保证能让你的小斑点快速消失。
冬瓜面膜
做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。
使用方法：静敷约20分钟洗净即可。
效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。
玫瑰桃仁面膜
做法：1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。
使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。
胡萝卜甘油面膜
做法：1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。
使用方法：洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15—20分钟，用清水将脸洗净即可。建议每周使用1—2次。
效果：可预防肌肤粗糙、淡化雀斑。
花粉蛋清面膜
做法：在干净的杯子里倒入蛋清，然后加入花粉，混合均匀，设制成稀薄适中的糊状。在清洁完面部之后可直接敷于脸上。二十分钟以后洗净面部，花粉中含有氨基酸和维他命可以淡化各种斑点的色素，还能润泽美白。
随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，所以敷面膜成为人们日常生活中必不可少的一部分，三七粉祛斑面膜的做法有很多种，但是大同小异，都非常简单易学，只需要准备好所需要的材料和工具，再根据给出的步骤一步步进行就可以制作完成，有感兴趣的朋友可以尝试着自己制作。
1三七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效，达到改善微循环，最后起到美容养颜祛斑的作用，如果是由于血液循环不好导致的那是想当有效的，并且三七粉不是速效的，所以要达到效果不仅需要对症还需要坚持时日才明显。
2除皱养颜面膜原料：香蕉、奶油、浓茶水、三七粉做法：1.将一条剥了皮的香蕉捣烂 ；2.加入2匙奶油、2匙浓茶水和0．3克三七粉，调匀备用；3.用温水洁面；4.将面膜涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。提示：1.长期使用可以消除皱纹，保持肌肤光泽；2.建议一周2~3次。
3祛斑美白面膜原料：三七粉5g，桑树油15ml，维他命C软胶囊2粒。方法：1.将维他命C软胶囊弄破，与桑树油混合。将三七粉混入拌好的油里面搅匀。2.洁面，最好用温水。3.将调好的面膜均匀敷在雀斑部位，待30分钟后洗净即可。提示：1.每次敷面膜一定要坚持30分钟，三七成分才能被有效吸收；2.长期坚持并配合祛斑密肌霜涂抹有显著的祛斑亮白作用；3.每3天使用一次，可长期使用。
美容秘方做法一：
珍珠三七粉面膜
材料：
珍珠末，三七粉，灵芝粉，陈皮粉。
用法：
每种粉一茶匙，加半只蛋白开匀。
美容秘方做法二：
取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。
美容秘方做法三：
取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20-30分钟。
4三七粉祛斑的方法提示：以上美容秘方在使用时，如果用温水送服三七粉3到5克和蜂蜜效果更为突出，明显。
5三七粉作为美容秘方历史悠久，但随着三七的不断开发这个中药美容秘方将很快为更多人所知。
特别提示三七粉美容祛斑吃法当中以口服为主，面膜为辅，因为主要是口服效果最佳，通常是温水送服早晚一次一次1-3克饭后服用。
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要怎么吃才能祛斑呢？脸上有斑的女性利用食物祛斑往往是制作成面膜，其实面膜的效果并不是很好哦。饮食祛斑是可以通过食疗来达到目的的，下面小编为大家具体介绍一下祛斑吃什么好吧。
女性祛斑吃什么水果
西红柿。每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，能有效淡化色斑，增白皮肤。含有的强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。另外还含有谷胱肽成分和丰富的维生素C,能维持肌肤细胞的正常代谢活动，抑制皮肤内酷氨酸酶的活性，击退皮肤和内脏的色素，对于蝴蝶斑和老人斑有很好的预防作用，使肌肤白嫩光滑，充满弹性。
柠檬。柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
苹果。苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
樱桃。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
荔枝。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
菠萝。菠萝中丰富的维他命成分可以有效淡化面部色斑，长期坚持用菠萝汁擦脸可以白嫩肌肤，使肌肤显得润泽、通透、另外菠萝还可以有效地祛除脸上的角质层，促进新陈代谢，使肌肤保持在健康的状态。
草莓。草莓中含有多种维他命、果酸、矿物质，可以有效地起到美白、滋润的功效，并且增强肌肤弹性，使肌肤保持活力。常吃草莓的朋友会觉得皮肤很清新光滑，肤色自然白嫩。
接下来，还有祛斑的食谱推荐给大家，继续来看看吧。
女性祛斑的食谱
雪耳炖木瓜。严格的来说这是一种中药祛斑养颜的方法，采用雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。然后再将雪耳用清水浸透发开，木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。最终可收到养阴润肺，滋润养颜的效果。
百合红枣银杏羹。这款中药祛斑美容方法，只需百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。主要是将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。可以补血养阴，滋润养颜，润肺益气哦！
养颜润肤糕。这一道的营养价值是很高的，选择的材料也极多，主要是采用核桃仁30克，莲子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山药各200克，红糖适量。然后再将以上原料捣碎成粉，然后加入红糖及水，揉制成团，分成小块，蒸熟成糕即可食用。这种祛斑方法不仅能够补益肾阴，还能养颜润肤。
女性祛斑就来试试以上食物吧。
光洁白皙的肌肤上长出了一颗颗令人烦恼的斑点相信是每个爱美的女孩都不能容忍的事情，其实将色斑去掉并不是什么难事，今天小编教你4招，招招见效，对淡化色斑很有帮助喔！
1、柠檬汁祛斑
将新鲜柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。维生素C可减少黑色素形成。
2、做好防晒
阳光是我们形成可怕色斑最大的杀手，所以我们在日常生活中一定不能忽视对紫外线照射的防护，出门在外一定不能忘记涂防晒霜或隔离霜，这对预防色斑及淡化色斑有着非常大的作用。
3、天然祛斑面膜
食物和天然中草药为主要原料成分配制而成的自制面膜的对肌肤有着非常好的作用，尤其一些含美白祛斑功效的原料对减缓色斑有着非常大的作用。
4、按摩祛斑
色斑多数是因人体内气血运行不好造成的，日常生活中我们可以通过不同按摩手法达到色斑局部活血散淤的方法，让表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。
用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，每个点半分钟左右时间。
出现在脸上的色斑类型有很多，这些形状不一、黑色的小点点对我们的容颜造成了很大的影响。祛斑的方法有很多，敷面膜是一种不错的方式，我们甚至可以自制一些面膜来解决脸上的斑点，典型的如白芷美白祛斑面膜。那么，自制白芷美白祛斑面膜做法是什么?下面咱们就来看看吧。
一、白芷白附子面膜材料：白芷10克、白附子10克。
做法：将白芷、白附子研制成细小粉末，然后加适量的水喝蜂蜜进行调和，使其成为糊状。均匀的敷在面部，20分钟后用清水洗净即可。
功效：白芷白附子面膜具有很好的祛斑、消斑、美白的作用。
二、绿豆白芷面膜
材料：白芷10克、白及10克、绿豆10克。
做法：将白芷、白及、绿豆磨成粉状，加入牛奶或酸奶调成糊状。每天睡觉前将面膜涂在脸上，此种方法不适合每天做，3天做一次即可。值得注意的是，干性肌肤在调制面膜时，需加入的是牛奶，油性肌肤需加入酸奶。
效果：绿豆白芷面膜可以美白光润皮肤、消除面部瘢痕，使皮肤细润光滑。
三、白芷面粉面膜材料：白芷8克、面粉3克、蛋清一个。
做法：将白芷研磨成粉末，然后将白芷与面粉加入蛋清中，搅拌成糊状。每晚均匀的敷在面部，15~20分钟后用清水洗净即可。
作用：美白肌肤、防止肌肤老化。
四、白芷茯苓面膜材料：绿豆5克、白芷5克、白敛5克、茯苓5克、薏仁5克、水适量。
做法：将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁研磨成粉末，混合在一起，加入适量的水，调成糊状即可。洗净脸部后，将其敷在脸上，30分钟后洗净即可。
功效：白嫩皮肤，使皮肤细腻富有光泽。
很多人都对黑头无可奈何，难道就没有办法去除了吗?肯定不是的，攻不下黑头，只能说明你没有用对方法，其实，去除顽固的黑头并没有那么难。以下这几个方法去黑头十分有效，既简单又方便哦。……
4招让你鼻子洁白无瑕疵
巧用牙膏去黑头
牙膏有着非常好的消炎杀菌的作用，对于去除鼻头的油脂、赶走黑头，牙膏也有着极好的效果。
先用温水清洗干净皮肤，并在鼻头部位轻柔按摩，将油脂污垢都清理干净，然后擦干脸，选择一款富含薄荷成分的牙膏，去除油脂效果更好，挤出少量的牙膏涂抹在鼻头部位，轻柔按摩几分钟，待牙膏的冰凉感消失之后，再将牙膏洗掉。
每周三次，坚持使用一段时间，你会发现黑头消失了不少。
巧用黄瓜去黑头
黑头的形成与鼻头部位严重缺水也脱不开干系，因此，美眉们要适当为鼻头补充水分，来去除黑头。黄瓜的含水量高达百分之九十五，美眉们可以用黄瓜来去黑头，效果非常好。将黄瓜去皮捣碎成泥，混合入适量的橄榄油，搅拌均匀，然后涂抹在鼻头部位，轻柔按摩，五分钟左右，再用清水冲洗干净。在为鼻头补充水分的同时，也起到了极好的滋润效果。
巧用食盐水去黑头
食盐水具有较多的护肤美容功效，赶走皮肤的油脂和污垢、紧致肌肤毛孔、去除皮肤表面多余的死皮和角质，食盐水都可以帮到你，另外，食盐水对于去除黑头也有着极好的辅助作用。美眉们可以将少量的食盐水溶于水，半溶解于水中的时候，用化妆棉蘸取适量，在黑头部位轻柔按摩，十分钟左右，再用温水清洗干净。使用食盐水来按摩鼻头部位，可以有效溶解掉鼻头部位的油脂和污垢，将油脂污垢从鼻头的毛孔之中溶出来，同时还能够紧致鼻头部位，经常使用食盐水按摩揉搓鼻头，黑头自然会逐渐消失的。
巧熏精油去黑头
黑头之所以顽固和持久，是因为鼻头毛孔之中的污垢和油脂一直存在，我们需要做的是，将鼻部鼻头部位的油脂和污垢统统都清理出来，然后再对毛孔进行紧致补水护理，这样才能够有效赶走黑头，将鼻头毛孔中的污垢油脂清理出来，硬挤显然是不行的，这样不仅不能够完全将污垢清理干净，反而会令毛孔越来越大、黑头越来越多。
来试试精油热熏的方法吧，取一盆热水，向水中滴入几滴护肤精油，然后用柔软的纱布将脸罩住，再将脸移至热水的上方，坚持热熏十分钟，这样做可以有效软化黑头，将污垢和油脂都熏出来，随后再用纱布来轻轻擦拭鼻头，再用清水清洗干净，并做好补水工作即可。每周做两到三次精油热熏鼻头护理，黑头将很快完全消失不见。
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