12种常见毁容食品，小心勿食
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“12种常见毁容食品，小心勿食”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。yS630.Com
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适。
松花蛋的制作过程中，会使蛋体吸收铅等重金属。铅被摄入人体后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起皮肤老化、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。
葵花子，葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
不要给橙汁加糖，因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。喝鲜橙汁虽然可以获取丰富的维生素c，但是却吃不到橙子的纤维素及白色橙衣中的维生素b，因此还是吃橙子更健康。
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
Ys630.com相关知识
误区1：精油只是美容保养品而已
很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。
但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此呢！精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。
误区2：生理期不能使用精油
实际上，芳香精油对于生理期的肌肤调理及精神舒缓都有着非常显著的效果，因为精油不但可以疗养器官上的不适，更美妙的是，它还可以照顾到情绪上的问题。
例如柏树、天竺葵、生姜等精油对于生理期的调养都非常好，针对常见的几种症状，精油的配方如下：
●肤色黯淡、生理期不规律：玫瑰+柏树+天竺葵
●肤色苍白、经期流量减少：紫苏+柏树+天竺葵
●肌肤干燥，痛经严重：薰衣草+生姜+迷迭香
误区3：口服精油对美容更有效
不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的（只有茶树、薰衣草精油除外），必须经过稀释后方可使用。
所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。
误区4：精油可以加入面霜中使用
自做主张地将精油加入面霜中，后果就是一瓶好好的面霜变质了！油水分离了！味道不对了！
原因何在呢？问题出在面霜里，由于精油是纯天然植物性的，如果遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应，造成以上现象。所以在自行调配的时候，要选择同样是天然成分的面霜产品才可以。
误区5：精油使用频率和量越多越好
喜欢精油的人常常会犯这样的美丽错误，把太多的精油用在自己的身上，实际上这会适得其反。
精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越密集越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会造成肾脏的负担，让自己的身体感到不适。
误区6：精油是含有激素的，经常使用会产生依赖感
精油是没有任何添加剂的纯植物精华，不同于药品或是激素，不会造成上瘾，也不会导致肌肤的依赖感。因为它的功效是激发个体自身的潜力和潜能，而不是取代功能。
而精油的成分通常有醇、醛、酯、酮、氧化物、酚等基本化学元素，每一种化学元素都以特定的方式发生反应并发挥其功能，从而决定精油所具有的功效。
误区7：香薰用的精油不接触皮肤，可以使用便宜精油
精油的香气对于调节情绪的功效与精油进入人体作用于器官的功效是同等重要的。所以千万不要误认为室内香薰用的精油只要香气袭人就行，而选择那些价格便宜的劣质品。
价格低廉的精油往往是由化学合成的，这种化工成分模拟的香味会刺激神经系统，造成头晕、胸闷，甚至恶心、呕吐的不良后果，不但对身心无益，还会造成对人体的伤害。
误区8：精油可以在家DIY
在精油的实际使用过程中，人们常常因为对精油知识的不了解而造成困扰。
例如：用买到的5%的玫瑰精油直接涂在肌肤上而造成敏感;使用薰衣草改善睡眠，却因过量使用导致兴奋失眠精油的应用实际上是芳香疗法的范畴，虽然用于芳香疗法的精油基本上没有绝对的搭配禁忌，但由于精油的调和存在适合与不适合、完美与不完美的问题，所以喜欢DIY精油的女孩们，最好到专业的芳香疗法学术机构学习。
你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。下面微微健康网就为您介绍哪些食物搭配能让你毁容。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
黄瓜+花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
以上几个食物搭配，您都记住了吗，千万别试吃哦!小编提醒广大女性朋友必须要多多注意的饮食搭配。
食物是人体每天必须摄入的东西，人类在获取的部分食物中都携带着致命毒素，这就是食物中毒的来源。那么大家是否又知道哪些食物有毒呢？
1、番茄
关于番茄究竟是水果还是蔬菜的争论还曾经闹上过法庭，1893年美国最高法院裁定，番茄是蔬菜。在世界的其他地方，番茄被认为是水果，或者更准确地说是浆果。闹上法庭是因为蔬菜征税水果不征税。可能更有趣的是，从技术上讲，番茄是植物子房。番茄植物的叶子和茎含一种叫糖苷生物碱的化合物，这种化合物能引起极度神经紧张和胃不适。番茄叶子和茎可用来烹调以增加风味，但是在食用之前必须把它们拿掉。用这种方式烹调不会引起中毒，而且口味绝对一流。最后，为了增进番茄的口味，可以在上面撒少许糖。
2、河豚
河豚毒性很大，1克河豚毒素能使500人丧命。在日本，河豚厨师必须训练有素，要经过一番考试后才能获得从业证书。培训要经过两到三年。为了通过考试，厨师们必须先经过笔试，然后展示他的削切水平。最后一项考试包括厨师吃他切下的河豚。只有30%的人能通过考试，这并不是说其他人因为吃下他们削切的河豚被毒死了，而是他们没有通过前两项考试。河豚只有肉是可吃的，因为河豚肉中的毒性较小，河豚毒可能会让嘴上有刺麻感。鉴于河豚的毒性，河豚是日本天皇唯一不能吃的合法食品。
3、苹果
与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但是，量要比前两种少得多。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。一个苹果的种子不会毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。我建议尽量不要举行什么吃苹果比赛。顺便说一下，如果你想吃苹果，不料发现里面有一个虫子，希望不是半个虫子，你可以把苹果放进一个盐水碗里，虫子就会死掉。
4、接骨木
接骨木树很漂亮，相当大。树上开满散发幽香的小花。这些花可用来制作接骨木花酒和苏打。人们有时会把这种花弄扁，油炸了吃。但是，这其实是有风险的。接骨木树的根部和一些其他部分的毒性很大，可导致严重的胃病。所以，下次你摘接骨木花吃的时候要确保吃的只是花。
5、蘑菇
我们都听说过毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是毒蘑菇.虽然有毒蘑菇比较容易辨认，但也不完全是这样，所有来源未知的蘑菇我们都应该慎吃。你可以仔细检查一番以确定蘑菇是否有毒：无毒的蘑菇菌帽应该是扁平没有突起，还应该有粉色或者黑色的菌褶（毒蘑菇经常是白色菌褶），而且菌褶应该长在菌帽上，而不是茎上。你要记住，虽然通常这些鉴别知识适用于很多种蘑菇，但也不是真理。当然了，如果你没有十足的把握，还是先不吃为好。
炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此有12种食品让你吃出线条来。
牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1、苹果 有毒部位：果核
不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。
把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，（前提是要咀嚼并吞下）就有可能有并发症。
2、番茄 有毒部位：茎和叶
番茄很受热捧，但确实有毒。虽然果肉本身不含毒素，但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生物碱的化学物质。在野生番茄里这种物质的含量更高，但人工种植的番茄还是多少有一些影响。
这种东西会导致胃功能紊乱和焦虑紧张。茎和叶可以用作烹饪调味品，但必须在食用前去除。这种化学物质的效用很大，事实上，它往往用来驱虫。
12种常见食物有毒 下嘴需谨慎
3、土豆 有毒部位：茎和叶土豆
土豆植物的茎和叶是有毒的，甚至土豆本身也是有毒的。如果你仔细观察过土豆，那你可能会发现有些土豆呈微绿色，这是配糖生物碱的毒性所致（不用担心偶尔吃到的绿色土豆片），但一定要把长了绿芽或表皮变绿了的土豆扔掉，不要再去烧煮食用，特别要小心别给小孩吃。
4、樱桃 有毒部位：果核
尽管樱桃好处多多，但樱桃是有毒的。如果你吃樱桃的时候不加思索的咬开了核然后留在嘴里没吐出来，你很可能就吞下了氢氰酸。一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了，他就会自动产生氢氰酸。轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。
大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。其他反应包括昏迷、抽搐，最严重的会导致呼吸系统衰竭致死。
12种常见食物有毒 下嘴需谨慎
5、蘑菇 有毒部位：5%蘑菇
蘑菇的种类千千万万，其中约百多种据说有毒，而能致死的不到十个。尽管如此，蘑菇还是可能导致肠胃不适。因为蘑菇的本质是真菌而又有那么多个种类，所以很难判断哪种有毒那种没毒。
凭经验来看，通常我们说野外生长的蘑菇很可能有毒。蝇蕈素是最致命的蘑菇毒素之一，它能造成肝脏严重损伤。我们所说的毒蕈也是有毒的蘑菇之一。
6、杏仁 有毒部位：生杏仁
多数人总是认为杏仁是一种坚果，但实际上它是种子，而且在全世界的烹饪界特别流行，和腰果类似，如果不经过某种形式加热的话，杏仁是剧毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，它富含氰化物，在许多国家，出售没有经过加工去除其毒素的杏仁是非法的。
12种常见食物有毒 下嘴需谨慎
7、红辣椒 有毒部位：辣椒素
你一生中多多少少吃过红辣椒，不管吃的是特别辣的还是不怎么辣的，你吃的每个红辣椒都含有一种化学物质叫做辣椒素。在红辣椒里，辣椒素是辣味的始作俑者。
当然吃一个红辣椒问题不大，但你如果吃得太多到一定量的话，可能会有生命危险。这种化学物质很是给力，人们用他们来作脱漆剂甚至做警方用的胡椒喷雾。
8、腰果 毒物：漆酚
当你在商店里买生腰果的时候，一定要买蒸过、不完全生的。这是因为生腰果含有漆酚，这也是毒藤里能找得到的同种有毒化学物质，这种物质能使身体产生与接触毒藤和毒橡树同样的反应。
摄入大量漆酚可能致命。虽然腰果中毒的案例比较少见，但是给他们去壳生产的工人由于亲密接触，有时候会有副作用的隐患。
12种常见食物有毒 下嘴需谨慎
9、木薯 毒物：氰化物
在用木薯作食材的时候，将其做成甜苦皆可。它的味道和气味都取决生氰化物的量，这种物质是有剧毒的。大多数愿意吃木薯的人喜欢其苦味，因为这种味道能够驱赶昆虫甚至动物。
如果吃木薯前的准备工作没有做好，很可能吃完就一命呜呼了。因为富含氰化物，木薯的毒性可能导致神经麻痹疾病，也会引起永久性瘫痪。
10、河豚鱼 有毒部位：某些器官
河豚鱼是世界上第二毒的脊椎动物。虽然你在美国吃不到，但许多韩国人和日本人觉得这种鱼的部分肉质非常鲜美。但是，某些器官比如肝脏，是剧毒致命的。
这种鱼体内的毒素学名为河豚毒素，它能造成高血压、肌肉麻痹等症状，并导致中毒者由于隔膜肌麻痹、呼吸中止而死亡。许多亚洲人对于河豚这一危险的美味还是难以拒绝。
12种常见食物有毒 下嘴需谨慎
11、桑葚
历代本草均对桑葚极其推崇，认为有滋阴益肾、养血生津的功效。但桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。也有人对桑葚过敏，出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。
错误：贪嘴
正确：桑葚性寒，不要多吃，脾胃虚寒、大便稀薄者更要注意适量。
12、黄花菜
黄花菜又名萱草，听起来很美，但含秋水仙碱毒素。秋水仙碱本身无毒，但进入人体后被氧化就成了剧毒，会对肠胃及呼吸系统产生强烈的刺激。一般是嗓子发干、恶心、腹泻，甚至产生血便。
错误：直接烹炒。
正确：1、秉承老传统，晒干发好的黄花是绝对安全的；2、一定要吃鲜的，就要有耐心。秋水仙碱溶于水，吃之前用开水焯一下，再用凉水浸泡两小时以上，就不会中毒了。
12种常见食物有毒 下嘴需谨慎
食物中毒也会引发慢性病
食物不洁引起的疾病或细菌性食物中毒是一个经常影响公众健康的问题。过去，人们往往认为，食物中毒只是持续时间很短的发烧、疼痛和腹泻的问题。但实际上，食物中毒还会带来很多远期影响，有些医务人员对此也并不了解。
食物中毒远期危害很大
新的研究资料表明，食物中毒引起的后果远比人们能够想象到的要更为普遍和长远，其长期后果也并不是仅仅限于那些住院治疗的人。对食物中毒后引起轻度发烧、呕吐或腹泻者的调查显示，在受到沙门氏菌与志贺氏杆菌感染后，他们也会出现反应性关节炎、尿道感染和视力损伤；在受到大肠杆菌感染后，他们会出现肾功能衰竭和糖尿病；在受到弯曲杆菌感染后，他们会出现格林巴利综合征和溃疡性结肠炎。这些细菌在多种肉类、牛奶、鸡蛋、海鲜、水果和蔬菜中普遍存在。即使在加工食品中，这些细菌也是难以避免的。
食物中毒会导致高血压心脏病
加拿大研究者对食物中毒患者进行的跟踪调查提供了一个令人信服的结论，食物中毒是能长期影响健康的危险因素。2000年5月，加拿大安大略省的沃克顿小镇在经过暴雨袭击后，农场里的牲畜粪便随雨水进入地下，使饮水受到大肠杆菌的污染。暴雨过后，有2300多人出现发烧和腹泻。患病的人数几乎占全镇人口的一半。2002年，为了评估饮水污染事件对患者健康可能持续存在的影响，在安大略省政府的资助下，西安大略大学肾脏学专家克拉克领导的研究组对沃克顿的患病居民进行了跟踪调查。2010年，克拉克领导的研究组报告了该项调查的结果。在疫情暴发后的8年里，与没有患病的居民相比，在疾病暴发期间出现了几天腹泻的人发生高血压的可能性高33%、发生心脏病或中风的危险高210%,发生肾病的危险高340%.这次调查的结果还证明，大肠杆菌感染的后发影响特别普遍与长远。克拉克建议，痊愈后的食物中毒患者每年应进行一次血压检查和每两年或三年进行一次肾功能检查。
你是卸妆油达人吗？可是在使用卸妆油后，你的皮肤有没有这样那样的问题冒出来呢？不知道原因吗？让小编来告诉你，那些关于卸妆油你不知道的事。
1、不是人人都需要用卸妆油
有的女生认为即使只用隔离霜或者化淡妆也需要用卸妆油，否则脸上的妆就卸不干净。其实卸妆油通常只有像新娘妆之类的浓妆才需用到，一般的日常生活妆只需要选择适当的卸妆乳液或卸妆者哩清洁就足够了。而且卸妆油在清除彩妆的同时也会把角质带走，若每天如此卸妆，会过度清除角质层，使皮肤容易变得敏感脆弱。
2、双手是卸妆油最好的工具
很多人习惯把卸妆油倒在化妆棉上进行卸妆，这样不仅会在无意中加大卸妆油用量、造成浪费，还容易因为掌握不好使用化妆棉的力度和手法对脸部肌肤造成损伤。将卸妆油倒在双手手心，再以画圈按摩的方式进行卸妆才是最佳方式。
3、没乳化的卸妆油效果等于零
卸妆油中的乳化剂需要遇水经一段时间后发生乳化作用才能发挥出最大的功效。如果把卸妆油涂在脸上按摩后直接用纸巾擦掉或者用大量清水冲洗，卸妆油此时尚未彻底乳化所以并不能完全卸妆，残留的物质还可能会导致毛孔堵塞、引发痘痘。因此最好将掌心的卸妆油加水揉搓后再于脸上按摩，以达到最佳的卸妆效果。
4、卸妆油后不能省略洁面品
有些MM在使用卸妆油之后，认为已经没有必要再用洗面奶清洗了。但是未经彻底清洗残留的卸妆油在皮肤上停留时间太久，会造成痘痘、出油等问题，尤其是油性皮肤及痘痘肌。所以最好再用洁面产品清洗一次，不要让痘痘有可乘之机。
5、眼、唇卸妆不能用面部卸妆油代替
很多怕麻烦的MM喜欢用一瓶面部卸妆油卸包括眼部、唇部的所有的妆。但是眼、唇肌肤的皮肤组织较为薄且敏感，一般的面部卸妆油容易产生刺激、伤害脆弱的肌肤，因此应该选择眼、唇部专用卸妆产品并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。
时值寒冬时节，紧接着是元旦、春节，这期间食品消费量大，但消费者要谨防部分食品“掺水”。
到市场购买食品，有批发粉条的，价格低廉，于是购回一捆。隔日，打开柜子取粉条时，发现柜子底下有一滩水，粉条湿透透的，这才知道商贩在成捆的粉条中间洒上水，因天气冷就冻硬了。消费者购买时不易察觉，等购回家，房间内暖和，粉条便解冻了。
据了解，这种食品掺水的现象冬季较多。如购买冻带鱼、冻鸡等冷冻食品，里面冰块多，其冰块重量常常占食品全重的5%以上。若消费者与店主商量能否扣除冷冻食品中的冰块重量时，对方会很“无奈”地说，他也没有办法，批发来的时候就是这样。更有一些不法商贩将鱼、鸡等肉类食品放在水里浸泡，然后再冷冻出售，坑害消费者。
眼下正值冬季，一些不法经营者想方设法利用“冷冻”坑消费者的钱。为此，呼吁各地工商、计量、质量监督等部门加强对这些“掺水冷冻食品”的检查。同时，消费者在购买这些食品时要多留神，谨防被骗。
肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩?
当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将能滋润皮肤的食物介绍如下，供大家参考。
银耳性平，味甘、淡。有润肺、滋阴、养胃、益气的作用
白果性平，味甘、苦、涩，有小毒。有滋养、固肾、补肺之功;能温肺益气。注意白果有小毒，要炒熟或煮熟后食用。
果仁：花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含丰富维生素B，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环，增强人的精力。
豆腐：含大量的钙，能强健牙齿及骨骼，使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。
龙虾：含大量锌。锌为皮肤原组织所必需，是一种能使人美容的微量元素，常吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生中也都含有锌。
蜂蜜蜂蜜中富含生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。
银耳炖木瓜：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。银耳滋阴润肺，富含胶原蛋白木瓜性温味酸，善化湿和脾胃。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现，延缓衰老，滋润养颜。
银耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果(苹果食品)20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
马蹄甘蔗汁：可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、甘蔗煮成茶，都具有滋阴润肺、滋养皮肤的作用。
饮食养生
运动养生
