看慈禧给力美容，动物粪便竟然也能拿来养颜
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《看慈禧给力美容，动物粪便竟然也能拿来养颜》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
核心提示：要说慈禧的青春永驻内治秘方，不能不说人参和珍珠，这两样都是她常服之药。”北京故宫博物院宫廷部副主任苑洪琪介绍说。据史料，慈禧确实每十天服一次珍珠粉，而且珍珠粉分量较重，其功效在皮肤上显露出来。ys630.coM延伸阅读
生活中很多适合都是因为食物的摄入不当造成的肠胃不舒服的情况的，因为肠胃不适使人们产生很痛苦的感觉，让人们在生活中受到很多的影响，所以养胃要从食物中选择，适合的食材才是最适合的，那么什么最养胃呢，小编下面就来给大家介绍两种。
红薯
红薯含有丰富的淀粉啊，或是维生素类的食物，比如说各种的微量元素。可以保护人体上皮细胞的完整性，抑制毒素的生成。还可以减少亚硝胺的产生，所以多吃红薯有好处。
将红薯搭配大米，白面食用，红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，不仅可以很好的补充面粉中的维生素还可有大米中钙质，同时还可以补充胡萝卜素，对于提高人体的免疫力有很大的作用，而且常吃红薯还可以美容养颜，对身体健康又很大的好处。
南瓜
南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害;而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，对于人体的肠道有很好的帮助，可以促进肠道蠕动，缓解很多人都有的便秘的问题，同时还可以保护胃黏膜不受上火，而且南瓜的做法很简单，不管是煮粥还是蒸着吃营养都是非常丰富的，很适合一些肠胃不好的人群食用，而且还有助于消化和吸收。
关于红薯和南瓜的好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对于这个问题是否了解了呢，养胃要从食物中选择，这样的食物有着保护肠胃的作用，同时还可以有美容养颜的作用和功效，大家不妨试试。
导读：曾有人说过，女人是上帝赐予男人最好的礼物，而女人的美貌则是对男人最大的惩罚。虽说有点偏激，可也不得不承认女人的貌美如花给男人带来了很多痛苦（当然，快乐更多），不知有多少男人的腰部曾因为看美女而被攻击到体无完肤，也不知有多少居家好男人只是因为多看几眼美女而签订无数不平等条约，更不知 幸好科学终于进步了，男士们、女士们请仔细阅读以下内容，请你们相信：看美女，只是在养生。
男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。
英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。
研究显示，男性彬彬有礼地凝视美丽的女性，就好像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。而凝视美丽的女性10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动。
虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。但是每天都能见到美女，大脑中的回路控制机制，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险，而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。
结语：女士们，给男人一条活路吧。
近视在我国应该是比较常见的一种情况了，很多青少年都有近视，近视的治疗方法也比较多。很多人认为出现近视是因为用眼习惯的原因，其实不全是。对于近视预防是比较重要的，在平时要多注意。接下来我们就看一下近视怎么办吧。
近视治疗方法
每天凝视一处10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树，先看看较近的树一会儿时间，再观察远处的树一会儿，也有利于调节眼睛肌肉，起到放松的效果，同样需要尽量多看树的细节。
看手掌纹训练
将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
每天做做日光浴
近视眼的人对光线会比正常视力的人更敏感一些，一遇到强光就会不自然的眯着眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利提高眼睛对光线的接受能力。避免紫外线强烈的时间，到户外做做日光浴，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，有利于刺激并活化眼细胞。
转动眼睛法
坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。
平时的用眼注意事项
1.多参加户外活动：在出现近视之后我们应该多做一些户外的运动，这样不但能保护我们的视力，还可以增加体质，也能增加像远处眺望的机会，让我们的眼睛有缓解疲劳的机会，但不要做过于剧烈的运动。
2.清淡饮食：在平时也要少吃一些对于眼睛不利的食物，辛辣油腻或是甜食都会加重眼睛的近视程度，这些食物不宜多吃，我们应该多吃一些水果蔬菜等等食物。
3.避免眼睛疲劳：用眼的时间过长，眼睛容易疲劳，干涩等，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯，增加眼睛休息时间。
4.多眨眼：常眨眼可以缓解我们眼睛疲劳，是一种很有效的缓解方式，如果我们适当的眨眼也可以缓解眼睛干涩的情况。
5.注意用眼环境：家里或者办公室里注意灯光的使用，灯光明亮但是不刺眼，看电视或是看手机时，不宜关了灯看。
6.保持好休息：坚持合理用眼，每天按时睡眠，睡眠时间不宜少于8小时，同时，中午也应休息半小时左右，用眼一两个小时，就一点点闭眼休息一两分钟。
近视的原因
父母遗传
近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
高血糖是一种常见的症状，在患有高血糖之后，饮食就要注意很多，高血糖不能吃什么?高血糖对我们的身体危害很大，也会有一些不适的症状出现，所以出现高血糖的时候我们应该及时降糖，下面会为大家进行介绍。
高血糖不能吃什么
1、红薯
高血糖的朋友在平时应该少吃味道香甜和营养丰富的食物，红薯就是高血糖患者不应该吃的食物，主要是红薯的含糖量为27.7%，如果食用会导致高血糖朋友的血糖持续升高，对身体产生危害。
2、蜂蜜
蜂蜜主要的成分就是果糖和葡萄糖这种单糖，并且还容易被人体吸收，食用之后会让人的血糖升高，对于高血糖的朋友来说这是致命的，所以高血糖的朋友要慎用。
3、柿子
柿子中含有糖类很多，不管是单糖还是多糖它都有，这个食物是真的不适合高血糖的人食用。虽然我们知道柿子真的美味，但是一定要管住自己的嘴巴。
4、冰淇淋
对高血糖病人大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。
5、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯，老少咸宜。但对高血糖人而言，这相对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必阔别蜜饯，与蜜饯相似的还有果酱。
6、酒
常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。
高血糖的危害
1、导致机体脱水及高渗状态：高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。
2、疲乏无力：由于胰岛素缺乏时，血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞不能获得足够的能量;而且细胞又不能很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，当血糖超过肾闭值时，糖由尿中排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。
3、抵抗力降低：高血糖状态下，葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。
4、代谢紊乱：高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起各种并发症。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。高渗性昏迷主要因血糖过高所致，有时可达500—600mg/d1，它可引起脑细胞和其它组织细胞脱水，导致昏迷。
用眼时间长人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
预防近视
1、握笔姿势很关键
握笔姿势不正确，会挡住孩子的视线，孩子会不自觉的低头或者歪头写字，长时间用不正确的握笔姿势，会导致孩子近视。
正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的第一节指节处，笔尖离拇指约3.3cm。
2、坐姿要正确
过近距离用眼也是孩子近视的一大因素，因此读书写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子保持一拳的距离，眼睛离课本33CM。
3、学习时光线要充足
学习时，光线不能过强或过弱，应该在稳定的光源下学习，在使用台灯时，好同时打开室内灯。
4、使用电子产品要节制
过长时间过近距离用眼，是导致近视的重要原因之一。父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等产品的时间及距离。每用眼40-50分钟左右，就应该远眺或闭目养神10-15分钟。
5、多参加户外活动
研究表明，每天在户外活动1-2小时，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。
结语：上文已经为大家介绍了近视治疗方法，我们现在也应该清楚出现近视之后怎么保护眼睛，近视除了手术治能愈，其他治方法治愈的可能性非常小，所以没有近视的朋友要多注意预防，不要用眼过度，保证充足的睡眠。
鸡蛋是我们日常生活中经常见到的食物，它不仅能够为我们提供身体所需要的蛋白质，还能提供多种对身体有益的营养素。在减肥期间，适当的吃些鸡蛋对减肥非常有帮助哦。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1、补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。
2、提高记忆力
鸡蛋的蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。每天适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力，让我们的注意力更集中。因此，鸡蛋对用脑多的学生和上班族来说是非常重要的。
3、增加饱腹感
鸡蛋不仅能为我们的身体机体提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，并长时间保持饱腹感，有利于控制摄入过多的热量。
4、提高警觉性
鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
5、保护视力
鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄素。它们不仅能保护我们的眼睛不受紫外线的伤害，还有助于减少患上白内障的风险。另外，对于常常用眼过度的电脑族来说，早上个鸡蛋是很有必要的。
6、有助减肥
鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体所需要的氨基酸、微量元素、维生素等、，这些营养物质对于促进身体进行新陈代谢、燃烧体内脂肪具有非常重要的作用。所以，在日常适当的食用鸡蛋能起到很好的减肥效果。
另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，它能使脂肪和胆固醇乳化成极小的小颗粒，并从血管排除后为机体所利用。
温馨提示：鸡蛋中含有较高的营养，一般生活中适当的吃会给我们的身体带来好处，但光靠吃鸡蛋是肯定不能让你瘦下来的。因此，除了每天摄入适量的鸡蛋，还要保持健康合理的饮食哦。
“小眼镜”的数量，似乎正在以不逊于科技发展的速度增长着。首都儿科研究所附属儿童医院眼科主任医师解湘陵告诉记者，常常是一个上午，她就会遇到50多个近视的孩子，这其中有很多竟然还在上幼儿园。
解湘陵说，这与看书、看电视、玩电脑时间的大量增加不无关系。但她也指出，平时让孩子多做护眼练习可以起到一定的预防作用。
看星星、看风筝：孩子近距离用眼会产生视疲劳，使眼轴变长，最终导致近视。所以应让他们多看看远处，比如晚上和孩子一起看星星，或带孩子去放风筝。当他们专注于高悬天空的星星、风筝时，就可以起到松弛眼内肌肉的作用。
看小鸟：平时孩子看东西，总是专注于一点，集中使用视力，这会造成眼部疲劳，增加患近视眼的风险。此时，可以让孩子有意识地看小鸟的飞翔。孩子为了追踪小鸟的飞行轨迹，就会迅速变换焦距，从而起到锻炼眼睛的作用。
“其实，家长如果有时间，最好能让孩子去亲近大自然，减轻他们的用眼负担。在自然界中，让孩子们尽情地玩耍，如踢球、做游戏等，都会对保护视力有所帮助。”解湘陵提醒，除非家长太忙，或者因其他原因不能带孩子外出，再退而求其次，多在家里做护眼练习。
辣椒是一种日常生活中非常常见的调料，尤其在我国西南方地区辣椒尤为盛行。民间更是有“江西人不怕辣,四川人怕不辣，湖南人辣不怕”的说法。
辣椒中含有丰富的维生素，具有极佳的抗氧化作用，能够帮助预防心脑血管疾病和恶性肿瘤等疾患，日常适量使用，还能够起到开胃健脾，促进人体新陈代谢，帮助呼吸通畅的作用。
但是任何事情都是过犹不及，反受其害的。如果过量的食用辣椒就会给身体带来负担，辣椒性味属辛，在功用上主要起一个发散作用。
在中医看来人体就像一个仓库，当它太慢了的时候，就需要泻掉一部分，这个时候具有发散作用的辛辣食物如辣椒等，就能带走人体中多余的湿气，让身体不被重重的湿气所压制，人体就会觉得轻松健康。但是如果过量使用辣椒，不仅仅会给肠胃带来负担，刺激胃黏膜破坏消化功能，而且会让你的“气”不足，人体就会虚弱无力，慢慢就演变成了气虚的状态。
中医上说的气虚就和西医上所说的免疫力下降的状态比较相似，气虚的人容易“感而病生”，正是抵抗力下降的时候会出现的临床症状。所以喜欢吃辣椒尤其是嗜辣的人一定要小心，凡事适可而止，已经有气虚体弱状况的人更要忌口，辣椒虽好，多吃也会影响你的免疫系统，进而导致你的身体健康受到影响。
爱漂亮MM，喝杯花草来养颜（女性资料图）
【鲜花茶】 适合女人的花草茶
由多种花草泡成，极具美容养颜功效。
材料：玉蝴蝶、金银花、竹叶、甘草、玫瑰茄、杭白菊、紫罗兰、百合、勿忘我、柠檬、雪莲花、玫瑰、清咽茶、甜茶、红雪茶、薰衣草。
泡制：
1. 将上述所有材料装进玻璃茶壶的茶漏里。
2. 纯净水烧至沸腾，冲进壶中，盖盖约20 秒即可倒出茶汤品饮。
提醒：
●未加任何茶叶的花草茶，称为鲜花茶，鲜花茶最宜玻璃器皿，以便饮者观其万千姿态。
●需沸水冲泡。
●可免去洗茶程序，除非你觉得材料不干净。鲜花茶3 泡即可弃。
花草茶要诀
●最好用纯净水，不可直接用自来水。
●最好100 摄氏度沸水冲泡。
【普洱】 最适合妈妈的花草茶
论茶性，普洱温润内敛、沉香悠韵，恰似我们已近中晚年的母亲。普洱茶有两个特别之处似乎专为我们的母亲而设，一则它是茶中最为温润无伤的，偶有对其他茶胃肠不适的人，对普洱都能适之。再则，普洱刮肠去脂，对妈妈们日渐臃肿的身材和一样日渐臃肿的血管都非常有好处。我们介绍两款最简单的普洱花草茶，普洱加以花草，那是对母亲更为贴心的关怀。
玫瑰普洱
减肥、美容、暖胃，帮助睡眠。
材料：普洱茶、玫瑰花。
泡制：
1. 普洱入紫砂壶。
2. 纯净水烧至沸腾，冲进壶中，当即倒出头汤弃之，谓之洗茶。
3. 玫瑰花入壶，冲进沸水，盖盖20 秒即可倒出茶汤品饮。
菊花普洱
菊花清热解毒，普洱性温，两者融合，夏天可消暑解毒，冬天可以暖体。它促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善便秘。
材料：普洱茶、杭白菊。
泡法参见玫瑰普洱。
普洱茶要诀：
●普洱茶最宜紫砂壶冲泡，紫砂杯或瓷杯盛装茶汤。
●普洱茶要100 摄氏度沸水冲泡。
●可10泡，每泡20～30秒，不可过长，茶色出来即可。
●可适当加一点橙汁、蜜糖等调味。
●一般花草茶可保存一年，一年后其营养功效和颜色都会受到影响，因为草本植物容易氧化，天然色素在水分高的情况下会发生降解。花草茶买回家后，置于通风干燥处保藏，也可置于冰箱内，但注意不要和其他食品串味。
：人的骨骼从未成形到健壮再到不断的衰退，这个过程无可阻挡，但是正常的生理代谢和营养物质的满足是必须的。随着骨骼系统不停地进行着新陈代谢，随着年龄的增大，骨骼也和其他器官一样，发生退变，分解速度大于形成速度，骨质渐渐地疏松。要知道钙质的缺乏会导致地刊例下降，而能较好吸收钙的人则又较强的免疫力。有医生指出晒太阳也能增强免疫力，这是怎么一回事？
预防和治疗老年性骨质疏松，关键在于补钙，但是，单纯的补钙并不管用。因为人体吸收钙需要维生素D的协助。如果缺少维生素D，尽管食物中钙质丰富，依然不能吸收。而只要充分接受阳光的照射，就可以满足身体对维生素D的需要。
美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家，曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究，结果发现，那些长期待在室内，很少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。
所以老年人应该进行适当的户外活动，接受阳光的照射。当然，接受阳光照射，并不意味着冒着高温，在烈日下晒着，只要注意到户外活动即可。尤其是冬天，在做好保暖措施的情况下，尽量到户外走一走，晒一晒太阳。这样的话有助于钙质的吸收，从而推进免疫细胞的激活，增强抵抗力。
有些老年人在冬天的时候，不喜欢到外面晒太阳，而是坐在家里，隔着窗户晒太阳。专家研究发现，那些常在窗前晒太阳但不出门的老人，也同样表现出维生素D缺乏症状。研究人员解释，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为，在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下身体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生，而且对老年人在冬季出现的抑郁心情也有一定的缓解作用。
科学研究发现，有的老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神委靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，更重要的原因是与冬天昼短夜长，光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的兴奋剂。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线热的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。
因此老年人应该多晒晒太阳，特别是冬天的时候，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于使人骨质强壮，身体健康。
一、“皮肤毒素自测”——以下现象有哪些是你的真实写照?
工作压力大，情绪起伏波动、焦躁易怒;下半身偏胖，容易浮肿;
气色不好，时常容易疲累，面色比相同年龄的人看起来更显老;头屑分泌多，有体味及口臭;
黑眼圈严重，双眼看起来无神空洞;没有刻意减重，但身体却出现橘皮组织;
白天感觉没精神，晚上却又睡不着;肠胃消化不良，患有胃病。
二、哪类人群的肌肤最该排毒?1、经常面对电脑的白领阶层、公务员、教师、IT及平面设计从业者等深受电脑辐射毒害的人群。
2、长期在户外工作的，诸如记者、推销员、市场调查员等长期外出工作使皮肤经受风吹日晒、时刻遭受紫外线的炙热荼毒者。3、嗜好烟酒的靓妹或帅哥。
4、长期以厨房为主要根据地的家庭主妇们，不想成为黄脸婆的油烟弥漫下的脆弱肌肤者。5、“天马行空”的脆弱肌肤，经常乘飞机、皮肤时紧时松容易松弛的商旅人士。
6、因工作压力大，进而影响肤皮暗淡无光，严重影响到公司形象，使工作效益下滑者。7、由于个人的生活习惯和工作影响，对皮肤保养不周，使皮肤经常缺乏营养与护理者。
8、因工作环境不好使皮肤经常遭受灰尘、污染、辐射、日晒的人群。9、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差及皮肤衰老的不良症状。
10、因没有美丽的容颜，而导致老公出轨或被故意冷落的已婚妇女。11、曾经长期使用含毒或者激素化妆品导致肌肤极其脆弱，出现易过敏、易损伤、长斑、长痘等多种肌肤问题者。
三、六种省钱排毒法1、让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下 来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35 度左右即可，不要造成虚脱哦!
2、“反序运动”促进排汗想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
你需要这样做：每天清晨7 点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15 分钟即可让效果达到最佳。3、自我发热，从膝盖开始
很多媒体都在告诉你，适度地远离空调，但是你每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法自己避免与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。或许，此时，只能选择用高科技手段来激发身体关节的发热机制，从而间接促使身体发汗。你需要这样做：可以选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经。而且，即使身体内部在发热并排汗，整个人也不会感到非常热，依然可以轻松享受夏日的明媚。
4、自我调节循环，舒张毛孔现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!
你需要这样做：定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，促进夏日健康。5、掌握最佳时间，在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。
6、温敷毛孔，舒展一下想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。
你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。
饮食养生
运动养生
