另类SPA 让你享受惬意美容
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“另类SPA 让你享受惬意美容”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：随着社会经济的快速发展，生活工作的快节奏和环境污染让我们的身体和肌肤备受压力。在忙碌的工作之后，享受一个轻松惬意的美容SpA，不仅让我们的身体得到有效的放松，同时也可以让我们的肌肤得到充分保养。yS630.Com相关推荐
头发也可享受SpA哦。那又要花很多钱吧？不用，头发的SpA很节约，但是效果可是由内至外的，不信有空时你也试试？
让秀发享受完美呵护
1.吹风时，最好使用有风罩的风筒，以手指轻轻拨弄吹干发根，或让卷发自然风干。若力度或幅度太大，则容易令卷发散乱。风力方面，以中度风力吹发根，较强风力吹发尾。另外，不要以热风吹发根部分，这会使发型变得扁平。
2.定型方面，乳霜质地的发腊较啫哩更自然。最重要是不要弄得硬绷绷像钢丝一样。电发后每一星期，可进行一次深层护理，以补充头发养分。
3.平日洗发时，最好用专为卷发而设计的洗发护发系列，以避免发丝太松散。
4.若发质幼细，洗头后可用发腊涂在湿发上，然后以风筒由发根开始将头发吹干。若发丝粗厚，则可用一些针对性的产品，令头发更整齐。
5.你可以将曲发随意拨乱，营造凌乱的感觉。只要在半干湿发上喷上少许修护定型用品，之后用有风罩的风筒把头发吹干，再用发刷将头发弄松即可。
居家护发SpA
第一步：安宁。尽量减少使用含有酒精成分的美发产品。
第二步：放松。尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸。并始终保持愉快的心情。
第三步：清爽。在你特别疲劳时，可以选用一些有清凉感的洗发水！
第四步：鸡尾酒疗法。使用橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，用指腹轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，令颈肩一并放松，能帮助重新恢复头皮的油脂平衡，还能放松头皮。
中医护发推荐
芝麻护发
“芝麻何首乌”散是常用的药膳秘方之一。取黑芝麻500克，何首乌200克，2味研末、调入白糖500克，和匀。每日2汤匙(约20克)，用米汤或开水，连续服用2-3个月，间隔一段时间，继续此疗程，连续服用下去。此方既可美容，又可乌发。
芝麻淮药糊：黑芝麻120克，淮山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。将粳米洗净，清水浸泡1小时后捞出滤干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。将以上3物(即粳米、淮山药、黑芝麻)放入盒中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用；将锅置火上，将清水、冰糖熔化过滤。将冰糖水放入，继续烧开后，将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。每日2次，每次15克，温开水送服。可养颜润肤，护发乌发。
芝麻粥：取黑芝麻15克，研细，大米50克，淘净后入锅，加水适量，先以大火煮沸，调入芝麻，搅拌均匀，改用小火煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发。由于芝麻作用缓和，作为食疗和药补，必须坚持经常服用，久服才能见效。
长时间盯着电脑屏幕，加之办公室空调环境，眼睛水分极易流失。想为干涩的眼睛做一场水润SpA吗?
隐形眼镜配戴综合征
由于配戴隐形眼镜时间过长或护理不当而导致的眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状在白领中已屡见不鲜。很多配戴隐形眼镜的白领女性往往因为眼睛不适，一到下午就成为了眼冒血丝的“红眼族群”，“爱美”顷刻变成了“噩梦”。于是，不少白领女性频繁更换护理液品牌，以寻求最为有效的一款。但“护理液困惑”也由此诞生，白领女性苦不堪言，期待着能够真正使眼睛保持一整天的舒适水润感和清晰视觉。
如何才能让配戴隐形眼镜的过程更为安全呢?在近日一场有关隐形眼镜护理的专题研讨会上，相关眼科专家提出了一个新主张。那就是为隐形眼镜做水疗，旨在使隐形眼镜镜片也能享受如同水疗般湿润浸透的亲水感觉，为配戴者带来一整天的清晰视觉。
巧妙解开护理困惑
专业医科报告有力证实，通过隐形眼镜护理液的双重反应功能系统可以让隐形眼镜长久润泽。这可以让镜片在浸泡时，表面吸附泪液激活物，因而重新润泽隐形眼镜表面。戴上眼镜后就会与配戴者本身的泪液产生相互作用，从而在镜片表面锁住水分。比如傲滴乐明护理液可使隐形眼镜和眼睛之间形成保湿保护层，保持隐形眼镜湿润，因而增加舒适感。同时有效地清洗镜片，除去镜片蛋白沉淀以及细菌、霉菌、以及阿米巴等。
专家建议，在选用多功能护理液时记得要评估的四项重点：保湿、杀菌、清洁功能以及安全性。因此，只有能为隐形眼镜提供整日保湿润泽功效的多功能护理液，才能更好地配合现代人工作、社交两头忙碌的生活形态。
有的人总是睡得不好，同时睡的不多，有时选择早早睡觉, 但还是觉得很困,那么要怎样可以拥有优质的睡眠呢？现在就为你介绍十个让你享受优质睡眠的秘诀。
助眠要诀1：远离咖啡因
咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。若长期饮用咖啡，会使人体对咖啡产生依赖性( 上瘾 )，干扰大脑对刺激性物质的选择作用。一旦停饮后，会导致大脑高度抑制、血压降低、失眠、焦虑、神经衰弱等症状，有的甚至出现精神异常。 如果你是喜欢喝咖啡的人，就必须要小心饮用，至少睡觉前几小时就不要喝了，要不然失眠就会常跟着你。
助眠要诀2：睡不着喝杯热牛奶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
助眠要诀3：心情开朗免失眠
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
助眠要诀4：养成良好的睡眠卫生习惯
如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。同时就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证其黑暗、干净并且通风良好。此外，请保持室内有合适的温度。保证在睡眠中拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
助眠要诀5：按压指定穴道，提高睡眠质量
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
助眠要诀6：上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳十分快.。
助眠要决7：限制白天睡眠时间
除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
助眠要诀8：莫扎特的音乐与电风扇噪音
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
助眠要决9：取消一晚健身运动
如此，即使某天比较晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息。虽说运动可以排解压力，但晚上过度密集的激烈运动，反会影响睡眠素质。 建议可以练习气功，以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。渐渐地，你将可透过气功运功的方式，学会帮助入眠的方法。
助眠要诀10：严重失眠者应求医
对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
还记得泰囧里黄渤做SpA时的搞笑画面吗？那么到底什么是SpA呢？SpA又称水疗，即利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。
水疗对人体的作用
主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。水疗时按病情需要决定所浴的温度、方法及药物，如高温全身淀粉浸浴。矿泉浴也属水疗，但一般属疗养学范围。临床常用浸浴治疗植物神经功能失调、神经官能症、全身性皮肤病、关节炎等，漩涡浴水中运动治疗运动功能障碍、神经系统疾病，淋浴、喷射浴、冷水浴多用于增强体质。
水疗属于物理疗法的一类。用各种不同温度、压力、成分的水，以不同形式和方法（浸、冲、擦、淋洗）作用于人体全身或局部进行预防和治疗疾病的方法。 水的比热和热容量均很大，携带热能较易。其传热的方式有传导和对流两种。水除传热作用外，并有机械作用，如浮力、压力和水流、水射流的冲击作用。水又可溶解各种物质、药物，这些溶质也可起治疗作用。水疗法可以单独应用或用于综合治疗。
水疗简便易行，不像药物疗法那样副作用较多，也不像矿泉疗法受疗养地点、环境、条件的限制。 芳香SpA 芳香SpA也称芳香水疗，利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足身体听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉和冥想等娱悦感觉的基本要求，达到一种身心舒缓畅快的享受。
SpA水疗的功效有很多，主要有：恒温冷却、肌肉放松、脑细胞再生复活、血液氧气的增加、促进心脏功能、促进血液循环、皮肤漂白、毛孔清洁、清除体臭、去除皮肤老化角质层等。她的原理是通过各种水疗设备的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水疗对穴位的按摩达到治疗和保健的作用，给人活力，给人健康。
水疗机理
水疗法起治疗作用的基础因素有：
温度刺激 所用水温多高于或低于人体温度，温热与严寒刺激可使人体产生性质完全不同的反应，对严寒刺激的反应迅速、激烈；而对温热刺激的反应则较为缓慢，不强烈。水温与体温之间差距愈大，反应愈强、温度刺激范围愈广面积愈大则刺激愈强，作用的持续时间在一定时间范围内与反应程度成正比，如严寒刺激在短时间引起兴奋，长时间后可致麻痹，温度刺激重复应用则反应减弱，因此在水疗时应逐渐增加刺激强度，以维持足够的反应。
机械刺激 水疗中包含多种机械刺激。
①静水压力刺激：在一般盆浴时，静水压力为40~60g/cm.患者洗盆浴时出现胸部、腹部受压迫感，呼吸有某种程度上的困难，患者需用力呼吸来代偿，这就调节了气体的代谢。静水压力影响血液循环，压迫体表的血管和淋巴管，可促使体液回流增加，引起体内的体液再分配。
②水流的冲击刺激：淋浴、直喷浴、针状淋浴均产生很大的机械刺激。临床采用2~3个大气压的全向水流冲击人体，此时机械刺激作用占上风，而水温可能较低，但引起明显的血管扩张，并兴奋神经系统。
③浮力作用：根据阿基米德原理，浸于水中的物体受到一种向上的浮力（其大小等于物体所排除同体积的水的重量）。基于浮力作用，在水中活动较为省力。人体在水中失去的重量约等于体重的9/10.对褥疮、烧伤、多发性神经炎患者采用浸浴，可免去身体的压力，同时借助水的浮力可进行水中运动。关节强直患者在水中活动较容易。肌肉痉挛和萎缩者可进行水中体操和按摩等治疗。
化学刺激 淡水浴所用水中包含微量矿物质。若往水中加入少量矿物盐类、药物和气体，这些化学性物质的刺激可加强水疗的作用并使得机体获得特殊的治疗作用。
水疗影响
水疗法对人体各系统的影响 是温度、机械、化学等刺激的结果。
对皮肤的影响 皮肤具有丰富的血管和神经末梢。因而皮肤血管的扩张或收缩对体内的血液的分布状况能产生着很大的影响，如皮肤毛细血管扩张时可以容纳全身血液的 1/3.皮肤上具有大量的脊神经和植物性神经的神经末梢，对末梢神经的刺激，可影响中枢神经和内脏器官的功能，达到消炎、退热、镇痛、镇静、催眠、兴奋、发汗、利尿和降低肌肉韧带紧张度、缓解痉挛、促进新陈代谢、改善神经系统调节功能等目的。
对心血管系统的影响 这决定于水的温度、持续作用时间及刺激强度。全身冷水浴时，初期毛细血管收缩，心搏加速，血压上升，但不久又出现血管扩张、心搏变慢、血压降低，马上减轻了心脏的负担。因此认为严寒能提高心肌能力，使心搏变慢，改善心肌营养。
当全身温水浴时（36~38℃），周围血管扩张，脉搏增快，血压下降，体内血液再分配。但若血液再分配改变急剧时，则会出现一些脑血管循环降低的症状，如面色改变、头重、头晕、头痛、耳鸣、眼花等，尤其常见于体弱、贫血或高血压病、有脑充血倾向的患者。故应紧密注重患者，尽量防止发生上述症状。
在全身热水浴时（39℃以上）血压开始上升，继而下降，然后再上升。先是在高温下血管发生痉挛，继而血管扩张，出现心跳加快，心脏负担加重，健康人和心脏代偿能力良好者，这种表现明显。不感温水浴对人心血管系统影响不大。
对肌肉系统的影响 一般认为短时间冷刺激可提高肌肉的应激能力，增加肌力，减少疲惫；长时间的冷刺激可引起组织内温度降低，肌肉发生僵直，造成活动困难；温热作用可以解除肌肉痉挛，提高肌肉工作能力，减轻疲惫，同时在热作用下，血管扩张，血氧增加和代谢过速，有利于肌肉疲惫的消除。
对泌尿系统的影响 严寒的刺激使尿量减少，冷水浴时出汗少，这使排尿量相对增多。温热刺激能引起肾脏血管扩张而增强利尿，但在热水浴时，由于大量出汗排尿量反而减少。在长时间温水浴后血液循环改善，一昼夜内钠盐和尿素的排出量增加。
对汗腺分泌的影响 热水浴后汗腺分泌增强，排出大量汗液，损失大量氯化钠，出现身体虚弱，个别患者出汗过多，应补充盐水。随着出汗有害代谢产物和毒素排出增多。这样液体丢失，血液浓缩，组织内的水分进入血管，促进渗出液的吸收。
对呼吸的影响 瞬间的冷刺激使吸气加深，有时也出现呼吸停止和深呼气，呼吸节律加快加深。热刺激可引起呼吸节律快和表浅，长时间温水浴后呼吸减慢。
对神经系统、血液、代谢的影响 全身温水浴能引起体液粘稠度、比重的增加，血红蛋白增加14%,红细胞增加百万以上，白细胞也有增高，氧化过程加速，基础代谢率增高。冷水浴增加脂肪代谢、气体代谢及血液循环、促进营养物质的吸收，可能兴奋神经。民间常用冷水喷洒头和面部以帮助昏迷者清醒。热水浴（40℃以上）后先有神经兴奋，继而出现全身疲惫、较弱、欲睡。
水疗的方法
药物浴 在淡水中溶解无机盐类、芳香药类、有刺激性的药物、中草药再进行水浴，可替代天然矿泉水浴，亦可根据需要调节水中成分。
①盐水浴：淡水浴中加粗制食盐，配成1~2%浓度，具有提高代谢和强壮作用，适用于风湿和类风湿性关节炎。35%高浓度盐水浴对银屑病有较好的近期疗效。
②松脂浴：亦称芳香浴，在淡水浴中加入松脂粉剂，浴水呈淡绿色，有芳香气味，多用于温水浴。具有静镇作用，常用于高血压病初期、兴奋过程占上风的神经症、多发性神经炎、肌痛等。
③碱水浴：在淡水中加入非精制的重碳酸钠，则称苏打浴。又可同时加入氧化钙、氧化镁。具有软化皮肤角层和脱脂作用，用于多种皮肤病，对红皮病（剥脱性皮炎）、毛发红糠疹有一定疗效。
④中药浴：根据中医辨证施治的方剂制成煎剂加入淡水浴中而成。
气水浴 往淡水中溶一定浓度的气体。
①二氧化碳浴：设备简单，可在家庭中进行。浴时皮肤明显充血发红，血循环改善，心率变慢，呼吸变慢加深，肺换气功能增强，心脏负担减轻。二氧化碳浴适用于轻度心脏功能不全、早期高血压病、低血压、血管痉挛、雷诺氏病等。动脉硬化、心绞痛、心力衰竭、动脉瘤、肺结核等疾病者禁用。
②硫化氢浴：硫化氢可通过无损的皮肤进入人体。能破坏实质细胞产生组织胺等活性物质，可提高单核吞噬细胞系统功能，可增加组织渗透性，减弱血脑障蔽功能，对重金属如铝、汞、铋等中毒具解毒作用。硫化氢浴适用于代偿期的心血管系统疾病、慢性铝中毒、闭塞性脉管炎、银屑病、干性湿疹、慢性复发性疖病、慢性溃疡等。肝肾疾病伴功能不全者禁用。硫化氢剧毒，有臭味，故浴时室内通风设备要良好，严格掌握适应症。
③氡浴：氡是镭的蜕变的直接产物，可溶于水，具有放射性，放射出、、射线。半衰期为92小时，故制备的浓缩氡气应当时使用。氡气浴适用于风湿性、沾染性或代谢性关节炎，痛风，神经根炎，神经症，慢性血栓性静脉炎，盆腔炎，胃、十二指肠溃疡，慢性湿疹等。活动性肺结核、重症动脉硬化、恶性肿瘤等禁用。
水中运动 在水中进行各种体育锻炼的治疗方法。有水疗和医疗体育的双重治疗作用。适用于肢体运动功能障碍、关节萎缩、肌张力增高的患者，借助于水的浮力，患者在水中可以进行主动运动，如体操、游泳、单杠、双杠、水球等，也可以在医务人员的指导和帮助下进行肢体和关节被动运动和进行水中按摩等。
水下洗肠浴 是一种浸浴和连续洗肠同时进行的治疗方法。须有特殊的进行连续性洗肠的装置。患者在浴盆浸浴并洗肠。由于在温水浸浴中腹部肌肉和肠管张力减弱，利于洗肠用水进入肠道深部，除去粪便、粘液、分解和发酵产物，减少炎症刺激，又可反射性地改善肠道的张力，增加胆汁和尿的排泄。适用于肠道功能紊乱、慢性肠炎、慢性胆囊炎、肥胖症、幽门痉挛、荨麻疹等。消化道溃疡、肠狭窄、腹腔粘连、痔核、肾炎、心功能不全、肿瘤、结核及发热等为禁忌症。
SpA水疗排毒法
SpA水疗排毒通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SpA水疗排毒过程一般为在沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到排毒、耗脂、减肥的目的。最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。
根据统计，许多女性不爱运动，但却又希望拥有健康又美丽的外表与内在。这些怕懒，却又爱美的女性，藉由SpA的机器或是手法按摩，进而达到淋巴引流排毒的作用，是相当不错的一个好选择。
不过，不是一次的SpA就可以将所有身体内的毒素排干净，因为每个人的新陈代谢能力不同，通常至少要两个月左右，才能将旧有的毒素排掉。
假如代谢不好的人，还是要尽量摄取低盐食品，假如可以，最好天天可以略微以竞走的走路方式，让身体发汗，达到运动的效果。虽然现代人求快速，但体质的改变却非一天两天，必须维持正常的生活习惯，并变成一种生活方式，才能够无毒一身轻。
水疗按摩步骤
按摩--油压式水疗湿床
不情愿地爬出木桶，开始下一个项目：油压式水疗湿床。趴在一大块充满弹性的垫子上，感觉背后有均匀的水力进行全身按摩，温暖的水力从脖颈一直向下冲击到脚心，全身的感觉只能用舒服二字形容，平时因为用电脑而比较紧张的背部肌肉也放松了下来。水的温度和力度都可以调节，全程大概半个小时左右。适当使用DONNA CHANG 檀香舒润淋浴啫喱通过丰富泡沫加按摩，使用皮肤充分吸收，滋润肌肤。
排毒纤体按摩
按摩师在身体上涂抹减肥精油DONNA CHANG 加州西柚沐浴按摩油后开始按摩。之前一直不太喜欢按摩，总觉得一些按摩师的手法太重，感觉不舒服。而这里的排毒纤体按摩手法恰到好处，有些部位力道稍大，有些部位近似一种爱抚。因为想达到瘦身的效果，所以按摩师在一些要害穴位反复点穴、按摩，身体感觉有些酸、胀，但还可以承受。
无水桑拿毯
美容师在全身涂满了具有减肥效果的矿物泥，然后包裹上瘦身毯。感觉这种桑拿毯有点像瘦身太空舱，呆在毯子里不一会儿就汗如雨下。美容师介绍这种毯子可以燃烧脂肪、促进血液循环。15分钟后，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配制的排毒花果茶，又痛快地冲了个澡，感觉全身轻松了许多，腹部、腿部的脂肪变得柔软了。
在家自做水疗浴
Spa热潮方兴未艾，除了坊间的美疗中心，你也可以在家中自己做Home Spa美疗，享受完全自我的身心灵解放。这两年美容界新窜起的人气商品，恐怕是带有禅风意味、大打Home Spe旗帜的芳香蜡烛最引人注目。的确，Home Spa的概念正在延伸，各化妆品公司都卯足了劲推出相关产品，而这些产品与原本就有的沐浴用品或身体保养品之间的分野似乎相当模糊，除了有香味外，成分皆是纯天然花草植物，似乎找不到太大的不同处。
究竟做Home Spa的意义在那里？或许应该这样说，到底要如何才能改善自己的状况呢？是充足的睡眠，更多的精力，还是较少的压力？到底什么才是你真正想要的？当你注视着镜中的自己时，看见的是什么？如何呈现自己，藉由梦想、自我成就和个人认知来增艳美丽，而这种属于内心深层的美丽，就是Home Spa的中心思想。甚至于在做了Spa疗程后，继续把这种美好的感觉延续下去，不应该在疗程结束后就画上一个句点，所以Home Spa是十分重要的。因此做Home Spa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来做Home Spa.
入门程序4部曲
步骤1
沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环
在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
步骤2
泡双脚再浸身敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉醉在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤3
按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤4
补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
结语：水疗是当下时尚又有用的养生和美容良方，既可以满足上班族解除一天工作劳累的需要，又可以健康轻松的美容养生，何乐而不为呢？快去试试吧。
美容护肤是女性常谈的话题，你皮肤怎么那么好啊，用的什么化妆品啊，你怎么没有皱纹啊，怎么祛除的啊等等，这些我们常听到。其实，美容护肤不需要总是依赖化妆品的，按摩也能够帮我们肌肤白皙的哦。
美丽是我们的资本，美容是健康的守护者，很多女性现在回去美容院去保养，其实，我们不去美容院，一样也是有办法塑造完美肌肤的哦。
按摩就是一种美容的最佳选择，现在不仅仅是一些讲堂，就是网络上也是有很多的按摩美容技巧的。接下来，小编就把自己的美容按摩方法分享给大家哦!
怎样按摩护肤
一、拍打淡化眼周细纹
哪里会是明显的表现自己的年龄，其实，眼部就是让很多女性暴露年龄的地方。眼部的护理一向是重中之重。无论是哪一种滑动涂抹的方式都会让脆弱的眼周皮肤因为拉扯而受伤，为皱纹的生成带来隐患。点压法更轻柔并且更利于眼部吸收护肤品。首先，取绿豆大小的眼霜放在无名指的指肚上，由上眼睑开始，从眼头到眼尾，再到下眼睑眼头点压在眼周。然后，仍旧以同样的方向快速且轻柔的拍打，直至眼霜完全被吸收。
二、摩擦手掌按压促进吸收
按摩脸部其实也是有很多步骤的，所以，我们生活中应该合理的按摩脸部才可以。
在脸部涂抹乳液时，如果需要加固下皮肤对护肤品的吸收，你可以将双手掌心相对，上下搓热至发热，分别按在额头和下巴，然后是脸颊。利用手的热度 可以促进皮肤的血液循环，让皮肤对护肤品的吸收更加充分。脸颊可以按照从内到外的顺序，两次按压。上妆后，也可以利用这个办法，帮助妆容更加服帖。
三、3步骤对抗法令纹
面对皱纹，女性就是痛恨棘手的，皱纹就是女性年龄的最大公敌!法令纹一向是女人最大的天敌。对抗法令纹，一定要逆其生长方向。法令纹一向是一条纵向皱纹，所以一定要横向按摩。首先用中指从鼻翼两侧，沿着法 令纹，轻轻按压至嘴角。中指和无名指双指交错且横向轻柔地提拉嘴角。中指和无名指呈小V字，从嘴角轻柔地滑至耳根。然后，用另一只手的中指和无名指辅助按 摩，至耳根处，可揉搓下耳朵。
四、剪刀手提拉眼尾
鱼尾纹听起来好像是非常不错的名字，但是只要你有了，就会让你看起来比实际年龄大了哦。
利用剪刀手不会触及到眼周肌肤，但是可以有效地提拉眼尾。最主要的是，它是最便捷的可以掌握眼尾提拉角度的手法。首先，食指和中指呈V字型，食指的起始点在眉头下方，向眼尾的方向轻轻滑动双指。滑动过程中，双指慢慢靠拢，滑至眼尾时，双指合拢并且有明显提 拉眼尾的感觉。然后，用另一只手的手指和中指，随着眼尾被提拉的方向，辅助按摩。当食指和中指到达太阳穴的位置，以原地打圈的方式按压2到3次。
五、十指紧压下巴轮廓兼排毒
下巴也是我们在生活中经常遇到的美容问题，只要是发生就会给女性的脸部造成不完美的隐患。利用这个方法可以兼顾到下巴上下两个区域，照顾到整个下巴轮廓。从耳根到锁骨的按压，是淋巴排毒的最好地方。首先，用同侧手掌，放在下巴的下 方，你会发现，食指与中指被下颌骨自然分开呈V字形，施以轻轻地力道，夹住下巴轮廓，向耳根轻轻滑动。然后，用另一只手的手指，沿着下巴下方滑动至耳根， 在耳垂后方，原地打圈按压3到4下，再向下滑动至锁骨上方的经脉处，原地打圈3到4下。
六、两个穴位缓解眼疲劳
眼睛的疲劳也是我们在生活中经常遇到的，在生活中，最好就死注意帮助自己的眼睛远离劳累的发生。眉头有一个攒竹穴，这个穴位专门用来缓解眼部疲劳。眼睛疲劳时，不用揉压眼睛，也可以让眼睛立刻舒服起来。只要竖起大拇指，翻转使大拇指冲下，将大拇指指肚按压在眉头，弯曲的食指用力固定在头顶，大拇指轻轻按压即可。
美容的方法不只是这几种，想要美容只要是在生活中多搜集，就会有很多的美容达人教你各种的美容技巧。希望以上的美容按摩措施会尽快的改善你的脸部问题，帮你成就自然苹果肌。另外，生活中的合理运动也是不能少的。最后，小编祝您注意美容，做一个安静的美女子!
按摩穴位让你越来越漂亮
我们身体上是有很多的穴位的，您也不要小看了这些穴位，按摩的好也是有美容的功效的。《泰囧》想必大家都看过吧，尤其是王宝强进行葱花饼的SpA真是让人很难忘。其实，进行SpA就是一种按摩美容的措施。那么，在我们生活中怎样按摩才能有美丽的容颜呢?
美丽是所有人都想的事情，无论你是男性，还是女性，相信都一样希望自己能够美美的。美容的方法有很多，但是有人听说，按摩脚底能美容，这个是不是真的呢?按摩脚底还有哪些作用呢，一起来看看吧。
你想不想变得美丽漂亮啊，你有没有关注过自己的脚底呢，你知道吗，我们脚底上有非常多的穴位，而且也是我们健康的重要部位哦。
很多疾病的发生，进行脚底的按摩也是有缓解的效果的。但是，在生活中你有想过脚底按摩会有排毒美容的效果吗?接下来，就和我们的小编了解一脚底的美容按摩措施吧。
脚底也是我们养生的关键，在生活中就要注意自己的健康养生方式。脚被称为人的第二心脏，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑。
每天合理的适当的进行脚底按摩，是非常健康的养生方法，我们在生活中要注意自己的健康生活方式哦。
你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。
多活动脚趾可增强肠胃的功能
按摩脚底就会健康吗?其实，在生活中也是可以注意自己的脚趾活动方法的。根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。
边看电视边踩黄豆可排毒减肥
脚底的按摩一定要进行足疗吗?其实，进行健康的脚底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。
练习踮脚走路能让小腿的线条更优美
按摩脚底的方法有很多种的，我们可以选择一种最适合自己的才行哦。
你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。
光脚滚网球能缓解腰酸背痛
脚底的按摩也是很重要的，您在生活中就要注意自己合理的生活方式。腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。
太溪
不同的穴位也会对女性的健康有不同的作用的，您在生活中就要注意自己的健康身体情况。让女人保持水润，这也是不错的选择的。我们先来看看太溪这个名字。太，是大、多的意思。溪，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?女人是水做的，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
身体的调理也是要注意合理的方法的，您在生活中就要保障自己的健康情况。调节身体在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
血海
女人的健康也是很关键的，你就要时刻的关注自己的健康情况。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
很多人对于穴位的寻找也是很艰难的，其实，只要是有技巧，就会有实现康复的希望。血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
足三里
不同的身体穴位，对于身体的调节也是有很多的不同的，您在生活中就要注意自己健康的按摩措施。足三里是对于健康比较重要的穴位，经常的按摩有着较好的效果。足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。
身体的健康就是我们在生活中要注意的事情，尤其是要注意自己的健康生活习惯。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
在生活中进行适当的脚底按摩也是有希望促进自己的健康的。经常地按摩是有着效果的。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
神门
进行穴位的查找也是需要技巧的，您在生活中就要注意自己准确的找到自己的穴位。养心安神的穴位，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。
穴位对我们的健康也是很关键的，在古代人们没有这样发达的医疗技术，就是采用针灸以及按摩的手法进行健康的护理的。希望以上的护理措施会帮助您实现健康的身体，帮助您守住自己的美貌。最后，小编祝您身体健康，尽快的实现自己的健康肌肤。
结语：相信，我们现在很多人都想通过按摩来美容了吧，按摩美容也是有步骤的，我们可以按照小编给大家介绍的方法，试试看的哦。除此之外，女性身体上的一些穴位也是和美丽有关系的哦，大家记住哦。
饮食养生
运动养生
