我们经常听到别人说睡美容觉可以让皮肤变得更好,所以很多女性都非常青睐睡美容觉。所谓的美容觉就是在晚上皮肤修复的黄金时间前进行入睡,就能够很好的让皮肤进行修复,从而达到美容的效果。那睡美容觉真的有美容的效果吗?下面我们一起来了解下。
睡美容觉真的能美容吗?
一般来说,美容觉是指晚上10点到凌晨2点内进行睡眠,因为在这段时间内,人身体内的新陈代谢会比较活跃,可以帮助调整身体,从而有助于恢复精力。但是,想要有美容觉的效果,除了在这段时间内进行外,还要满足以下两个条件,才能达到效果。
1、要睡得足够,成年人每天要睡足够8个小时,不然身体会分泌出一种皮质醇的物质,这种物质分解皮肤中的胶原蛋白,就会让皮肤变得黯淡,从而让皮肤变得憔悴,因此要按时睡觉,并且睡的足够。
2、要睡的香除了睡的够,还要睡的香,睡得香指的是睡眠有足够的质量。当人进入深睡眠的状态时,大脑就会分泌出一种生长激素,就会让皮肤变得更加紧致,就能达到美容觉的目的。
睡美容觉有什么好处?
1、修复肌肤。由于我们皮肤每天裸露在外界,导致皮肤会受到影响,从而变得粗糙暗淡,每天定时的美容觉可以让皮肤进行修复,从而加快皮肤的新陈代谢,让皮肤恢复正常的状态。
2、促进身体排毒。每天的工作会让身体劳累,而经常的熬夜会让身体内毒素积累更多,从而引起口臭、便秘等症状。而每天的9点到11点是身体系统排毒的时间,而11点到1点是肝脏排毒的时间,而身体要排毒就需要在人体进入深睡眠的时候进行,如果没有按时的睡觉,就不能达到想要的排毒效果。
3、让人第二天精神饱满。晚上睡得好,第二天人的精神就会特别的好。如果经常熬夜,不仅会伤害到皮肤,还会让身体出现疲惫,就会影响到第二天的工作质量,让整一天都能充满活力。
由此可见,睡美容觉是多么的重要,尤其是女性,修复好皮肤是她们特别重视的,所以为了自己的皮肤,为了自己能够变得更美,在平时要按时睡觉,并且保持睡眠的高质量,这样才能真正的实现美容觉的目的。
当你精神不振、肌肤状态不好的时候,你总会安慰自己:“好好睡个美容觉,该补的都补回来了。”尽管,按时作息是拥有良好肌肤状态的保证,但将改善肌肤完全寄托在睡个美容觉上,不一定能让你如愿。如何让美容觉更加货真价实,近日,来自台湾的健康美肤专家家弘老师为杭州大厦碧欧泉的粉丝们传授了护肤经,不妨听听他的做法吧。
肌肤水分在哪个时间段流失最严重?面对这个问题,答案可能是很不一样的,有不少人会认为是动作比较活跃的白天。“其实,肌肤水分流失最严重的是晚上睡觉时,这个时候的流失量是白天的4倍。”家弘老师说。尽管在白天,肌肤里的水分也在不断流失,但因为大家会不断喝水,肌肤里的水分也得到了迅速的补充。而在晚上睡觉的8个小时中,通过喝水这个补充肌肤水分的渠道就暂时中断了。“睡觉时少了补水渠道,水分流失的问题就比白天更加严重了。”
夜间肌肤水分的流失也让护肤的难度大大增加。众所周知,晚上是肌肤自我更新的最关键的时候,水分的流失,让一些夜间涂抹的护肤成分,功效大打折扣。“在护肤的最后一步,选择锁水效果好的产品很重要。”家弘老师说。他正在顾客脸上抹的碧欧泉睡美人晶莹霜,蓝色透明的凝露质地,轻轻推开来,霜体就变成修复油膜,再次推开后,就成了一层水膜,犹如一整晚都敷上了夜间面膜,将夜间肌肤的水分牢牢锁住。
锁水效果好的护肤品,不仅可当晚霜,也可在正常夜间护理后用,作为晚上护肤的最后一步,还有其他多种用法:比如当按摩霜,挤3次,轻轻在脸部按摩;甚至可以用于救急,在唇部干燥时,可以少量涂抹在唇部替代护唇膏,或者晚上睡觉时做个唇膜也不错。很多女生都想要拥有光滑水嫩有光泽的皮肤,为此每天给自己的脸蛋敷面膜,为身体涂身体乳保养,这无疑是很有效果的。但是睡美容觉对于皮肤的好处更是不亚于敷面膜。一般来说,成年人每天大概需要七到八小时的睡眠时间,那么几点到几点才是睡美容觉的正确时间呢?下面就为大家介绍一下。
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整身体最好的时间。但如果没有困意,强迫睡眠,也达不到所谓的“美容”效果。
睡不够对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,如果分解过多,就会脸色暗沉、憔悴。所以保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件,原因是深度睡眠的时间占的比例很短,但只有在深度睡眠时,皮肤的才进行自我修复工作,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的,服用缬宁片能够有效地促进睡眠质量,能科学地补充多种营养,促进深度睡眠。
有些调查指出,在正确的时间睡觉,确实能够那皮肤是有一定的好处。在这里提醒一些朋友们,千万不要认为在任何的时间里睡满七个小时就认为自己睡了一个美容觉,一定要在23点之前进入深度睡眠的状态,这样才能发挥出美容觉的真正作用。
在深度睡眠的过程中,你的身体得到了放松,不会被周围的环境而影响,所以说可以利用这个时间很好的调养皮肤。
要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐
有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。许多人已对此习以为常,但对一位聪明的职业妇女来说,这是十分错误的想法。
因为不吃早餐,早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务,早餐是非吃不可的。
再者,现在的年轻女性大多贫血,或者血的浓度达不到标准,这些病症可能是由于不早餐的缘故。
另一方面,贫血的人很容易疲劳,身体状况常显不佳,对于工作来说是一大障碍,甚至让人困惑和怀疑。
由于贫血而脸色苍白,看起来十分难看。如此一来,必会给人不健康的印象,即使用再好的化妆品,想使皮肤好看也是无效的。
为要拥有具有弹性而美丽的肌肤,更为了一天的工作及身体的健康,早餐是不可或缺的。
健康与美来自营养素
皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的,优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。
蛋白质与热能缺乏时,会导致皮肤松弛,毛发失去光泽,而深色皮肤的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质,其中有一些人体无法合成,而必须由食物供给的脂肪酸称为“必须脂肪酸”,缺乏时会在皮肤上产生湿疹。
水份的重要性常会被忽略,因此有人称其为“被遗忘的营养素”,由此可见,水份也是不可忽视的。
人体需要大量的水,没有水人体细胞就会干枯,人体生命不能维持,故水份是至关重要的。
硫、磷、钙、铁等,各种矿物质在体内具有多种功能,其中钙具有增强皮肤抵抗力,使皮肤健康的功能,不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的,一旦贫血,营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落,肌肤和毛发也会因营养不足而老化。
白皙、水润、健康是每个亚洲女性心目中的完美肌肤标准。如今,这个“白”上升到了更高的标准,不但要“白”还要白得健康,白得天然,白得安全。在任何一个季节,女人都希望自己的皮肤白皙自然。表面的黯沉去不掉?怎么美白都没用!而她们是怎么做到的呢?让我们为你解读纯白美人的秘密。
美白秘密一:果酸美容医学美容闪亮明星
果酸是指由多种天然蔬果中或酸奶等天然物质中提炼出来的有机氢氧基酸。果酸产品可以减少皮肤角质的聚合力,促进皮肤新陈代谢。于是,一些老化的角质层脱落,新的表皮细胞又长出来,皮肤就变得细嫩一点。并且,在老化角质层脱落的同时,自然而然的也会把一些浅表的暗斑、青春痘、粉刺、沉淀的色素、细小皱纹等一并去除。所以就称之为美容换肤。
美白秘密2:果酸美容肌肤纯白的秘密
长时间使用果酸,作用就越明显。使用初期,皮肤会恢复光泽,变得透明和细腻,慢慢地皮肤弹性也会增加,不但可以减少细小皱纹,还可以调节皮肤肤质。但果酸使用效果的直接因素,是果酸的浓度和pH值。依浓度不同,果酸对皮肤有不同程度的作用如低浓度果酸:能改善脸部细纹,淡化深部的皱纹。同时它能穿透皮脂腺,具有皮肤深度清洁的作用,抑制皮脂分泌,促进皮肤细胞再生,加速皮肤的新陈代谢,达到治疗痤疮的目的。
美白秘密3:果酸美容建议到正规的美容机构
果酸可以通过其超强的渗透力,迅速疏通表皮细胞间隙及毛孔,促进皮肤表层坏死细胞的脱落,并能加速细胞的新陈代谢,缩短细胞老化周期,迅速改善、修复皮肤。而果酸换肤主要功能是消除痤疮、减少细纹。东南专家提醒大家果酸浓度有高低之分,较高浓度的果酸应用需在医院由专业的医师操作。
TIpS:北京东南医疗美容医院美容皮肤科专家提醒,使用果酸美容的人,平时应该使用防晒系数较高的防晒品以加强保护皮肤、防止新生皮肤受到伤害。即使阴天也要使用防晒品,因为阴天时反射阳光的紫外线会更多。皮肤较敏感的人,最好使用医学护肤品的防晒产品,避免引起敏感反应。