时髦煮妇养肤times up
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的时髦煮妇养肤times up，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
谁说煮妇只能和黄脸婆画等号，煮妇的阵地在厨房，时髦煮妇更是物尽其用，把厨房当做美肤圣地，让美食护肤两不误。
1早晨先做饭后洗脸
怎么做：起床后漱口洗手做早餐，和家人一起用餐后，按洗碗、刷牙、洗脸、保养的顺序出门。
为什么：油烟是肌肤的克星之一，除非你的早餐只是面包牛奶，不需动火。否则，还是先做早饭然后再洗脸、刷牙做保养，让肌肤和牙齿都摆脱油烟的纠缠，清清爽爽过一天。否则，女人成为“煮妇”后迅速成为黄脸婆的悲剧，会变成现实版惊悚剧。
2饭后先洗脸
怎么做：无论是午饭还是晚饭，做好后先吃饭。然后，以闪电的速度奔到浴室把脸洗净。如果你热爱油炸、爆炒等重口味，即使不化妆、不用隔离和防晒，晚上洗脸也要先卸妆，再用洗面奶洗脸。
为什么：正常人皮肤表面都有一层保护膜，而油烟中的物质会对这层保护膜造成伤害，导致皮肤不透亮、变暗甚至长斑长痘。所以餐后，要在第一时间把脸上洗净，才是保持好皮肤的重中之重。
3围裙、浴帽来除味
怎么做：给自己淘一套可爱又实用的煮饭服饰，像围裙、手套、浴帽等。然后习惯成自然的，在做饭前用它们把自己漂漂亮亮地武装起来。
为什么：围裙的功能就不啰唆了。浴帽嘛，好处有三点，一、保持秀发清爽，不会让头发油腻腻地散发着油烟味;二、让你的美丽秀发不会成为菜里的惊悚一根;三、让你做饭的样子更专业更时髦。当然这要取决你购买的围裙和浴帽的时髦度，就和买时装一样拼的完全是个人品位，既然您是我们杂志的读者，这点我对您完全有信心。
4洗菜、煮饭戴手套
怎么做：煮妇的手套是另一个时髦配饰，要多备几个颜色，既可搭配围裙，也可区别用途。炒菜、洗菜刷碗的配一个，打扫房间做清洁的配一个，还有就是棉布隔热手套也要备一个。
为什么:手是判断女人年龄的关键细节，在做饭、做家务时又很容易受到伤害，戴手套可以在不同时期保护玉手的安全与美丽，让你漂漂亮亮做煮妇。
5除了手套玉手还要的
怎么做：在厨房备好护手霜和薰衣草芳香油，每次蘸水后都要涂护手霜，且在刷碗、洗菜、炒菜时戴手套。如不慎遇到意外，如烫伤、刀伤，先用冷水冲(烫伤要冲洗10分钟以上)，后用薰衣草芳香油擦拭伤口，大面积灼伤可用薰衣草芳香油冷敷。
为什么: 薰衣草精油，能对付很多皮肤问题，如擦伤、烫伤、烧伤、冻伤、蚊虫叮咬、湿疹等，是家居必备的精油之一。护手霜可随时滋润双手，且涂了护手霜再戴手套，就像做手膜一样，让吸收更好。
居家时光的6个莹肤秘诀
传统煮妇总是嚷嚷着没时间照顾自己，时髦煮妇却善于在居家生活中找到平衡，让保养无处不在。
1 玻璃也涂防晒霜
怎么做：购买SpF30+/pA+++以上的平价防晒霜，周末在家时，用棉布蘸取防晒霜涂在家人主要活动的客厅玻璃外侧。如果开车，也可以把防晒霜涂在车玻璃的外侧。一年四季都要坚持，防晒是一辈子的功课。
为什么：防晒的重要性地球人都知道，可是谁会在家涂防晒霜呢?但事实却是，紫外线会透过玻璃对皮肤产生一定程度的伤害。所以，给玻璃涂防晒霜比给全家人都涂防晒霜更靠谱也更实惠，而且对皮肤也更好。
2 头皮按摩全家共享
怎么做：洗头前用宽齿梳梳通，用热毛巾润湿头皮，让毛孔张开，以便更好地清洁污垢。然后用清洁滋润头皮的美容品和按摩油，用指腹轻轻按摩头皮约 10分钟;用热毛巾包住头部促进吸收，再在毛巾外戴上浴帽，用吹风机加热2~3分钟，最后以正常顺序清洗头发就搞定了。你还可以用这个方法在家为老公和父母做贴心按摩，他们一定会更爱你。
为什么：如果头皮的毛孔被堵塞，头发一定会出现问题。所以，定期为头皮做护理，是养发的根本，刚开始做头皮护理时，每周3~4次，一个月后，头皮毛孔已经畅通时，每周可以视情况减少为两次。每次护理时按摩不能少，除了能消除压力，还能促进血液循环，帮助营养渗透吸收。
3 边做清洁边保养
怎么做：在家做清洁时，可以先洗脸给肌肤敷一张补水面贴膜，再给双手涂上护手霜，并在指关节、指甲边缘做重点涂抹，然后戴上薄棉手套，再戴上橡胶手套，就可以做家务了。
为什么：无论是洗碗、洗衣服还是给地板吸尘，都是煮妇实实在在的体力运动时间，既然是运动，人体的血液循环肯定会加快，此时做保养，既节省了宝贵时间，又能促进肌肤吸收，提高保养品的效果。
4 定期给毛巾消毒
怎么做：毛巾要选纯棉、吸水性好，摸起来柔软舒适的。家人的毛巾要分开，不能混用。每周都要给毛巾消毒，方法特别简单，先将毛巾清洗干净，然后将毛巾湿着折叠好放在微波炉中，温火运行5分钟就可以了。晾晒时，要让毛巾充分晒到阳光。
为什么：吸水性差的毛巾，大多是用掺杂了相当比例的化学纤维制成的，透气性差更会刺激皮肤。所以质量好的毛巾，是呵护全家人肌肤的关键。使用时要注意毛巾不能混用，以免交叉感染，而定期的消毒，更能保护全家肌肤的健康。
5 用吸管喝水
怎么做：喝果汁、喝水、吃酸奶，都用吸管，但太热的饮料和茶水除外。
为什么：用吸管喝水能锻炼面颊部位的肌肉，防止脸部肿胀和赘肉。
6 清除背部粉刺
怎么做：将2~3滴天竺葵精油，与20毫升荷荷芭油或杏仁油混合后备用。洗澡时先为背部去角质，然后将备好的按摩油涂抹在背部和前胸有粉刺或油脂过多的肌肤上。然后用一条大的热毛巾盖住后背，为背部做热敷帮助精油吸收。大约15分钟后，洗掉精油，把蘸有化妆水的化妆棉绑在一个没有用过的苍蝇拍的拍子上，轻轻拍打背部。洗澡前后，各喝一杯温水。
为什么：冬天身体循环减慢，背部粉刺也会减少，此时做护理就像在敌人弱小的时候将之歼灭，还能消除痘印。天竺葵精油能抗炎、杀菌、收敛、除痘印，化妆水能为皮肤补水，拍打能促进血液循环。
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据报道，眼下正是日本各地蜂蜜收获的季节，日本兴起了蜂蜜温泉浴。温泉浴场将这些营养丰富的天然蜂蜜注入浴缸里，游客可以在这里充分享受浸泡蜂蜜浴的独特感觉。蜂蜜能够滋养美白皮肤，而且可以有效改善皮肤粗糙和干裂的状况，让人恢复青春活力。日本的这种蜂蜜温泉浴将一直持续到7月份。
对于日本流行的蜂蜜浴，中国中医科学院西苑医院皮肤科主任姚春海也认为，用蜂蜜泡澡的确是一种养颜护肤的好方法，此外，它还具有一定的药理作用，很适合炎热的夏季。
现代研究证明蜂蜜含有丰富的营养元素，比如葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，这些物质直接作用于皮肤的表皮和真皮，可以为细胞提供养分，促使它们分裂、生长加速。常用蜂蜜涂抹皮肤，可使其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以延缓皱纹的产生。
姚主任介绍说，除了以上一些好处，蜂蜜还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤上皮角化层的复原会有些帮助。在治疗青春痘方面可以尝试一下蜂蜜外涂。用蜂蜜直接涂在痘疮上，皮肤比较干燥的人，外敷时间稍长些，大概30分钟，油性皮肤的人则可以缩短外敷时间，大概15~20分钟，然后用清水洗净。夏季，有些人身上容易长一些小火疖，也可以试着用蜂蜜涂一涂。
像日本流行的那样，将蜂蜜加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，用来洗脸或泡澡，也有很好的护肤、消炎、抗菌的作用。此外，泡蜂蜜浴对缓解疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。
姚主任建议，除了直接泡蜂蜜澡，也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身皮肤滑腻如凝脂。
此外，还可在蜂蜜水中加点“料”，可起到更好的保健作用。准备蜂蜜500克，鲜菊花100克（干品25克）。先将菊花加水煎煮，去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3~5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，还可增强皮肤抵抗力。
导读：炒菜1小时=吸半包烟?，其实具备基本化学常识的人都能很快发现这是一个伪命题。炒菜的油烟成分和……
炒菜1小时=吸半包烟?，其实具备基本化学常识的人都能很快发现这是一个伪命题。炒菜的油烟成分和香烟的烟雾成分根本就不是一回事，何来等价之说呢?
炒菜1小时=吸半包烟?最近网络上一则题为中老年女性长期接触高温油烟，成为肺癌高发人群的话题引起了广大市民的关注和热议。尤其在中国，家庭中做菜都是无油不欢，把油锅烧得通红，倒入菜一阵爆炒，顿时油烟、菜香四溢。可如今这家中的油烟与癌症划上了等号，家庭煮妇与家庭煮夫们又该如何是从?油烟油烟肯定对健康不利，但癌症的发生不是单一某个因素造成的，而是多个因素长期作用的结果。炒菜1小时=吸半包烟的说法也有待商榷，市民不必过分恐慌，尽量减少油烟带来的健康伤害即可。
中老年女性因油烟导致肺癌危险性增3倍?
该帖子称上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了23倍。调查显示，在非吸烟的女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭或通风欠佳。不少网友纷纷转载，更有网友表示这辈子不做饭，爱娶不娶。
目前就临床上来看，女性患肺癌的比例比以前有多提高，增加了10%左右，其中中老年女性占极大比例。但并不能过于机械的理解为都是由于油烟导致，他说不管是肺癌，还是其他恶性肿瘤，可能都是由吸烟、免疫功能下降、心理情志等多因素长期作用导致的结果。即使对于一些病因相对明确，致癌结果相对公认的致病因素来说，也不能片面地认定病因仅是单一的某个因素造成的。
油烟的确是致癌因素 煮夫煮妇需留意
对于网上吧炒菜1小时=吸半包烟?的说法，从化学成分上来看，油烟和抽烟有很大不同，所以以上说法并无可对比性。但炒菜时产生的油烟确实对人体健康并无好处，尤其是对上呼吸道和神经系统危害很大。并且，油烟所含的化学成分还有致癌因素，还是少量接触较好。
有专家曾做过实验发现，如果油被加热到150℃，就会生成油烟的主要成分丙烯醛。丙烯醛有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。实验发现，菜子油、豆油加热到270~280℃时，产生的油雾凝聚物就可能导致细胞染色体损伤，可能致癌。有些人还喜欢烧菜时让油燃烧起来，这时油温可达到350℃，这种情况下更有害健康，除了可能诱发呼吸道疾病外，同样有潜在的致癌风险。一般来说，如果油已经冒烟，说明油温已经达到极限了，这时油烟中的有害物质是最大的。
此外很多人烧菜时喜欢用高温油煎炸，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重。这样一来高温油烟久久不散，有毒的烟雾刺激眼部和咽喉，长期、大量吸入可诱发肺脏组织癌变。改善厨房的环境和良好的烹饪习惯是预防肺部疾病的重要方法：厨房一定要通风，最好不要在厨房待太久;尽量少选择油炸、油煎、爆炒这样的烹饪方式;购买油烟机最好选择一些吸油烟功率大一些的，品质好一点的。
咳嗽、感冒治愈后又频繁复发 专家提醒须小心肺癌
为何肺癌如此凶猛?肺癌高死亡率主要是因为2/3患者发现时已是肺癌中晚期。患者千万不要等到有症状的时候再来看，因为肺癌经常在疾病发展到中晚期才表现临床症状，比如咳血、胸痛、剧烈刺激性咳嗽、呼吸困难等。建议患者一旦出现以上一、两种症状时，亦或者出现呼吸道疾病治愈后又频繁复发、手脚关节突然肿大，就一定要引起高度的重视，尽快做CT检查。仅有大约15%的肺癌能在癌细胞扩散到邻近淋巴结或其他部位之前得到早期诊断，淋巴结没有转移的肺癌患者5年生存率可以达到50%。
肺的本身形态在影像检查中是很均匀的，一旦出现阴影发生肺癌的几率就比较大。实际上，很多早期肺癌的诊断都是比较偶然的，是在做其他疾病的检查时被发现的，如心脏病、肺炎需要做影像学检查、气管镜检查、癌的细胞学检查。因此建议，肺癌的高发人群，比如45(40)岁以上的老烟民、长期接触高温油烟的厨师、厨娘等，都应该每两年进行一次低剂量的螺旋CT检查。
肺癌治疗目前已综合治疗为主
肺癌的治疗措施是否及时，在非常大程度上影响了肺癌晚期患者能活多久的问题。殷伟强主任表示，肺癌早期患者可通过手术治疗，直接将癌细胞切除，复发率可降低至10%-20%，甚至有治愈的可能。一旦肺癌的患者拖到中晚期，其手术的可能性就变的很低，癌症的复发率也会骤升到50%-80%。目前对于这类中晚期的肺癌患者，在治疗上也以综合治疗为主，一般会根据患者病情的不同采用不同的治疗方案。如果没有手术条件，或手术治疗后复发的患者，主要是通过内科治疗，比如结合化疗、生物靶向、免疫治疗等。
肺癌早、中晚期合理化的饮食，也是帮助恢复病情的关键。一般早、中晚期的肺癌患者其消化功能是相对较健全的，肺癌饮食应该以补充足够的营养为主要目的，以便提高患者身体素质，增强抵抗力。因此，鼓励肺癌患者多营养摄取，平衡膳食，多食用含有丰富的蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、肉类、新鲜蔬果等。需要注意的是，术后尽可能少去人口密集的地方，出门可佩带口罩，预防感染。
1早晨先做饭后洗脸
怎么做：起床后漱口洗手做早餐，和家人一起用餐后，按洗碗、刷牙、洗脸、保养的顺序出门。为什么：油烟是肌肤的克星之一，除非你的早餐只是面包牛奶，不需动火。否则，还是先做早饭然后再洗脸、刷牙做保养，让肌肤和牙齿都摆脱油烟的纠缠，清清爽爽过一天。否则，女人成为“煮妇”后迅速成为黄脸婆的悲剧，会变成现实版惊悚剧。
2饭后先洗脸
怎么做：无论是午饭还是晚饭，做好后先吃饭。然后，以闪电的速度奔到浴室把脸洗净。如果你热爱油炸、爆炒等重口味，即使不化妆、不用隔离和防晒，晚上洗脸也要先卸妆，再用洗面奶洗脸。为什么：正常人皮肤表面都有一层保护膜，而油烟中的物质会对这层保护膜造成伤害，导致皮肤不透亮、变暗甚至长斑长痘。所以餐后，要在第一时间把脸上洗净，才是保持好皮肤的重中之重。
3围裙、浴帽来除味怎么做：给自己淘一套可爱又实用的煮饭服饰，像围裙、手套、浴帽等。然后习惯成自然的，在做饭前用它们把自己漂漂亮亮地武装起来。
为什么：围裙的功能就不啰唆了。浴帽嘛，好处有三点，一、保持秀发清爽，不会让头发油腻腻地散发着油烟味;二、让你的美丽秀发不会成为菜里的惊悚一根;三、让你做饭的样子更专业更时髦。当然这要取决你购买的围裙和浴帽的时髦度，就和买时装一样拼的完全是个人品位，既然您是我们杂志的读者，这点我对您完全有信心。4洗菜、煮饭戴手套
怎么做：煮妇的手套是另一个时髦配饰，要多备几个颜色，既可搭配围裙，也可区别用途。炒菜、洗菜刷碗的配一个，打扫房间做清洁的配一个，还有就是棉布隔热手套也要备一个。为什么：手是判断女人年龄的关键细节，在做饭、做家务时又很容易受到伤害，戴手套可以在不同时期保护玉手的安全与美丽，让你漂漂亮亮做煮妇。
5除了手套玉手还要的怎么做：在厨房备好护手霜和薰衣草芳香油，每次蘸水后都要涂护手霜，且在刷碗、洗菜、炒菜时戴手套。如不慎遇到意外，如烫伤、刀伤，先用冷水冲(烫伤要冲洗10分钟以上)，后用薰衣草芳香油擦拭伤口，大面积灼伤可用薰衣草芳香油冷敷。
为什么：薰衣草精油又称万能精油，能对付很多皮肤问题，如擦伤、烫伤、烧伤、冻伤、蚊虫叮咬、湿疹等，是家居必备的精油之一。护手霜可随时滋润双手，且涂了护手霜再戴手套，就像做手膜一样，让吸收更好。1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
3.草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
4.苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
5.大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮糖苷配基)，有助于改善皮肤松弛。
6.鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。
7.杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
8.核桃。核桃富含亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。
9.黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
10.优质初榨橄榄油。《柳叶刀肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。
11.全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。
关于护肤品的DIY，面膜应该是比较多的一种，为了让大家更好地DIY面膜，今日就再来教大家几种DIY面膜的配方及运用妙招。
苹果柠檬淀粉面膜
材料：苹果一个，柠檬一个，适量淀粉，适量矿泉水
做法：苹果切小块放在搅拌机加入矿泉水打汁，（也才能放在适量的柠檬）过滤汁液后加入淀粉调成糊状。
用法：洗干净脸后，首先涂抹在面部就好啦，不过记得要避开眼睛和嘴唇，十几分钟后洗干净就好啦。
作用：苹果含有丰富的有机酸苹果淀粉面膜才能推进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且改善肤质，滋润白净皮肤。加一些柠檬才能更好的美白哦！
鲜胡萝卜祛痘印面膜
材料：鲜胡萝卜500克、面粉5克（pS：适量就好啦，没需要那么精准）
做法：取鲜胡萝卜洗净，捣碎；将捣碎的胡萝卜的汁液给倒掉，加入面粉在捣成泥。
用法：将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。（大致上都是首先涂抹在面部就好啦）
作用：大家从名字上就能看出来啦，祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的祛痘功能。
土瓜根蜂蜜面膜
材料：10g土瓜根粉，适量蜂蜜
做法：将土瓜根粉倒入碗内，加适量蜂蜜，搅拌均匀。
用法：首先涂抹在面部就好啦，记住功夫在30分钟上下哦，结果才会出来。
作用：大家都知道土瓜根具有散热解毒的功能，能够全面帮助脸部排掉毒素，所以关于移除面部黑点、青春痘、剩余痘印都有有效地结果。
绿豆粉牛奶面膜
材料：绿豆粉、牛奶、面膜纸
做法：额，这个旧是把绿豆粉和牛奶混合，然后敷脸把面膜纸弄湿敷在面部然后再涂，15分钟后把面膜拿下洗净脸部即可。
作用：绿豆具有排除皮肤毒素的作用，运用绿豆面膜配合牛奶，才能让痘痘解除，更能淡化痘疤。关于那些面部刚刚有痘痘的结果很好哦！
据《中国妇女报》报道，临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为白领综合症。
1.压力并发症此病以电脑使用者受害最深，其发病原因是由于手腕部位的神经因承受过多重复性工作而遭损害，使手部疼痛剧烈，甚至影响握笔和刷牙。
2.低头综合症表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木。为防止此病的发生，工作期间每隔半小时应抬抬头，站起来伸伸脖子，做几下扩胸运动。
3.肌肉饥饿症该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹力差，血液供应不足造成的。有效的防范措施是增强活动机会。
4.高楼综合症置身在现代化封闭式大楼里工作的人，常常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。这是由于室内气体中往往含有种种有害物质，所以改善通风设备是防止此病的关键。
5.疲劳综合症人到中年，家庭和社会负担加重，致使体力、精力都处于高度紧张状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、记忆力下降、反应迟钝等症状。应合理安排工作与休息，不要经常熬夜，适当增加睡眠时间。
医学专家指出，白领综合症是21世纪时髦病，对人体健康的危害往往表现在心理和生理两个方面。一般来说，防范的措施除了从改变态度、激发动机等心理纠正办法外，还可以参加一些反常规运动，这对预防和治疗白领综合症很有益处。
1.水中跑步长期坚持水中跑步，可以强有力地促进新陈代谢，消耗能量，引起体内糖分大量分解，减少脂肪存积，从而控制体重，尤其是对体重不足、体质较虚弱者；又可增进食欲，改善消化吸收，对增强神经系统功能，调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱和动脉硬化，改善血液循环也有良好的作用。
2.赤脚行走祖国医学认为，人的五脏六腑在脚趾上都有相应的循环路线，脱去鞋袜，赤脚行走，使脚部敏感区受到的刺激信号传入相应的内脏器官及与这相关的大脑皮层，调节人体全身功能，促进人体肾气充足，使人精力充沛。
3.退步行走经常锻炼退步行走，可使腰部肌肉有规则地收缩与松弛，从而改善腰部血液循环，促进新陈代谢，对功能性腰痛具有良好的治疗效果。
1、屏幕脸
典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严峻的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是--屏幕脸。
防控宝典：用完电脑快洗脸
远离显示屏是应付屏幕脸最有用的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。
此外，还可以调整室内光线，防止光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注重多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较暖和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
2、耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为--耳机耳。
防控宝典：耳机音量能小则小
使用耳机时，音量最好操纵在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，假如一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。
此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严峻时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常充耳不闻,难以集中注重力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。
3、鼠标手
典型症状：手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲惫状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。
防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕
鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒适的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。
假如已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着天天晚上用热水浸泡手或腕关节。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。当然，假如症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。
4、焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易发火
布满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。
现代人普通心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。
防控宝典：心平气和要害要慢
如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，慢字是要害。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。
多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素养的提高。多听音乐，轻快、愉快的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有用放松。
5、玻璃胃
典型症状：经常胃疼、胃胀等
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了玻璃胃,不堪一击。造成现代人玻璃胃的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
防控宝典：到点就吃饭
饮食要注重时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4~5个小时就可以。
在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。
6、沙发臀
典型症状：臀部扁平、脊椎受损
只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的沙发臀.
沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还轻易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。
防控宝典：坐立不安是好事
精神紧张的人经常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会往返活动。沙发臀一族就应该坐立不安.一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性；另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。
7、经济舱腿
典型症状：腿肿、腿疼
长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称经济舱腿.
经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就轻易形成深静脉血栓，血栓假如移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
防控宝典：从静脉曲张开始防
预防经济舱腿，说到底还是要多动，最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病，但其危害性是缓慢加重的，因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者，最好进行治疗，以免出现经济舱腿。
导读：你见过花儿开在人的肌肤上吗?一到夏天，纹身彩贴便让你见到这些以前没有或很少见过的花儿开在人的肌肤上吗?一到夏天，纹身彩贴便让你见到这些以前没有或很少见过的风景。所谓纹身彩贴，就是一种贴在身上的粘纸，有各种各样的图案，彩色纷呈，颇得青春期爱赶时髦的少男少女的青睐。
这些彩贴大都贴在前胸、手臂、手腕、肚脐等裸露的肌肤上，有时是一朵美丽的小花，有时是一只七彩的蝴蝶，还有红红的草莓、紫色的葡萄、可爱的卡通小动物等等。男生则会不失时机地扮酷，尽选择一些怪诞、威猛的图案：什么张着血盆大口的虎豹，张牙舞爪的恶龙，凶猛强悍的圣斗士这些纹身彩贴确实给靓丽的少男少女们增添了不少风采，所以很受少男少女们的青睐。尤其是现在一些明星也频频贴着纹身贴纸出现在报纸、银幕、舞台上，这更让城市的追星一族们趋之若鹜，纷纷效仿。
爱时尚的小李也正处于青春萌动期，对什么都好奇，模仿的能力也极强，看到同伴们一个个都贴着纹身贴纸，就赶时髦也贴上了。一天和同伴们出去逛商店，时值中午，天气很热，当他们正兴高采烈地说说笑笑，小李突然昏倒在路边。同伴们被这突如其来的事情惊呆了，大家都愣在那里不知该怎么办，全都没了主意，后来在路人的指点下，惊慌失措的同伴才把小李送到附近医院急救。
医生检查时发现，小李的右肩膀上贴着一个杯口大小的纹身图案，图案四周的皮肤出现了点点红斑。经初步诊断证实，小李属过敏体质，所贴的纹身图案内含有甲醛成分，导致了过敏性休克。医生还说，经常在门诊遇上由于贴纹身贴纸导致皮肤过敏的病人，如果晚一点可能会导致更严重的后果。
靓丽的风景原来有这样大的杀伤力?
如果你去看一看这些产品，就不难发现，这些每张仅售3至10元的纹身彩贴大多是三无产品，不仅包装简易，还常常找不到使用方法和注意事项。
我们从卫生监督部门了解到，目前各城市几乎还没有纹身贴纸的质量检验标准。对此类贴纸使用不当会引起皮肤病变，危害健康。为此专家们呼吁，青少年在爱美的同时应多长些心眼儿，尽量少用或不用这类纹身贴纸。
并且这种纹身纸内含有有毒成分甲醛，不仅能使过敏性体质的人休克，甚至还会威胁生命。对那些非过敏性体质的人来说，这种纹身纸也会对皮肤造成一定损害，诱发一些别的疾病。
形形色色的纹身贴纸均使用了多种颜料，虽然说皮肤是人体的天然屏障，若具有害成分超标，会引发皮肤的一系列过敏反应，出现诸如斑点、红肿、瘙痒甚至糜烂的症状。若在户外经阳光长时间照射，颜料中不稳定的化学成分就会分解，产生对皮肤更有害的物质，同时，皮肤经阳光持续照射，本身的保护和免疫能力已有所下降，就更给有害物质以可乘之机了。除此以外，有些劣质贴纸中还含有有毒的金属成分如贡，这些物质吸收入身体后，对人体的肾、肝功能会造成成严重的影响。
有关皮肤医疗保健专家也说，纹身彩贴的颜料成分十分复杂，色素染料对皮肤的接触刺激，会衍生出毒性和免疫过敏反应，导致过敏性接触性皮炎。在纹身彩贴的颜料中，用得最多的是红色，其中含有朱砂即汞，而黄色染料中多含镉，这些物质均有可能使皮肤产生过敏反应而出现红肿瘙痒的现象。
此外，纹身彩贴多贴于人体的裸露部位，在烈日下，纹身彩贴能像聚光镜一般吸收紫外线，从而灼伤皮肤。彩贴图案的色彩越鲜艳、越浓墨重彩，就越能令局部皮肤吸收更多的紫外线辐射，灼伤的也就更厉害。
春季的天气也很差，还是需要吃些养肺食物，这时萝卜就要发挥它的功效了，萝卜配上海虾一起炖，口感清甜，绝妙的搭配，营养又高，保证你的肺棒棒的。
【养肺润燥食谱海虾煮萝卜】
主料：白萝卜400g、海虾干50g、香菜10g、姜5g、
辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、米酒适量、糖适量、
步骤：
海虾煮萝卜的做法步骤1.各材料，萝卜去皮切条
海虾煮萝卜的做法步骤2.热锅，下油爆香姜片
海虾煮萝卜的做法步骤3.下洗过的海虾干炒一下，下2碗的水
养肺润燥食谱海虾煮萝卜
海虾煮萝卜的做法步骤4.下萝卜条
海虾煮萝卜的做法步骤5.待萝卜煮至软熟后下调味料
海虾煮萝卜的做法步骤6.下香菜，关火即可食用
养肺润燥食谱海虾煮萝卜
白萝卜的食用效果
1.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
2.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
3.预防富贵病
养肺润燥食谱海虾煮萝卜
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
导语：祛痘最重要的是保持良好的饮食习惯，下面老中医养生道就给你介绍祛痘的饮食良方。
枸杞消炎粥
原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
步骤：洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。
食用：每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。
功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
海带生地绿豆瘦肉粥
原料：取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。
做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。
功效：此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗痘痘反复发作。
洗完脸后的肌肤是又白又嫩，这是每个人想要追求的完美肌肤状况，但是经过半小时后就会出现油光，这是肌肤正常调节的正常状况。
油性肌肤适合选择清爽产品
若是易出油的油性肌肤，适合选择清爽产品，而缺水干燥肌肤适合选用，保湿性高，滋润度高的产品。通常滋润度高的产品，会有点黏腻感，为了保护皮肤，所以油性肌肤并不适用，因为容易会有黏腻感。
敏感肌肤保养重点为镇静肌肤、加强保湿
容易敏感的肌肤，因皮层较薄，保护功能较差，所以常常红着脸，像一颗苹果一样、容易刺痛感、紧绷、干燥，所以保养重点镇静肌肤、加强保湿，通常敏感肌肤适用产品，比较清爽，对肌肤不会有负担感，再增加肌肤对外界的防御功能。
容易长痘痘的肌肤，重点保养再肌肤的清洁，保养产品应选择不油腻感、抗菌、消炎，保持毛孔畅通，特别要注意避免熬夜、日晒，因为紫外线会使自由基活跃，会使痘痘更加恶化。
斑点、色素沉淀、暗沉的肌肤，需求在美白肌肤，美白首先重点要保湿，因为身体代谢需要水分，若皮肤水份不足时，代谢黑色素缓慢，当肌肤水分足，再加强美白产品，才会真正达到美白效果。
随着年龄增长，肌肤的机能逐渐减退，水分、弹性不足，细纹就产生，更需要外在补给高滋养度、保湿度高的产品、如胶原、抗老化产品，才能维持肌肤的状况。
进行剖腹产手术以后对女性的身体影响是比较大的，这时候应该积极的进行身体的恢复，一方面既要照顾到孩子，另外一方面因为身体相对臃肿，这时候要积极的进行减肥，在不影响身体健康的情况下适度的运动，做一些减肥操，这都有助于产后的恢复，有助于提高身体的免疫力。
刨妇产后如何减肥
爱美之心人皆有之，就算是生过孩子，爱美的妈妈们也不允许自己的身材长时间的走形。虽然说孕育后代的妈妈是坚强伟大最美丽的人，没有人会去责怪产后妈妈产后身材变形，但是爱美的妈妈们可不这么想。下面，我们就来了解一下，剖腹产后如何减肥。
1、合理膳食可以剖腹产妈妈顺利减肥。剖腹产妈妈要多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
2、产后瑜伽运动可以帮助剖腹产妈妈更有效地减肥。例如桥式瑜伽收复运动，首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
3、美腿塑身运动也可以帮助剖腹产妈妈减肥。站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
剖腹产后多久可以减肥
虽然产后减肥是很多产后妈妈最心急的事情，但是生产之后妈妈们的身体非常虚弱，需要相当长的一段时间来进行身体恢复。产后减肥不能够操之过急，否则不但达不到效果，反而会对自己的身体造成非常不利的影响，尤其是对于剖腹产的妈妈们来说，更要把身体调养好才可以开始考虑产后减肥的事情。那么，剖腹产后多久才可以开始减肥呢？
剖腹产后的妈妈们相对于顺产的妈妈们来说，身体更加虚弱，需要更长的时间来恢复身体。特别是在月子期间，剖腹产妈妈们的首要任务就是调养身体，这段时间不可实行产后减肥。这是因为，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了
很多时候，小材料只要稍加利用，就可以变身美容护肤的强力高手了。本文要介绍给MM们能让肌肤瞬间美白的宝贝——薏米，它看似不起眼，却是著名的KOES雪肌精的主打成分，有着极强的保养功效。不想花大价钱买昂贵的保养品?就跟着我们来DIY一款薏米美肤水吧，我们的目标是，告别粗大毛孔和黯沉肤色。
周末护肤美容：薏米DIY告别粗大毛孔和黯沉肤色
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
薏米所含成分对肌肤保养的作用：
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂;促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
薏米美肤水这样做
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、屈臣氏、网店均有销售)。
做法：
1、将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2、将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3、把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
怕薏米不好煮
很多HH最怕煮薏米水费时间，我们再教大家一个很简单的方法：用 个小的保温壶，将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂。
油性肌肤MM注意
蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的HH在DIY薏米水时不要加蜂蜜，直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔。
薏米 消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
泡水+入药 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
薏米水敷面 长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米百合粥 斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
如果是自己是采取剖腹产进行生产的女性朋友们就更加的不应该要采取剧烈的运动去减肥的，这样的话就会使得自己的伤口不利于恢复的，其实这种情况下还是需要卧床休息一段时间才可以使得自己的病情好转的更快一些的，那么如果是想要减肥的话就可以吃一些新鲜的蔬菜，避免脂肪堆积的。
产后减肥食物一、小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的产后减肥食物。
产后减肥食物二、香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是产后减肥者应该多吃的食品。
产后减肥食物三、芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些， 更利于产后妈妈恢复身材。
产后减肥食物四、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，帮助产后妈妈迅速恢复辣妈身材。
产后减肥食物五、豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用，便于产后妈妈恢复身材。
产后减肥食物六、植提纤
植提纤是多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，产 后健康减肥选择之一。
产后减肥食物七、萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。
产后减肥食物八、苹果
苹果虽然热量很高，但富含维生素 和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议产后妈妈吃水果时可选择苹果。
产后减肥食物九、黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。
饮食养生
运动养生
