杨桃是一种很常见的水果类型,而且营养物质丰富,它可以促进食欲,还可以提高免疫力,杨桃是一种大家都喜欢吃的水果,可以有清热去火的作用,杨桃可以和桂圆一起吃,可以有养心安神的作用,同时也可以提高免疫力,来看看这道杨桃桂圆甜汤的做法。
营养价值:
蛋白质,糖类,多种维生素,钙,铁,钾,镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
杨桃桂圆甜汤
所需材料
杨桃1个,桂圆6个,麦冬15克,天冬10克,冰糖适量,紫苏梅汁适量,盐适量
杨桃桂圆甜汤的做法
1将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗,切除头尾,再切成片状;桂圆去壳,取肉洗净。
2药材与全部材料放入锅中,以小火煮沸,加入冰糖搅拌至溶化。
3取出药材,加入桂圆、紫苏梅汁拌匀,待降温后即可食用。
杨桃桂圆甜汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热,润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。杨桃桂圆甜汤此汤具有清热利水、养心安神、润肺止咳、健脾益胃、养阴生津的功效。这样的一道食谱可以促进新陈代谢,还可以有提高免疫力的功效,桂圆可以有安神补脑的作用,同时也可以美容养颜的哦,可以有养胃的功效,大家可以经常吃这样的食物哦。杨桃和桂圆的搭配可以起到很好的养心安神的作用哦。
关于杨桃桂圆甜汤的做法大家都学会了吗,口感清爽而且不油腻哦,适合的人群也比较多哦,对于身体虚弱,肠胃不适都适合食用,清热利水养心安神,补充钙质,维生素,胆固醇,具有滋补的功效,赶紧试试吧。平时的时候大家可以这样搭配食用。
材料
白芦笋300克,鲜牛奶500毫升,精盐5克,味精2克,鸡汤50毫升,淀粉2克,猪油50克。
做法
将白芦笋洗净后,用开水略烫。
炒锅置旺火上,加鸡汤,将芦笋放入,加精盐、味精烧5分钟,待鸡汤快开时,加入鲜牛奶,烧开后淀粉勾芡并淋入猪油,舀入汤盆即可。
服法
日常食用。
性味归经
芦笋性凉,味甘、淡,归肺、大小肠、膀肤经。
食性配伍
《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
养生堂提示
清热利水,滋补健身。芦笋是世界十大名菜之一,在网际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,且含高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、铂、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。此汤能清热解暑、健脾、利尿、降压。适宜于夏日血压高、头昏脑涨者服食,常服有效。
绿豆是杂粮的种类,经常吃绿豆可以有促进食欲的作用,特别适合容易烦躁的人群食用。对于提高体质也有好处,绿豆具有消暑降温的作用,除了做成绿豆汤,也可以和鸭肉一起吃,可以有利尿消肿补充蛋白质的作用,来看绿豆鸭子汤的制作。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、镁、锌、烟酸、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
绿豆鸭子汤所需材料
鸭肉250克、绿豆20克、红豆20克、盐适量
绿豆老鸭汤的做法
1、首先将鸭肉洗净,需要用清水多清洗几次,随后将之切块。
2、这时锅中放入适量的水,大火煮沸,将鸭肉放入进行焯烫,随后过冷水,捞出沥干。
3、绿豆、红豆提前一天泡上,随后淘洗干净,备用。
4、这时锅里放入适当的清水,将鸭肉,绿豆和红豆放入,大火煮沸后改小火,等豆子开花了,就放入食盐,进行调味,就可以吃了。
绿豆老鸭汤的功效与作用
绿豆鸭子汤可以消暑清热、利水消肿、美容养颜等等的作用。绿豆老鸭汤是一道传统的中医药膳,绿豆的清热解毒、消暑止渴等等的功效。将体内的毒素及时的排出,可以很好的保护肝脏,从而有效的预防了中暑。不仅如此,还有美容养颜的作用,可以将脸上的痘印去除,爱美的女性们不要错过。鸭肉中的蛋白质很丰富,可以滋阴补肺、利水消肿的功效。对于体虚的人来说,很适合,这些食材组合在一起,对于健脾胃促进食欲来说起到了很好的作用,还能改善食欲不振。
绿豆鸭子汤的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱可以有很好的保健的作用,对于滋阴去火气来说是不错的选择,而且也可以有润肠通便的作用,对于利尿来说很不错,还能排毒降脂,赶紧试试。
猪肚大家都吃过,口感劲道,而且营养物质多,可以补充胶原蛋白,蛋白质和钙质,而且还有人体所需的氨基酸和矿物质的哦。竹笋炒猪肚是一道可以润肠通便的食谱,而且还可以清热利尿,今天就来教你这道菜的做法以及保健的功效。
竹笋炒猪肚
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁
适宜人群:
肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者
所需材料
竹笋150克、芦笋150克、猪肚200克、盐3克、味精2克、料酒适量
做法
1.竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。
2.竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。
3.锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。
功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。竹笋可以清热解毒,还可以有润肠的作用,对于促进消化缓解食欲不振有好处,而且还可以降压缓解疲劳的哦。和猪肚一起吃,可以健脾胃补虚劳。
今天这道竹笋炒猪肚你学会了吧,营养物质多,而且还可以有促进食欲的作用,对于缓解疲劳啊还有降血压有好处,同时也可以清热解毒利尿消肿,大家可以试试这样一道养生食谱,是不错的润肠通便的食谱类型哦,对于保健养生有好处。
材料
冬瓜1000克,绿豆300克,鲜汤500毫升,姜10克,精盐3克,葱30克。
做法
将铝锅洗净置旺火上,倒入鲜汤烧沸,撇去泡沬;姜拍破,放锅内;葱去根洗净,挽结入锅;绿豆淘洗干净,去掉浮于水面的豆皮,放入汤锅内炖烂。
将冬瓜去皮、瓤,洗净,切块投入锅内,烧至软而不烂,加入盐即可食用。
服法
喝汤,食冬瓜、绿豆。
性味归经
绿豆性寒,味甘,无毒,归心、胃经。
食性配伍
服四环素类、西咪替丁、甲硝唑、红霉素、铁剂时不宜食用。
养生堂提示
此汤能清热利水,解渴祛暑,为夏季清补佳肴。高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,绿豆含有丰富的无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丟失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。
材料
猪瘦肉250克,冬瓜150克,薏米60克,陈皮1片。
做法
冬瓜洗净,切块;薏米、陈皮洗净;瘦肉洗净,切块。
全部用料放入瓦煲内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。
服法
随量饮汤食肉。
性味归经
冬瓜性凉、微寒,味淡、甘,无毒,归五脏六腑各经。
食性配伍
孟诜说:冬瓜,若要肥,则勿食也。孙思邈说:九月勿食冬瓜,令人反胃。《本草经疏》说:若虚寒肾冷、久病滑泄者,不得食(冬瓜)。朱丹溪说:冬瓜,久病者、阴虚者忌之。《本草纲目》说:凡收瓜忌酒、漆、麝香、糯米,触之必烂。
养生堂提示
清热解毒,利水止渴,益气耐老。《食疗本草》说:冬瓜,热者食之佳,冷者食之瘦人。换句话说,患者属于热证的,吃冬瓜正可以辅助食疗;患者属于寒证的,吃冬瓜会因为其偏凉的药性而导致损伤正气。
大米燕麦粥是我们经常食用的一种粥品,燕麦具有降脂减肥的作用,经常吃的话可以有瘦身美容的效果哦。大米燕麦粥和薏米一起搭配的话可以有祛湿美容的效果,大家可以经常食用,一起来看看它的好处吧。
薏米燕麦粥的功效非常的全面,薏米有健脾胃,祛湿,美容,助消化等作用,而燕麦有降低血压和胆固醇,预防癌症和心脏病的功效,燕麦也有美容的好处。
燕麦在中国称为莜麦,俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。燕麦是可以有补充膳食纤维的作用的,而且还有热量低的特点,对于清热去火有好处,而且还可以促进代谢。
薏米,又名薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
原料:
薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。
做法:
1、薏米用清水浸泡一夜,备用。
2、薏米、燕麦,加入适量清水,大火煮开。
3、转文火煮到薏米软烂。
4、调入牛奶,大火煮开即可。
5、温度降到80度,调入蜂蜜。
6、最后按跟人口味,加入喜欢的水果,如香蕉、蓝莓等,一起食用口感更好。
关于薏米大米燕麦粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,起到补虚养胃的功效哦,大家平时的时候可以适当的食用哦。
说起冬瓜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材,是一种利尿食材,它的营养物质比较高啊,而且还可以有清热解毒的作用,对于降脂减肥是有好处的呢。你知道油焖冬瓜的做法吗,这道食谱清热解毒利尿效果。
营养价值:矿物质、维生素、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、高血压、高血糖等患者
禁忌人群:脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者,女子月经期间和寒性痛经者忌食
油焖冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、辣椒、葱、姜、盐、酱油、味精、鸡精
油焖冬瓜的做法
1.冬瓜去皮、去籽,洗净切块,焯水,沥干。
2.青红椒均洗净切块;姜切丝,葱切圈。
3.起锅上油,下入冬瓜焖10分钟,加入辣椒块及剩余用料,炒匀即可。
油焖冬瓜的功效与作用
冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。冬瓜钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。能增加排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。冬瓜含有的热量是比较低的,而且不含脂肪,所以可以经常吃,而且还可以有降压利尿的作用,最适合三高人群。
油焖冬瓜的制作方法以及它的保健效果,上述大家都很熟悉了吧,了解了冬瓜的养生功效,可以经常吃,可以补充水分的同时也可以促进食欲,对于降脂减肥是有好处的,还可以促进代谢的哦,同时也可以有减肥的效果,你还等什么呢。油焖冬瓜口感不错,赶紧学习一下制作方法吧。
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