很多人都喜欢吃猪蹄,小编也是其中的一个哦,猪蹄不仅不油腻,而且还可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白,这可是天然的美容佳品哦,可以美容养颜,而且还可以减少皱纹的出现,抗衰作用强,来看看黄豆炖猪蹄这道食谱。
【黄豆炖猪蹄】
【主料】
猪蹄1个、黄豆250g
【辅料】
枸杞适量、料酒适量、葱适量、姜适量、葱花适量、盐适量
【做法】
1.黄豆提前泡一夜。
2.猪蹄焯水,撇去浮沫。
3.沥出。
4.用夹子夹去猪毛。
5.再把猪蹄清水下锅,加料酒、葱、姜烧开。
6.加入黄豆大火烧开
7.转砂锅,炖2小时左右,至到黄豆猪蹄都软烂,调盐后再炖20分钟,起锅前可加适量枸杞。
8.盛出撒葱花即可。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,对女性的皮肤有延缓衰老的作用,加上黄豆后,营养更加丰富,有益气补虚的作用,非常适合爱美的女性朋友们食用,做法简单,汤也清淡,吃的是营养与健康。大豆中所含的铁,不仅量多,且容易被人体吸收,对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。猪蹄大家都知道的,含有胶原蛋白,可以预防皮肤的老化和早衰,而且还可以增强体质,和黄豆一起吃,可以补充丰富的钙质和蛋白质,同时也可以抗衰促进发育。
黄豆炖猪蹄的做法大家都学会了吗,小编也是第一次做这样的菜肴哦,其实还是很简单的哦,美容养颜抗衰抗皱促进发育,具有延缓衰老降脂的作用哦,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。
食物的种类是有很多的,在我们选择的时候一定选择适合自己的,选择营养价值比较高的。比如说丝瓜就是很常见的食材,但是它的养生功效很强大的哦,下面就来介绍抗衰美容养颜的丝瓜炒牛肉的做法。
丝瓜炒牛肉
主料:丝瓜300g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10
辅料:油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许
步骤:
1.牛肉,红椒,大蒜洗净,丝瓜削皮,最好是留一点翠绿的不削干净,吃起来脆感十足哦。
2.丝瓜去瓤切斜刀片,大蒜与红椒切片,牛肉切片后,加入盐,糖,生抽,生粉,食用油腌制。
3.丝瓜与红椒入开水中焯烫,时间不宜久,水大滚后下锅,约30秒即捞出过凉,当然这里要记得一点的是,水要稍宽一点哦。
4.锅烧热,放油,先下牛肉煎炒,接着把蒜片入锅炒香。
5.沿锅边蘸洒料酒增香。
6.丝瓜与红椒回锅翻炒。
7.倒入碗汁(清水,盐,糖,蚝油,食用油,生粉)
8.大火快速炒匀,即可出锅。
丝瓜营养价值高,有润肤、抗衰老、美白祛斑等功效,女人吃它可以美容去斑,今天小编搭配牛肉、丝瓜一起炒,新鲜的搭配,营养又美味,快捷省事,是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。所以说这样搭配食用的话不仅可以补充丰富的体质,还有维生素矿物质,蛋白质等物质,是低脂肪高蛋白的首选,是女性美容护肤的不二选择。
关于丝瓜炒牛肉的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你抗衰润肤美容养颜哦,赶紧试试吧。
水煮鱼大家都爱吃,小编也是其中的一个,鲜辣的味道让你有丰富的味觉去享受,同时也可以有促进食欲的作用和效果的呢,水煮鱼的制作方法有很多,可以根据自己的口味去选择,今天介绍的这道水煮鱼一定是能挑战你的味蕾的,来看看吧。
水煮鱼是常用菜谱的其中一种,做法简单,味道独特,但是胜在味鲜,所以深得吃货们的喜爱。水煮鱼的鱼肉一般选自草鱼,其中草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。经常食用草鱼有养颜、抗衰老等功效。水煮鱼的做法关键水量不能过多,会破坏其中味道,鱼肉要先腌透,才够入味。草鱼的营养物质丰富,可以有美容养颜抗衰的作用,对于促进食欲有好处,同时也可以有抗衰的效果,对于提高免疫力有好处,同时也可以有促进血液循环的效果呢。
做法
1.将鱼头剁下,并从中分两半;
2.将鱼身平放用锋利的刀平着将两大片鱼肉和鱼排分开;
3.继续将两大片鱼肉片成适量的鱼片;
4.将鱼排分为三四段与鱼头放一起备用;
5.将鱼片内放一个蛋清,少许盐,干淀粉和料酒,拌匀;
6.将一小碗色拉油,所有花椒和辣椒倒入锅内,用小火慢炸;
7.在辣椒变色后,用铲子捞出一半的油和花椒辣椒,备用;
8.将火开大,放入拍好的蒜瓣儿和姜片儿,出香味后,将鱼头鱼排入锅;
9.翻炒两下,倒入料酒约一小碗,盐半调羹,加沸水三四碗;
10.等鱼头汤沸腾出味,将鱼片一片一片平放到出水滚的汤中;
11.鱼片会熟的很快,出锅前放入适量鸡精,白胡椒粉和椒盐粉;
12.盆中放着已焯好的黄豆芽;
13.将鱼片一系列汤汤水水倒入此盆;
14.最后将那半碗捞出的辣椒和油倒在上面。
水煮鱼的具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有美容养颜保护肝脏的作用,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,抗衰促进循环,所以大家不妨试试吧。
材料
黑豆60克,松茸10朵,黑枣6个,干香菇4朵,猪肾1只,黄精40克,料酒、盐、味精适量。
做法
将猪肾去臊腺,切小块;黄精切成薄片,干香菇、松莺泡水洗净;黑豆泡水2小时,备用。
将所有材料放炖盅内,倒入800毫升热水,炖至1小时,即可。
服法
日常食用。
性味归经
猪肾性平,味咸,归肾经。
食性配伍
本汤属甘温补血益气之品,肠胃功能不佳的人对豆类食物较不易消化,容易产生腹胀、腹鸣症状,要酌量食用。黄精也属甘温补中之品,遇有虚热、口干、咽痛症状,最好暂不要吃。
养生堂提示
防老抗衰,美容养颜,增强精力、活力。黑豆能帮助排毒,有益肾功能。松茸,有增强男性活力的功效。猪肾有补肾、益精、壮阳之功效。此汤具有固肾强精,提高男性性功能作用。
西瓜是人们经常吃的一种水果。特别是夏天,食用率比较高,它的好处有很多,补充丰富的维生素和矿物质,还有水分,西瓜皮,一般在吃西瓜的时候就被被扔掉,其实西瓜的皮是可以吃的,而且还可以美容养颜,下面这道凉拌西瓜皮就是不错的选择。
凉拌西瓜皮
食疗功效:美容养颜、排毒、抗衰老
营养价值:果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、钾、镁、膳食纤维
适宜人群:一般人均可食用,高血压、醉酒、烦渴患者更易食用。
禁忌人群:体虚患者要慎食。
凉拌西瓜皮所需材料
主要食材西瓜皮
凉拌西瓜皮的做法
1、削去西瓜皮的外皮,挖去红壤,洗净,切条。
2、取小碗,放入盐、鸡精、蒜末、香油搅拌匀称,兑成调味汁。
3、取盘,放入切好的西瓜皮,淋入调味汁拌匀即可。
凉拌西瓜皮的功效与作用
西瓜皮所含的维生素C和膳食纤维本来就具有美容养颜之功效。西瓜皮属于夏热带说过,比较的凉性,是一款不错的排毒水果。由于西瓜皮属于比较的良性,所以能美白肌肤,让肌肤细嫩有光泽更加美丽。西瓜皮含有丰富的维生素和纤维素,可以美容养颜,还可以起到排毒的作用,经常吃这样的食物,还可以让你的肌肤变得光泽,更有弹力。
凉拌西瓜皮的具体做法和它的好处,上面已经给大家介绍了,西瓜皮是可以食用的,大家日常生活中可以经常吃这样的食谱,凉拌西瓜皮,美容养颜,排毒抗衰,可以美容养颜,还可以让你的肌肤变得更加红润,有光泽!大家不妨试试这道食谱。不仅有营养,口感好,还可以有促进食欲的作用。
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