很多的食物都有清热解毒的作用,对于不同季节的养生方法,大家一定要懂一些。那么如何解热降温的呢,其实有很多的方式和方法哦,一些解热降温的食物适合春夏季食用,来看看这些食物的介绍吧,你可以了解更多。
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇,而且还有补肾利尿的作用,对于清热解毒降脂有好处,而且还有解热降温的作用。
黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃黄瓜可以有清热解毒的作用,而且还有排毒的作用哦,对于促进代谢有好处。
百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。多吃百合可以有清热解毒的作用,而且还可以起到解热降温的效果。
上面介绍了几种可以有解热降温的食物,适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,具有清热解毒,健脑益智的作用,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。
如何度过这个难熬的夏季呢,很多人都容易出现中暑啊或者是身体虚弱的情况,都是因为天气炎热导致的。如何缓解夏季炎热的问题呢,下面的这些消暑解渴的食物是可以经常吃的,可以有清热解毒的作用,还可以消暑解渴。大家不妨试试下面的这些食物吧。
一、绿豆
夏季消暑排毒最为有效的食物当属绿豆了。食用绿豆不仅可以清热解毒、消暑解渴,还有利于排毒和消肿。平时配上南瓜,煮南瓜绿豆汤,确实为夏天的一大美食。绿豆煮的时间不宜过长,不然其营养也会流失。
二、红豆
夏季食用红豆,也具有消暑排毒的功效。另外,食用红豆还可以增加肠胃的蠕动,减少便秘。红豆可以煮粥,配上莲子,花生一起煮营养更佳。红豆也可单独煲汤,放入少许红糖,能更有效促进排毒。红豆适合夏季食用,可以有促进肠道蠕动的作用,而且还可以有排毒的作用,对于增强排毒有好处。
三、胡萝卜
胡萝卜对于改善便秘有很好的作用。俗话说:“便通则无毒”。大便通畅了,则体内的毒素便会很少了。食用胡萝卜时,用新鲜的胡萝卜效果会更好。平时再食用时,可以将胡萝卜打成汁,加入蜂蜜,味道会更好。经常吃些胡萝卜的话可以有排毒的作用,对于消暑解渴有帮助。
四、燕麦
燕麦同样具有促进肠胃蠕动,滑肠通便之功效。平时在食用时,首先将燕麦蒸熟,然后再打成汁当作普通的解渴之饮料食用,是一种不错的选择。在打汁的时候,同时加入一定的苹果或是葡萄干,营养价值更为丰富。燕麦可以有解暑的作用,对于润肠通便预防便秘有好处,而且还可以降温消暑。
夏季消暑解渴的一些食物,小编介绍了相关的内容了,这些食物可以起到很好的保健的作用,可以降温消暑,同时也可以有预防便秘的作用哦,对于排毒养生有好处,大家可以经常吃这样的食物哦,对于夏季养生是不错的选择,大家可以多多的去选择。
痛经是很常见的妇科问题,许多人都有过这样的经历,但是疼痛程度却是因为体质不同而有所区别。但是不管是轻微的疼痛还是剧烈的疼痛,这都不是令人舒服的事情。今天和大家分享四种方法,绝对是你闻所未闻,但是又很有效的方法。
1、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。除此之外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
另外,中医专家指出,用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,还能取得防病治病自我保健的效果。
2、女性裸睡可防治痛经
裸睡是对女性有很大的帮助的,裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力,而且还可以减肥与美容!女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅,私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。
专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。
裸睡可以有效的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以有效缓解紧张情绪,防治痛经问题。另外,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使痛经问题得到很大的改善。
3、榴莲竟能臭走痛经
榴莲气味强烈,说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹,它能够降伏水果之王的火气,保护身体不受损害。
4、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
痛经是困扰不少女性的难言之隐。有些方法就可缓解痛经,如喝山楂水。
教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第12天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前35天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
夏季高温所带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”,如果不注意,这些潜在的微观损害到了秋凉时就暴发出来了,这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。所以,这些“夏债”应该及时“还清”,以免“要债”的疾病找上门来。需要及时还的“夏债”有以下几个方面。
1.夏亏:有些老年人一到秋季就口干舌燥,干咳,打喷嚏,头痛,胸痛。这是因为秋天是热冷交替季节,昼夜温差较大,而身体处于夏亏状态,难以适应。还债的方法是要特别注意保暖,随天气变化增减衣服。
2.夏耗:在夏季,昼长夜短,睡眠不足,能量消耗大,欠下一笔夏耗的生理“债”。进入秋季以后,冷暖适宜,体内处于休整阶段,所以秋夜容易入睡,睡眠深沉香甜,但早晨醒来仍感到倦乏,仍想继续睡。还债的方法是适当增加一些睡眠时间,以补偿“夏耗”欠下的生理“债”。
3.夏损:入秋以后,老年人的各种关节病容易复发加重,尤其是膝关节病、颈椎病更为明显。这是因为有些老年人在夏季由于天气炎热,往往频繁地通过空调、风扇或冷浴驱除烦热,关节周围的韧带、肌纤维经常突然受凉,凉损冷伤,导致秋后发病。主要症状为关节疼痛,活动受限。还债的方法是保暖,按摩、局部热敷可缓解症状。
4.夏瘦:夏季许多老年人因食欲减退,食量少,消耗大,身体处于超支状态而引起“夏瘦”。入秋后,体内由于代偿作用使食欲增强,力争多吸收营养以补夏亏。如果饮食无节制,老年人很容易使体重剧增,这也是“夏债秋算”的一种表现,也是引起“秋膘”的原因。还债的方法是提高秋季饮食的质量,控制数量。进餐前30分钟吃一些水果或饮用一些果汁,也可防止进食过多而诱发的肥胖。
痛经对于女性来说都是生活的常事,因此她们并不会引起重视,这被很多女性看做是正常的生理现象,轻微的忍忍就过去了,严重的就吃止痛药,其实这些都是错误的做法,痛经这个小问题也需要引起重视,痛经有可能是妇科疾病引起的,因此若出现以下四种情况一定要及时就医!
有以下情形的人需要去求诊
1、会影响到妳的正常作息
试过各种自我照顾的方法以后(不含自行服用止痛药),仍然有严重的经痛,会影响到妳的正常作息。千万不要以为去看了医生也只是开开止痛药,所以排斥去做检查。
其实就算结果只是吃吃止痛药,也是个重大发现,因为妳不但能找到适合自己的止痛药,安心服用,也可以知道自己是不是因为其他的毛病而经痛,解除心中疑惑。
2、经血量过多或过少
一般人是很难测量经血量的,妳必须学着多注意自己的身体,去「感觉」它的多寡,理论上,总失血量20~80㏄是正常的範围,如果你已到了头晕目眩、贫血的症状,那就要尽快就医。
3、月经不规则
一般来说,正常的月经周期是21~35天,经期约维持2~6天。
月经关系着体内许多内分泌的机转,如果不在这个公认的范围内,妳有自己规律的周期也并非不正常,比方说你都是每40天来一次长达7天的月经只要规律,医生也会说你是健康宝宝。
4、有严重的经前症候群
如果月经前或经期间,你常会不自觉地焦躁不安,突如其来的想哭,每个月就像坐上「情绪云霄飞车」一样,如果试过以上方法都不能获得改善,妇科的医生会给你做必要的检验、诊断与治疗,例如,单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。
饮食养生
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