不良的生活习惯让痛经成为一种女性现代病,有的女性以为只需过了经期就行了,疏而不知,这样只会招致病情愈加严重,以至会招致妇科病。要想远离痛经,女性最好能对自己有一个健康规划,改变不良的生活习惯。
医学标明,有一些人的体质特别容易痛经,那么那些体质的女人易痛经,怎样改善本人的体质呢-现在,就和小编一起来看一下痛经的七大元凶和七种易患痛经的体质吧,看看,你中枪了没?
七大原因让痛经找上门
一、工作压力大
长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。
最易痛经的双七女性
二、精神紧张脾气大
很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛!
最易痛经的双七女性
三、作息时间不规律
白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
最易痛经的双七女性
四、穿着靓丽
到了冬季,有不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓要风度不要温度。但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两 个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起 月经量过少,甚至闭经。
最易痛经的双七女性
五、饮食习惯差
白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
最易痛经的双七女性
六、内向孤僻
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到 卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月经就会开始紊乱。研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺 激下容易发生停经。
最易痛经的双七女性
七、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
最易痛经的双七女性
七种体质的女人易痛经
一、血运不畅型
经血颜色暗沉,觉得黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。
小贴士:最好不要运用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
最易痛经的双七女性
二、怕冷型
一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。
小贴士:注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
最易痛经的双七女性
三、压力过大型
经期前心情焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。
小贴士:经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
最易痛经的双七女性
四、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
小贴士:不工作时少用眼睛,每晚12 点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
最易痛经的双七女性
五、虚弱型
一到经期,脚就会浮肿,容易疲倦,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,特别下半身瘦削。
小贴士:每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要平衡,适量停止运动。由于肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。
最易痛经的双七女性
六、阳虚质
阳虚质人的表现:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。
饮食调理方法:
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
最易痛经的双七女性
七、血瘀质
血瘀质人的表现:面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。
饮食调理方法:
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。
最易痛经的双七女性
不良的生活习惯会导致身体出现不适,对于经期女性而言,免疫力差的还可能会出现痛经的现象。
免疫力差的女性可能会出现痛经
痛经几乎是每个女人难言的痛苦,你知道女人痛经的原因有哪些吗-你知道女人痛经该如何缓解吗?
盘点导致痛经的七大元凶
今天小编就为大家推荐一些痛经的原因还在等什么,赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
1、作息时间不规律:
白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。
生活作息时间日夜颠倒会导致痛经
工作狂劳累过度也会引起痛经
这都是导致月经不调以及痛经的重要原因。
2、精神紧张脾气大:
很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。
精神紧张也会导致痛经
原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。
脾气大、爱生气人体血液加快,让你痛上加痛
这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛!
3、工作压力大:
长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。
工作压力大、长期超负荷工作会使女性对疼痛过分敏感
4、饮食习惯差:
白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭;
工作压力大,没有时间好好吃饭也是痛经的罪魁祸首
盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
5、穿着靓丽:
虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓要风度不要温度。但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两 个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。
女性经期受寒会使血管收缩,可能引起闭经。
事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起 月经量过少,甚至闭经。
6、内向孤僻:
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到 卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月经就会开始紊乱。
性格内向孤僻、焦虑会在不良心理刺激下发生停经
研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺 激下容易发生停经。
7、嗜好酒烟:
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
烟雾中的某些成分会干扰月经
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
痛经危害女性健康,小则造成经期不适,严重则暗示妇科疾病的发生。
了解引起痛经原因,远离痛经
因此,要远离痛经,必须要了解引起痛经的原因,以便及时调理身体。
很多老人总是会叮嘱年轻的子女千万不要在月经期洗头,长久的经验告诉她们,由于女性在月经期间特殊的生理变化,机体相对处于气血亏虚的状态,抵抗力低下,身体状况不如平常的好。在经期洗头,稍不注意就容易受凉引起感冒,寒气入侵导致痛经或者加重痛经,另外,还容易造成脱发。
不要认为这是老一辈们的危言耸听,并举例说欧洲女性如何如何,当代的种种科学研究也证明了这一点,经期洗头的确会给女性带来危害。
在洗头时,发根部位的头部毛孔会张开,十分容易造成风寒侵袭而受凉。中医认为,头部是六阳之首,女性的子宫是任脉起点。在月经来临期间,女性的身体血液循环会变差。
在经期洗头会使得身体的血液集中在头部,而子宫部位的血液循环会变得不畅,这样则比较容易导致痛经,经血减少等症状。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等血管痉挛的表现,即所谓的头风。
关于洗头,女性要建立起正确的认识。
首先,头发到底能不能天天洗?
在夏天,出汗造成头发出油,加上现代各种洗浴条件的便利,对于不洗头不出门的女性朋友来说,天天洗头已成了不少人的生活习惯。
其实天天洗未尝是件好事,尤其是对于发质本来就干枯的女性,更是雪上加霜。天天洗发固然能保持清洁和美观,但洗发水中的化学成分也对头发存在伤害,洗得太勤容易造成脱发。因此建议头发不要天天洗。
第二,临睡前能否洗头?
现代的职业女性,加班加点往往成了家常便发,早上要赶着上班,中午休息时间短,只有晚上回来再洗头。
晚上洗头,而又没有擦干的话,会使水分滞留于头皮上,夜而冷凝,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。若在冬天,寒湿交加,更容易引起疾患。所以,临睡前最好不要洗头,如果要洗,一定要让头发干透了再睡觉。
第三,饭后、酒后不能马上洗头
谚语说饭后不洗澡,酒后不洗头。这是有一定的科学道理的。
吃饱饭后,消化系统运行加快,大量的血液集中在胃部,这时候洗澡洗头,皮肤和肌肉血流量增加,会影响食物的消化和吸收。酒后更容易引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。
最佳的洗头时间是在饭后一两个小时候,体质虚的人最好选择中午最暖和的时间。
虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到,但是还是要尽量控制。如果坚持要洗的话,要记住小编给的温馨提示:
1、一定要用温水洗头;
2、经期的前三天不要洗,为了远离痛经、保持身体健康,请坚持三天;
3、选择中午阳气最足的时刻洗头,洗完之后马上用吹风机吹干;
4、不要晚上洗头,平时在晚上洗都不是一个好的选择,更何况经期呢;
5、洗完头不要马上出门,出门的话最好带上帽子,以免头部受凉导致头痛
做女人最受苦的事情莫过于每个月的那几天了,每个女性痛经的程度大不相同,有的饱受折磨有的只是轻微的腹痛,那么如何缓解痛经呢?痛经应该怎么办呢?
痛经可以泡泡脚
不少女性都受到痛经的困扰,对此,韩博士建议,不妨试试在家用中药泡脚,或许会取得意想不到的效果。不过,泡脚也需辨证论治。
气滞血淤型的女性,表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗,带有血块。治宜调和气血,化淤止痛。中医认为,女子以肝为本,因此泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的醋做引经药(酸入肝)。可用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克,加入约两升水、50毫升醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸踝关节,如果不足量,可加适量温水。
阳虚寒盛型的女性,表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。治宜温经散寒止痛。肾主一身阳,因此泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量的盐做引经药(咸入肾)。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。
每次泡脚坚持30分钟以上,泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部,等水温适合时开始泡脚。泡洗过程中可加热水,最好是能泡至全身微微出汗。同时用手擦揉脚趾,尤其是大脚趾,并不时活动双脚,让足底接受药渣轻微的物理刺激,煎煮过的中药可反复利用几次。
经期洗头要选对时间
经期对女性来说是很脆弱的一个时期,这期间洗澡、洗头等会让一部分女性出现痛经或其他病症。
中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛;另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头,由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相悖的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病都找上你。
但是,是否经期一定就只能蓬头垢面呢?韩博士提出,有个变通的方法,就是在白天的中午洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干,洗完头如要马上外出,在室外可以戴上帽子,避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头,根据经验法则,建议尽量不要在生理期的头两天洗,可选在经血较少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干。
有过痛经感受的女性都应该知道,痛经是无比痛苦的一件事,很多女性都会通过吃止痛药来解决,其实这只能治标不治本,想要摆脱痛经的烦恼,大家可以尝试食疗法,那么你知道女性痛经是怎么引起的吗?女性痛经吃什么好呢?
女性痛经是怎么引起的?
1、子宫颈管狭窄:女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛,即出现痛经。
2、子宫发育不良:子宫发育不良会导致血液供应异常,造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩,从而导致痛经。
3、妇科疾病:如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具:如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大:精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷:生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。
7、作息不规律:生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒:烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动:经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经。
10、遗传因素:痛经可能会遗传,女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
痛经吃什么好?
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。
5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。
6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
出现痛经的情况主要是外在和内在因素引起的,平时生活中我们要注意保持好的心情,安排好自己的饮食,月经期多吃上面为大家介绍的食物,能够起到调理痛经的作用额,平时要加强锻炼,增强抵抗力。
饮食养生
运动养生