春季是一个需要滋补的季节,那么应该如何去调理的呢。春季出现肠胃疾病是很常见的一种疾病,和天气以及环境有很大的关系。春季如何去保护肠胃的呢,其实有很多的方法,下面的这些健脾胃的粥品可以试试,是不错的选择。
芝麻粳米粥。
芝麻最适合春季的时候吃了,春季吃芝麻对肝脏的健康是最好的,同时对于那些有脱发问题的朋友来说吃芝麻粳米粥就能起到一个预防脱发的作用,把芝麻弄成粉末状然后放进玉米里一起煮就可以了。
玫瑰花粥。
玫瑰是花中的之王,常喝玫瑰花粥可以让人的皮肤变得更加的细腻,赐教对舒缓肝气有很大的作用,还能缓解抑郁,起到一个镇静,安抚的作用,只要把还没开放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了,等到粥变成淡淡的红色的时候就可以吃了。玫瑰花可以有很好的缓解抑郁的作用,对于安神镇静有好处,还可以有解油腻的作用哦,对于促进代谢健脾胃有好处。
香菇瘦肉粥。
香菇是茵类中最有营养的一种食物,吃香菇对提高人体的新陈代谢有着很大的帮助,瘦肉也含有丰富的铁元素,氨基酸,对人体的健康有很大的帮助,春天吃香菇瘦肉粥能起到一个补气益血,预防贫血等问题的作用。把瘦肉切成薄片状,香菇弄小粒粒的,如果有火腿的话,再加入点火腿,一起放下去煮,味道会更好。香菇和肉一起搭配煮粥的话可以有很好的预防贫血的作用,对于缓解肠胃疾病有很好的作用,还可以促进代谢。
关于春季的一些养生的粥品,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,还可以起到强身健体的功效哦,这些养生的粥品可以经常吃,大家可以试试。
立秋以后早晚的天气慢慢的变凉了,大家要注意适当的增减衣物哦,立秋以后脾胃会随着变得虚弱,所以要注意保护肠胃,吃什么可以有健脾养胃的作用呢,很多的食物都可以做到,一起来看看这些养生食谱吧。
立秋养护脾胃是关键
虽然立秋意味着秋天的开始,但北京刚过小暑、大暑,气温上还没进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃、预防胃肠疾病。立秋以后要注意防暑祛湿的原则,保护肠胃,预防肠胃疾病的发生。
核桃粥:
核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥:
芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
山药栗子粥:
山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
关于立秋以后保护肠胃增强抵抗力的一些养生的食谱的,大家也都有所了解了吧,大家可以经常吃一些这样的粥品,不仅可以满足人们对营养的需求,同时也可以增强食欲,润肠通便,对健脾养胃有好处。
大家都感觉到了空气带来的凉爽和舒适了吧,入秋以后,气温明显的感觉不那么闷热了,而且还会特别的凉爽,人们也变得很活跃起来了。秋季应该注意去火润燥,多吃一些清热解毒的食物,也要预防秋燥哦,吃什么呢,下面的这些粥品可以适合这个季节。
南瓜小米粥
这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单,主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了,如果家中有大枣,可以放几颗,大枣的补血效果非常好,秋冬季节适当的吃一些补血补铁的食物会更加的健康。小米又有养胃的功效,对于气血亏损、身体虚弱,尤其是产后的新妈妈们多吃一些小米南瓜粥对于恢复健康有很大的益处。小宝宝们也会非常喜爱这款粥,因为出锅之后味道丝丝甜甜的,多数的宝宝们都喜欢吃甜的食物,而如果放糖对牙齿又不好,那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起,简直是一款非常可口的美味佳肴。
红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单,只需要将大米浸泡2小时之后投净,然后大火煮沸之后关小火煮粥,煮粥的时候要经常用勺子搅拌,这样粥煮出来才会粘稠,并且不会糊底,此时,需要准备肉末,皮蛋,将皮蛋切成小丁状,然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀,待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开,此时肉末变颜色之后即可出锅,出锅之前加盐以及鸡精即可。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果,特别适合秋冬季节食用。
关于适合秋季的一些清热季度去火的粥品,大家都知道了吧,可以看出的是秋季很容易出现上火啊或者是秋燥秋乏等问题,应该选择一些滋阴润燥的食物,比如说上面的这些粥品就可以有这样的效果,大家不妨试试吧。
夏季虽然马上就要过去了,但是要预防秋老虎哦,立秋以后也是很炎热的,要注意降火清暑气,如何做呢,通过一些食疗的方法可以帮助你改善这样的问题哦,下面就来介绍几款养生的粥品吧,可以有清暑降火的作用,值得推荐给大家。
益智粳米粥
粳米50克,益智仁5克。我们先把益智仁研成粉末,再把粳米淘洗干净放进砂锅里,加入适量的水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品,加进益智仁粉末和调味品,煮开就可以食用了,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。薏米和粳米一起吃,可以有补虚的作用,对于健脾胃补虚劳有好处,可以去除湿气清暑。
绿豆海带粥
绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。如果你经常食欲不振的话,可以吃这样的食谱,可以有清火降压的作用,对于降火有好处,可以适合夏季食用。
西瓜皮粥
材料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。
做法:西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。
功效:清热解暑,利尿消肿。
清暑吃什么比较好呢,上面的这些食疗方法可以试试,效果还是很不错的呢,可以有促进食欲的作用,还可以清热解毒的作用,这些食疗方法适合夏季食用,具有很好的清热解毒去火的功效,让你在这个夏季更加的健康哦。
食物的种类是有很多的,每一种食物的营养物质不同,所以适合的人群也是不一样的。肠胃不好要调养,很多人懂得这样的道理,但是不同的如何去滋补,秋季要注意养胃,也要滋阴补气血,下面的这些食谱可以经常吃。
1、梨子粥
材料:梨子2个,粳米100克,冰糖适量。
做法:将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。
功效:此方具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天常食的保健膳食。
2、银耳红枣粥
材料:银耳、莲子各15克,红枣30克,大米100克。
做法:将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。
功效:此粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效,适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用。银耳具有滋阴润燥的作用,和红枣一起搭配不仅可以补铁补血,而且还可以滋阴润燥。
3、胡萝卜粥
材料:胡萝卜350克,加粳米100克。
做法:先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。
功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。胡萝卜具有滋补五脏的作用,而且还可以换皮肤干燥的哦,对于预防便秘,缓解肠胃不适有好处。
关于一些肠胃不好的养生食谱,大家都知道了吧,肠胃要懂得调理,这些适合秋季养生的食谱大家可以经常吃的哦,可以有滋阴补气的作用。而且还可以起到保健的作用,大家可以经常食用的呢。
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