女人宫寒吃什么比较好?很多女性朋友都会有宫寒的情况发生,一般女性朋友可以通过宫寒症状进行自测,那么大家是否知道女性宫寒有哪些症状呢?女性宫寒吃什么好呢?
对女人来讲,宫寒算是一个比较常见常发的一种疾病,而且宫寒对女性的危害也是非常大的,长时间的宫寒是非常容易引起女性不孕,月经失调或者痛经的,所以大家平时一定要重视女性宫寒问题,那么你知道女人宫寒会有什么症状表现呢?吃什么可以预防宫寒的出现。
宫寒的症状表现
小腹不适
很多女人在经期的时候会出现小腹不适的症状表现,而当不是经期的时候,女人还是经常出现小腹不适的情况,可能是宫寒所引发的,可以说这个算是宫寒的一个症状表现。
手脚冰凉
当女人总是出现手脚冰凉的情况,这个很有可能是宫寒的一个症状表现,因为体寒于收,如果出现宫寒,就会直接导致手脚出现冰凉情况。
月经不调
如果是宫寒的患者,会出现月经不调的症状,来月经的时候,很可能会有血块,月经的颜色也会变得比平时的时候要深很多。
下半身肥胖
肥胖也可以说是女人宫寒的一个表现,因为女人出现宫寒的时候,会因为缺少热量,而这个时候就会借助旁边的脂肪来燃烧热量,这样就会出现子宫的位置纤细,而下半身肥胖的情况,所以说下半身肥胖也有可能是宫寒的一个表现。
宫寒食疗方
生姜红枣粥
材料:生姜9克、红枣6颗、大米150克。
做法:先把生姜去皮之后洗净剁碎,红枣去核之后直接切碎;大米泡水半个小时之后再洗净。锅里倒入清水,煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。
核桃黑豆红枣粥
材料:黑豆、红枣、核桃、大米。
做法:先把黑豆用水浸泡一晚上再洗净;核桃去壳后直接把核桃肉碾碎;红枣去核后洗净;大米淘洗干净。材料全部倒入锅里,注入适量的开水,用小火慢慢熬煮1个小时后即可食用。
枸杞羊肉粥
材料:羊肉、枸杞、生姜、葱末。
做法:先把羊肉洗净之后切成片;枸杞洗净;生姜洗净后直接切成丝。锅里倒入开水,煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜;然后炖煮20分钟后再加入葱末跟调味料即可。
红糖生姜红枣茶
材料:生姜、红枣、红糖。
做法:先把生姜洗净切片;红枣去核之后直接洗净。锅里倒入2碗清水,加入生姜跟红枣熬煮到剩下半碗水的时候再加入适量的红糖熬煮30秒,红糖的加入量看个人的口味为主,这个一道红糖生姜红枣茶就完成了。
宫寒是很多女性常见的症状,宫寒对女性的身体有很大的危害,比如会导致月经不调等。那么女性宫寒怎么办呢?女性宫寒要如何调理呢?下面就来了解一下女性宫寒要怎么调理。
许多女性朋友在她们的身体中或多或少都存在一些小问题,如手脚冰冷有、月经不调等症状,对于宫寒,女性应该经引起足够的重视。中医认为,女性的很多妇科疾病,都是因为宫寒引起的,宫寒对女性的健康具有非常大的危害,必须要及时进行预防和调理。
宫寒如何调理才好?
1、女性宫寒易引发妇科疾病
许多的妇科疾病是由于宫寒引起的,如子宫疾病有慢性盆腔炎、子宫发育不良以及子宫萎缩,子宫内膜炎等功能低下疾病。还有卵巢方面的疾病有卵巢发育不良,卵巢功能障碍,以及卵巢萎缩等,这些疾病会引起卵巢功能低下。另外,还会有输卵管疾病,如输卵管阻塞、,输卵管功能障碍、不平衡和低下等症状。所以宫寒的危害极大,必须及早进行治疗。
2、注意保暖,温暖子宫
为保持子宫的温暖,特别要防止下半身感冒,要注意下腹部、腰部和脚部保暖。在月经期间,女性不应长时间坐在冷凳上。在寒冷的季节,不要为了显示身材,而穿一些短裙、薄薄的丝袜,这样无法抵御寒冷的天气,长期以往,将会伤害到子宫的健康。
3、感冒了要及时治疗
女性感冒了不是小事,必须要及时采取措施进行治疗。可以喝热的红糖生姜水,尽量让身体暖和出汗。
4、保持乐观的心态
乐观的态度可以解决身体的窒息,因此当感觉到有压力时,有必要及时调整情绪,保持乐观情绪和积极态度,这有利于阳气的储存。
5、保证有良好的睡眠质量
充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提,也是身体自我恢复的重要组成部分,可以帮助恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,并平衡内分泌。
6、每天可以多锻炼身体
运动可以改善身体的抵抗力,确保每天有半小时的运动时间,这可以改善血液循环。在正午的阳光下,每个人都应该尝试去户外,接受阳气。宫寒的女性需要通过锻炼来提高身体素质。走路是最好、最简单的锻炼方法。特别是在鹅卵石路上,可以刺激脚底的经络和穴位,可以调节血液和经络,以改善血液循环温暖全身。
临床上造成宫寒的原因很多。一方面与人的先天体质有关,有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉,体内阳气不足,就易出现宫寒。
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。
过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气
另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
所谓宫寒,是中医学上的一个概念,直白地说就是子宫寒冷。
用中医理论来解释,宫寒是指女性肾阳不足
但是,中医所说的子宫与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释,宫寒是指女性肾阳不足。
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉,甚至全身发凉
造成宫寒的原因
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉,甚至全身发凉,有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿,有的还有失眠、多梦、头痛,头晕等症状。
宫寒可以导致不孕,但也并不是说宫寒就一定不孕
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,通过B超检查会发现这些女性都没有排卵,当然会导致不孕。
宫寒的女性月经延后,B超检查会发现这些女性都没有排卵
从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。
肤色非常不健康的白,面无血色,那一定是宫寒了
女性朋友们可以观察一下自己的肤色,如果是非常不健康的白,面无血色,那一定是宫寒了,其次,也可以看看自己是否经期痛经难忍,如果经期痛经非常厉害,甚至是月经不调,这也是宫寒的另一种体现。
如果你的子宫比较寒,那么,就一定要多吃一些温补的食物来暖暖你的子宫了。接下来,小编就为各位存在宫寒的女性朋友们推荐几种美食,令子宫暖起来!
1、核桃鸭子:
核桃仁200克,荸荠150克,老鸭1只,鸡泥100克,蛋清,玉米粉,味精,料酒,盐,食油,葱,生姜,油菜末各适量。
核桃鸭子
将老鸭宰杀后用开水氽一遍,装入盆内,加入葱、生姜、食盐、料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两块;把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊;把核桃仁、荸荠剁碎,加水糊内,淋在鸭子内膛肉上,将鸭子放入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四周撒些油菜末即可。
2、枸杞蒸鸡:
枸杞15克,子母鸡1只,葱,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒,面,味精各适量。
枸杞蒸鸡
将子母鸡宰杀洗净,放入锅内,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水分;将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹部朝上,放入盆里,加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面,将盆盖好,用湿棉纸封住盆口,上笼蒸2小时,拣去姜片、葱段,再放入味精即成。
功效:滋补肝肾。
3、杞子胡桃猪肾汤:
猪肾2个,枸杞子15克,胡桃肉30克,首乌60克,巴戟30克,生地15克,生姜3片。
杞子胡桃猪肾汤
枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净,胡桃肉用开水烫去衣;猪肾洗净,切开去白脂膜,切片,下油起锅用姜片略炒;把全部中药放人锅内,加清水适量煮沸后,文火煲2小时;最后加入猪肾片,煮5分钟后,加盐少许调味,饮汤吃猪肾。每天1料。
功效:补肾填精,乌须黑发。用于须发早白,腰膝酸软,筋骨无力、头晕耳鸣等。
4、鹿茸枸杞猪腰子汤:
鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)
鹿茸枸杞猪腰子汤
将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。
5、冬虫夏草淮山鸭汤:
虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
冬虫夏草淮山鸭汤
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、芪枣羊骨粥:
羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。
芪枣羊骨粥
先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。
功效:补肾强筋,健脾益气。
很多女人都有宫寒的毛病,这也是大部分女性朋友引起多种妇科疾病的原因。为什么会有宫寒的现象呢?
很多女性的体质天生就是寒性的,这时候就会出现很多表现症状,如体质偏寒、冬天比常人怕冷,脸色惨白、很少口渴等。
宫寒除了以上现象之外,还有很重要的一点就是会导致痛经,所以很多女性痛经大多都是因为宫寒引起的。
宫寒如何调理呢?
适当喝温补的汤
汤是一个非常好的营养品。女性多喝汤对身体是很有益的,它可以帮助身体发热驱寒,达到暖子宫的目的。
多服用姜
生姜是有驱寒的作用的,所以女性在来例假的时候,可喝点生姜汤、生姜水都是很有益的。不仅如此,生姜还有缓解晕车、呕吐的现象,晕车的人随身携带一片生姜,不舒服的时候含一口,有不错的缓解效果。
多吃红豆
红豆有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富还含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,非常适合暖身驱寒气。
饮品以温热为主
少喝冷饮,特别是在炎热的夏季,以常温水、热为主。
多吃黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
适量运动
宫寒的女性多不爱运动,运动多时容易出现疲劳。但根据中医说法,动则生阳,通过运动可以改善宫寒体质,疏通经脉,调理气血和改善血液循环。一般宫寒女性可以选择的运动有慢跑、快步走。
据悉,近些年,宫寒已愈渐成为了可以匹敌阴道炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现,患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说,十个女人,就有6个宫寒。下面养生知识网给大家分析下宫寒是怎么引起的,女性宫寒的调理方法,希望能帮到大家。
宫寒是怎么引起的
1、体质本身比较弱,从母体遗传而来
不少女人有宫寒的问题,当她们怀孕之后,胚胎也可能发育成功并且顺利降生。但是由于胎儿从小在寒冷的子宫环境中发育,使得其身体内的寒气要比正常孩子多,从而可能携带宫寒的问题。
此外,也许是因为父母生你的时候年龄比较大,体内所包含的阳气不够旺盛,这会直接导致你的基因阳气不足,而寒气过多。因此,女人们患上宫寒也许是从娘胎里就开始被影响了。
2、平日里不懂得为身体保暖,使得寒气大量侵入身体
女人们在生活中很容易接触到寒气,比如说常喝冰水、总是在凉水中玩耍、在雨天到处跑这些小事虽然不大,可是频繁这样做的话,寒气就会一点点累积在身体里面。当寒气淤积到一定量之后,慢慢地会随着身体循环流动到各个身体部位,而子宫就是寒气积藏的常见部位。
此外,女人们在夏季喜欢洗冷水澡,而且平日里老是将空调温度开得很低,这些行为也容易散发寒气的,女人们总是这样做的话,身体就更加容易侵入寒气了。所以说,女人们平时要懂得为自己的身体保暖,远离寒气。
建议女人们,平日里少接触冰冷的饮料、食物,同时长期待在空调房内的女人们,要多准备一件外套或是小毯子,把自己裸露的大腿和腰腹包裹起来,因为这些部位是最容易被寒气侵袭的。此外,要记得常喝热水,因为热水进入体内后能够散发热量。而且平日里穿衣不要太过清凉,尤其是经期到来的那几天,更是不要穿得太过暴露。
女性宫寒的调理方法
夏季天气热,可以说是女人调理宫寒最佳的季节。小编建议正被宫寒困扰的女人们,不妨来看看夏季调理宫寒的好方法:
1、做好经期保养
经期是身体排毒的阶段,这个时候不妨喝些艾叶红糖水,有助温暖子宫,驱寒化瘀,让毒素和经血更好的排出体外。在这个时候子宫变得更加脆弱,所以寒气也更加容易侵入子宫,因此,女人们在经期的时候,要尤其注意保暖,让身体保持温暖,才能避免寒气侵体。
2、用中药泡泡脚
虽然夏季很热,但是为了健康小编建议女人们平日还是应该坚持用热水泡脚。而且泡脚水要有中药(比如说放入艾叶、花椒、肉桂)加水熬煮而成,之后再用其浸泡双脚。经常这样泡脚,有助身体驱散寒气,活络经脉。
3、运动不可少
人体运动的时候会产生热量,让你身体的热起来时,体内的寒气就会随着汗液排出体外。所以说,宫寒的女人们要多运动,比如说跑步、做操、跳舞等等。不仅活动了身体,让身体变得更加强健,对改善宫寒也有很大的益处哟。
4、喝热茶
来月经的时候,不妨喝些糖姜茶(用50克红糖和几片去皮的生姜加水用温水熬煮而成)。红糖和生姜两者搭配,有活血散寒的作用,女人们除了在经期喝之外,平时每周坚持喝一次,时间长了宫寒会减轻很多的。
饮食养生
运动养生