相信很多人都比较喜欢秋天,因为这个时候比较凉爽。但是可能很多女性并不喜欢这个季节。因为一到了秋季的时候,我们女性的皮肤问题就会经常出现。我们就需要花费更多的时间去打理。下面我们就从身体上的一些部位来看看秋季应该怎么使用护肤品。
面部
因为我们很多女性在上班的时候都会处在一个空调的环境当中,所以说这时候补水是非常重要的。尤其是在夏季,这个工作是更加不能缺少的。不少女性都不知道应该怎么才好了。其实这时候使用一些面膜的效果会更好一点。另外适当的按摩有助血液循环和消除水肿现象,而且这类产品的滋养成分大,因此可以每周进行一至两次简单按摩。在夏日常用的收缩水及磨砂膏,在秋冬季便要减少使用了,你可以用冷水洗脸代替收缩水,而磨砂膏方面则可改用一些同样具有滋润成分的产品。不同类型皮肤的基本护理方法在这几个月会有所不同。
眼部及唇部
经常做护理工作的朋友可能就比较清楚,以为上面提到的这两个部位相对于其他的部位来说会更加的脆弱一点。因此在秋季的时候我们在护理的时候需要更加注意一些这两个部位。尤其是在秋冬眼部肌肤护理方面,你可以选择一支较滋润的眼霜在晚上使用。而唇部护理可能很多人都会忽略,总是在嘴唇已经脱皮了才注意到。大家最好是可以选择一款滋润的润唇膏,隔四五个小时涂抹一次。
从上面的文章当中,我们了解到了针对一些部位在秋季如何使用护肤品的事情。相信对于大家在这个时候的护理工作有了更多的了解了。我们在平时的生活中,千万不能对护肤工作有所懈怠。如果说使用护肤品的方法不正确的话,对于我们的皮肤就会带来很大的影响。
养生导读:进入初夏,高温天气带给人们一系列不适:心烦、失眠、食欲不振、上火为了好好度过2020夏季,初夏养生小常识一定要掌握。今天教你初夏养生的七个小常识,不仅要注意衣食住行,防晒、防病工作也不可少。
初夏养生小常识
一、防晒篇
很多人都认为只有在阳光妁热的7、8月才是防晒高峰期,如果你有这种想法,赶紧抛掉吧!六月初夏,防晒就成为护肤中的重中之重了。
防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说,上班族选择防晒指数SpF15、pA+的产品就够了。如果要在2020夏季10点到14点外出,应选用SpF30、pA++以上,最好带有防水功效的防晒霜,每2~3小时补涂一次。
遮阳伞是防晒的重要利器。防晒一定要有遮挡,如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优于防晒披肩。挑选遮阳伞主要看防护指数,只有UpF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。此外,伞面颜色越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。
外出时,如果没有遮阳伞,最好能穿深色长衣长裤。市场上出售的薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但有防晒作用,而且具有吸湿排汗性,适合夏天穿。他提醒,最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说,面料中腈纶含量越高,UpF指数越高,防晒性越好。此外,墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大,防晒效果越好。
二、睡眠篇
中医认为夏气与心气相通,2020夏季养生要注意早睡早起。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,养护心脏。夏天天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。
一般来说,2020夏季午休以30分钟至一小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺10分钟左右起床。以下几招教你拥有好睡眠。
冬季天冷保健多误区
天冷时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。
人体为了适应冷的气候,就会采取一定的防御和保护措施,但如果单凭经验和感觉,有些方法常常会步入误区。
1、舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。
因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。
2、穿衣越多越暖和
寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。
从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
3、受冻后先暖手脚
许多人都有这样的体验,从寒风呼啸的室外进入室内,当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服,但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。
正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
4、皮肤瘙痒用手抓
天冷时,因空气干燥和洗浴次数少等原因,人们常常感到浑身发痒。此时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。
一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,还要勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下,服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。
5、戴口罩防感冒
寒冬时节,有些人外出常常戴着口罩,以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学,因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已接近体温。
人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒就更容易感冒。
6、喝白酒可御寒
不少人以为冬天喝白酒,特别是度数很高的白酒,能帮助人抵御严寒。实际情况是,人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的。
人体内的热量是在肌肉运动的时候,由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反应产生的。酒的主要成分是水和酒精,它们产生不了多少热量。
相反,由于受酒精刺激,血管不能及时收缩防止血液向外输送热量,身体的热量在大量丢失后,人会感到更寒冷。
7、蒙头睡觉最舒服
寒冷的夜晚,不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生,也未必舒服。蒙头而睡的时候,除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外,从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大,被窝内良好的小气候迅速遭到破坏,全身肌肤都会变得不舒服。
医疗气象专家研究发现,最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感,调节起来比较困难。一般来说,只要睡眠时被子没有裹成“筒状”,被子与身体间有一定的空间,并且在肩以下垫被与盖被间留1~2处小小的缝隙,基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准。
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讲到护肤的方法,很多人就会自然的想到昂贵的护肤品。护肤品确实有改善肌肤的作用,但是往往成本太高、选择困难。其实在有效护肤这一点上,生活中很多水果比化妆品更好:
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
柠檬
柠檬可以美白,柠檬中含有丰富的维生素,可以防止皮肤中的色素沉淀,同时它还可以分解皮肤中的黑色素,可以达到美白的效果。晚上喝一杯柠檬水,第二天就可以看到效果,皮肤会更加的白嫩,紧致。
樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
芒果
芒果不仅可以美化肌肤,还可以丰胸哦,由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以达到美白的效果,番石榴算是效果不错的一种,它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍,因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃,这可是美白的法宝。
饮食养生
运动养生