编者按:女性健康越来越受到更多人的关注,关爱女性健康,是每位女性要去做的事情,如何才能避免走进女性健康的死胡同里呢,小编带您来了解下女性健康的禁忌。
因为女性与男性的生理特征以及生活需要有所不同,决定了女性在生活中须有更多的禁忌。
一、忌经期捶腰。
妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适,如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是经期的正常生理现象,一般无需治疗。然而,此时如果人为地随意用力捶打腰背,往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背后,会使盆腔充血加重和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰背酸痛更加厉害。
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二、忌香水过量使用。
女人爱香水,但香气过浓也会致病。香气善于窜走,尤其是加入了人工芳香的香水,虽然模拟的是自然花香,但由于多采用化学香精物质,其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度,而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。
有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状。
三、忌多食植物油。
人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害。实际上,多吃植物油对身体健康也不利,尤其是妇女多吃植物油害处更大。
医学实验证明,植物油比动物油更容易被人体吸收,在体内形成较多的热量。喜好吃油炸食物的女性,一般容易发胖,而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生,过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多,而胆汁酸的代谢产物有致癌作用,故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌。
四、忌常穿尖头鞋。
外表看起来性感、漂亮、时尚的尖头鞋,不仅会让你的纤纤玉足长出鸡眼,还可能把你送上手术台做矫正手术!由于尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用,因此不少爱美的都市女性趋之若鹜。
但骨科医生指出,长期穿着尖头鞋可能会导致长出鸡眼,甚至于足部畸形,尖头鞋的鞋头又窄又扁,在设计上存在伤脚的缺陷,长期穿着容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压,又有可能导致足部横弓、中弓的塌陷,甚至导致脚趾变形、脚趾重叠等。特别是23岁以下的女性,更容易中招。
总结:了解了这些禁忌,你是不是感觉你真的有些全占了呢?赶紧改改吧,关爱自己的健康等于是关爱家庭,为了家庭的圆满要关注身体健康。(文章原载于《健康文摘》,刊期:2012.8,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
在生活中会出现很多的情况,大家没有注意,其实很伤身体,生活中有很多的生活误区,大家要注意,避开它们,下面我们就一起看看有哪些生活健康误区。
女性健康
四大生活健康误区
喝碳酸饮料
不知何时开始,各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童,不能饮酒,家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而,碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下,纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择,纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等,口味新鲜,风格时尚,非常值得品尝。
荤的开胃菜
冷菜油脂较少,有荤有素,如果多点一些清爽素食,本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而,多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜,使冷菜失去了调剂营养平衡的作用,加剧了蛋白质过剩。比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜,加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)、根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉等素食为主,配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。用这些清爽的食物开胃,可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入,还能避免蛋白质作为能量被大半浪费。
水产菜数量过多
一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品,水产品尽管营养丰富,口味鲜美,却也是污染的重灾区。水产品的特性就是富集重金属,如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高,总摄入量必然较大,污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担,严重时甚至可能发生中毒。建议每餐的水产品控制在13个菜的水平,食用量也要适当控制。
只吃菜,不吃饭
很多人在宴席上只吃菜、不吃饭,然而,空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物,不仅于消化无益,其中的蛋白质还会被浪费,并产生废物。从营养和健康角度来说,如果不喝酒,餐前不妨上一小碗米饭,或者一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费,还能减轻油腻食物伤胃的问题。在冷菜中引入一些含淀粉的原料,也能在一定程度上减轻这些问题。
注意食用糖的五大误区
1、空腹大量食用糖分止饿,请看!!!
英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。
2、水果爱选熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
3、喝饮料加奶加糖
爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味,于是就加点糖。但是,台湾的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长王旭峰指出,一般100毫升甜饮料中含糖12~13克。
一般的甜饮料中含糖量已足够,如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
4、日常爱吃很甜的
过多食用易患相关疾病。有些专家认为:糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论:嗜糖之害,甚 于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此,世界卫生组织于1995年提出全球戒糖的新口号。世界卫生组织调查发现,食糖摄人过多 会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。
长期嗜好甜食的人,容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者,发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯,他们认为,这与葡萄糖代谢障碍有关。
5、白粥米饭直接吃
白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。
土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,请看
尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。
生活误区
作为女人,一定要时刻注意自己的身体健康,而作为如何正确的清洗衣服也注意自身身体健康的其中一种!
1、不要与其他衣物一起清洗
当把乳罩和其它衣物一起放在洗衣机中洗涤时,衣物上、不要与其他衣物一起清洗
其他衣物的绒毛、线头和一些极其细小的纤维很容易粘附到乳罩上。当女性佩戴这种乳罩时,那些细小的纤维就会粘在乳头上,甚至阻塞乳腺管引起感染,引发了乳腺炎。
2、洗衣粉要冲洗干净
如果漂洗得不干净、不彻底,残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会、洗衣粉要冲洗干净
对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化,从而引发乳腺炎。
3、最好使用手工错吸
洗乳罩最好用手工搓洗,选用香皂或肥皂,不要用加酶洗衣粉。
最好使用手工错吸
尤其是孕妇、哺乳期妇女,更应加倍注意。
总结:上面的内容大家已经看了,了解很多的大家在生活中没有注意到的健康误区,大家要注意,在生活中我们要时刻记住,以前不知道,现在知道了就要改正自己的一些习惯哦。
误区1 我还可以坚持
爬行动物都有一种“假死”的本能,人在过度疲劳时也会,GUM俗称“晕倒”,又叫“晕”。而在没有晕倒之前,你总认为可以再坚持一段时间。其实,那段时间的加班,已经让你神经阻塞,信息传达不通畅,脑袋转不动不提,由于信息传导呈现单通路状态,更容易使你在冲动或盲目下做出决定,造成失误。
所以,过来与业绩的关系往往成反比。而且,事实上,很多人玩命工作并非为了创造价值,而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示,想要借此赢得更多的赞许。
误区2 我可以不把工作带回家
是的,你可以不把工作带回家,但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累,很容易变成负面情绪,当你回家面对亲人,最常做的是,就是把负面情绪合理化:“为了这个家我累一天,就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了,让你倒杯水还说三道四。”事实上,你想抱怨的并不是亲人,而是客户,老板或这些情绪者同事,却把 负面情绪投射到家人身上。而后,你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。
误区3 我知道那些对抗过劳的方法:逛街,吃零食,扔枕头…
这些确实是抗过劳的方法,但GUM确实不提倡,因为它们只能起到止疼片的作用。而且,这些方法常常引发不良的副作用:
1、逛街后,你或许会因为钱包失血过多而郁闷
2、狂吃零食后,你会担心身材走样儿恐慌 虽然这些暂时对抗了疲劳,可以却引发了其他压力。
我们提倡一些更健康的抗过劳方法,比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后,需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式,而非剧烈且具有刺激性的活动。
误区1 相信网络怀疑医生
现在许多职业女性,一有身体不舒服,或者检查出什么病来,巨大恐惧袭来,乱了方寸,在网上到处搜索相关知识、资料。求医时,却总怀疑医生诊断对不对。
专家:女性朋友通过网络可以学到更多的医学常识。但有病了,肯定不能只按网上说的办,也不能单纯靠经验来片面推测判断身体状况,而胡乱地买些药。这是对自己身体健康非常不严谨的态度,也是非常危险的。
比如诊疗宫颈方面的疾病,不同的人要有不同的治疗方案,才能达到恢复健康的目的。目前物理治疗是公认的广泛治疗方法,如聚焦超声、电烫法、激光疗法、冷冻疗法,具有疗程短、疗效好的优点,适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深的患者。而LEEp手术是治疗宫颈疾病的最佳选择,只切除癌变区域,最大限度保留生育功能。值得一提的是,对于宫颈疾病,吃药、输液收效甚微,只有根据个人情况和医生一起制定适合的治疗方案才是最科学的。
误区2 病情反复盲目就医
在女性求医问题中,特别是妇科病群体,得病了心里着急,常常是跑多家医院,看很多位医生,到头来,令自己身心疲惫,身体越来越差,病也没治好。
专家:病急乱投医要不得,这是职场女性看妇科病的最大误区之一。一些女性看妇科疾病,因为自己的原因或者其他原因,被过度治疗。诸如,你今天上午去挂一个号,找一个医生看,检查一下身体,吃两三天药,然后感觉效果不明显,怀疑医生诊断错误或水平问题。然后又跑其它医院,又是一系列的身体检查,重复开药,造成时间浪费、金钱浪费、身心压力,这个病怎么能看得好呢?
比如,一些子宫肌瘤原本是良性的,但有的女性谈瘤色变,到处求医,如果遇到一些夸大病情的医生,陷入无休止的治疗中,也是一种身心伤害。妇科病分轻重,治疗时间长短、用药及治疗方式,每个医生各不相同,正确做法是找口碑好的专家,根据自己的情况合理选择治疗方案。
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