职场精英必备的抗压力食物
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“职场精英必备的抗压力食物”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。
一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出抗议。香港白领在工作时就常以零食充饥。
到底，你的小抽屉里应该有哪些物资储备，才是健康的呢?
Office lady在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身体去应对压力。
白骨精必备抗压力食物
1、铁质-肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
2、钙质-奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
3、维生素-蔬果
美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。
食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;
蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4、纤维素-五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。
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职场白领必备抗压力食物，争分夺秒，用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出抗议。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些物资储备，才是健康的呢？
Office lady在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身体去应对压力。
白骨精必备抗压力食物：
1、铁质-肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
2、钙质-奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
3、维生素-蔬果
美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。
食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓；
蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
每个找工作的人都期望有一个良好的办公环境。除了硬件环境的舒适，人文氛围也是主要因素。常听男同事说：“某某人养眼。”曾一度蔑视过这句话，认为是对女性的不尊重，现在细想起来，这话也对，看到穿着大方漂亮的mm，连我的心情也会好很多。不过这话对男性也同样适用，既然要养眼，就要大家一起努力营造优美的工作环境。
身为职场人，职业的着装成为必需。想想《欲望都市》里那些身穿笔挺西装、穿行于曼哈顿的成功男士们，你就会对那四个女人患得患失的心理有了更多的认同。更何况，公司章程里说，套装反映的不仅是我们的个人职业形象，也显示出对客户、访客及周围同事的尊敬。
现在有很多公司制定着装规范，我也有一些从女同事角度的看法，当然是仅代表个人意见：
男士西装应选择正规西服套装，即上衣和裤子的颜色、质地一致。当然，不是人人都有能力天天套装、天天干洗更换的，所以非套装也是可以的，但尽量同一色系进行搭配，切勿选择颜色和质地反差太大的，看起来头重脚轻，如黑衣白裤，深色上衣与白色裤子。
色彩方面，可以偏向稳重和雅致，如黑色、冷灰色、灰色系列，切勿穿着艳丽及非单一色彩的西装，如红、明 黄、天蓝、嫩绿等，虽然自然界的雄性远比雌性天生的鲜艳，但人类经过进化和规范已经改变了这个规则，男人要显得更低调些。当然不排除棕色、墨绿、深蓝等中性色。
面料方面，尽可能选择毛料、化纤或化纤加麻取代丝绸、纯麻质地；图案应选择纯色或简练的小细条纹、小方格纹等，反差大的图案如黑白条、黑白点及大条纹等应放弃。做男人真辛苦，不像女性那样可以尽情展示，不过也有良好途径，如配上很可爱或鲜艳的领带，仍然可以展示多情的你对灿烂事物的追求。
衬衫也是男性着装的重点，在of-fice里有这样的反季节现象，夏天空调冻得人恨不得穿着棉袄，冬天空调又热得人只想喝冰水。所以男士在办公室多是脱下外套，只穿衬衫游走。款式上衬衫可以选长袖或短袖（但本人只推荐男人穿长袖衬衫，总觉得穿短袖衬衫的男人不伦不类，完全是个人偏见，请不要唾骂）。
当然在正式场合，非仅在办公室出席，即使夏天着西装，也应该穿长袖衬衫。既然身穿衬衫就得打领带，即使因天气热等原因也勿解开领扣。冬季最好别在衬衫外套其他衣服，如毛衣、毛背心。当然这也得据体质而定，公司的老外真让我望尘莫及，天明明已经很冷了，也大摇大摆单衬一件。国内男士可以学习，但是不必勉强，现在流行本土 化。
衬衫颜色的选择范围较广，白色、浅蓝色、浅灰色等单一系列为上，忌大红大绿等艳色，并应考虑与领带图案、颜色的协调。
在男性着装上，皮鞋往往被忽视，其实这才是判定一个人着装品位的要点。曾经流行的带孔皮凉鞋，或半白半黑等比较花哨的款式，都留在休闲时show吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《职场精英必备的抗压力食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生必备食物”专题。
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