蜂蜜好喝而且营养丰富,一直深受大家的喜爱。据说女性每天喝一杯蜂蜜水,美容养颜还有助于健康,蜂蜜的种类也有很多种,不同蜂蜜功效也是不同的,下面就一起看看蜂蜜的功效介绍吧!
柑橘蜜由蜜蜂采集柑橘花酿制而成。由于柑橘的品种并非单一,酿制出来的柑橘蜜色泽有深有浅,一般有浅琥珀色和浅橙色,能散发柑橘的芳香气味,味道甜中带有微酸。柑橘蜜的功效众多,在蜂蜜等级中属于一等蜂蜜。
柑橘蜜功效之一 调理肠胃
柑橘蜜具有润肠、防止便秘的作用。俗话说朝盐晚蜜,饭后1小时喝一杯温柑橘蜜,能加强肠胃蠕动。特别是在干燥易上火的天气,喝一点柑橘蜜,更能润燥通便。
柑橘蜜功效之二 止咳化痰
具有一定黏度和甜度的柑橘蜜能止咳化痰,对呼吸系统疾病相当有效。有研究表明,与安慰剂相比,柑橘蜜对儿童上呼吸道感染引起的夜间咳嗽控制更为有效。
柑橘蜜功效之三 养心安神
柑橘蜜是很好的保健食品,睡前喝能改善睡眠,缓解神经系统的紧张和疲劳。
柑橘蜜功效之四 美容养颜
柑橘蜜含有多种维生素C,可养颜抗衰老,对美容美白有很好的效果。
夏季与秋季等其他四季一样,都要重视养生生活的重要性。尤其是可以根据夏季的不同节气,通过其不同的时段特点进行养生保健。本篇,我们就来说一说,夏季节气养生,都有哪些讲究和做法。
1、夏至:夏至是二十四节气中较重要的一个节气,在每年阳历6月21日或22日。夏至以后,太阳逐渐南移,白昼自此逐渐缩短。由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中发散的多,故在短期内气温继续升高。
2、小暑:小暑在每年阳历7月7日或8日。“出梅”约在小暑与大暑之间,各地气候不同,日期略有差异。夏季万物繁荣秀丽,天地气交,人们可晚睡早起,情志愉快不怒,适当运动,使体内阳气向外宣泄,才能与“夏长”之气相适应,符合夏季养“长”之机。
这段时间应适当参加户外活动,多进行一些较为适合的娱乐活动。例如听音乐。可使人忘却夏季炎热的烦恼,音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调对人体都是一种凉性刺激,能改善大脑及各系统功能,协调各系统器官的正常活动,促进血液流通,增加消化液的分泌,还能提高人的修养。“听曲消愁,有胜于服药矣。”电视也有同样的作用,但是要注意看电视时间不宜过长,以免过于疲劳。看完电视后,用肥皂洗脸,可以洗去电视荧屏静电荷带来的污染。老人、儿童、体弱者应适当减少户外活动,避免中暑。
3、大暑:大暑在每年阳历7月23日或24日,正值中伏前后,我国大部分地区已经进入一年中最热的时候。随着人们生活水平的提高,空调病的发病率逐渐升高,故天气炎热时不要把室内的稳定降得过低,一般控制在27°左右就可以了。
今天就是惊蛰了,它是二十四节气中的第三个,惊蛰节气有很多习俗,很多都是从古流传下来的。在惊蛰我们的饮食应该清淡一些,这样对身体会比较好,惊蛰吃什么?惊蛰时天气微凉,这时应该如何养生?下面就一起看下去吧。
惊蛰的习俗
“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”到了惊蛰虽然我国一些地区比较难看到花红柳绿的场景,不过这个时候很多地区的气温都会有比较明显的升高,会给人一种“万物复苏”的感受。许多颇具象征意义的民俗亦应运而生。
春天天气比较干燥而梨可以润肺去燥,人们认为惊蛰时期应该吃梨,吃梨可以帮助我们润肺。这时还可以把梨做成梨汤饮用。吃梨的寓意是“吃梨消百病”。不过在民间还有这样一种说法,“梨”谐音“离”,惊蛰吃梨可以把害虫赶离庄家。
在惊蛰节气有一个明显的特点,就是会有春雷出现。古人认为这种现象很难解释,便认为天上有“雷神”,一手持着锤子,一边击打他身边的天鼓,发出隆隆的雷声。所以这个时候在人间也要蒙鼓皮,击鼓回应。
春雷也唤醒了蛰伏的小动物。过去卫生条件比较差,不少百姓家中就可能出现爬虫蚂蚁等等。古时在惊蛰当日,人们会拿着艾草等物熏一熏家中的角落,驱赶有害昆虫,去除霉味。
《千金月令》记载:“惊蛰日,取石灰糁门限外,可绝虫蚁。”在门槛上撒点能杀虫的石灰,也象征着给害虫一个警告,希望它们一年都不要来骚扰自己。
惊蛰吃什么
窨糕
窨糕,本名印糕,江苏一种传统节令美食。窨糕雪白松软、香甜可口、凉而不硬,每年从惊蛰至立夏供应近两个月,立夏前市场上就没有卖的了。
驴打滚
“惊蛰过,百虫苏”,惊蛰过后,万物复苏,民间流行着许多驱毒的活动。按照老规矩,每年惊蛰天津地区都流行吃“驴打滚”,这其中的寓意就是:害虫死,人翻身。
吃梨
惊蛰时节,乍暖还寒,天气干燥,所以在山西民间,有着惊蛰日吃梨的习俗。惊蛰工作者吃梨寓意:离家创业,努力荣祖。农民在惊蛰日吃梨,意为与害虫别离。而且梨,味甘汁多,有润肺止咳、滋阴清热功效,此时于人们如自然甘露,去火怡神。
炒合菜
“春雷阵,虫儿鸣”,惊蛰期间乍暖还寒,肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾。所以在北京地区,讲究吃春饼卷炒合菜, 淡雅宜口,也求合美之意。
吃春笋
惊蛰后,天气明显变暖,湿气渐重,清淡的食物有健脾开胃和加快新陈代谢的好处。立春后笋就会破土而出,肉质鲜嫩、美味爽口。从养生的角度,多吃一些春笋、芹菜等等粗纤维蔬菜,对肠胃蠕动有很好的效果。
时间过得真快,转眼间就到了小满,是夏季的第二个节气,我们知道小满具体是哪天么?到了小满这一天,我们国人会开始准备新的食物,小满吃什么对身体比较好呢?小满节气人们应该要注意养生的,对小满感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章。
小满是哪天
想必大家应该都知道,小满是二十四节气之一,并且它也是夏季的第二个节气。这个节气的含义就是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,不过还没有到成熟的时间,只是小满,还未大满。在每年的5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°也就是小满节气。
《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
在我国的南方地区小满的新意是:“小满不满,干断田坎”;“小满不满,芒种不管”。这里面的“满”用来形容雨水的盈缺,也就是说在小满时田里如果蓄不满水,很有可能会导致田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。
在气候方面来看,小满时节我国大部分地区都开始进入到了夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多,这个时候植物是比较茂盛的,小麦的籽粒逐渐饱满,夏季收作物已经开始成熟,春播作物生长旺盛,进入了夏收、夏种、夏管三夏大忙时期。
由于小满节气是皮肤病的高发期,按未病先防的养生观,我们重点讲讲“风疹”的防治。《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病。
二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。
风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后,就可以有的放矢地加以预防和治疗。
小满吃什么
1、樱桃
枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分,尤其含铁量为水果之冠,含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍,对防治贫血、护眼大有益处。中医认为,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋补肝肾,养血美肤,强健筋骨,生津止渴,涩精止泻。
在挑选时,一定要挑选果实饱满,看起来健康的颗粒,不要挑过熟带有斑点的果实。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买,这样的营养吃了还不如不吃。
2、杨梅
炎热的夏季,难免胃口不好,不想进食,杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了,原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
3、枇杷
“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里,大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果,时令性强,并且上市时间短,因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分,这是因为枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
枇杷,慎选太大或太小,太大的枇杷往往糖度不够,而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整,如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外,如果表面颜色深浅不一,则说明枇杷很有可能已变质。
4、荔枝
让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方,被誉为“果中之王”。白居易曾赞叹荔枝是“嚼疑天上味,嗅异世间香”。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。并且,荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用,宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
我们应该知道小寒是二十四节气中的第二十三个,小寒到来也是代表冬季过半,小寒节气大家了解吗?在小寒的时候我们在饮食方面也要做出调整,小寒吃什么?现在一些年轻人对二十四节气并不了解,小寒是什么时候?下面一一为大家进行解答。
小寒节气
1、小寒节气的传说
首先我们应该要知道小寒与大寒还有小暑、大暑及处暑一样,这些都能表示气温出现了冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。
2、小寒节气的特点
对于小寒的定义,一般是太阳黄经达285度时,也代表了小寒节气正是开始。寒既是冷,小寒表示寒冷的程度。
在我国的南方地区,冬暖比较明显,隆冬1月,霜雪交侵,也有冰冻,低气温在零下10℃左右。但是华南北部低气温低于零下5℃,华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬冷的地区是黑龙江北部,低气温在可达零下40℃左右,天寒地冻,滴水成冰。低海拔河谷地带,则是中国南方大部分地区隆冬暖的地方,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著,所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。
小寒节气,东亚大槽发展得为强大和稳定,蒙古冷高压和阿留申低压也达到为强大且稳定,西风槽脊尺度达到大,并配合强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁,但达到寒潮标准的并不多。
3、小寒节气吃什么水果
苹果。一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用适合不过。
橙子。很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实,只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子,因为橙子具有独特的香气,这种香气沁人心脾,可以让我们的胃口大开,同时也能让我们感到神清气爽。
石榴。石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
小寒吃什么
白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,萝卜在民间有“小人参”之称。冬季本身就是容易上火的季节,萝卜性凉味甘,冬季食用可以减少上火的机率。经常吃白萝卜也可以润喉、开胃,并且还能够帮助我们加快肠胃的消化,它的辛辣成分也可以刺激胃液分泌,调理胃肠机能。白萝卜中的维生素C可以帮助我们消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。白萝卜含有多种人体需要的微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌抗癌有重要意义。
菠菜
菠菜是一种有营养的蔬菜,它含有极高的β胡萝卜素、铁,并且它也含有人体所需的维生素B6、叶酸和钾,这些营养素都是维持人体机制的元素,经常吃菠菜可以帮助我们起到很强的保健功效哦,也有一些实验证明,菠菜是叶黄素的佳来源之一,能预防眼睛衰老。
莴笋
多吃吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,特别容易感冒咳嗽,多吃莴笋叶,还可平咳。
油麦菜
饮食养生
运动养生