哪些水果蔬菜可以美白养颜？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于四季养生的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《哪些水果蔬菜可以美白养颜？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多女孩子热衷于敷各种面膜、涂抹精华液来美白，却忽视了食疗这个最古老也是最基础的方法。其实很多水果里藏着美白的秘籍。
红薯
红薯近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来，红薯中富含胡萝卜素钾铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，荣登2007全球健康食品排行榜 蔬菜榜的榜首。
大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
番茄
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
木瓜
很多人知道木瓜有丰胸的功效，但其实只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡消化不良等也都有一定功效。
樱桃
樱桃自古就被叫做美容果，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时，樱桃也被公认为是去毒水果，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。樱桃虽好，但也注意不要多吃。
相关知识
吃什么水果可以丰胸？对于爱美又爱吃的女性来说，了解哪些水果有丰胸功效非常重要。很多水果富含各种维生素，营养丰富，常吃有助于乳房发育、丰胸美胸，而且具有瘦身效果，让你焕发由内而外的健康美丽。
吃什么水果能丰胸又美容
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。木瓜葛根茶、鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！不得不提的就是木瓜葛根茶，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。而葛根富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，可以使乳腺细胞活跃、促进乳腺生长发育，使乳房坚挺丰满，同时可以使皮肤光滑细嫩。
2、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对 减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
3、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
4、草莓
草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
5、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
6、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
以上常见的6种水果，经常吃都能起到丰胸瘦身的目的，且营养丰富，多吃更健康。
夏季的温度是比较炎热的，但是很多植物都是喜爱热的，所以在夏季的时候，很多农作物都会被耕种。这时的农作物大多数都是清热解暑的，那么在夏季的时候，我们可以以种植哪些蔬菜呢?下面一起来看看。
夏天可以种哪些蔬菜
夏季种植的蔬菜主要特点就是耐热、生长周期短。
1、小白菜
我们所说的小白菜就是上海青那种，它的生长周期是比较短的，只有一个月而已。
2、大白菜
大白菜更是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，它的品种也有很多，在夏季种植的都是早熟的品种，生长周期可达两个月。前一个月主要是生长外围的叶子，后一个月主要是菜心的生长。最佳施肥时期是在大白菜的前期，主要是速效肥。
3、夏甘蓝
夏甘蓝的栽种有点特别，先是培育夏甘蓝的苗子，接着移栽它的禾苗。夏甘蓝对于密度要求是很高的，等栽种下去之后，等待两个月之后就可以采摘了。
4、香菜
香菜在烹饪的时候都是需要它的，它有一种独特的香味，喜欢它的人喜欢的不得了，不喜欢的人，一点都不会吃。
除此之外，萝卜、西红柿、黄瓜、辣椒、丝瓜、空心菜等等的蔬菜，都是夏天的蔬菜。
夏天适合种什么蔬菜
夏天可以种植的蔬菜有很多，但是种的蔬菜也需要进行分类
1、全日照
全日照就是一年四季都需要阳光的照射，种植的蔬菜是比较喜爱阳光的，才能生长的好。喜爱阳光的蔬菜有：芥菜、黄瓜、青椒、苦瓜、莴苣、番茄、韭菜等农作物。以上说的这些蔬菜，在寒冷的冬季也是可以种植的，但是温度需要保持着，可以搭建简单的大棚，只要有足够的阳光就可以生长。
2、半日照
对于半日照的蔬菜而言，在夏季的时候，一定要避免高温照射，很容易将蔬菜晒伤的。情况比较轻微就是叶子会掉落，若是严重的话，蔬菜会直接死亡，所以在夏季高温的时候，我们应该做好防晒的措施，我们可以将半日照的蔬菜种在东方，地球是在不断地转动，到了下午的时候，蔬菜就不会被照到，从而减少了日光照射，利于蔬菜的生长。适合半日照的蔬菜有：韭菜、洋葱、丝瓜、油麦菜、萝卜等。
3、耐阴
这一类的蔬菜是不能长时间接受日照的，所以在栽种的时候一定要背阴栽种。适合耐阴的蔬菜有：芦笋、蒲公英、莴苣、空心菜等。
现在大家明白了吧，八月份我们可以种植的蔬菜有哪些，夏季的日照时间特别长，所以我们可以选择全日照的蔬菜进行栽种，比如黄瓜和青椒就比较适合。
女人的健康一般能从两个方面体现，一个是月经，一个是气色。一个女性月经顺畅、脸色好，看起来就精神足、工作起来也有干劲，相反的，一个女人月经不调、脸色差，就容易出现浑身无力、脸色暗黄、妇科病等症状。因此女性们应该注重身体和皮肤的保养。
下面我们介绍给大家一种红色水果，对女人有活血美白和改善气色等好处。
山楂
山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多。点击蓝字了解更多：山楂泡水降血压、降胆固醇，每天喝一杯，保健又强身
1、山楂中富含丰富的维生素C
其中维生素C含量大约为53mg/100g，最高可达到98mg/100g，这个含量是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。
2、丰富的铁，具有补血作用
虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高，但是由于维生素C和有机酸的存在，可以增加铁的利用率，改善缺铁性贫血。
3、丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等
这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用，同时可以用于餐后解腻。
4、有益于心血管疾病
山楂中存在黄酮类物质，对心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同时，山楂中也含有大量的果胶，有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。
5、调经活血
在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用，所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块，不妨食用一些山楂。
6、改善腰痛
在《本草图经》中说，山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。
7、改善女性气郁现象
采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。同时对于女性气郁体质、气闷现象，也有很好的改善，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。
温馨提示：山楂虽好，还得控制食用量，尤其是未成熟的山楂要少食用。
夏季东西容易坏掉需要巧妙的冷藏存放，当我们从超市拎回来一堆堆的水果蔬菜，非常害怕吃不完或者吃得慢坏掉，而恰好优势三伏的炎炎天气空气湿热细菌滋生严重，那么在夏季我们应该怎么处理这些蔬菜蔬果呢?夏季存放蔬菜水果有哪些技巧?
先来说夏季常吃的西瓜，西瓜这种水果是最不容易保存的。如果家里有地窖，可在窖里存放。为了使存的时间尽可能长一些，存的时间也要尽可能的晚一些，因为时间晚一些，气温也越来越低，西瓜也可以在冰箱中储藏，如果是开了的西瓜一定弄好保鲜膜!
对于蔬菜的存放，我们建议您可以多撒一些水用来抑制呼吸作用，减少蔬菜内部营养的损失，或者放在无菌少菌的环境中也能防止腐烂，目前流行的一种抑菌剂我们不建议使用!
如果是夏季水果的存放注意两点，第一就是防止干瘪，第二就是防止腐烂细菌滋生，选择没有携带细菌的苹果低温防止在冰箱中或者阴凉处，隔两三天如果发现苹果有点蔫了可洒点儿凉水控制一下
夏季将蔬菜水果存放在冰箱中是一种绝佳的选择，但是冰箱中也是有着细菌的，蔬菜类的绿叶类的尤其弄好保鲜膜来隔绝细菌之间的相互传染，以免让绿叶蔬菜携带冰箱中的细菌引起肠胃不适!
虽然我们为您介绍着这几种存放技巧以及存放常识，但是在夏季东西腐烂的相当快，我们也是不建议您食用腐烂的食物或者有些变质的食物。当然即使食物没有发生腐烂变质，冰箱中的环境也并不是无菌的环境，建议您在存放新鲜水果蔬菜的时候不要超过三天哦!
黄瓜中富含丰富的营养物质，是我们很多人都喜欢吃的食物，它不仅对我们的身体健康有保健作用，对女性还有很好的美容功效。
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
通过上面的文章我们知道了，黄瓜中富含哪些营养物质，对我们的身体健康有着哪些保健作用，希望能够给大家带来帮助，为了我们的健康不妨多吃一些黄瓜。
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