你为什么会月经不调？因为你吃错东西了！
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供你为什么会月经不调？因为你吃错东西了！，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
月经是一种正常的生理现象，但是很多女性常常被一系列月经问题所困扰，出现月经不调、皮肤差、情绪不好、甚至性欲下降、痛经、贫血等症状。其实这些问题，不止跟我们平时的作息和保养有关，跟我们月经期间的饮食，更是息息相关！我们女孩常常会听到妈妈和身边的朋友跟我们说月经期间要吃什么，不要吃什么，但是，听了这么多，你真的知道了吗？还不知道？那我来告诉你。
月经期间可以食用的食物
1、红豆
红豆汤、红豆沙或者红豆粥都是女性经期补血的必备食物。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙、镁、钾，可以减轻和防止经痛。这些矿物质可以帮助舒缓紧张，让妳放松。绿色蔬菜对焦躁也有帮助。此外，它的高维生素K还可以防止过度出血和血块。
3、猪血
经期吃猪血可以补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。
4、凤梨
根据研究，食用少量锰的年轻女性会增加50%的血流量。因此，女性应该增加饮食中的锰含量。水果中含有丰富的锰，而凤梨是最多的。此外，它的凤梨酵素可以放松肌肉，防止抽筋。
5、全谷类
根据英国一项研究，每3小时吃少量的碳水化合物可以帮助70%的女性对抗经前综合症。谷物提供大量的镁，可以降低肌肉张力。全谷物还含有复合维生素B和E，可减轻疲劳。
6、红糖水
经期喝红糖姜水可以有效排除毒素、活络气血、缓解经痛，想必女生都知道。
月经期间应避免的食物
1、咖啡因
月经期间避免食用含有咖啡因的产品，如巧克力、汽水、茶和咖啡。它们会缩小血管和造成身体脱水，引起头痛和焦虑。
2、加工食品
减少钠的摄入量有助于液体滞留和肿胀。所以最好避免罐头食物、加工食品，如奶酪、酱油，以及每份钠含量200毫克以上的食物。
3、油炸食物
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
4、甜食
增加精致糖的摄入会导致我们昏昏欲睡、脾气暴躁。避免太多的糖，减少蛋糕、糖果和白面粉，并且三餐定时，少量多餐。
5、生冷食物
过份生冷的食物，包括饮料或者水果，都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
太咸的食物
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
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月经不调在妇科疾病中是非常常见的，很多女性都有月经不调的情况，但她们并没有引起重视，认为这都是正常的，其实月经不调带给女性的伤害是不小的，那么月经不调会影响皮肤吗?月经不调有哪些危害呢?
月经不调会影响皮肤吗?
月经不调可能是内分泌絮乱，确实对皮肤有一定的影响，会出现皮肤松弛、色斑，晦暗无光、毛他粗大和粗糙等问题，建议你在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.
月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。
1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不调有哪些危害?
1、月经不调不仅仅会影响心情，还会给女性带来诸多的皮肤问题。出现色斑、暗疮等。很多女性护肤品用了一大堆，也没有解决问题，因为这是身体病变的表现，应该及时治疗。
2、月经不调很容易引发月经性关节炎，使得女性在经期关节疼痛。另外，还很可能会造成子宫内膜移位、宫颈炎等。因此，女性对于月经不调不要过于轻视，它对身体健康的威胁是比较大的。
3、月经不调会造成女性头痛、心悸。尤其是头痛这种常见病，就多发于女性，其原因就与女性月经有关。女性的头痛患者中，有两成是由月经不调而引发的。
月经不调看似是一个小问题，它其实与女性身体有着很大关系，月经不调很可能会引发女性其它疾病，因此出现月经不调千万不要忽视，及时到医院治疗是很重要的!
月经不调吃什么？ 月经不调是女性经常会遇到症状，很多人想通食物去缓解月经不调，下面给女性朋友们介绍一些月经不调建议吃的食物。
月经不调吃什么?
羊肉
乌鸡白凤丸
当归
月经不调吃什么?：红枣
大枣
香蕉
鸡蛋
菠菜
橘子
山楂
黑豆
鸡肉
桂圆
黑木耳
柿子
瘦肉
西瓜
莲子
高粱
芹菜
适当补血：月经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物，如牛肉、菠菜、桂圆等，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。
乌鸡白凤丸因含有各种补气、补肝肾、补肾阳的药材，对于身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下有明显疗效。
月经不调吃什么食物都给大家介绍了，由于太多就没有一一为大家介绍每个食物的功效了。有兴趣的朋友可以好好去了解每个食物的作用和做法，希望小编的介绍能帮到女性朋友们。
月经失调也称月经不调，是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。专家表示，月经不调不但影响女性的正常工作与学习，而且危害到了女性的健康。同时月经不调让无数的的女性愁容满面，束手无策。那么，月经不调具体有什么危害?女性朋友该如何预防月经不调呢?下面就跟小编一起去了解一下。
月经不调危害多
1、贫血：女性长期月经过度出血或不规则出血，会引发失血性贫血，令患者发生头昏、全身乏力、心悸、气急等情况，严重的话，还有可能会有生命危险。
2、生殖器炎症：因月经不调导致长期出血时间延长，这种情况下，女性生殖器受到病菌的感染的几率大增，导致阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、输卵管炎等病症频频发作。所以，在调理月经时，要依据不同病菌的感染，做针对性的治疗。
3、女性不孕：需要依据患者的病情，选择相应的促排卵药物调节卵巢功能或代替垂体及下丘脑的某些功能。
推荐预防月经不调的三字诀：
1、节育欲
要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
2、节饮食
要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
女性月经不调吃什么药 ?很多女生月经不调的时候都会感觉到很烦躁，不知道可以吃什么药去调理。女性月经吃什么药需要按照个人的体质去选择适合的药物，下面给女性朋友们介绍几种调理女性月经的药。
女性月经不调吃什么药?
女性月经不调吃什么药?根据不同体质类型才可判断吃什么药治疗：
1、气血两虚性 ：经量减少或增多。伴有小腹痛，身体疲惫，面色苍白，舌质谈红。可用乌鸡白凤丸，八宝坤顺丸，当归调经血，补中益气丸，归脾丸等。
2、血热型 ：血热型分为实热性和虚热型，实热性月经先期连较多，颜色为什红活紫色，粘稠有血块。舌质红苔黄。可用风轮止血片和四红丹，虚热型经期量多颜色为红色，舌红太少，患者可用固经丸清净颗粒。
3、气滞血瘀性 ：月经前后无定，经量或少或多色紫红伴有小腹痛或有胸胁乳房胀痛等症状。可用月月舒冲剂，失笑散，当归浸膏片，七制香附丸，逍遥丸等。
4、血寒型 ：经期延后连少小腹冷痛畏寒肢冷，可用田七痛经散艾附暖宫丸。
女性月经不调吃什么药小编就给大家分析到这里了，如果你有月经不调可以根据你的体质去选择吃什么药。不过还是希望大家不会出现这种症状，健健康康的，更多女性健康知识请关注女性频道哦。
产后月经不调怎么办？ 很多妈妈产后发现自己的月经时间不对了，出现产后月经不调了。很多妈妈担心会不会有其他影响，下面给大家介绍几种产后月经不调的调理方法，可以尝试的学习一下。
产后月经不调怎么办?
一、饮食调理
多吃丝瓜：丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
少辛辣：不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西。
二、保持心情愉悦
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
三、运动调理
产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。
四、按摩保健
妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。
产后月经不调怎么办?产后月经不调调理方法就介绍 了4种，内容仅作参考。希望能帮到有需要的妈妈们，更多相关的知识请关注女性频道哦。
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运动养生
