护肤之道，不要误踩雷区毁了皮
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生达人是如何进行四季养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《护肤之道，不要误踩雷区毁了皮》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在这看脸的时代，都再说美容护肤，你对怎么样去护肤真的了解么？有一些你不得不知道护肤知识你必须得清楚。
1.粗大的毛孔
盐是我们生活中不可缺少的食用物质，你利用到了么？取适量盐在掌心中，搓一些，然后按摩在脸上，出油的皮肤质地都比较粗糙，所以不用担心会对皮肤有影响，或者是用盐配合精油使用，效果会更好哦。特别是鼻子周围处，黑头较多的地方可以多多仔细的按摩，洗干净后，毛孔就会变得小了。
2.皮肤美白
建议美白的产品还是少用为好，因为或多或少这些产品都含有一点化学物质，会损害皮肤表质。大家都知道，柠檬是一种含有大量维生素的营养水，但一般人都是把它作为美容食物。柠檬可以使你在享受美味的同时兼具美容效果，在柠檬水中加一定的醋有减肥健胃，洁肤增白的功效哦。
3.眼角的细纹
一般过了25岁左右的女人，如果不加以保养的话，皮肤就渐渐的会产生一些细纹，细纹产生的原因就是保湿力度不够，所以女人们一定要注重保湿。
身体每天要保持一定的水分，所以一定要多喝水，平时可以用喝剩下的牛奶做面膜，这样用起来自己也放心安全，且效果是不错的哦。
4.脸上的油脂球
脸上的油脂球千万不能用手挤和抠，用按摩的方法最好。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最好早晚间在洗脸的时候用冷热水交替洗，而且冷热水交替对黑眼圈也非常有效的。
相关知识
为了减肥吃了不少苦，但却因太痛苦而没能坚持，天在慢慢变热，在本应秀身材的时候，却只能默默地掐着身上多出来的肥肉懊悔，并不断感慨实施了无数次的减肥计划最后总是以失败告终。如果你深有同感，很有可能是犯了以下几点错误，让你在不经意间又胖了三斤。希望下面的内容能帮助你走出雷区，尽快在这个夏天到来之前瘦下去。
1、你霸占了吃饭的时间
也许你没注意，吃饭三心二意也是导致你长胖的因素。由于我们的胃部属于惰性器官，它的感知能力是比较弱的，而真正判断是否吃饱主要依靠的是血糖浓度变化。当边吃饭边看手机的时候，下丘脑对血糖浓度的判断会变得迟钝。这样，所谓的血糖浓度达到吃饱的标准时，其实你已经吃过量了。
2、摄入太多的隐形卡路里
很多人在减肥的时候选择不吃肉、不吃主食，认为这些食物都是让体重长胖的罪魁祸首。而饮食中的一些小细节却很少被重视。
比如：在外就餐时一份菜品中的酱汁儿，为了激发食客的食欲，增加餐品的口感，所用到的酱汁一般都是用油、糖、盐调配出来的，让我们不知不觉中多摄入了200~300大卡的热量而早餐买来喝的粥，往往都会比自己熬煮的要更粘稠、更甜，主要是添加了淀粉和砂糖的缘故。让我们喜滋滋的认为今天又为自己的减肥做出贡献的同时，其实能量早已悄无声息的溜进了你的肚子。
3、晚餐在即，食欲大开
我们传统的饮食习惯喜欢把晚餐当作一天中最重要的一餐，能量摄入甚至占到一天总能量摄入的50%，而晚餐后，人体基本的活动量已经很低了，吃进去的能量远远超出了身体活动需要消耗的量，多出的这部分就会趁着熟睡的时候悄无声息的长到你的身上。
4、饮料带给你痛快的同时也带给你满满的卡路里
对于减肥的你来说，平时除了喝水以外，喝一些茶、牛奶以及酸奶是可以的，而像可乐、雪碧、奶茶等饮料，长期饮用是会妨碍你的减脂。另一方面，酒类也是能量较高的饮品，1g酒精释放的能量是葡萄糖的1.75倍，而且属于纯热量饮品，进入身体后不用消化就可以直接吸收变成脂肪储存起来。
5、训练的方式和强度不够
刚开始运动的新手都有一个缓慢的适应期，起初会比较兴奋与激动，但随着运动的强度的增加，各种放弃的想法会越来越多，千万不要让自己有舒服训练的想法，否则会很容易进入平台期。那种跑了两步，甚至只是穿上了运动衣摆拍了两张照片的方式是练不出你梦寐以求的曲线的。
6、皮质醇激素分泌过量
皮质醇是一种肾上腺分泌的糖皮质激素，它的存在对我们身体有着非常重要的作用，当机体的压力过大或者长期不能保证较高质量的睡眠时，机体的内分泌就会紊乱导致皮质醇分泌过量，在体内的浓度上升，而长期高于正常水平的皮质醇会增加脂肪的储存，还会可能出现一些其他的负面影响。
7、节食你是认真的吗？
最后，说说节食的问题。绝大多数人在决定减肥的时候，都会或多或少的选择节食。但是有很多人选择节食对象的时候比较耐人寻味，一部分人群在节食时是选择性节食，就是对于一些他们不太喜欢吃的食物，不管你高能量、低能量，我都给你舍掉。
而对于那些比较有诱惑的呢？一般则放松的多，有的人稍微思想上节制下，有的甚至根本没有变。而对于胖子们来说，有吸引力的食物往往都是一些能量比较高的食物。所以，这样的节食，充其量也就是给自己找个享受美食而又不会太觉得罪孽深重的理由。
女性专心工作时，有很多时候都会忽略了对乳房的保健，最终导致出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。如果长期这样不加以改变的话，女性乳房的健康危害甚大。下面小编就和你一起来了解5个令乳房很受伤的姿势，女性朋友可要当心了，别自己亲手葬送了乳房。
1、驼背
经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
2.弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
3.抱臂
很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4.伏坐
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
5.趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
现在我们正处于春季，在这时候是一个换季的时候了，在这时候由于是比较干燥的，所以我们人体在春季的时候也会出现一些皮肤问题，这时候对我们皮肤健康的影响也会比较大，那么在春季的时候要如何护肤呢，一起看看应该如何挑选护肤品吧。
油性皮肤春天用乳不用霜
油性皮肤在春天是非常容易出油的，所以说油性皮肤在春天最好是使用乳液。因为面霜中含有一定量的油脂才能起到保湿的作用，而油性皮肤本身出油率较高，不适合再使用面霜，否则会加重脸上出油的情况，在春季的时候我们还是应该以给皮肤补水为主。
干性皮肤春天不但用乳液还需面霜
同时对于干性皮肤的人群来来说，由于皮肤中的水分缺少，这时候的皮肤长时间处于缺水的状态，因此容易出现皮肤干燥的现象，乳液的分子较小，容易被空气中挥发，因此需要面霜的锁水能力，才能保证皮肤不会出现干燥的现象，春季给皮肤补充足够的水分才会健康。
混合型皮肤乳液和霜用度需讲究
还要小心的就是混合型皮肤的人群了，这样的人群一般是T字区皮肤出油较多，两边脸颊皮肤干燥。因此可以在所使用完乳液后，涂抹面霜时避开T字区的部位涂抹，所以说选择合理的方法去护肤，给我们的皮肤补充水分，是有利于我们春季护肤的。
上面介绍的方法就是春季护肤要注意的，可以发现春季的时候，我们非常容易出现皮肤的不适问题，这对皮肤健康影响很大，特别是要注意给我们的皮肤去补充水分才行，否则很容易因此导致皮肤健康受到影响，这时候就要选择合适的护肤品去护肤才行。
春天到来，这时候的天气是在慢慢变暖的，在寒冷的冬天度过之后，这时候我们自然就会感觉到非常的舒适，同时这时候也是养生的时候非常重要和适合的一个时间了，那么具体在春天到来的时候，我们如何进行养生的效果比较好，一起跟着来看看吧。
春天养生的重要性
在春天的时候可以发现，因为春天的时候是属于我们人体新陈代谢的时候，最活跃的一个时期了，所以说在这时候必须要注意起居劳作的时间，同时精神调养好也是很重要的，在春天的时候我们进行养生，最关键的就是顺应春天的时候，阳气生发、万物萌生的季节特点，这样才能让精神、情志以及气血同样可以达到舒展畅达、生机勃发的程度。
春天的时候因为气温是会让人感觉非常舒服的，同样在春天的时候也是很适合我们睡觉的，再加上春天的时候还会有犯困的问题产生，所以说在春天的时候需要保持早睡早起的习惯，还需要我们保持每天都有一个非常充足的睡眠，在午饭之后的半小时，需要我们进行适当的休息，而且一般情况下，在半小时或者四十分钟的时间内进行锻炼效果比较好，同时房间也需要注意好通风的工作，如果可以保持室内空气的清新，再加上可以坚持进行锻炼，那么无疑可以让春天的时候更健康。
春天吃什么养生
春天的时候最推荐吃的养生食物就是春笋了，春天可以说是一年之中最适合春笋尝鲜的时候了，因为春笋吃起来的味道是非常清淡的，同时还有一种鲜嫩的感觉，同时其中的营养也是非常丰富的，而且在春笋中，含量最高的就是其中的纤维素和氨基酸了。春笋还有一定的药用价值，春笋是味甘性寒的蔬菜，而且还有很强的利九窍、通血脉、消食胀的功效存在，这样对解决春天常见的身体不适情况有好处。
春天的时候选择吃些鱼肉也是很不错的，在春天时候的鱼肉可以说是一年之中味道最好的，这时候的鱼肉味道是非常鲜嫩的，同时营养价值也是最高的时候，所以说春天的时候是我们人体吃鱼肉的时候最适合的，在鱼肉中的蛋白质含量是非常高的，同时其中的氨基酸含量同样是很丰富、全面的，很适合给人体服用。
春天吃什么水果好
春天的时候是很适合吃水果的，这时候草莓是会大量上市的，这时候可以通过吃草莓的方法，来帮助我们祛除体内的脂肪和毒素，而且草莓本身就有很强的生津润燥、促进消化吸收的功效和作用存在。而且其中还含有我们所需要的多种有机酸、纤维素、果胶以及矿物质的存在，是清洁我们肠胃，解决便秘问题的好方法。
春天的时候选择吃些猕猴桃也是很不错选择，因为在猕猴桃中是含有大量的食用纤维存在。而且因为这些食用纤维都是比较优秀的，在帮助我们人体促进肠胃的蠕动以及消化的同时，还可以帮助吸附和带走我们肠道中大量存在的有害物质以及油腻的赘肉，这样对于我们预防便秘等症状来说，都是有非常明显效果的。
春天养生食谱推荐
春天的时候推荐大家吃的就是核桃仁炒春韭了，首先要把核桃仁用麻油炒，等到炒香的时候就可以把洗净切段的韭菜加入锅中，下锅炒熟之后就可以加盐、味精进行调味，然后再放桃仁炒匀就可以了。
枸杞春笋肉丝同样是春天的时候很适合吃的一道菜，需要我们把猪瘦肉洗净之后切成丝，同时春笋也需要切成丝，然后给炒锅上火，在其中加入花生油之后烧热，然后把肉丝、笋丝一起下锅，炒散之后就可以选择下入料酒、白糖，还有酱油、盐、味精进行调味，翻炒搅匀以后再及时的投入枸杞，继续翻炒上几下，等到微沸的时候就可以淋入些麻油，起锅开始吃了。吃这道菜是可以帮助我们缓解肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等不适问题的，这些情况在春天都很常见，所以说春天的时候我们吃这道菜是很适合的。
在春天的时候我们进行养生还是很重要的，不过必须要掌握正确的春天养生方法才行，尤其是在饮食上必须要有所重视，如果说春天的时候可以吃的健康，这样自然能对我们健康有好处，在预防疾病产生的同时还可以有效的增强我们身体素质。
春季的时候虽然看似天气变得温暖了，但是实际上在春季的时候也要小心了，在春季的时候天气的变化也是非常大的，所以我们在春季的时候就难免会出现一些不适情况，对皮肤健康来说也是会有影响的，那么春季如何护肤呢，一起看看吧。
想要在春季的时候有好的皮肤，那么我们首先要注意去清洗好皮肤才行了，在冬季的时候，很多人的皮肤不是很好，而且还容易干燥皲裂，而“锻炼”肌肤的方式也很简单。那就是用冷热水反复“浇灌”，皮肤的弹性和韧性都会得到很大的提升，皮肤的肤质也会好很多。而在春天的气候决定了皮肤要遭受更多且严峻的挑战。对于皮肤的“锻炼”力度也要逐步的提高，以便适应当下的空气环境。我们不妨从每天的洗脸方式着手，来找寻对皮肤行之有效的方式，所以说我们注意对皮肤的养护，这是我们保护好皮肤健康的好方法。
我们可以选择用热毛巾去敷脸，这是不错的一个护肤方法，特别是当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的;同时，这样的方式对于促进血液循环，促进皮肤的排泄，使得毛孔受热张开。皮肤内部的毒素没有了，那么自然可以让我们的皮肤健康，况且，这样的方式还有补水的作用，大家都知道，人体中的水分亦或是体液占有者身体的百分之70%左右，而皮肤看起来光滑透亮、有弹性的原因也是这个道理。用湿毛巾外敷，补水效果还是相当不错的，可以让肌肤柔润不干燥，所以说在春季的时候就要注意方法去护肤，这样是有助于我们改善皮肤不适的。
上面给大家介绍的这些方法，对于我们保护皮肤健康是非常有好处的，选择很多人都会存在皮肤问题，在平时我们就要注意去给皮肤做好清洁工作，这是我们解决皮肤问题的好方法，可以让我们的皮肤更加健康，是我们不能错过的。
饮食养生
运动养生
