乳房是一个女性发育的标志之一,代表一个小女孩向女人前进了一步。乳房的保健,还有乳房疾病的预防是有大学问的,乳房对一个女人来说很重要,下面我们就一起看看下面的内容。
乳房疾病
症状一
乳房肿块
1、乳内单个肿块,与乳头皮肤不粘连,无疼痛,质地坚硬,界限不清楚,移动度小,生长快者,这是早期乳腺癌特征;继续发展,兼有乳头内陷,乳房皮肤橘皮样改变,且有疼痛者,则多进入晚期;
2、双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块,无粘连,多为乳腺囊性增生病;
3、乳内单个或23个小肿块,界限清楚,表面光滑,活动度大,无疼痛,生长慢者,多是乳腺纤维腺瘤
4、如肿块呈结节状,质较硬,与皮肤粘连,边界不清,可能是乳房结核。
症状二
乳头溢液
1、乳白色液体,多系非病理的乳汁潴留;
2、血性液体,多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌。
3、乳头溢出无色透明液体,多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者;
4、黄绿色稠厚脓性液体,多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症;
症状三
乳房疼痛的内容在!!!
1、若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛,或局限性隐痛、刺痛,且与月经周期和情绪变化有关联者,要考虑乳腺上皮增生病。
2、疼痛发生在哺乳期,呈胀痛或搏动性痛,兼有红、肿、热现象,患处变硬,且先期出现乳头皲裂,这多是乳腺炎。
3、乳腺癌晚期因病灶侵击神经,可出现乳房剧痛。
乳房保健
少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣
束胸对少女的发育和健康有很多害处
第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。
第二,束胸会影响呼吸功能
正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。
第三,束胸压迫乳房,使血液 循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。
配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好处
第一,显示女性的体形美
第二,支托乳房,防止下垂
下面还有一些好处哦!!!
第三,可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患
第四,减轻心脏的局部压力,促近血流循环畅通,有利乳育发育
第五,减轻由于体育运动 或体力劳动造成乳房振动,还可免于乳房受伤
第六,保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还有保暖作用。
总之,胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化,随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换,保持清洁 。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬,持之以恒,坚持到老年 。
乳房的卫生
青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。
乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均,乳房不发育,乳房畸形以及乳房包块等现象,不必惊慌失措。若发现这些情况,一是可通过健美运动促进胸肌发达,使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型,性完全成熟才能确定乳房是否发育不良,不要过早下结论。
总结:乳房健康已经是一个很重要的话题,有有很多人因为乳房出现病变而失去生命。所以大家不要忽视对乳房的保养,上面小编给大家介绍的资料,希望大家经常看看。
低碳环保是现代人提倡的一种健康生活方式,大家越来越关注对于自身的保健,关注个人发展对于整个社会发展的影响。其中,倡导女性使用低碳生活方式是很好的保健方式,对于防止妇科病的发生也有很重要的作用。要过低碳的生活我们需要注意哪几个方面呢?一起来看看就知道。
低碳生活(low-carbonlife),就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少,从而减低碳,特别是二氧化碳的排放量,从而减少对大气的污染,减缓生态恶化,主要是从节电节气和回收三个环节来改变生活细节。低碳生活,对于我们这些普通人来说是一种态度,是你愿不愿意和大家一起创造低碳生活的问题。作为时尚新女性,我们该如何倡导环保、健康、绿色的低碳生活新主张呢?
低碳生活作为2009年的年度热词,同样也是2010年的生活新标,时尚界为此推出低碳主张的时装、包包、鞋子护肤品。低碳生活实际上就是教大家养成一种健康的生活方式,而对于女性而言,远离妇科疾病的侵扰是至关重要的。
女性低碳生活新主张:
1、拒绝过早、混乱性生活
宫颈癌是源于子宫颈被覆上皮发生的恶性肿瘤,发病率占女性各种恶性肿瘤的首位,近年宫颈癌的发病呈年轻化趋势,而过早发生性行为和多个性伴侣是宫颈癌的罪魁祸首。因此,女性朋友不要过早性生活,且性生活不可过于混乱,以免成为宫颈癌的目标,造成不可挽回的恶果。由于宫颈癌早期症状不明显,所以很多女性都是宫颈出现病变时,才到医院做检查,有的则是在计划生育的例行检查中发现有肿块,但往往已经是中晚期了。而实际上,宫颈癌是可以早期发现早期治疗的,这就要求女性朋友养成定期妇科检查的习惯。目前比较有效的筛查宫颈病变的办法除了做宫颈刮片外,HPV检测也是发现早期宫颈癌的主要方式之一。
2、选择棉质透气性好的贴身内裤
内衣裤作为女性的贴身衣物,深受女性的青睐,但却不知,内裤材质选择不当,可让自己患上妇科疾病,出现外阴瘙痒、阴道分泌物异常等难堪症状,这主要是因为纤维、尼龙内裤不通风所致。女性朋友最好选择棉质内裤,以宽松设计为主。此外,要单独清洗贴身内衣裤,尽量不要与裤子、袜子一起洗;不要用过多洗衣剂,这样会造成残留,从而引发皮肤过敏问题;洗涤后的内衣裤要晒晒太阳,这样能够杀菌消毒,保持其卫生。
3、保持积极乐观的生活态度
乳腺增生症是乳腺最常见的疾病,多发生于30-50岁的妇女,临床资料显示,我国30岁以上女性约50%有不同程度的乳腺增生。近年来,乳腺增生的发病率更是呈现高发和年轻化趋势,成为威胁女性健康的一大疾病。情绪不稳定、爱生气、心情抑郁是导致乳腺增生的一大原因,因此,在此倡导女性朋友要保持积极乐观的生活态度,调节好自己的情绪,降低乳腺增生的高发。同时还需要提醒女性朋友的是,一旦出现乳房肿块、乳房疼痛及溢液等乳腺增生症状,需及时到医院检查,针对性治疗,以做到乳腺增生的早期发现早期治疗,将恶变扼杀在萌芽状态。
4、远离宅女勤做户外运动
很多白领女性都有这样的体会,平时工作太忙,难得有休息就喜欢窝在家里做宅女。却不知,长期这样缺乏运动,很容易导致慢性盆腔炎,这是因为长期久坐不动会使盆腔静脉回流受阻、淤血过多从而引起盆腔炎。宅女们一旦出现下腹部疼痛、腰酸、带下量多,要随时求诊,及早治疗,避免病情迁延,引发更大的危害。此外,要想远离盆腔炎还应该多锻炼,不要懒惰,或者在上班堵车时,选择步行或骑自行车上班,运动不仅能保持身体健康的环境,更能增强免疫力,抵御很多妇科疾病的侵害。
5、养成定期做妇科体检的习惯
世界卫生组织WHO权威数据表明,中国女性中40%患有不同程度的生殖道感染等妇科疾病,已婚妇女患病率更是高达70%,妇科疾病正在吞噬女性健康,现实令人担忧。定期的妇科体检有助于有效筛查一些没有明显疾病症状的妇科疾病,如宫颈癌、卵巢囊肿、子宫肌瘤等,因此,女性朋友应该养成定期做妇科体检的习惯,远离妇科疾病,远离危害。
6、扫除健康隐患,科学护理
外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,细菌可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等,从而引发各种妇科疾病,而其中最为常见的就是阴道炎。权威临床数据显示,女人一生中,至少有一次遭受过阴道炎的困扰,尤其是春季天气阴晴不定,细菌易繁殖,更是阴道炎的高发季节。阴道炎得不到有效治疗,会使病情反复发作,还会影响日后生育,如导致不孕症,引发早产、胎儿感染畸形等。因此,及时彻底治疗阴道炎势在必行,刻不容缓。
7、培养合理的作息时间
女性身负家庭和事业的双重角色,工作压力大,事务繁多给女性身体带来了莫大的伤害。如无正常的生活规律,日夜颠倒,会使机体节律发生紊乱,对于女性来说,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。
目录
第一章:12个省钱抗老小方 让男人年年健康年轻
第二章:8要点让男人生活的更健康
第三章:男人要健康必须远离恶习
编者按:现在的男人大多忙与工作忙于挣钱忙于升职,因此没时间关注身体,更没时间进行养生保健,男人的健康就无从保障了。那么,下面就来和小编一起盘点男人健康知识,教你如何守住男性健康。
12个省钱抗老小方 让男人年年健康年轻
1、天天刷牙:
天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6、4岁。
2、吃维生素:
在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你健康年轻。
3、控制血压:
血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4、减少压力:
如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
5、补充纤维素:
每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
6、有病要及时治疗
不可不吃药,否则影响了健康,病痛的折磨使面容暗淡无光。
7、积极健身:
即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
8、戒烟:
并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
9、安全驾驶:
驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3、4岁。
10、防病:
加强防病意识,养成良好的生活习惯,当身体出现不适时,及时就医。
11、活到老,学到老:
终生学习、与时俱近,可以让你年轻2、5岁。
12、开怀大笑:
良好的心态很重要。比如笑能减少压力、增强免疫系统,让你永远健康年轻。
8要点让男人生活的更健康
一、休息:
生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
二、信念:
相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态。
三、营养:
生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。
四、锻炼:
坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。
五、水分:
每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适。
六、阳光:
多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。
七、节制:
节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。
八、空气:
男人健康生活要特别注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鲜空气。
男人要健康必须远离恶习
吸烟、喝酒
人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明,每天吸烟30支的男性,其精子存活率只有49%,经常过量饮酒精,有70%的精子活力降低或发育不全。
精神不佳
如果男性背着种种精神包袱生活,也可抑制内分泌功能,影响体内生物胺,使神经传递及性腺激素释放受阻,从而抑制睾酮的正常产生,结果导致不育。
长期穿牛仔裤
长期穿着这类紧身裤,会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,加上透气性差,使局部散热不良,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外,这种裤子阻碍局部血液循环,尤其不利于静脉血液回流,可造成睾丸淤血而影响生精。这都有可能造成不育。
偏食、挑食
偏食、挑食会造成营养不全甚至失调,不仅影响体质,而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和正等物质,会影响到精子的质量数量,有可能导致不育。
噪声过度
研究证明,男性长期生活在噪声为70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中,性功能发生紊乱,更高的噪声则可导致精不液化而无法射精。
热浴过频
男性睾丸的温度要比正常体温低1~1。5℃,是人体的冷宫。现代研究表明,正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟,便会阻止精子产生,而桑拿浴的影响更为明显。经常桑拿或热浴的过频者,可能造成不育。这是许多追求用舒适来减肥的人所始料不及的。
总结:拥有年轻健康的身体是男人们的追求,在男人没时间进行养生保健也没时间进健身房的情况下,良好的生活习惯和生活方式就尤为重要。男人们赶紧行动起来摆脱一切不好的生活恶习吧。
健康学家斯尔分析说,与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。男性因为不注重小的生活细节,很多时候自己生病了却还没有觉察到。
男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任,从而拼命工作,拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬,染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯从这一角度来说,男性健康更需要重视!
男性日常饮食中注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分,虽然含量不多,但对调整免疫系统、促进生长十分重要,故多吃海产品、粗粮;适当补充维生素有助于对抗冠心病,预防胆固醇堵塞等疾病。
规律运动对于男性保持健康是重要的,因为规律运动可以帮助男性控制体重,远离肥胖带来的各种疾病,比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。此外,规律运动还可以帮助男性保持精力充沛、心情愉快。专家建议男性每天应该坚持最少30分钟的散步运动、骑自行车、打网球等锻炼。这些运动能够增加心脏功能、远离高血压、增强肌肉伸展能力和关节灵活度等。
此外,专家还特别提示,因为男性一般爱驾车,所以一定要确保在驾车时的舒适与健康。由于驾驶室的空间太小,空气流通不畅,加之驾车动作单一,人更易烦躁、犯困。因此,建议经常开车的男性适当调节空调工作状态,每隔一段时间打开车窗透透气,清新的空气对心情较有好处,所以应注意适时通风,不要密闭太久。专家建议。
老师被人们誉为“辛勤的园丁”,可在繁重而辛劳的教学中,能保持身体健康者却为数不多,抱病工作似乎已成了教师的一种特征。眼下,女教师的工作压力越来越大,身体调节机能常常出现紊乱。应该关爱自己的肾脏。否则就只能成为“肾虚”黑手下的另一个牺牲品。
1、注意保暖
低温下血管收缩,小便量减少,容易出现肾功能下降。
2、不乱吃药
许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要轻易乱吃。
3、不乱吃蛋白质
吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。
4、预防扁桃腺炎
喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时,容易引起肾脏疾病。
5、不憋尿
适量饮水,有利于清除体内毒素,尿液潴留在膀胱,容易繁殖细菌,经由输尿管感染肾脏。
6、控制糖尿病和高血压
血压、血糖控制不好都会造成血管硬化,导致或加重肾脏病变。
7、预防泌尿道结石
输尿管结石容易造成肾积水,导致梗阻性肾病。
8、定期进行体检
最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查,女性怀孕时会导致肾脏负担加重,易引起肾脏病,应该监测尿常规、肾功能等。
女教师要重视更年期健康
女教师要护好自己的肾,注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题,做好不同生理周期的保健。
同时指出,女教师们对健康决不能麻痹大意,应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会,关爱自己的健康,珍惜自己的生命!
温馨提示
引发教师亚健康的最危险因素是来自工作时间长的压力,但影响因素多来自心理方面。影响教师身体健康的因素,按其危害程度排序如下:
每天工作超过10小时;
工作不开心;
感觉生活没意思;
对自己的生活状况不满意;
有不愉快的事情发生会长时间不开心;
认为自己的工作得不到足够的认可;
没有体育锻炼;
住房条件不够好;
每天睡眠时间少于6小时;
节假日经常加班;
对家庭不满意;
常接受超过自己能力的工作。
六种信号暗示女人肾虚
1. 脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?
最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2. 眼睑浮肿
早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?
小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
3. 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。
中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4. 变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。
尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5. 性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6. 怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
总结:通过小编上文的介绍,你知道女教师肾虚的症状有哪些了吗?你知道肾虚怎么调理了吗?教师们一定要调节好自己的心情,不要过于劳累,只有身体健康才能有更多的经历去培养学生。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《教师远离疾病生活调理方法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季八种养生调理方法”专题。