女人肾虚是非常严重的事情,最常见的表现就是脱发增多、眼睑浮肿、更年期提前、变胖、出现性冷淡、怕冷等症状,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,不同的症状需要不同的治疗,需要对症下药,那么女性肾虚吃什么好呢?
女人滋阴补肾吃什么东西最好
女性朋友一旦出现肾虚的状况,就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼女人下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等现象。不仅如此,女性肾虚还容易让女性变老。那么女人肾虚吃什么食物补最好呢?以下给大家介绍几种治疗女人肾虚的最佳食物,有肾虚的女性不防试试,效果不错的。
女人肾虚吃什么食物能补:
1.鸭肉:是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2.猪肉皮:有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
3.牛奶:历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4.甲鱼:能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5.干贝:肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊:能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的表现,女性肾虚患者应该在选择食疗食物的时候注意区分这两种病症。一般认为,易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、性欲减退等是肾阳虚的明显特征,若是属于肾阳虚的情况,那么女性朋友应注意避免吃:芦荟、粳米、豆腐、鸭肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。
肾虚的女性会出现很多的问题,上面我们也提到了女性肾虚的几种危害,而女性身体健康出现问题不但影响家庭和谐,还会对工作造成很大影响,更严重影响家庭成员的每日生活。因此,如果出现肾虚的情况,要注意合理饮食,选择最适合自己的食物进行食疗,这样才能确保早点治疗肾虚的疾病,让女性重新焕发健康的容颜。
老人吃什么东西补气血
1、果蔬补血
老人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。
2、中药补血
我国传统的补血食物主要是以中药为主,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。
3、补铁补血
要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。
4、葡萄
葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝,研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。
5、菠菜
菠菜有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
气血不足的症状
1、手心过热或过凉
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
2、指甲上无半月形
正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4-1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只 有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。
3、皮肤暗黄
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
4、头发干枯开叉
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
5、眼白浑浊、眼袋大
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
6、指甲现纵纹
只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。
老年人补益气血滋补妙方
1、补益鸡
老母鸡1只,人参10克,小茴香15克,蜀椒(花椒)6克,酱油、甜酒各30毫升。老母鸡去毛并去肠杂,洗净备用。将人参切片,蜀椒去蒂,研末,与小茴香、甜酒、酱油拌和均匀。将拌好的药料填人鸡肚内,放瓦钵中,隔水蒸至熟烂;或加水在沙锅中煮烂即可。空腹服食适量,以少吃多餐为宜。人参有兴奋中枢神经的作用,失眠患者不宜服用,否则可加重病情。此方补气健脾、温中暖胃。适用于气短无力、肌肉不丰、食欲不振、胃腹胀痛等症;或病后体弱、精力未复者。
2、地骨爆两样
地骨皮12克,陈皮、神曲各10克,嫩羊肉、鲜羊肝各250克,葱丝、豆豉、盐、白糖、黄酒、水淀粉、植物油各适量。地骨皮、陈皮、神曲加适量水,煎煮40分钟,去渣,加热浓缩成稠汁备用。嫩羊肉洗净、切丝,羊肝洗净、去筋膜、切丝,用水淀粉拌匀腌渍片刻。嫩羊肉、羊肝入热油锅炒至熟,加药液和葱丝、豆豉、盐、白糖、黄酒适量,收汁即可。分顿佐餐食用。适用久病体弱、消瘦或阴虚低热的病人。
3、归地烧羊肉
肥羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,植物油、酱油、盐、白糖、黄酒各适量。羊肉洗净,切成块,放沙锅中煮熟,捞出切小块。锅中放油烧热,放入羊肉稍炒,放入当归、生地、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒。加适量清水,小火红烧,熟烂即可。本品益气补虚、温中暖下。羊肉性味甘温,入脾、肾二经,可益气补虚、温脾暖肾,尤其适宜秋冬进补时服用,适用于病后、产后体虚瘦弱,血虚、宫冷、崩漏等患者,阴虚内热的人不宜食用。
:吃什么东西可以明目?现代人总是拿着手机等电子产品不离手,长时间这样眼睛会受伤害,那么吃什么东西可以明目呢?下面总结一些明目食谱,为您介绍吃什么东西可以明目,看看吧。
1、菠菜猪肝汤
菠菜125克,猪肝125克,调料:猪油10克,姜5克,大葱5克,盐3克,豌豆淀粉3克,味精1克
①将菠菜择洗干净,洗净的菠菜在沸水中烫片刻,脱去涩味(即除去所含草酸),切段,将鲜猪肝洗净,切成薄片,猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀。葱姜洗净,葱切段,姜拍破。
②将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸,沸汤中加入洗净拍破的生姜、葱段、熟猪油等,同煮,煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,煮至猪肝片、菠菜煮熟即可。
2、肝枣补血汤
猪肝30克,鸭肝30克,菠菜100克,枣(干)20克,水发木耳15克,姜5克,盐2克。
猪肝和鸭肝都切片,菠菜洗净后切段,将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟,加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
3、黄花瘦肉粥
粳米100克,瘦猪肉100克,黄花菜50克,姜3克,盐2克。
粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分,瘦肉、黄花菜分别洗净,瘦肉切片,姜去皮切丝,锅内注入约1500毫升冷水,放入粳米煮至稍滚,放入肉片、黄花菜、姜丝,煮沸后改用小火慢慢熬煮,待粥稠后加盐调味即可。
4、枸杞猪肝汤
猪肝100克,枸杞50克,料酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油各适量。
猪肝洗净,切条。枸杞洗净。锅置火上,放猪油烧热,放入猪肝煸炒,烹入料酒,放入葱段、姜片、精盐继续煸炒,注入适量清水,放入枸杞共煮至猪肝熟透,用精盐、胡椒粉调味,盛入汤碗即成。
5、青椒炒鳝丝
鳝鱼250克,青椒100克,盐2克,黄酒5克,酱油5克,白砂糖3克,味精1克,香油5克,豌豆淀粉5克,植物油50克。
①鳝鱼片加精盐反复搓揉后,用清水洗净,沥干水分。鳝鱼与青椒分别切成粗丝,把酱油、味精、白糖、淀粉、上汤调成芡汁。
②炒锅置旺火上,下油少量,烧至五成热,放入鳝丝炒散,再加入精盐、酒炒熟盛盘。
③洗净炒锅,又下油少量烧至三成热,放入青椒丝炒至断生,加入鳝丝炒匀,最后烹入芡汁,收汁亮油,淋香油,簸转起锅盛盘。
6、青蒜炒猪肝
猪肝200克,青蒜100克,香油10克,醋10克,酱油5克,豌豆淀粉15克,盐2克,白砂糖10克,料酒10克,味精2克,花生油75克。
①淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克,备用,猪肝去筋膜,切成柳叶片,放入盘内,用水淀粉20克浆一下,青蒜择洗干净,拍松,反刀切成段。
②炒锅置旺火上,放入花生油,烧至六成熟,放入猪肝,用筷子划散,待变成灰白色时,捞出沥油。
③原锅留油上火,下青蒜段煸炒,加料酒、酱油、精盐、白糖、味精,倒入猪肝,用水淀粉勾芡。淋醋和香油,翻炒均匀,盛入盘内即成。
7、拌胡萝卜丝
胡萝卜250克,香菜50克,白砂糖30克,醋20克,盐8克,味精3克,香油15克。
胡萝卜洗净,切成5厘米长的细丝,放在碗中,用5克精盐拌匀。香菜摘净去根,洗净,切3厘米长段。胡萝卜丝用清水洗净,挤去水分,放入盆内,加入香菜、白糖、醋、味精、香油及余下的精盐,拌匀盛入盘内即成。
8、爆炒肝尖
猪肝300克,冬笋40克,木耳(干)5克,大葱3克,白皮大蒜4克,料酒15克,酱油35克,盐2克,味精2克,豌豆淀粉25克,鸡蛋25克,醋6克,香油10克,植物油70克。
①将葱洗净切成细丝,蒜去皮切片,待用。淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克,待用。将猪肝剔去筋,洗净,切成柳叶片,放碗内,用盐适量、水淀粉35克、鸡蛋搅拌均匀浆好。笋切成0.2厘米厚、3厘米长的片。木耳(水发)摘净,大的改刀。
②取一小碗,将料酒、酱油、味精、醋、高汤、水淀粉、葱丝、蒜片,对成芡汁备用。
③净油勺坐旺火,放入净油烧至四五成热时,放入猪肝,拨散滑透,笋片也随油氽一下,猪肝与笋片一起倒入漏勺内控油。原勺留少许底油,倒回滑好的猪肝和笋片、木耳,迅速烹入小碗中的调味芡汁,颠炒均匀,淋香油,翻拌颠抖出勺装盘。
吃什么东西可以明目,以上就是为您总结的内容,供参考。
鸡蛋
鸡蛋里含有大量蛋白质,及蛋黄里有很多物质可以促使胎儿的眼睛发育,使眼睛又黑又亮,蛋白质可以给大脑发育提供营养,使大脑变聪明。同时还能提供胎儿身体上其他的营养蛋白质需要,所以一天两个鸡蛋必不可少。
核桃及其他硬壳干果
如红枣,瓜子,板栗。这些坚果里含有很多微量元素,既能让胎儿变聪明,还能补充胎儿身体发育物质,同时也补充了怀孕妈妈的体质营养。
五谷杂粮
里面的豆类,大米,小米,馒头等,可以改善孕妈妈和胎儿的记忆力,和身体发育的必要物质,和孕妈妈的体能需要,五谷杂粮每天都要吃,是孕妈妈的必不可少的食物。
水果
如葡萄橘子等,这些水果里含有大量维生素c,及其他维生素,是胎儿发育健全必不可少的物质,同时可以增加孕妈妈和胎儿的抵抗能力,免疫力。维生素还可以让宝宝皮肤好。
蔬菜
如西红柿,芹菜,韭菜,等。这些菜类可以增加胎儿智力,和促进胎儿的身体发育,让胎儿身体健康,同时也能让孕妈妈身体健康。有益于孕妈妈的排毒方面。
少量瘦肉
不但有蛋白质,还有宝宝的身体发育的物质,比如多喝点鸡汤什么的都可以,增加气血,和身体健康。
男性朋友由于生活压力以及工作压力太大,往往都会出现体力不支以及性生活不协调的情况,这时候可以多吃一些补肾的食物。然而,在生活中,想要补睾丸,可以吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋以及蜂蜜等,而且羊肉、乌鸡以及鳝鱼黑鱼等都是可以促进睾丸分泌精子的,男性朋友可以了解食物调理方法。
俗话说吃啥补啥,这句话并不是没有道理的,像各种羊睾丸、鸭睾丸、鸡睾丸、牛睾丸等动物睾丸中都含有丰富的雄激素,偶尔吃对男性睾丸是很好的,但是这种激素类食物不能经常吃,一个月吃个一两次就可以了。蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度,对男性生殖器有很好的作用。
精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
对于正处在备孕阶段的男性朋友们心情上面还是比较着急,想要食用些有营养价值的食物来补充精子,使得自己精子的质量变得更加好些,那么从一开始就应该要戒烟,因为这是会影响到精子的质量,导致精子的活力下降,平常可以去吃些含有氨基酸丰富的食物,还要加上多做些运动的锻炼。
1、戒烟:很多男性朋友都知道吸烟有害健康,而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟,也容易导致家人受到影响,除此之外也会损害您的精子,据研究表明,常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常,比如少精症、无精症、死精症等等,这都会影响到男性的生育,就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良,因此如若男性朋友想要生孩子了,那么首先就得戒烟。
2、作息规律化:社会的发展,让人们的压力不断增长,尤其是男性朋友,更是需要努力工作,这就导致男性的休息远远不如女性规律,在加上长时间的身心疲惫,就容易导致内分泌失调,这不仅影响了男性的性功能,还会影响到男性的精子质量。
3、适当的运动:男性常常是缺乏运动,再加上久坐,往往会让男性朋友的身体虚弱,而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低,因此男性可以适当的进行运动,这样不仅能够增强体质,还能提高疾病的抵抗能够,无形中也就增加了精子活跃程度。
4、不要长期禁欲:很多人认为如若长时间禁欲,当下次性生活的时候就能够提高生育能力,其实这种观念是错误的,长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高,从而使得精子的活力差,死精多,因此男性朋友需要适当的安排性生活时间。
5、放松心态:不良的精神状态也会影响到男性的精子成长,因此男性朋友可以适当的放松一下,比如游泳、散步等等,然后还可以尽情的享受性福生活。
1、高龄老人喜欢什么东西
现在的保健营养品市场十分火热,无论是国内的还是国外的都能很方便的买到。可以根据家里老人家的身体情况进行选购,比如保护心脑血管的、补钙的、提高记忆力的等等保健品,尤其是鹿骨胶原蛋白,是老年人保健身体必不可少的。买保健营养品不仅十分实用,而且还能够对老人家的身体有好处,可以表达自己美好的愿望,十分符合要求。
买一些怀旧的礼品,相必能讨得老人家的欢心。一般这些怀旧的礼品都不会太贵,虽然没有太大的实用价值,但是当个装饰品还是不错的。老人家的物欲一般是不高的,但一些实用的物品还是非常有必要的。比如养生洗脚盆、拐杖、相框之类的,是老人家能够用到的、有实用价值的物品。这种东西即使比较贵,但非常实用,老人家也不会嫌弃的。
2、老人的房间安排
注意老年人居室的布置和房间设施的安排,去除屋里的各种不安全因素。地面要防滑、通道要无障碍物,清除所有杂物。家具要固定妥当、常用物品要放在容易拿到的地方。最好在浴室或通道处安装上适宜老人的扶手。家具的高度、床的高矮以及摆放的位置尽量方便适宜老人,诸如:桌子应比年轻人用的稍低些,以70?75厘米为宜;老人最好在床头放一盏灯;通向卫生间的过道装一盏夜灯;在床头准备一个手电,也有应急功能。此外,一双跟脚、防滑的软帮鞋是老人的最佳选择。
3、如何预防老人摔倒
摔倒都是容易导致老人伤残的危险因素。有数据显示,65岁—80岁、80岁以上的人群,每年发生跌倒的几率分别高达30%和50%左右;加拿大一医疗服务中心2009年的数据也显示,每年每3名老年人中就有一位曾跌倒过,其中又有近半数不只跌倒一次,而且有近半数的人因跌倒而受伤,发生骨折几率很高。补充钙和胶原类物质以强健肌肉和骨质,预防骨质疏松。比如,在多喝牛奶之余,老人,特别是女性,可补充一些钙剂。
老人喜欢什么娱乐项目
1、一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
2、书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
3、适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表。
4、养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。
老人适合什么运动
1、心肺疾病老人,可进行缓和的运动,如太极拳、散步等,最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动,运动过程中要携带急救药品,若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动,就地休息,服用携带的急救药物。
2、高血压老人,应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方式,如举重、屏气等。
3、退行性骨关节炎的老人,患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在,这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练,如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦,少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动,如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生,还能起到治疗疾病作用。
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