这样用牙膏 牙齿会好才怪
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的这样用牙膏 牙齿会好才怪，仅供您在养生参考。
这样用牙膏 牙齿会好才怪
我们每天至少需要刷两次牙，特别是家里有小朋友的，从两三岁的时候开始，就会让他学着自己刷牙，并养成良好的清洁口腔习惯了。刷牙对我们如此重要，除了牙刷和刷牙姿势，还有一个避不开的话题，就是牙膏的使用。很多人只顾着早晚刷牙，但早已走进了一些误区，使得刷牙的效果总是不尽如人意。
不能这样用牙膏
1、一支牙膏全家共用
这可能是很多家庭都有的现象，一支牙膏，家里不管有多少人都一起使用，用完了再拿出来一支，继续共用。就像我们每个人的体质不同，牙齿的情况也是不一样的。有些人的牙齿很健康，每天只需要做清洁工作就可以了;而有些人的牙齿可能比较敏感，需要用抗敏牙膏;另外有些人口气比较重，需要使用具有清新口气功效的牙膏。
所以，每个人的需求是不一样的，共用一支牙膏，就不能有的放矢地针对每个人的牙齿状况了。还有，在挤牙膏的时候，牙膏和牙刷之间会互相摩擦，谁也无法保证牙刷上是否有细菌，它们会不会跟着牙膏一起，再进入到另一个人的牙刷中。因此，最好的方法就是，像牙刷一样，牙膏也做到一人一支，这样就不会导致交叉感染了。
2、只使用同一种牙膏
一支牙膏用完了，需要更换牙膏的时候，你会选择什么样的牙膏呢?因为“专一”而继续选择同一款牙膏吗?或者该牙膏搞促销，一下子买了好几支，所以在一段时间里，就一直都用它了?这样用牙膏是不明智的。
虽然牙膏的主要功能是清洁，但其它功效也是需要兼顾的。比如某种抗敏牙膏，刚开始用第一支的时候，可能会觉得还不错，可用到第二支的时候效果就会打一些折扣了。这是因为长时间使用同一种牙膏，牙齿产生了一定的耐受性。此外，牙齿在不同的时期，所需要的牙膏也会有所区别，应根据自身的实际需要来选择某一阶段最合适的牙膏。
3、牙膏要挤满牙刷
很多人生怕牙齿刷不干净，在挤牙膏的时候，都会挤很多，直至铺满整个牙刷。然而，这样用牙膏，并不会起到加倍清洁的效果。如果牙膏中含氟的话，过量使用，就可能卖到氟斑牙，牙齿会变脆，因此更容易损伤牙齿。并且，市面上的几乎所有的牙膏中，都会采用氧化钙作为摩擦剂，如果使用过量，就会对牙齿造成过度磨损，自然不利于牙齿的健康。
家长虽然早早地给儿童养成了早晚刷牙的好习惯，但一定要注意儿童有没有误吞牙膏。虽然每次刷牙使用的牙膏并不多，但日积月累，必然会损害孩子的身体和牙齿。因此，在使用牙膏时，还应控制好量，成年人只需要挤牙刷长度的一半就可以了，而儿童最好不要用成人的牙膏，而是使用儿童专用牙膏，并且每次只使用黄豆粒那么大就可以了。
如何更好地使用牙膏
1、早晚使用不同功能的牙膏
其实，要想更好地使用牙膏，还可以将早晚的牙膏分开使用。因为白天的时候，我们都处于清醒的状态，唾液分泌较多，而唾液本身就具有杀菌的作用。不过，一日三餐也跟发生在白天，食物吃得杂，可能会有一些口气。因此，早上刷牙的时候，可以选择能清新口气的牙膏。而到了夜晚，人们基本上都处于睡眠状态了，唾液分泌减少，口腔中的细菌就会比白天更加“猖獗”，因此，晚上刷牙适合用杀菌效果好的牙膏。
2、刷牙时一定不要少于三分钟
由于每天都需要刷牙，大家可能只是把刷牙当成一个习惯动作了，并没有真正地去它当作保护牙齿的工作去认真完成。牙医提醒大家，刷牙的时间不要少于三分钟，才能使牙齿得到充分地清洁。很多人刷不到三分钟还有一个原因，就是嘴里的牙膏产生了很多泡沫，就会觉得已经刷好了。其实，每次在刷牙之前，可以不用蘸水，或只需要蘸少量的水就可以了，这样可以延迟泡沫产生的时间，也就不至于给人一种不用再刷的错觉了。
延伸阅读
买牙膏要注意什么呢？牙膏不是随便买买就算而是有不同的针对性。挑对了牙膏才能正确保护牙齿。下面就和小编一起看看如何挑选牙膏吧。
牙膏主要成分解析
牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂和水。另外，在药物牙膏中，根据不同的目的，还加入所需的某种药物。
（1）摩擦剂
摩擦剂是牙膏中含量最多的成分（约25%-60%），用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力并磨光牙面。摩擦剂要具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面及牙周组织，也不能与牙膏中的药物发生作用。特别是含氟牙膏的摩擦剂，要求与氟离子具有相容性，能保持氟离子的活性。此外，摩擦剂的细度和颗粒外形等均能影响膏体的质量。
（2）洁净剂
洁净剂又称表面活性剂，它具有降低表面张力的功能，并可以渗透、疏松牙面污物，使之成为乳化状或悬乳状，易被牙刷和摩擦剂从牙面上洗刷下来，随漱口水吐掉。表面活性剂在刷牙时能产生泡沫，便于清洁牙面。此外，它还具有轻微的灭菌作用，并且与摩擦剂具有较好的相容性。洁净剂的过量使用会显著地降低牙膏的香味。
（3）润湿剂
润湿剂的主要作用在于防止膏体干燥变硬（特别是管口部不易挤出的硬结），保持膏条光亮的外观；并能降低膏体的冰点，使牙膏在寒冷地区亦能正常使用。润湿剂对膏体中的胶体部分影响较大，因此只有用量适当，才能制成稳定性能好，刷牙时扩散性优良的理想产品。
（4）胶黏剂
胶黏剂是制造牙膏的胶基原料，是具有亲水性的液体，通过扩散、膨胀和吸水而形成黏性液体，使牙膏的各种固体和液体成分都能均匀地结合在一起，制成可供长期贮存、运输和使用方便、性能稳定的膏体。
（5）芳香剂
采用各种香料加以巧妙的配比，精心调制，加入到牙膏中，使刷牙者感到爽口舒适，并有助于减轻口臭。牙膏的香味是消费者选购何种牙膏的一个重要指标。
（6）药物
为了达到防治口腔常见疾病的目的，在牙膏中加入某些药物，如氟化物、化学杀菌剂等，用于预防龋齿和牙周疾病。
（7）防腐剂
牙膏中常加入一定量的防腐剂，避免膏体变质。
功能牙膏分类及注意事项
为了增强牙膏在某些方面的作用，目前的许多牙膏中都增添了一些药物成分。常见的有以下几种：
含氟牙膏：含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。目前已证实，含氟牙膏有明确的预防龋齿的作用。因此，含氟牙膏的应用得到了口腔医学界的充分肯定。许多含氟牙膏还添加了钙，以促进脱矿的牙齿表面再矿化。有些含氟牙膏中还添加了一些药物成分，合并使用可以产生协同作用。含氟牙膏具有增强牙齿抗龋功能的作用，大部分人都可以应用含氟牙膏，尤其是处于龋病易期的青少年。
注意事项：
①含氟牙膏有两面性，一方面能增强牙齿的耐酸能力，修补被细菌破坏的釉质，有效预防龋齿；另一方面摄入高剂量氟化物，牙齿表面甚至会出现凹痕和黄褐色斑点，导致氟斑牙。为了安全起见，刷牙时应注意牙膏的使用量，过多过少都不好。
②6岁以下儿童使用含氟牙膏存在较大风险，因为氟是一种有毒物质，过量的氟不但会造成牙齿单薄，更会降低骨头的硬度。氟已经被世界卫生组织认定带有潜在毒性的微量元素，和铅汞微量元素排在一位。我国有20多个省市属于高氟地区，在这些地区使用含氟牙膏无疑雪上加霜。
中草药牙膏：
它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药，如两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，希望能够对缓解牙龈的炎症有一定的辅助作用。
注意事项：对于止血性的药物牙膏不能过分依赖，不可滥用。因为口腔牙龈出血是某些疾病的征兆，如果过早使用药物牙膏容易掩盖疾病症状，错过诊治时机，所以对原因明确的牙周疾病才可使用药物牙膏，如果不明确，应该先诊断明确病因。
消炎药物牙膏：
在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。
注意事项：许多药物牙膏含有生物碱和刺激性强的物质，久用不仅损害口腔黏膜，而且会使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。再者，有些药物牙膏还有很浓的苦辣味，这种异味容易使人发生胃肠不适。除此之外，有些药物牙膏加进一些染色素，长期使用会使牙齿失去光泽。
防过敏牙膏：
在牙膏中加入脱敏成分，对牙本质过敏可以起一定的缓解作用。
注意事项：有些人在吃冷热酸甜的食物时容易倒牙,其实就是牙齿过敏了，使用某些抗过敏牙膏的确有一定作用，但如果是牙神经损伤造成的过敏，牙膏作用就不大，需要到医院做专业的根管治疗。
去垢增白牙膏：这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，帮助去除牙石，增加牙齿洁白效果。
注意事项：
①美白牙膏之所以能美白，是因为添加了一种特殊的摩擦剂，它仅有助于去除轻微的牙齿外源性色素斑，即只对食物残渣、烟渍、茶渍等造成的色斑和菌斑有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色牙没什么效果。
②还有一些号称具有美白效果的牙膏，其膏体中实际上添加了一些漂白的物质，如双氧水。尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。下面就和小编一起看看牙膏挤太多的危害吧。
一：牙膏挤太多或可诱发口腔癌。
牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质月桂醇硫酸钠被认为可能会导致肠胃病和肝中毒，会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害，所以使用牙膏时不要挤太多。
二：牙膏挤太多会造成氟中毒。
儿童还容易通过牙膏出现氟中毒，主要是因为孩子自制力较差，容易出现吞咽牙膏现象，这样摄入的氟可能就很高，造成体内氟含量较高。曾经有研究人员在一家幼儿园对3岁至6岁的儿童进行牙膏误吞量的测定，结果发现：3岁至4岁的儿童误吞牙膏量很大，最多的竟然将80%多的牙膏误吞。体内如果氟含量过高，使牙齿生长发育过程中的造釉细胞中毒变异，所以形成氟斑牙。成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通过含氟牙膏摄入的氟是极少的，不会造成太大的影响。
使用含氟牙膏时每次最好不要超过1厘米，儿童最好不要使用含氟牙膏，或在家长的指导下慎重使用。同时，氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定加氟牙膏中的游离氟应在400-1200pm之间。特别要注意的是，3-4岁前的儿童不宜使用氟化物牙膏，因为1/8~1/4的牙膏可能被他们吞入口中。
牙膏使用注意事项
①不要盲目相信功效。
牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效。如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。
②牙膏最好换着用
长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替使用，这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。
③一管牙膏不要用太久
因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
④一家人不要用一管牙膏
因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
刷牙是我们每天都要做的事情，同时我们每个人都希望自己的牙齿白白的，所以对牙膏的选择要求也是非常多。现在市场上出现的牙膏是非常多的，而且基本上每种牙膏里面都含有氟。但是，网上传言却说，含氟牙膏会致癌，这让很多人都害怕起来了，但是这到底对不对呢？含氟牙膏会致癌吗？如何选择牙膏？下面就一起来了解一下。
含氟牙膏会致癌吗
传言：最近一段时间，微博上传出来这样的话，含氟牙膏致癌,某个品牌的含氟牙膏就算打折也没有人来买，含氟量高的水质会造成牙齿发黄等。
真相：含氟牙膏致癌的说法可能是对氟化物致癌的误解和以讹传讹。
在2008年，《南方周末》转载了《科学美国人》（Scientific American）上的一篇文章--《危险的含氟牙膏》。但这篇文章并不是在讲含氟牙膏的危害，而是在讨论氟化物摄入过量的问题，这与美国不少地方的饮用水中添加氟的背景有关。其中，氟摄入过量引发神经疾病、内分泌疾病甚至癌症的内容是存在争议的问题，但此后的传播，只字不提过量，以讹传讹的变成了含氟牙膏致癌.
2011年10月，美国加州致癌物鉴定委员会公布了一份题为氟化物及其盐类致癌性的证据的文件，该文件对目前关于氟化物及其盐类致癌性研究的论文进行分析，认为不能得出氟化物致癌的结论。该委员会最终也没有将氟化物加入致癌物名单。
其实，早在1977年就有人提出肿瘤死亡率与饮水氟化有关，世界卫生组织对此给予极大关注；此后各国进行了大量流行病学研究，多数结果表明癌症与饮水氟化之间无内在联系；我国关于饮水氟含量与癌症发病率或死亡率的关系也有许多报道，也未发现存在相关性；动物实验的研究也尚未能提供有力证据说明氟与肿瘤发生的关系。
所以，到现在为止还没有确凿的证据能够证明出氟化物可以致癌，含氟牙膏致癌的说法也都是争议性问题的以讹传讹。
为什么牙膏里要加入氟化物？防蛀牙呗！龋病是牙体硬组织脱矿与再矿化动态平衡被打破的结果。脱矿，就是牙齿中的矿物质溶解、流失；而再矿化，就是溶解的矿物盐重新在牙齿上沉积。氟化物可使再矿化作用大于脱矿作用，阻止龋病的发展。
刷牙时，含氟牙膏中的氟释放出来，与膏体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统，一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基，形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力；一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使早期龋齿再矿化，修复牙釉质。由于牙齿在整个龋坏过程中都会发生脱矿，因此推荐多次、局部使用氟化物。而在牙膏中添加氟化物，可以很好的满足局部、多次使用的条件，是有效维持口腔内适宜氟浓度的首选。
目前，市面上大多数牙膏都含氟化物，而且所有美国牙医学会认可的牙膏都含有氟化物。《中国居民口腔健康指南》也认为使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏预防龋病，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。
1含氟牙膏，安全有效
就和吃盐吃多了也会中毒是一样的，不管什么物质都有可能因为我们过量的吃导致中毒，所以含氟牙膏也一样。不过，如果我们都正常使用的话，那么它还是安全的。
一个60千克体重的成人，建议的每日氟摄入量应低于4.2毫克。成人牙膏的氟浓度一般为1000~1500 mg/kg,如果使用1克的含氟牙膏（约1厘米长的膏体），每天刷牙2次，氟总量只为2~3毫克。刷牙后吐掉牙膏浆，已经吐掉了大部分的氟，剩下吞咽到体内的氟只是很少的一部分，不会对人体产生伤害。
对于儿童，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，容易在刷牙时吞入牙膏，要注意防止氟摄入过量。一方面，儿童应该使用含氟量更少的儿童牙膏（含氟浓度一般为250~500 mg/kg ），并且不要超过每天2次，每次的用量也不要超过一颗豌豆的大小。另一方面，家长要监督孩子刷牙，鼓励他们吐出牙膏，不要吞咽。偶尔发生的吞入不用过于担心，因为即使是使用含氟1500 mg/kg的牙膏，1岁儿童也要一次服下33克才会达到可能中毒量。美国疾病控制与预防中心也建议，在幼儿满2岁后，才开始使用含氟牙膏。
2含氟牙膏，并非人人适用
《中国居民口腔健康指南》提出，氟化物的推广应用适合于在低氟地区、适氟地区以及在龋病高发地区的高危人群中进行。但高氟地区人群是不适合使用含氟牙膏的。
在我国的某些区域，例如潮汕地区、山西多煤矿的地区，地下水本身含有较高的氟，当地居民饮用这些未经降氟处理的水，长期过量摄入氟，造成慢性中毒。轻度中毒会引起氟斑牙，极少数重度中毒的会导致氟骨症。氟斑牙患者的牙面会出现白垩色斑点，甚至点状凹坑，由于牙本质暴露和着色而变成黄褐色。流言提到的含氟量高的水质会造成牙齿发黄 ,其实就是说摄入过量的氟会引起氟斑牙。这些地区的人不应该再使用含氟牙膏。由于我国高氟地区分布非常散落，在此就不一一详述，读者可以向当地的牙医或者疾病防治中心了解当地的氟水平。
说句题外话，如今已经有相关措施降低高氟地区居民饮水的氟浓度，高氟区人群氟斑牙的发生率已有所下降。
结论：谣言粉碎。 含氟牙膏不致癌。含氟量高的水质会造成牙齿发黄其实说的是长期摄入过量的氟引起的氟斑牙。含氟牙膏防龋功不可没，正常使用安全无害，不过在高氟饮水区不应该使用含氟牙膏。
牙膏管底部色条代表什么日前，网上广泛流传着一种说法，称牙膏管底部颜色条代表着不同的成分，其中更提到大部分儿童牙膏采用了化学成分，引起不少家长担忧。这种说法是否正确？对此，日前中国口腔清洁护理用品工业协会在其官网上进行了辟谣，原来，牙膏管底部颜色条是用于牙膏管封尾时定位和识别，与牙膏成分无任何关系。
1色标颜色成分说引担忧
日前，有关牙膏管底部颜色条代表不同成分的帖子在微信、微博上广泛流传。该帖称，原来牙膏反面底部颜色条共分绿、蓝、红、黑4种。其中绿色代表纯天然，蓝色代表纯天然+药物，红色代表天然+化学成分，黑色代表纯化学，其中大部分儿童牙膏的反面底部就是黑色的。
该说法引起了家长们的担忧，不少人表示，拿起孩子的儿童牙膏对照过后，发现尾部确实有黑色色标，很害怕。
2同品牌同款色标不同？
昨日上午，记者走访了市内大型超市，发现佳洁士、高露洁、中华、黑人等品牌牙膏的管尾确实印有四种颜色的色标。虽然各牙膏功效不一，但这些色标较常见的为黑色和蓝色，红色和绿色则比较少见。不过记者发现，同品牌的同款牙膏颜色条也有差异。在儿童牙膏中，记者随机挑选了田七品牌的两款少儿牙膏，管尾颜色条均为黑色。
走访中记者还发现，除了牙膏外，润肤露、沐浴露等产品，只要是软管包装的，其反面底部都可以找到这种标记。有售货员表示，从来没有听过颜色条是含有化学成分与否的标识的说法。
3色标是用于定位
针对看颜色，买牙膏、牙膏管底颜色不同成分不一等说法，日前中国口腔清洁护理用品工业协会作出了澄清与说明。据介绍，牙膏软管底部的色标主要用于牙膏灌装封尾时的定位与识别，行业称之为电眼定位点。
电眼定位点在软管类包装很常见，广泛适用于软管包装的产品，如化妆品、食品等。用于在产品自动填充后，封尾机的定位感应，以确保封尾时包装处于正确的位置。此外，对于牙膏软管尾部色标颜色的选择，协会表示，主要取决于牙膏软管的包装设计，一般会选择在软管上已有、并与底色有明显区别、易于设备感应到的色彩，与产品的成分无任何关系。
中国口腔清洁护理用品工业协会还补充道，牙膏没有纯天然、纯化学之类的分类，所用的原料只要符合《牙膏用原料规范》即可。
如何选择合适自己的牙膏
1美白牙膏
去垢增白牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，能采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿、去除牙面外源性着色的作用。
2抗过敏牙膏
在牙膏中加入脱敏成分，如氟化物、氯化锶，但只对轻度牙本质过敏可以起一定的缓解作用，若在使用一段时间后仍不见效，应当停止使用，最好到医院寻求专业医生的帮助，采用其他脱敏方法。
3消炎牙膏
在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用，但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调。
4中草药牙膏
中草药牙膏是在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，如两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，对缓解牙龈炎症有一定辅助作用。
5含氟牙膏
含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。目前已证实，含氟牙膏有明确的预防龋齿的作用。因此，含氟牙膏的应用得到了口腔医学界的充分肯定。
结语：含氟牙膏会致癌吗？看完本文你现在清楚了吗？其实含氟牙膏是不会致癌的，这点大家可以放心，至少现在还没有验证出来。选择牙膏的时候我们也要根据自己的情况进行选择适合自己的哦。
每天刷牙是在吸毒
立刻检查一下你家里的牙膏管底部，如果是黑色请你立刻更换牙膏，没文化真可怕，下次，买牙膏一定要仔细看清楚颜色，而不是盲目相信所谓品牌。
大家買牙膏请留心，买牙膏时注意牙膏管反面底部的颜色条，今天才知道，原来颜色条有含义啊！共分4种：绿、蓝、红、黑。
绿色：纯天然；
蓝色：天然+药物；
红色：天然+化学成分；
黑色：纯化学。
尽量选择绿色和蓝色的吧！
国内的牙膏，包括儿童牙膏，居然大多都是化学的，太过分了！如果你看到了，抓紧时间转发吧，让你身边的朋友理性的选择牙膏，毕竟要用一辈子的！
目前市面上出售的大部分美白牙膏、牙贴等都含有一定量的过氧化氢，用于牙齿漂白。但这种成分很可能伤及牙龈，并对口腔产生化学性烧伤等伤害。美国牙科协会曾告诫说，美白牙齿产品中过氧化氢含量不宜超过6%，当达到15%—35％时，就很容易造成牙齿敏感，刺激口腔软组织或牙龈等，尤其对于个别牙釉质发育不良、牙齿隐裂、中度磨损的牙齿，伤害更大。过氧化氢是化学物质，不可长期过度使用，儿童、孕妇最好禁用。另外，氧化剂会渗透牙齿表层进入牙齿的内部组织，一旦钙质沉积不均匀，与氧化剂产生反应就会不均，从而漂“花”牙齿。牙齿美白有很多方法，想必大家都有一定的了解了，要想牙齿美白变快，今天小编来教你用它美白，用了它之后，牙齿瞬间美白，那下面就让我们一起来了解一下如何用柠檬美白吧。
牙膏上放点这东西竟让牙齿瞬间变白
方法
1、最省时省事的就是在每天早晚刷牙的时候往牙膏上面挤一些柠檬汁，然后正常刷牙即可，这个方法针对牙齿发黄，颜色不均匀都有很好的效果，因为柠檬汁的酸性较大，所以在用时不可过量。
2、正因为柠檬的洗净力强，而且还可以强效美白牙齿，所以，可以在每天喝一杯柠檬汁，柠檬里面还含有维他命C，能强固齿根，增强抵抗力，预防各种口腔疾病。
3、在每天晚上刷完牙之后，可以把柠檬去皮取其汁，然后用棉签蘸柠檬汁擦拭牙齿，擦的时候不要着急，要一点一点全部擦到，否则会导致颜色不均匀。
注意事项：另外，也可以在每次刷牙前含一小口柠檬汁，效果也会很好。
5方法助你拥有美白牙齿
1.用小苏打、食盐刷牙
《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
2.喝咖啡加点牛奶
喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
3.多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
4.每顿饭后漱口30秒
康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
5.喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
家庭护理要领
每天给牙齿洗个澡
牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。 晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。
慎重选择牙膏
无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。
保健牙刷/电动牙刷配合使用
保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
电动牙刷：通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。与普通牙刷相比，更为科学有效。
刷牙技术要点
用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。
实行“三三制”:每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
1.香菇
首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素d，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素c，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
2.芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4.葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
5.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
这样的牙膏别用了
感觉牙膏里像有“沙子”，立即停用
清洁牙齿表面的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以摩擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。
辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否比较均匀、细腻、光滑，如细滑说明牙膏颗粒比较好，可以放心使用。在刷牙时，要注意口感，若感觉牙膏质感粗糙，有沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要多漱几次口，并立即停用。
此外，牙膏味道的选择也十分重要，尤其是为儿童选牙膏，适合的味道会延长人的刷牙时间。
含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择
在中国，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩又是导致根部蛀牙的元凶。
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。氟化物既有普通牙膏去污洁净的功能，又有防龋的作用。
含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。
因此儿童不适合过多使用含氟牙膏，每次牙膏的量应不超过一粒豌豆的大小。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《这样用牙膏 牙齿会好才怪》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季这样养生艾灸”专题供您欣赏！
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