小锤敲出健康来
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《小锤敲出健康来》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
保健锤在街上很容易买到，有木制的或牛角的，几元钱到十几元钱不等。别小看它，如果充分利用，它可以成为我们居家保健的小帮手。敲足底俗话说：“足弱无长寿”。足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢。经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。敲足三里足三里（足三里穴为足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处———编辑注）是人体的强身要穴，经常敲打可利脾胃、通经络、补虚弱，具有促进消化吸收和增强免疫的功能，可防治膝痛、胃痛、腹泻等症。敲大椎和肩井我们低下头用手在颈后能摸到一处骨头最为突出，这就是大椎穴的体表位置。肩井穴在肩上肩胛骨与锁骨间的空陷处。经常敲打大椎、肩井及周围的肌肉，能促进局部血液循环、防治肩颈综合症，对伏案工作、操作的人尤为重要。方法是：用右手握锤，沿左肩井、大椎、右肩井慢慢敲打（包括穴位之间的肌肉），然后再返回，往返敲打150次。换左手再同样反复敲打150次。既敲打了穴位，又活动了左右肩关节，一举两得。需要注意的是，大椎穴肉薄，须适当减轻力量。敲手掌人的手心有30多个穴位，经常敲打和按摩这些穴位，能通气血、调节脏腑，达到强身健体之效。需要强调的是，捶打的力量要视个人情况而定，以舒适、能耐受为度。yS630.Com相关推荐
不知道大家有没听说过铁棒锤。铁棒锤对调理我们的身体有着很大的好处，在一些疾病上也可发挥不错的作用，今天让我们来看下铁棒锤的相关知识。
【别名】八百棒、铁牛七、雪上一枝蒿
【来源】毛茛科乌头属植物 铁棒锤 Aconitum szechenyianum Gay.和 伏毛铁棒锤 A. flavum Hand.-Mazz.，以 块根 入药。秋季采集，去须根，洗净晒干。
【性味】苦、辛，温。有大毒。
【功能主治】祛风止痛，散瘀止血，消肿拔毒。用于风湿关节痛，腰腿痛，跌打损伤；外用治淋巴结结核（未破），痈疮肿毒。
【用法用量】2～5厘，研粉凉开水送服；外用适量，研粉敷或磨汁涂或煎水洗患处。
【注意】孕妇忌服。服药后忌热饮食、酒、烟2小时。
【备注】（1）若中毒，可用桃儿七水煎凉服。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】《广西中草药》
以上就是为大家介绍了关于铁棒锤的一些基本资料，希望大家可以多学一点中草药的知识，这样对自己也是有好处的。
作为女人，逃不过得每个月得那几天。那几天不但身体难受不舒服、不能劳累、不能受凉、不能吃辣，还容易生病。常见得就又来月经时外阴痒有小疙瘩，需要每天清洗外阴，保持在月经期间得卫生，同时不吃辛辣刺激得食物避免更加严重。通常这种时由妇科炎症引起得，妇科炎症都由哪些检查呢？
1.外阴
检查目的：外阴的皮肤是否光滑，颜色是否正常，有没有溃疡、皮炎、赘生物及色素减退等现象。正常外阴：阴毛呈尖端向下，三角形分布，大阴唇色素沉着，小阴唇微红，阴蒂长度2.5cm，尿道口周围黏膜淡粉色。随后用窥镜作进一步检查阴道和宫颈。
2.阴道
检查目的：查看阴道黏膜表面是否光滑，质地是否正常，有无出血点，阴道分泌物的性状及气味是否正常。正常阴道：阴道壁黏膜色泽淡粉，有皱襞，无溃疡、赘生物、囊肿、先天畸形，分泌物呈蛋清样或白色糊状，无腥臭味，量少，但在排卵期及妊娠期增多。如果要检查白带，医生会在此时取标本。
3.宫颈
检查目的：观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉，宫颈大小是否正常，表面是否光滑，质地是否过硬，有无子宫脱垂。正常宫颈：周边隆起，中间有孔。未产妇呈圆形，已产妇呈“一”字形，质韧，肉红色，表面光滑。如果要做宫颈防癌涂片检查，医生会在此时采取标本。
4.子宫及附件
检查目的：了解子宫底的位置，是否活动、质地如何，如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象，需要做进一步的检查。正常子宫：呈倒梨形，长5～6cm，宽4～5cm，厚3～4cm，多数呈前倾前屈位，质地中等硬度，活动度好。卵巢及输卵管合称“附件”，可活动，摸到后略有酸胀感。正常输卵管不能触及。
医生取出窥具，戴上一副很薄的橡胶手套，涂上凡士林，慢慢将一或两个手指伸入阴道，另一只手放在下腹部用力往下压，这是在做子宫和附件的检查。当手指触摸到子宫底时你会感到疼痛，但时间不长，大约1分钟左右。
5.白带检查
将阴道分泌物涂片，在显微镜下观察，按阴道杆菌、白细胞（WBC）及杂菌的多少来判定阴道清洁度
底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。
1、亚健康状态--疾病的预警信号
亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，这个阶段是一个从量变到质变的发展过程。此时脏腑器官活力逐渐降低，反应能力减退、适应能力下降，会出现一些轻重不同的不适症状。比如：有人经常感到全身乏力，头昏、头痛、胸闷、心慌、气短、容易疲倦、精力难集中，甚至腰背颈肩酸痛、食欲减退、失眠多梦、耳鸣、体虚易感冒、出汗、心烦时，到医院多次检查却无明显器质性改变，这就是亚健康状态。据世界卫生组织报道：全世界人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占到65%左右，这不能不引起我们的警惕。因为亚健康时所出现的症状是疾病的预警信号，亚健康是疾病的前期，如不及时治疗，其中半数以上可能会发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，所以千万不可掉以轻心。
2、产生亚健康的原因
据国内专家研究，亚健康状态的产生可能与微循环紊乱有关，主要是因为血粘度增大，血液在流经微循环时速度减慢、血流不畅，营养物质交换不全，代谢产物瘀积不出，造成微循环障碍，使组织器官的细胞得不到充足的氧气和营养素的供应，细胞活力减低，免疫功能下降，脏腑调节功能减弱，而引起身体上的各种不适及心理上的不稳定。微循环障碍就是中医所说的'经脉气血不通畅'，微循环障碍轻者出现亚健康状态，重者出?a href="jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class=blue痔弁础⒎⑷龋?字⒎从?蚬苷习?雀髦植煌?灾省⒉煌?喔?募膊?微循环障碍的部位不同，产生亚健康的原因和疾病的部位就有所区别。现代人们饮食饮食结构的改变，肉、蛋、奶摄入量过多，再加上生活节奏紧张，运动量减少，体内代谢产物排出缓慢，内热积聚，所以血粘度增大、微循环障碍者不断增多，致使亚健康状态的人也越来越多，并已从中老年人群扩展到部分青年人。
3、刮痧改善亚健康状态的机理
通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到?quot;痧'。只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络，改善微循环。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。所以刮痧疗法不仅能治疗疼痛性疾病，而且能有效改善亚健康状态，使身体恢复健康。
4、刮痧改善亚健康状态的优势
刮痧疗法经历了民间刮痧-经络刮痧-全息经络刮痧三个发展阶段。全息经络刮痧疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。首先改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮痧的方法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮痧疗法排出内毒素，改善微循环是在刮拭的瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。第二可以根据出痧的颜色和面积的大小确定亚健康状态的轻重程度，还可以根据出痧的经络穴位和全息穴区判断出功能减弱的脏腑器官，这有助于针对每个人的特点刮拭不同的部位，提高免疫功能，调节脏腑，改善症状。第三刮痧治疗只在皮肤表面进行，不需服用任何药物，没有副作用。第四刮痧操作简便易学，即使没有医学基础知识，只要经过短期培训，便可以掌握此?
5、刮痧改善亚健康状态的方法
用保健刮痧法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状，按图所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。
刮痧保健作用确切，可以概括总结为：刮刮颈，不生颈椎病;刮刮胸，气管畅通;刮刮背，骨质不增、腰不疼;刮刮四肢，全身轻松。
刮痧应用广泛
中医经络学说认为，皮肤是十二经脉之气散布的部位，与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切的联系。刮痧可以刺激人体的经络穴位，与针灸、按摩、拔罐等疗法有异曲同工之妙。
大多数人认为，刮痧只能用来治疗外感、中暑等病症。但事实证明，刮痧疗法的适用范围非常广泛，凡针灸、按摩疗法能治疗的疾病，均可用刮痧疗法来治疗。此外，通过刮痧，还可以达到保健养生的目的。
刮痧不当，反受其害
刮痧并不是对皮肤的胡乱刮拭，而是需要根据个人的体质，以及经络气血的运行方向来刮。
怎样刮痧才健康
如何正确、安全地刮痧?专家为我们提供了下列几项要诀：
●选择正确的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷汤匙等，厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。
●力度适中，力度要适中，以皮肤没有明显的疼痛感，但有一定的刺激性为宜，刮到皮肤潮红，稍有充血即可，注意避免刮伤皮肤。
●选位与方法，一般常选择肌肉丰厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板与皮肤呈90角，垂直下压，单方向刮，力度由轻渐重，每次每处大约刮20下左右。
●刮痧前涂润滑油，需要在刮痧处涂抹润滑物，如凡士林、石蜡油、驱风油、精油、水等。可根据身体症状选择相应的润滑油，如外感时可选用驱风油，因其具有祛风、解表、通络的功效，刮痧效果更好。
你知道化癖千锤膏吗？日常生活中要如何利用化癖千锤膏治疗呢?化癖千锤膏的治疗效果怎么样呢?一起来简单的了解一下吧。
【处方】皮消（提过明净者）6两，川椒（去目）6两，萆麻仁（去壳）6两，黄香（即拔过松香）3斤，绿豆半斤。
【制法】先将绿豆半斤、川椒6两，用水2瓢，熬成浓汁，滤去椒、豆，止存净汁，再熬1炷香，入黄香在汁内，再熬2炷香，离火，入皮消搅匀，取出，入石臼内，加萆麻子仁，陆续捣成膏为一块。
【功能主治】小儿大人内有积块，发热口臭。
【用法用量】临用时，量积块大小，以热水浴软，捏成1饼，先用麝香少许擦皮肤，使引气透，方敷药，仍以狗皮盖贴，随将有火熨斗在膏药上熨3-5次，再用绢帛勒之。3日1换，可除病根。
【注意】忌食苦菜、豆腐、香椿、王瓜、茄子、鸡、鱼、醋、猪头肉。
【摘录】《鲁府禁方》卷三
看了上面对化癖千锤膏的介绍我们知道，养生是现在很多人喜爱做的一件事情，养生对身体的帮助比较大，养生的方法有很多，我们一定要根据自己自身的体质状况来选择才是正确的养生之道。
千打锤是一种普通的中药材，具有极大的保健作用，对于一些疾病也有一定的效果，我们需要根据自己的需求选择。生活中很多人对于千打锤不了解，下面我们就来分析一下千打锤。
【别名】铁线树（广州部队《常用中草药手册》），耙齿钩（《中国高等植物图鉴》）。
【来源】为樟科植物 白胶木 的 根 。全年可采。
【原形态】灌木或小乔木，通常高6米.根膨大呈纺锤形。小枝柔弱。叶互生，纸质，椭圆形至长椭圆状披针形，长5～10厘米，宽1.5～4厘米，先端尾状渐尖，基部急尖，上面深绿色，仅叶脉有贴伏柔毛.下面密生金黄色或锈色贴伏柔毛，有光泽，离基3出脉；叶柄无毛，长5～10毫米。雌雄异株；雌花序于叶腋单生，无梗或有短梗；花被片6，条状矩圆形至狭矩圆形，长2毫米，有柔毛；能育雄蕊9，花药2室，皆内向瓣裂。果实椭圆形，黑色，有光泽，长8～10毫米。花期2～3月。果期7～8月。
【生境分布】生于杂木林、山谷疏林中。分布广东、广西等地。
【性味】广州部队《常用中草药手册》："辛，温。"
【功能主治】广州部队《常用中草药手册》："行气止痛，散瘀消肿。治跌打肿痛，风湿骨痛，胃肠胀气。"
【用法用量】内服：煎汤，3～6钱。
【摘录】《*辞典》
【出处】出自广州部队《常用中草药手册》
如今的人们生活压力在不断的加大，使得我们的身体经常处于疲劳的情况，千打锤作为一种中药材，对身体有一定的调理作用，希望对大家有所帮助。
本文导读：寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。
新年伊始，大雪纷飞，气温骤降，冻疮的患者明显增多。一起看看冬天如何防治冻疮。
［冻疮的表现］
1、多见于儿童、妇女、老年人和室外工作者。
2、好发于足趾、足踝、手指、手背、耳、面部等身体末端和暴露部位。穿过薄紧身裤或裙子者大腿外侧和臀部也是好发部位。 3、皮损特点为局限性鲜红色或暗红色水肿性红斑、斑块。受冻较久或反复发生冻疮者， 红斑之上容易出现皲裂、水疱、糜烂、溃疡，预后遗留色素或疤痕。
4、有明显瘙痒或痒痛感，遇热加剧。
［冻疮的治疗］
1、当你的手被冻伤了，有了冻疮的话，也可以用洗热盐水的方法来应对的。那就是把水烧到大开后，倒入脸盆中，然后倒入适量的盐，等水稍微有点凉不烫的时候，就把冻坏了的，起了冻疮的部位泡进去，最好伴有按摩冻伤的地方，让血液得到舒畅流通，每天可坚持泡十到十五分钟，连续一个礼拜后，就会起到很好的效果了。
2、采用香蕉肉擦涂冻伤的地方。具体的作法是，先用热水把自己冻伤的地方清洗干净，然后取新鲜的香蕉一根，去掉皮后，开始用香蕉的肉来擦涂被冻坏了的手的部位。注意，把整根香蕉擦涂完了后，让香蕉肉自动剥落，而留在手上的渣千万不要洗掉，就让它自然地带着就可以了。等它自然干了，脱落就可以了。坚持一天两次，几天后，冻疮就好了。
3、采用泡辣椒水，或者是洗辣椒枝煮的水的方式来治疗冻疮的。辣椒水，就是把切好的辣椒放入清水里，煮到沸腾，然后倒入脸盆后，把没有出现伤口的手放进去搓洗就可以了。
4、当你的身体温度有所上升后，也不会再感觉到特别冷的时候，记得找一块软的棉布用温水浸泡后，有事没事地揉搓被冻伤了的地方。这样做是为了让冻伤的地方的血液流动加快，从而缓解那个地方的不舒适感和疼痛感，并有效地缓解冻伤。
5、选择用鸡蛋皮煎成汤的方式去擦洗被冻伤的地方。打几个鸡蛋，只用鸡蛋皮，然后放水里，煎成汤后，待降到你适合的温度后，把冻伤的部位放进水里，反复地搓洗。这样，当你感觉到冻伤的地方有湿感或者是僵硬的感觉消失后，就可以了。
［冻疮的预防］
1、加强锻炼，促进血液循环。
刮痧保健作用确切，可以概括总结为：刮刮颈，不生颈椎病;刮刮胸，气管畅通;刮刮背，骨质不增、腰不疼;刮刮四肢，全身轻松。
刮痧应用广泛
中医经络学说认为，皮肤是十二经脉之气散布的部位，与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切的联系。刮痧可以刺激人体的经络穴位，与针灸、按摩、拔罐等疗法有异曲同工之妙。
大多数人认为，刮痧只能用来治疗外感、中暑等病症。但事实证明，刮痧疗法的适用范围非常广泛，凡针灸、按摩疗法能治疗的疾病，均可用刮痧疗法来治疗。此外，通过刮痧，还可以达到保健养生的目的。
刮痧不当，反受其害
刮痧并不是对皮肤的胡乱刮拭，而是需要根据个人的体质，以及经络气血的运行方向来刮。
怎样刮痧才健康?如何正确、安全地刮痧?专家为我们提供了下列几项要诀：
●选择正确的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷汤匙等，厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。
●力度适中，力度要适中，以皮肤没有明显的疼痛感，但有一定的刺激性为宜，刮到皮肤潮红，稍有充血即可，注意避免刮伤皮肤。
日常生活中是难免患上某些疾病的，风湿类的疾病就是其中特别突出的一种疾病，许多人年轻的时候比较操劳，到了老年的时候就容易患上风湿类的疾病，这是不可避免的。然而药物治疗可以很好的帮您解决这一难题，今天我们就为您推荐一种叫做铁棒锤止痛膏(奇正)的药物，它能有效帮助您解除风湿病的烦恼，恢复健康的身体。
【药品名称】
通用名称：铁棒锤止痛膏
商品名称：铁棒锤止痛膏(奇正)
拼音全码：TieBangChuiZhiTongGao(QiZheng)
【主要成份】复方铁棒锤浸膏，樟脑，冰片等。
【性 状】本品为淡黄色的片状橡胶膏，气芳香。
【适应症/功能主治】祛风除湿，活血止痛。用于风寒湿痹，关节肿痛，跌打扭伤，神经痛等。
【规格型号】7cm*10cm*4贴
【用法用量】外用，贴患处，每24小时更换一次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】对橡皮膏过敏者慎用，皮肤破损处忌用。
【注意事项】1.孕妇慎用。 2.对橡胶膏过敏，皮肤溃烂有渗液者及外伤合并感染化脓者不宜贴用。 3.出现较严重过敏反应应找医师处理。 4.药品性状发生改变时（胶布变枯，发硬失粘性）禁止使用。 5.儿童必须在成人的监护下使用。 6.请将此药品放在儿童不能接触的地方。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封，置阴凉处。
【包 装】7厘米*10厘米*4贴/袋。
【有 效 期】4 月
【执行标准】WS3-B-2970-98
【批准文号】国药准字Z62020042
【生产企业】甘肃奇正藏药有限公司
看完上面对于铁棒锤止痛膏(奇正)的介绍，您对于该药物一定有了一个清晰的了解了吧?风湿疾病不像其他疾病那么恶劣，但是也是属于慢性疾病的范畴的，对生活影响大，因此及时治疗才是对身体负责的表现。
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