按摩不当 适得其反
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供按摩不当 适得其反，希望能为您提供更多的参考。
进入冬季，泡脚、足底按摩的生意明显红火，在寒冷的季节，用热水泡泡脚，不仅全身暖和而且还舒筋活络。但是，这样的新闻最近也经常见诸报端：有些人因为没有到正规医院请专业人员进行按摩，而只是由没有医疗从业资格的“按摩女”来胡乱按揉，最后不仅没有达到治疗保健的目的，反而伤了韧带。北京按摩医院曲怡医生告诉记者，按摩对于缓解肌肉紧张等是有着很好的作用，但如果操作不当也完全可以出现上述的问题。她提醒那些喜欢按摩的人，一定要到正规机构请具备一定医疗知识的人操作，这样才能达到保健养生的目的。■慎做足底按摩曲怡医生介绍，冬天用热水泡脚，做足底按摩，对身体是非常有好处的。因为冬天天气寒冷，人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉，寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。如果能坚持用热水泡脚，对身体会起到很好的保健作用，可以促进气血运行，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，在一定程度上促进脑部供血等。如果有条件可以每天晚上临睡前用热水泡脚20分钟，这样效果会比较好。曲医生同时也提醒，在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，因为这样可以使气血循环加快，肌肉放松、韧带放松，避免在按摩时受伤。另外，曲医生告诉记者，一定要慎做足底按摩。因为人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应的器官的不适，但若是按摩手法不当，还会影响这些器官的健康。受过专业训练的医生通过对足底的肉眼观察、触摸等，就可以掌握哪些器官有何不适，就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽，触摸皮肤下组织的软硬程度，以及按压时疼痛的程度，就可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专门的医学知识，没有解剖、生理、病理，以及相应的临床经验，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康，出现了什么问题，就不会在按摩时进行有意识的调整。■力度不是越重越好现在很多人做按摩时有个错误的认识：力度越重越有作用。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。现在很多人在感觉浑身发紧或者酸痛时，愿意让家人帮助按揉，曲医生表示，这样按揉力度不要太大，轻些为宜，可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩脚底，没有专业知识的人很难准确找到正确的反射区，如果力度过大，就会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律失常等。力度较轻，则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不准，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。曲医生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通过按摩、刮痧、拔火罐来治疗一些疾病，那就必须要找专业医生。■有些疾病不适合按摩曲医生介绍，虽然按摩能治疗包括内、外、妇、儿在内的很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩。ys630.coM延伸阅读
如今，按摩已成为一种常见的保健方式，洗浴城、会所、美容院等到处都挂上了保健按摩的招牌，一时间按摩场所遍布大街小巷。
对此，不少专家深感忧虑：按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但胡乱按摩所带来的健康问题绝对不可小视。
例一：家住沙太路的叶先生最近感到自己脖子痛，于是他来到一家按摩店，一位年轻的姑娘在他的颈部乱按乱压了一通，他第二天觉得脖子更痛了。于是他不得不来到正规医院骨科做检查，经检查后被医生确诊为颈椎间盘突出并脊髓损伤，需住院治疗。
例二：赫先生近日扭伤了左脚脚踝，他特地到足浴城做手法按摩。结果，他的症状反而越来越严重，整个左脚都淤青、肿胀，寸步难行，他只好到医院求治。
专家解析：以上是两个胡乱按摩致伤的病例。赫先生原本只是颈椎间盘退行性病变，但粗暴的按摩导致了颈椎间盘突出，压迫了脊髓神经，出现了早期瘫痪的症状。而叶先生是足部扭伤，足部扭伤在24小时内是不能做按摩的，否则会加重损伤。
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按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛
为什么按摩致伤致残的事件时有发生呢？
从专业角度讲，按摩分两种，医疗按摩和保健按摩，前者由医院提供，后者由各种按摩院、美容院等提供。一个合格的保健按摩师需有西医解剖、中医基础、经络系统等基本知识和专业按摩技能，并要掌握腰扭伤、肩周炎等病症的康复按摩知识，再经严格考核后才能持证上岗，而实际情况是，许多保健按摩的从业人员是无证上岗。
专家提醒
要想得到优质的保健按摩治疗，一定要慎重。首先考虑是否适合按摩，如果身体不适，或某个部位有酸胀疼痛应先到医院就诊，排除不适合按摩的疾病后再进行按摩，切不可不加选择地去接受按摩。
按摩对人体有哪些好处：
按摩十术 养颜补脑强身----按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。
按摩操拯救你的睡眠(图) ----随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。
组成脊椎的24块零部件每块上都有6个关节，因此可以向6个方向旋转。脊椎发生静态损伤后，这些零部件就会逐渐离开原本的工作岗位，形成错位。因为几乎所有从脑部出发的神经都经由脊椎到达人体的各个器官，一旦有一小块零件错位，压迫到附近的神经、血管的软组织，就会影响到相关器官和部位的信息传递、血液循环，进而影响器官的运作，使人体出现腰腿疼痛、心慌失眠、胸闷恶心、手臂麻木、视力下降、头晕耳鸣等症状。
颈椎中下段错位会使臂丛神经受压，引起肩、背、手部疼或麻。胸椎第三节错位会引起胸闷、气慌，骶骼关节错位又可能造成长短腿等等。颈椎错位的一种常见形式是旋转式错位，司机、工程师、篮球运动员和经常从事高空作业的人士，最容易出现这种类型的颈椎错位。
由于脊柱问题在人群中普遍存在，不少人喜欢光顾按摩机构来为自己僵直的脖子和酸疼的腰松一松。但是，不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位得更加严重，还有可能导致更严重后果。专业的脊椎按摩师在为病人进行按摩治疗前一定会问清楚病人有没有脊椎骨折、肿瘤、结核等脊椎按摩的禁忌症。如果有以上禁忌症仍然接受按摩，或者按摩师的手法不正确，就有可能会使脊髓受到压迫、破坏，使病人高位截瘫甚至死亡。事实上，询问是否有禁忌症这一步，往往被非专业的按摩师忽略。
问：繁忙的工作让我身体特别疲倦，总觉得腰酸背痛脖子疼。好朋友让我和她一起去做按摩，可我老觉得身体已经很累了，再去“按”它会更痛的。
像你这种只是因为长时间连续性的工作引发的劳累，其实可以放心去正规的场所做按摩。白领们由于长时间端坐在电脑前，颈椎、背和手部肌肉难免会酸痛，通过一定力度的“按摩”，相当于给它们做了一次局部的小运动，可以活络一下筋骨，缓解身体的疲劳感。当然
我们还是建议大家注意劳逸结合，因为按摩虽然可以缓解一时的疲劳，但上班族腰酸背疼、浑身无力等的主要原因还是运动太少了，所以适量的运动还是必不可少的。
问：电视里说一位高血压患者在发廊做完头部按摩后刚一出门就因突发脑溢血，摔倒在门外。真可怕!按摩原来这么危险吗?
这多半和选择按摩的场所和按摩师有关。别以为按摩是很简单的事情，随随便便弄几下就可以，一些小的美容院所谓的“医师”可能没有经过正规培训就上岗了，反正来按摩的人也不懂。高血压按摩后变成脑溢血，极有可能是按摩的手法不对，或者用力过度造成的。
●注意：踩背要特别小心!
喜欢踩背的人士，这是按摩中的高难动作，如果力量没掌握好，就可能发生腰椎、背骨、肋骨等骨折，还会引起胸椎、腰椎及关节错位，甚至导致生命危险!
问：很多美容院现在都推出了卵巢保养的按摩疗程，说这个可以抗卵巢衰老之类，请问这个对卵巢健康真的有帮助吗?
相比美容院说的各种保养效果，我觉得更多是女性的一种心理安慰。因为在正常情况下，女性平躺时卵巢是摸不到的，它的位置在盆腔深处，正常时盆腔检查都摸不到，更何况是一般的按摩了。美容院提出精油按摩卵巢，说这个可以被吸收，完全没有科学依据。精油的养分的确可以被皮肤吸收，对保养皮肤有一定效果，但它不大可能会渗入人体的血液中，而且，单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难达到。
问：我的腰椎一直不太好，老公总说让我做做按摩缓解一下，可我听说按摩腰椎弄不好会瘫痪的!
只能说，不到位的按摩不但不会缓解腰椎的疲劳，反而会加重腰椎的负担，严重的情况下甚至可能会致瘫。一些不专业的人员在按摩时动作粗重，用力过度或者手法操作不当，很容易造成被按摩者软组织损伤，关节错位。这种伤害一旦造成是很难再恢复的，提醒大家还是直接去正规的地方按摩，不要贪小便宜。而且，使用一些药膏作按摩介质时，如果掌握不好，往往容易引起皮肤烧伤、挫伤，严重的则会出现皮肤溃疡，而对患有传染病的人进行按摩，则有可能交叉传染。
问：足底按摩师总跟我说人的脚上有许多穴位，脚部是身体健康的最好反应，常按也能保健，这个有根据吗?
人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾、眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区。如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但是那些手法不当的按摩则会影响这些器官的健康。一般来说，受过专业训练的医生能通过观察足底的色泽或者触摸皮下组织的软硬程度判断出相应的反射区是否正常，然后在按摩中有意识地改善这些不适。但没有专门学习过相应医学知识又没有临床经验的人，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康。
问：一次按摩做多久比较好?多长时间做一次合适呢?
按摩不是越久越好，应根据自身的神经特点和经络忍耐度而决定。身体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。
过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。要是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次，要遵医嘱。如果仅仅是为了放松，每周1次足够了，或者每2~3周1次。
问：我怀孕三个月了，之前就很喜欢做按摩，也有比较信任的医师。怀孕真的很辛苦，我可以继续去做按摩吗?
一般而言，如果孕妇只是腰酸背痛，可以通过按摩来缓解疲劳，比如手部、脚部和肩部的位置等等，但人体的穴位比较复杂，一旦拿捏不准就会损害健康，对孕妇而言，更有可能导致流产，所以我们建议在医师指导下做一些辅助性的按摩，需要注意的是，孕妇的腰部和腹部最好不要去按摩，因为这里是重点保护“区域”，而且一般在怀孕1个月内不要去做按摩。特别提醒一下，女性在生理期期间身体也比较脆弱，最好避免按摩。
问：如何挑选按摩场所和按摩师?
●一家好的按摩店一定是证照齐全，同时具有洗手和消毒设备。千万不要看到街边小店的优惠价格就去随意尝试。
●一名合格的按摩师最少须经过3年的培训，还要经过严格考试。要想得到优质的按摩服务，首先要看按摩师有无相关专业的国家职业资格证书。
●懂行的按摩师会先咨询你有没有不适合按摩的小疾病，再进行按摩治疗。一般他的手法会让你觉得舒适、力度合适，按摩期间会不断地问你的感受，然后做出调整。
●初次去按摩的人可以去医院的保健科，如果去外面的spa馆，尽量挑选年长的按摩师，多次按摩后挑选自己熟悉的按摩师。
首先，足疗通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。其次，足疗还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过 足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。
足疗虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半。足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。
足疗时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，足疗效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足部按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。同时，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。
此外，有些病人做足疗会发生强烈反应，可能加重病情，如便血、胃出血等各种严重出血病患者，必须慎用，否则会引起更多的出血。而女性在妊娠以及月经周期时，以及那些长期服用激素和极度疲劳者等，也应尽量别做足疗。
颈部是人体的重要部位，其结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。因此，50岁以上的中老年朋友，特别是有三高(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。一旦发现自己已存在有颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，老年人按摩最好请专业人士操作。
此外，颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。正确的颈部运动方法应该是将头部分别缓慢向前、后、左、右四个方向倾仰，然后缓慢转头，先顺时针后逆时针。
乳房按摩对女性来说是大有好处的，在按摩过程中加速乳房血液循环，一来使乳房丰满富有弹性，二来防止长时间穿戴胸罩引起乳腺管堵塞或其他乳房疾病，例如乳腺增生。另外乳房按摩帮助女性及时发现乳房肿块。
有些女性坚持做乳房按摩依然躲不过乳腺癌，这又是为什么呢？医生认为问题不是在于乳房按摩，而是乳房按摩时涂抹的精油、乳膏！通常使用精油、乳膏是为了按摩时乳房吸收营养达到丰胸、美白、防止下垂等，但市面上许多该类产品添加了雌激素。乳房受雌激素含量影响，过量雌激素会引起乳腺增生、乳腺癌。所以做乳房按摩时，非必要情况可以不使用乳膏。
受传统按摩影响，很多人以为按摩是力度越大、时间越长就越好，可是这些是针对肌肉按摩。乳房的组成大部分是脂肪，根本不需要猛力按摩。用力过猛带来的后果是乳房肌肤松弛、乳房变形，甚至乳房不正常肿大。正确的乳房按摩方法应该是轻柔地沿着乳房四周向上按摩，适当将腋下脂肪向中间聚拢，注意力度一定要轻柔，不然会损伤乳房组织。
网上一直传言，作为乳房按摩的一种，用热水冲击乳房能够带来保健乳房的作用。这个方法是错误的。乳房内布满血管，长期用热水对血管进行过分刺激容易造成伤害。另外热水会让乳房软组织松弛，造成乳房下垂。
乳房按摩好处多，手法轻柔是重点。避免误区，乳房按摩才能发挥最佳效果。
本文导读：但我们有压力的时候，很多人会选择运动这一方式来缓解压力，但是如果你的压力太大，运动反而会起到适得其反的作用，那么，我们到底该怎么缓解压力呢？
作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。
运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作 快乐因子 。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。
如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，将影响锻炼的效果。有人刻意从事一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。孙璞副教授指出，这种激烈且大运动量的锻炼，往往造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。
想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。如果压力来源于工作，可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。
此外，有时候换一个运动环境，可能对缓解压力起到意想不到的效果。如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉轻松愉快。运动前可以尝试一下心理调节，也有利于运动中更好地释放压力。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸；或对着镜子看看自己，说一句鼓励自己的话，让精神振奋起来；或听一曲喜欢的音乐，转移注意力，以达到最好的放松、减压的效果。
怎么缓解压力
1、常深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
2、找死党或是闺蜜倾诉，充当情绪垃圾桶
压力太大无处发泄的时候，找上死党或闺蜜小酌或疯狂一番吧。经常和朋友小聚，将心中的苦闷和压力尽情的倾诉，倒掉情绪垃圾，再开始积极努力的生活吧！至少找一件自己喜欢做的事情，自娱自乐
人的一生很短，找一件自己喜欢做的事，作为一个追求和爱好，让你的生活增加色彩！这样当你失意落寞烦闷苦恼的时候，有一样你可以暂时忘掉压力去做的事情，让你心情平和，赋予你自信，美丽和希望。
3、适时说NO！
如果感到力所不能及时，学会坚定地说 不 。 我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。 在分身无术或无能为力时不要一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
4、保持乐观心态，相信所有的事情可以掌控
学会相信事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
专访专家：广东省人民医院骨外科主任医师郑秋坚、副主任医师肖丹
你知道吗？有的腰椎间盘突出病人，竟是因为腰肌劳损或腰扭伤甚至只是比较累，想缓解疲劳，但不当按摩后疲劳没消除，反而被按出了腰椎间盘突出！
一腰腿痛就按摩造就不少中青年患者
正值壮年的庞先生早就有腰腿痛的问题，不过他不太理会，只是偶尔到按摩中心按摩一下腰腿部，而且，不猛还不行，非得上泰式按摩那种又摔、又踩的按摩才过瘾。不久前，他又因为腰腿不舒服到常去的按摩中心做按摩，没想到按完后腰痛加重，第二天几乎起不了床。医生检查后告诉庞先生，他早有轻度腰椎间盘突出，加上大力按摩，导致突出加重。
专家指出，由于中青年患者常有腰部外伤史，如扭伤或弯腰工作史，常以为按摩一下就能缓解疼痛，结果越按越伤。广东省人民医院骨外科主任医师郑秋坚指出，按摩的作用是松解肌肉，若是一般的腰肌劳损，按摩倒是有点作用。一般的腰肌劳损和腰椎受损的早期症状相似，但腰肌劳损的疼痛在两侧，没有下肢痛和麻，这可与腰椎受损辨别。副主任医师肖丹称，按摩若蛮来、下重力，造成腰椎间盘突出就不奇怪了。牵引能复位吗？答案是否定的。郑秋坚认为，牵引只能减轻症状，复位的可能性极低。
腰椎间盘突出常被误当腰肌劳损、风湿郑秋坚表示，腰椎间盘突出已不是老人才有的病，现在更多发生在中青年身上，甚至有十来岁的学生患者。青少年发生腰椎间盘突出，通常有外伤或慢性损伤；青壮年患者则是因为常弯腰干活尤其是干重活导致；年纪大的病人多是因腰椎老化所致；各年龄层出现急性损伤也可致腰椎间盘突出，如从双杠摔下或打篮球弄伤。他指出，腰椎间盘突出表现为腰或下肢放射性的疼痛和麻痹。很多病人对腰椎间盘突出导致的疼痛叙述成一条筋往下拉着痛。肖丹称。
很多人把腰椎间盘突出误以为是风湿或腰扭伤、腰肌劳损，其实两类有不同。两类病都可合并腿痛，可通过体格检查找到某一痛点，按压后疼痛会传递到下肢就有可能是腰椎间盘突出；接着可通过X光检查，最好是核磁共振来确诊。
明显腰椎间盘突出必须手术治疗
该做手术时不能因怕手术而耽误了最好手术时机！郑秋坚称，当不再适合保守治疗、需要做手术时，应该做手术，否则容易导致严重后果，甚至瘫痪。
专家称，80%的轻度腰椎间盘突出可以进行保守治疗，主要以对症为主，包括休息、停止剧烈运动并对腰背肌进行锻炼；物理治疗、适度按摩；疼痛、麻木明显时可服药。
当核磁共振诊断为明显腰椎间盘突出时，保守治疗已经作用不大了，应该用手术治疗。郑秋坚介绍，以往手术治疗开大刀，切口有十多厘米长，现在，业界推行一种椎间孔镜微创手术，可看到腰椎与椎管内神经、椎间盘与神经的关系，准确地找到压迫神经的那些椎骨并对应处理。由于视野明晰、切口仅有0.8厘米长，对骨结构和腰背肌损伤小，安全性和复原速度大大提高，尤其适合中青年单纯椎间盘突出症患者。
■专家提醒
两腿突然变痛为麻，警惕腰椎间盘突出加重
很多人开始很痛，慢慢感觉不痛了，只感觉脚麻，以为疾病要痊愈了而掉以轻心，实际上，这是疾病加重的表现。郑秋坚称，椎间盘突出症压迫神经，压死了神经，导致神经麻木不仁了，才会感觉不到痛但脚麻。此时，应该立即就医。
年轻人喜欢购买按摩器给长辈，主要是考虑到想通过这种方式来让父母起到一定的养生作用，那么老人经常用按摩好不好，老人按摩器该如何使用呢？
按摩器真的安全吗?
专家认为情况不完全这样。按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病，中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段。
通常电子按摩器以高频机械震动对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适宜于保健按摩及中老年人使用；而电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，因而比较适宜于运动按摩及中青年人使用。
专家介绍说，目前临床上因为各种按摩器材使用不当而受伤或者加重原病情的患者很常见。他曾收治过的一位老人，因使用按摩器，使腰椎局部出现急性炎症，压住了坐骨神经，从而引起了下肢麻痹。他还遇到过一些患者，脊椎疾病本来还只处于隐藏期，但由于按摩器上硬物的“顶撞”和“敲击”刺激，结果出现了软组织炎症、脊椎小关节错位，把疾病诱发出来。
专家提醒老年人，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于“红肿热痛”的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散，可能加重病情。
冬季是脑卒中的高发期，随着气温的下降，人体血管也会受到温度变化的影响热胀冷缩。此时高血压病人的血压一般较夏季要升高10～20mmhg，如何使用降压药成了摆在他们面前的问题。人们都知道高血压是中风的主要危险因素之一，但很少有人知道，对有些患者，血压降至正常也会导致中风。
今年68岁的马老师患高血压20年了，长期服用降压药。近一段时间他经常感到头晕乏力，行走、站立时症状加重，卧床休息时消失。前几天早上一量血压：150／95mmhg！赶紧找出两片心痛定舌下含化。半小时后，他的血压降至120／70mmhg，但同时感到右侧肢体无力，话也说不出来了。到医院一查，被诊断为中风。马老师不解：自己只是把血压降到了正常，怎么会中风呢？参加会诊的河南中医学院一附院博士生导师王新志教授说，马老师患的是缺血性脑卒中，还伴有颈动脉高度狭窄，导致这次发病的直接原因是降压不当。
王教授解释说，把血压控制在一个适当的水平确实可以有效降低中风的发病率，但并非所有人都一定要将血压降到正常值。对于长期患有脑动脉狭窄或硬化的病人来说，血压降到正常标准，轻者可出现站立行走时头晕、心慌、乏力、出汗症状，重者可导致脑梗塞。原因在于血液是靠压力和流速来保证脑组织供血的。当人直立时，脑处于高位，此时机体需要一定的血压压力才能保证脑部充分的血供应。脑动脉狭窄病人脑部供血量本来已显不足，此时如硬性降压，血液只能供应到脑动脉的主干和分支，两支动脉之间的脑组织边沿区域就会出现缺血灶，从而导致中风偏瘫。如果形象地比喻，就像机械浇灌的麦田，因动力不足，两块麦田之间的地域因浇不到水，麦苗就会干枯一样。由于这类中风是因血流达不到所引起的，医学界称此为分水岭性脑梗塞，也叫血流动力学性脑梗塞。有时液体摄入过少，或丢失过多（腹泻、高烧出汗、不恰当地使用利尿药等）导致的血容量相对不足，也可造成这种血流动力学性脑梗塞，但均发生在脑动脉狭窄的基础上。
1、有些中药含有有毒成分，如附子中含有乌头碱，小剂量使用具有治疗作用，剂量过大或使用不当就会引起中毒；
2、有些中药不含有毒成分，但过量服用也会引起中毒，如过量服用肉桂会引起血尿；
3、辨证用药不当可能引起有害反应，如给肝阳上亢病人服用细辛、肉桂等，等于火上加油；
4、中药来源品种不当可能引起有害反应，如桑寄生本无毒，但寄生在有毒植物上的桑寄生就会含有相应的有毒成分；
5、有些药材未经炮制或炮制不当会引起有害反应，如经炮制后的法半夏没有什么毒性，但生半夏却是有毒的；
6、中药煎煮不当也会引起有害反应，一般认为煎煮时间不足可能引起毒性反应；
7、误服误用中药十分危险，如把香加皮当作五加皮使用，就会发生洋地黄样中毒；
8、受污染或变质的中药也会引起有害反应；
9、用药途径不当，如作为肌肉注射用的中药注射液被用于静脉注射，就很容易发生有害反应；
10、用药时间过长也不好，如黄花夹竹桃含有强心苷，长期使用会发生洋地黄样蓄积中毒反应；
11、有些中药相互间可产生化学反应，如配伍不当将引起有害反应，如藜芦就不宜与人参等补益类药同时使用；
12、中西药之间也有配伍禁忌，如山楂、五味子、乌梅等与磺胺同时使用就会引起血尿；
13、年龄、性别与体质差异也会引起有害反应，如妇女哺乳期就对许多药物反应敏感；
14、中药注射剂质量不好，当中含有有害物质、杂质、植物蛋白等，可引起有害反应；
15、外用制剂辅料，如白酒、酒精、醋等使用不当也会引起有害反应；
16、此外，中药假冒伪劣品种可直接导致有害反应。
推拿按摩要选正规机构
推拿按摩作为中医技法，源远流长且至今风靡。北方人爱推拿，南方人爱按摩。广州市中医院针灸推拿科主任医师源援基表示，在舒筋活络、缓解腰腿酸痛、治疗风湿落枕等问题上，推拿按摩收效甚佳。但医生们在临床中发现，不少市民根本分不清推拿按摩的类型，不管是保健调养还是疾病治疗，只求方便、舒服就乱按一气，结果常常导致关节错位，落下种种病痛。源援基表示：推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏，不仅讲究正规手法，而且还要因人制宜。
盲目按摩导致关节错位
一位年近四十的男性患者，长期喜欢按摩筋骨，但由于在一次用脚踩按背部的按摩过程中技师用力过猛，造成了腰椎小关节错位，引起背部以及下肢的剧烈疼痛，给正常生活造成了影响。
一位三十出头的女性患者，因为按摩师在推拿背部的关节部位过程中手法错误，导致背部关节、胸椎错位，使其背部剧痛，最后连最基本的坐卧行走都无法完成，胸椎紊乱还直接影响到其胸部健康。
在我所接诊治疗的患者中，一部分市民的病痛就是因为接受了不恰当的推拿按摩造成的，他们中有的是因为亲戚朋友学会一招两式结果成为受害者，有的则是按摩技师操作不当所致。源主任提醒，如果接受推拿按摩之后感觉不适，应立即就医，对症治疗。
按摩技法必须因人制宜
源主任表示，推拿按摩在中国尤其是广东地区广泛流行，因为其确实能收到很好的治疗效果，但也属于一种比较复杂的治疗方法。普通人如果在没有这方面专业知识的情况下贸然使用，很可能对自身健康造成不必要的损伤，更为严重的是，现在出现了不少非正规按摩场所，由于技术良莠不齐，常因推拿按摩操作失当，给被按摩者带来了身体损害。
推拿按摩在治疗时必须遵循治病求本和因时、因地、因人制宜的原则。他举例：如果病人所患是软组织类疾病，如脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤，我们就可以采取按、揉、推等按摩手法；如果患病部位主要在关节，如椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎等病症，我们就要采用摇、晃、摆等相对轻柔一些的手法，避免伤及关节。这些都要求医生具有专业的医疗知识和推拿技法，并不是所有人都可以随意尝试的。
市民自学按摩可对付简单病痛
自行按摩是否就真的一无是处呢？这也并非绝对。源主任建议，对于一些简单的病痛，如轻微失眠、头痛、慢性腰腿痛以及中风、偏瘫的部分后遗症状，在了解病因的情况下，市民可以尝试自己结合专门的按摩书籍，进行按摩治疗。但他同时提醒：必须注意的是，如果感觉不适是由于器质性的病变所引起，如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿按摩，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。
而对于前往专门的推拿按摩服务性场所接受按摩服务，源主任认为，市民到一些正规、规范的按摩场所进行推拿保健是可行的，因为推拿按摩具有舒筋通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。有目的性地进行一些按摩放松，对人体非常有好处。但市民在选择按摩场所时，一定要注意了解按摩场所是否有齐全的经营证照，同时还要留意按摩师是否具有按摩师的合格资格证书，这样才能保护自身的权益和健康。一般来说，很多正规医院和其分支诊所的推拿部和一些经营时间较长、规模较大、比较正规的推拿场所，都是可以优先选择的。源主任表示。
按摩有保健调养与病症治疗之分
其实，并不是所有的推拿和按摩都能起到治疗病痛的作用。源主任告诉记者，推拿按摩在治疗效果上明确地划分为两种：一种称为保健调养型推拿按摩，也就是在医院以外常见的服务性推拿按摩场所中所提供的按摩服务，这些场所的按摩师通常都通过培训，得到了国家劳动保障部颁发的按摩师资格证书，他们所提供的推拿按摩服务，可以对人体机能起到一定的放松调节作用，对平时的保养健身有一定的功效，但是并不具备治疗疾病的功效。
另一种则是在各大医院所做的推拿按摩，进行按摩的主要是专业医师，他们不但具有推拿按摩技能，还有很强的医术修养和医学理论基础，他们所进行的推拿按摩针对病理，具有治病疗体的作用。很多人混淆了二者区别，跟哪位技师相熟或听朋友介绍某处不错，就长期光顾，也不管其操作特点跟自己的目标愿望是否一致。如果只是松骨、解压，可以选择保健型，如果本身有具体病症需要治疗，则应该挑选后者。源主任表示。
老人推拿力度要谨慎把握
记者在采访中发现，个别家长喜欢带着孩子光顾推拿按摩场所，认为按摩一下可帮助孩子缓解学习的疲劳，甚至觉得拉拉筋骨有助于长高。源援基特别提醒，一般介绍的推拿按摩都是针对成年人的，对于青少年、儿童和老年人，则有另外的禁忌和要求。青少年、儿童正处于生长发育期，本身并不需要大量的推拿按摩保健。另外，如果针对青少年、儿童的病症进行治疗，中医上是有一套独立、完备的推拿按摩技法的，与成人不尽相同，所以对于未成年人群，如要进行推拿治疗，还必须要就诊于专业的医生。
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