身上的脂肪太多了,所以才会这么胖,这是很多人都知道的道理。所以减肥的话,需要从脂肪方面入手,如何快速减掉身上的脂肪才是最关键的。当然,除了日常的饮食调整以及适当运动之外,选择其他的方法也是可以的,只要减脂有效果,不会给身体带来危害就行。那么,什么中药减脂肪?
减肥原理
传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”,“肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成能量,促进在人体内的能量代谢,从而达到健康减肥的目的。
常见中药
过刺激你的穴位,让你感觉不到饥饿,实际上还是控制食量的摄入。
它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。
按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴交等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
药方成药
流传的减肥药方有很多种,比较有代表性的如下面这种:
决明子100克,炒山楂15克(药房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁、莱菔子、陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克。
具体做法是,头天晚上用砂锅装好,放入清水,超过药物的三倍左右为宜。次晨将砂锅放在火上烧开,转为小火炖大约40分钟。最好药汁稍凉后变为粘稠状的。空腹服用。服用后一个小时内不要进食。此为一剂的量。也可以晚上加水再煮一次
晚饭后一个小时服用。第二天需换新药。
这服药方是热性体质的人比较适合,对通便有良好作用。有降低血脂和血压的功效。
由于很多人在饮食方面管不住自己的嘴,再加上平时锻炼比较少,所以就在自己腹部堆积了过厚脂肪,腹部堆积过厚脂肪就会严重影响到健康,所以很多重视健康的人,为了尽快的去除自己腹部脂肪,想了解一下减腹部脂肪什么运动好,全面了解一下,选择好的运动方法,去除自己腹部脂肪。
1、肚皮舞
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。
双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。
2、缩腹步行
缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。
腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。
3、健身球
健身球的携带很方便,泄气之后就可以随身携带。除此之外,健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥,可以达到良好的减肚子功效。
在使用健康球减肚子的时候,最主要的是掌握健身球减肚子的动作的标准性。在做健身球减肚子的时候,首先是坐在一个充满气的健身球上,让双腿平放于地面,身体缓缓地靠向后面。这时候,双腿也要顺着健身球的滚动往外走,知道肩部、背部都接触到球面为止。此外,把双手放在头部的后方,让肘部轻轻向内拉回但不要弓着腰背。整个动作都要保持着肘部动作不改变。这个动作可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼,从而达到良好的减肚子功效。
有很多运动的方法,都能很好地去除腹部脂肪,比如以上介绍的一些运动方法,都可以很好地去除腹部多余脂肪,所以腹部堆积脂肪过厚的人,可以考虑通过以上介绍的3种方法,尝试着通过锻炼的方法,尽快的摆脱自己腹部脂肪,但是小编提醒一定要坚持再坚持,才能通过以上的方法摆脱腹部脂肪。
减肚子是很常见的,对减肚子的方法比较多,常见就是运动,这样的减肥方式比较多,使用的时候对自身也没有损害,但是要注意,在进行减肚子的时候,一定要长时间进行,这样对减肚子才会有很好帮助的,那吃什么减肚子上的脂肪呢,是很多人不清楚的,下面就详细介绍下。
吃什么减肚子上的脂肪:
减肚子食物一、猕猴桃
猕猴桃所含加元素,能帮助肠道排出多余的水分,再加上猕猴桃也含有丰富的维他命,能快速促进肠道消化,避免脂肪生成。
减肚子食物二、柠檬
柠檬说韩的柠檬酸,能促进人体快速消耗热量,避免其转化为脂肪,再加上,它也是促进肠道代谢的好帮手,同样能起到减肚子的绝佳效果。
减肚子食物三、香蕉
也许很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的,而香蕉正是治疗便秘的最佳良药。不仅如此,香蕉的热量也很低,能帮你将糖分转化为体力,避免形成过多脂肪。
减肚子食物四、西红柿
西红柿含有独特的茄红素,能快速促进肠道消化,让沉积很久的废物快速排出。而西红柿的热量也很低,当零食或者做成菜肴都是很好的选择。
在对吃什么减肚子上的脂肪认识后,选择这些食物对减肚子的帮助比较大,而且要注意的是,进行减肚子过程中,对一些不懂的地方,都是可以进行咨询,这样对减肚子才能够顺利进行,这点减肚子时候要知道的。
人的身体外面包裹着很多脂肪,这些脂肪堆积起来能够起到保护人体内脏的作用。但是如果脂肪积累过多,就会造成肥胖,肥胖对于人们来说是一件非常头疼的事情,很多人都想要减肥,保持一个完美的体型。想要减肥就一定要先减去脂肪,下面带大家一起了解一下减脂肪的中药有哪些?
桑叶可以减脂
桑叶的瘦身作用,主要得益于其消肿和清血的作用。桑叶可以起到利水的效果,不仅仅是利尿,而且还能带走细胞里面多余的水分,这样就能更有效的解决水肿的烦恼。另外,桑叶可以清血,也就是可以将血液里面的过多的脂肪以及胆固醇清理掉。很多胖子因为肥胖导致体内脂肪或者胆固醇过高,从而引发高血脂,这时喝这个辅助降血脂也是可以的。
桑叶可以降糖
桑叶里面有一种叫做N-糖化合物,日本研究者发现它可以抑制蔗糖酶,促进胰岛素的分泌,所以它是可以起到辅助降血糖的,通常被应用于预防和治疗糖尿病。
桑叶减肥方子——桑叶荷钱茶
上文提到,桑叶自古就被用于辅助减肥,所以利用它来减肥的方子也是有很多种。而老中医采用的方子源自《证治要诀》,被叫做桑叶荷钱茶,主要的配料有:桑叶、荷钱叶、山楂、罗汉果和决明子。不仅是桑叶,其他的配料也有比较好的减肥作用,像荷钱叶,也是自古用于减肥的一剂良药,可以起到降脂、利水和解便秘的效果。罗汉果能够润肠缓解便秘,山楂能够消积食,降血脂,而决明子降脂降压效果不错。这几种配料搭配在一起,能够让它们各自的功效更佳显著,让减肥作用发挥到最大化,帮助利水排毒,降脂减肥。
桑叶荷钱茶做法
配料
桑叶3g、罗汉果3g、荷钱4g、山楂4g、决明子2g
制法
1.将炒熟的决明子、罗汉果以及山楂干一起碾成碎末。
2.将桑叶干、荷钱叶干用手撕成细小碎片。
3.将以上五种原料混合在一起,装入茶袋里面,封好。
4.将茶包置入杯中,加开水冲泡5分钟即可饮用。
这个茶每天喝2杯,饭后一小时饮用,每次喝一杯即可。
如果觉得这个桑叶荷钱茶自己做太麻烦,或者家里没有条件做的话,可以选择现成有相同配方的桑叶荷钱茶,效果也是差不多的。希望以上的介绍,能够帮助大家更好的减肥。想要早日的消灭掉身上的赘肉,结合运动效果会更好哦。
最科学的饮食方案就是早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。科学饮食,有利于保持健康良好的身材。
大家都知道,喝茶对人体的健康有着很多的帮助,比如喝茶败火就是茶叶的功效之一,上火生气不是每个人都能够左右的,有时候一件不经意的小事都会诱发某人大发雷霆,更不用说一些易怒易暴人群,而长期生气会给自己的健康留下隐患,因此,喝茶败火就成为很多人在生气之后最先想到的消气方法。
那么,喝什么茶能够败火呢?虽然中国的茶文化源远流长,但是不同的茶叶有不同的功效,并不是所有人都可以一一道来各种茶叶的功能,因此,本文专门就败火茶的探讨问题为大家介绍几种可以败火的茶叶。
菊花茶
操作:菊花几颗即可,可适当加入枸杞
适用:因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用
金银花茶
操作:适当金银花用开水泡饮
适用:清热去火、美容养颜、降血降压、祛斑 解暑
三花茶
操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。
适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛
绿茶
操作:往温水中加入绿茶和少量蜂蜜
适用:可清热利咽、润肺生津
一般来讲,败火茶的饮用在某种程度上确实能够起到降火定神的作用,但是要想真正的不让自己的健康因为生气而受到影响的话,大家还需要在平日里保持拥有一颗尽量不会动气的心态,只有这样,才能防止因为生气这种外界因素带来的疾病困扰。
气虚的话对我们的身体健康是会带来很多不利影响的,尤其是对于女性而言经常性的会出现气血不足等问题,会让自己的气色越来越暗淡,而且更容易受到一些疾病的影响,所以说我们就需要更加注重补气的工作,那么你知道在生活当中可以起到补气的茶饮有哪些吗?
其实想要做好补血补气的问题,在生活当中的饮食选择绝对不能够忽视,因为只有运用比较健康科学的方法,才可以更好的帮助自己达到这样的效果,所以希望大家在了解这些常识之后可以健康科学不气。
单靠喝茶进行补血补气效果一般比较微弱,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,补血前提是胃、肠道消化吸收的能力,可以喝粥进行补充,如银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨、养颜补血燕麦粥、黄豆雪梨猪脚汤等都可以。
意见建议:建议,如果想泡茶比较方便,可以选择干龙眼、桑葚干、黑枣、紫葡萄干、枸杞子、红枣等,可以泡水喝,一般还是煮煮效果较好,还有南瓜、葡萄、甘蔗、胡萝卜都是补气血的食物。
以上就是补气的一些茶饮还有饮食介绍,通过这些介绍那么希望大家在生活当中可以,帮助自己做到健康有效的补血补气,这样子才可以更好的预防一些疾病的困扰,
从而更好的保证自己的身体健康。
很多朋友都听说过,喝茶能解酒,可是所有的茶都是可以解酒的吗?其实不是的,像绿茶、红茶等,这些茶就不能解酒。那么解酒喝什么茶好呢?下面就给大家推荐几款茶,既可以解酒,又可以护肝,是一种养生的茶。大家在平时也可以常常喝,下面我们就来看看是哪几种茶吧。
茶中含有蛋白质、氨基酸、生物碱、糖类、维生素和酶类等500种成分,其中许多成分都利于解酒。如人的肝脏可以通过分泌茶中含有的水解酶来解酒排毒;茶中含有的糖类可以保护肝脏;茶还可以稀释酒精,促进胃肠蠕动,减少酒精的吸收;茶中的咖啡碱能够使人大脑兴奋、清醒,让被酒精冲昏了的头脑清醒一些,从而达到“醒酒”的效果。
喝茶有利于解酒,但喝茶也要有讲究。一般来说,最好选择红茶解酒,因为红茶中含糖量更高。另外,茶的浓度不宜太高,否则茶中的咖啡碱可能会增加心率而加重心脏负担。
喝酒前喝瘳杰香 大苗山野生茶,它由藤茶、茅根、野紫苏三种成份制成,能够加速人体内新陈代谢利尿,加速酒精分解与排出体外。而且可以对受损肝脏细胞起修复营养的作用。
解酒喝什么茶呢?看了以上的内容,相信很多朋友都知道了。其实,喝以上推荐的茶不单单可以解酒,还有养生的作用,平时常喝酒的朋友也可以经常泡这些茶喝,对自己的身体调理有所帮助。不过,提醒各位要少喝酒,酒量不好的朋友更是要节制自己的酒量。
本文导读:很多人都有喝茶的习惯,那么春季喝什么茶呢?春季喝茶要注意哪些呢?下面就来了解一下春季喝什么茶最好。
春季,天气乍暖还寒,以饮用香气浓郁的花茶为好,有利散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气的生发。
夏季,气候炎热,适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒,可消暑解热,又能促进口内生津,有利消化。
秋季,选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间,不寒不热,既能消除体内余热,又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用。
冬季,则应选用味甘性温的红茶为好,以利蓄养人体阳气。红茶含丰富的蛋白质和糖,还有助消化、去油腻的作用。喜欢饮茶的朋友,可根据不同季节选择不同品种的茶叶,这样会更有利于你的健康。
春天应该喝什么茶较好?
在春天饮花茶比较好,因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪,浓郁的香茶,又能促进人体阳气生发。春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶 .
花茶是我国特有的茶类,有诗赞: 香花调意趣,清茗长精神 。饮花茶不仅是一种乐趣,而且可以保健祛病,如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇 茉莉花茶,则有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果;桂花茶具有解毒,芳香避秽,除口臭、提神 解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用;金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌。
蒲公英茶适合春天喝的茶
蒲公英,又名黄花地丁,是国家卫生部新近列入药食两用的品种。据《本草纲目》记载,蒲公英,苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿,改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价,民间用以治疗疮毒、流感、脑膜炎、肝胆病。
现代医学研究表明,蒲公英植物体中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍,铁的含量为刺梨的4倍,更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se。因此,蒲公英具有十分重要的营养学价值。
美国著名的营养保健专家Earl Mindell博士对蒲公英的最新研究表明:蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质,不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症,而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡,并使心率正常;含有丰富的蛋黄素,可以预防肝硬化,增强肝和胆的功能。
春季多喝蒲公英茶,会使您饮不尽健康新感觉。
平时适当的喝一些茶,具有很好的促进消化的作用,对于清除肠道的一些垃圾,也能达到很好的效果,因为茶叶里面的一些营养物质具有增加胃动力的作用,有很好的去除肠道当中脂肪的作用,很多茶都具有清理肠道的作用,比如说绿茶,金银花茶,茉莉花茶等等,都有很好的作用。
喝什么茶可以清理肠道
1、康乃馨
康乃馨是可以改善血液循环的,并且可以加速你身体的新陈代谢,排出体内多余的废物与毒素,调节内分泌等问题。
2、金银花
可以治疗你的习惯性便秘,三份金银花与一份大黄泡茶喝的话,加入适当的蜂蜜调味,就可以润肠通便哦。
3、茉莉
茉莉可以改善你的睡眠质量,而且可以治疗你的慢性胃病和月经不正常等问题,如果和玫瑰花搭配的话更好。
4、辛夷花
这款花可能很多MM都没有听说过,但是减肥的效果是很棒哦,在瘦身的同时还可以排毒养颜和降脂等。
5、马鞭草
这款花茶可以加强你内脏的新陈代谢的功能,而且可以松弛神经,帮助你的消化功能,不过不适合孕妇饮用。
6、洛神花
可以排毒、消除身体的浮肿和利尿,可以促进更多的胆汁分泌来消耗体内多余的脂肪哦,口感也是比较酸的。
7、柠檬片
这款大概大家都很清楚了,不但可以清神醒脑而且还能养颜美容,并且减肥的功效是绝对厉害的。
8、菊花
菊花不但可以清热散火而且还可以瘦身养颜,并且在这个基础上,可以帮助你去除一些脸部的小雀斑哦。
睛是人类最重要的器官,近年来,越来越多的人关注眼睛的健康了。特别是一些近视的朋友们,想寻找一些保护眼睛视力的方法。喝茶,是一个适合养生的健康饮品。它的功效有很多,可以美容,可以清热解毒,还可以明目。那么,喝什么茶明目呢?下面为大家介绍几种明目的茶,希望大家喜欢喝。
五味蜜茶
【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶
【功效】养阴清热,缓解眼干,增强视力。
【制法】首先将五味子倒入锅内,略微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,然后关火将煮好的水倒入茶壶内,等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味,即可饮用。
霜桑叶茶
【原料】霜桑叶15--20克
【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。
【制法】霜桑叶水热煎过滤,放凉用干纱布浸汁敷眼,或者热熏。
清热明目茶
【原料】生地 麦冬 菊花 金银花
【功效】清热解毒 滋阴明目;
做法:将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内,用沸水冲泡后,闷上20分钟左右,就可以饮用了。
决明子茶
材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分钟,即可饮用。
功效:主治头部晕眩,目昏干涩,视力减退。
石斛杞菊汤
【原料】石斛、枸杞子、女贞子各15g,菊花10g。煎汤饮。
功效:以石斛、菊花养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝肾阴虚,目昏眼花,视力减退。
五味细芽茶
【配方】细芽茶9克,黄芩60克,川芎30克,白芷15克,荆芥12克。
【用法】共研细末,每服6-9克,茶开水冲泡【功效】用于风热上攻,头目昏重等。
夏季明目茶
原料:桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克,
用法:泡茶饮用,有疏散风热、清肝明目之效。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者。
综上所述,大家对喝什么茶明目有了一些了解。除了喝茶外,在日常生活中大家也要注意以下几个方面:第一,要保证每天睡7~8个小时,确保有充足的睡眠;第二,饮食要健康,多吃蔬菜水果,忌辛辣油腻的食物,第三,每天用一些时间运动,锻炼身体;第三,保持心理健康,参与一些有意义的活动。最后,希望大家眼睛健康
健脾喝什么茶好
1、健脾喝什么茶好
1.1、五花祛湿茶
金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。
1.2、薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
1.3、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
1.4、荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
1.5、陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。
2、健脾祛湿的最佳食物
2.1、洋葱
洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效,这些大家都是知道的,它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。
2.2、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
2.3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2.4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2.5、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
3、健脾茶可以天天喝吗
很多茶饮具有很好的健脾祛湿功效,比如说绿茶红茶等等,健脾去湿作用是比较明显的,另外有一些保健养生茶健脾去湿的效果也很好,比如说可以做成薏米红枣茶等等,对于这些茶饮来说,可以天天喝,对身体有很好的调理作用,不会造成一些副作用反应,当然也要注意的是,在沏茶的时候不要过于浓郁。
祛湿健脾能够去火,但是也要根据患者的身体素质才能确定如何服用更安全有效,一般情况下建议大家可以喝一些薏米粥或者是薏米水,能够更有助于利尿消肿,薏米水可以取代日常的白开水,这样在补充水分的同时也能够将湿气排出体外,更能够起到保健的作用。
健脾祛湿的食疗偏方
1、赤小豆煲鸡
材料:赤小豆90克,去毛及内脏的母鸡1只。
做法:将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。
2、砂仁陈皮鲫鱼汤
材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。
3、鲜土茯苓煲猪腱汤
材料:鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪腱肉500克、生姜1~2片。
做法:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
脾虚祛湿的有效调理
1、注意保暖
中医认为人体内的大部分疾病都是因为没有好好保暖造成的。尤其是在春寒时,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
饮食养生
运动养生