口干舌燥来袭勿随意“泻火”
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“口干舌燥来袭勿随意“泻火””，希望对您的养生有所帮助。
口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮……尽管入秋以来，沪上一直雨水不断，但连日来，因患上秋燥症状而到医院求诊的患者猛增。记者昨天从长征、仁济、长海等大医院获悉，与往年同期相比，今年因秋燥症状而求医者明显增多，比去年同期增加了10%—15%。秋燥”是一种秋季所发的季节病，因为秋季空气湿度发散过快，容易使人体脱水，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身预防。他认为这与个人体质和生活习惯有关，很多动不动就容易“上火”的人平常都喜欢吃油炸，作息时间也不很规律。“夜猫族”保养套餐计划秋燥的另一症状还表现在人的内分泌失调，患者出现大便干结、便秘、痔疮等症状。上海八五医院沪闵路分院肛肠外科主任孔敏根据最近临床病人情况得出一个结果：年轻白领患者急剧增加。很多年轻人对苦瓜、百合等稍有苦味的食物一概拒绝，并喜欢进食快餐，有的时候昼夜颠倒。男性白领看好了你的肚子专家建议感到口干舌燥者可适量含喉片，多吃绿色、水果。皮肤干燥者要保持温润，用温水洗脸、洗手。有便秘、痔疮症状者可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等，辛辣食物则尽量少吃。如果情况严重，则应及早求医。ys630.coM延伸阅读
口干舌燥的出现往往被认为是缺水而已，其实我们一旦患上了口干舌燥是需要特别警觉的，因为口干舌燥往往也预示着一些疾病，口干舌燥有多种因素导致的，从中医的角度看口干舌燥是肺不布津，肾阴不足，从西医的角度看口干舌燥可能是糖尿病、口腔疾病等引起的。
异常口干可能预示的疾病
1、肺不布津，肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
2、糖尿病
专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。
3、口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。
4、干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物如饼干一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样，糖尿病的口渴是由于血糖增高，渗透性利尿导致体内缺水，患者需要大量喝水补充水分。
半数左右的干燥综合征患者腮腺肿大，部分还伴随颌下腺或附近淋巴结肿大。另有部分患者感到关节疼痛，以肘、膝关节多见，眼内还常有异物感、烧灼感，鼻孔内也会结痂。严重的干燥综合征会导致患者肾小管受损，造成心律失常等严重后果。干燥综合征容易漏诊和误诊，患者需要找风湿免疫科医生进行全面的检查，做血液检查ANA抗核抗体、抗SSA和抗SSB可以确诊。
5、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症甲亢也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。
6、尿崩症
明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。如果出现上述症状建议去医院查一下尿比重，尿崩症患者的尿比重明显减低，常低于1.006。
口干舌燥的偏方1、莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过 浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼 痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
口干舌燥的偏方2、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次 1 匙 蜂蜜、 2 匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同 时对大便异常也有效果。
口干舌燥的偏方3、吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子 30 克，嚼得 越烂越好，要坚持不断。
上文我们介绍了什么是口干舌燥，我们知道口干舌燥不仅仅是缺水引发的，有时候还是预示着体内有某种疾病，口干舌燥的病因有多种，上文也一一为我们做了介绍，治疗口干舌燥我们可以采用一些民间的偏方，可以起到很好的效果。
导读：口干舌燥怎么办？口干舌燥是大家在日常生活中常常会遇到的情况，那么口干舌燥怎么办？下面一起来看看有效治疗口干舌燥的方法。
口干舌燥怎么办
1、口干多数是生理性的
口干作为人皆有之的感觉，绝大多数是生理性的，口干--摄水的条件反射环路就是其中之一。神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢，当人在少饮、运动、失血等情况下，随着机体水分的减少，血液就会变稠，医学上叫做血液高渗化。这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生渴觉，即口干感。同时，人的本能也会让泌尿系统放慢工作节奏，少撒尿。人体通过这种负反馈机制，就能控制住水的进出口，使身体保持必要的水分。
因此，生理性口干的特点是，口干感常发生于超出正常生理活动量的初期，口干程度与失水量有关。解除生理性口干唯一有效的方法就是及时补充水分，而喝饮料、喝酒，或吃酸味东西都不是好办法。
2、药物性口干有些可避免
还有一些人口干是由于药物引起的，多见于长期服同一种药物的慢性病患者。有统计显示，64%的口干症与长期服用同一种药物有关，高血压、忧郁症、甲亢、水肿等患者不得不长期服用某种药物，都可引起口干，而可能引起口干症状的药物有数百种之多。
解决药物性口干的方法是尽量避免使用有口干副作用的药物。需长期服用某种药物的慢性病患者，可在医师指导下适时更换药物；对于治疗某种疾病特殊有效而又有口干副作用的药物，可权衡利弊后再使用；必须使用时可服用一些能改善口腔症状的其他辅助药物，如有滋阴生津功效的中药。
由于口干原因之多，有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起，有的是疾病引起；有的短时间内可以缓解，有的长时间困扰病人。为了缓解口干不适，人们经常不停地饮水。这对于饮水过少或失水过多者可起到缓解作用，而对于各种疾病引起的口干却难以奏效。相反，常因饮水过多而增加肾脏负担，因此建议大家口干不能短时间内缓解时，应到医院做全面检查。异常口干亦或是疾病征兆，主要有以下几种：
1、某些口腔疾病，如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等，由于患者需经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，会致使口干。
2、糖尿病，肺结核，贫血等病症同样可能会伴随着口干现象。例如肺功能较差，导致机体缺氧严重，因而常张嘴代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。
3、机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
当然，疾病导致的口干，只要缓解了对应症状，口干现象便可缓解。但由于病理性的口干并不好判断，还是建议寻求医生的帮助。有效防治口干舌燥的方法，下面一起来看看。
防治口干舌燥的方法
1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重口干舌燥症状。
一到冬季感冒发烧的人就特别的多，很多流感型病毒也都是在冬季爆发出来，所以大家在冬季不仅仅要做好保暖的工作，还要尽量的保持运动量让身体保持体力。每一种流感能够引起的症状都是不一样的，口干舌燥属于什么感冒呢?从中医的角度来看，只有身体出现了问题才能够被病毒入侵，具体的来了解下吧。
一、下列一些原因可以引起口干舌燥。
1、阴虚内热
任何原因耗损体内阴津都可以引发内热。比如久病、剧烈运动、熬夜等都可以致使人体阴阳失去平衡，呈阴虚状态，产生内热。阴虚内热的患者除口干舌燥外，还可伴有盗汗，午后潮热，两颧发红，舌色干红，脉搏细数等症。
2、外感风热
因为风热入体，损伤津液，也会出现口干舌燥的表现。风热感冒的患者，常有喝大量的水还是感觉焦渴的感觉，同时可能出现发热、怕风的症状。
3、湿热内蕴
长期接触或居住潮湿的地方、情绪失调、常食肥甘厚腻等都可以导致湿热发生，表现为口干舌燥、全身困重、舌苔黄而腻、脉滑数，一些人有肝区胀痛不适和下体湿疹等症状。
4、胃火炽盛
如果不注意饮食，长期吃肥厚甘醇和香燥的食物，就会损伤脾胃，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液或胃火上炎。因为胃火盛，特别渴望喝大量的冷饮，口干同时伴有烦躁易怒，大便干燥，小便黄赤，面色发红，舌红，脉实有力。
二、中医治疗口干舌燥的方法
1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。
另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
口干舌燥按摩什么穴位
1、口干舌燥按摩什么穴位
阴谷穴位在腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间。正坐屈膝,当腘窝内侧,和委中相平,在半腱肌腱和半膜肌腱之间处取穴。如果穴位取得准确,按上去会有酸痛的感觉,中医称为得气,按摩两分钟,200下左右,口水便会增多,就是中医说的津液,五分钟左右,口中会有淡淡的甜味,很滋润。
尺泽穴位,在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。手掌向上,微屈肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧缘处取穴。肺实热而泻之,清热和胃,通络止痛。主肩臂痛,寒热风痹,呕吐口干,咳嗽痰浊,四肢腹肿,心疼臂寒,肺膨胀,心烦闷,小便数,腰脊强痛,气短,热劳,小儿慢惊风。
2、口干舌燥的原因
引起口干的原因较多,局部原因主要有不良习惯、局部病变及局部放射治疗。其中,不良习惯包括睡觉时张口呼吸,造成唾液挥发过多;大量吸烟造成对口腔的慢性刺激及卫生习惯不好;大量饮酒引起腮腺良性肥大导致分泌功能下降等。口腔疾患,如上下牙对合不好,慢性肺病:肺气肿、慢性支气管炎等, 维生素B2缺乏:机体缺乏维生素B2时,也会引起口干。
3、口干舌燥的偏方治疗
3.1、莲子心水防治口干舌燥:将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
3.2、吃枸杞子治夜间口干症:每晚吃枸杞子 30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口干的现象。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。
3.3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有效果。
口干舌燥的食谱推荐
1、白果栗子肉丝汤,白果去壳,同栗子肉一起放入沸水里浸泡片刻,白果去衣,栗子肉也去衣;豆腐切块,冬菇对半剖开,瘦肉洗净切丝,沸水汆烫,洗净备用;锅加水煮滚,放入所有材料和姜片,煮滚后改用小火煲2小时,最后加盐即可。
2、花旗参煲银耳,银耳用清水泡发,洗净备用,红枣、花旗参洗净备用,猪腿肉洗净,沸水汆烫,洗净切块备用;锅加水,煮滚后倒入所以材料(除枸杞),改用中火煲2小时,然后再放入枸杞,加盐调味。
3、香芹藕片鱿鱼汤,莲藕去皮洗净,切薄片,香芹洗净后切段,鱿鱼洗净切段,鱿鱼放入沸水汆烫,捞出沥干;锅加油,烧热,放姜片、鱿鱼,翻炒片刻后加料酒,倒入适量的清水,煮沸后放藕片、香芹,加盐、味精和胡椒粉,5分钟后即可。
什么食物能防止口干舌燥
1、樱桃素有"春果第一枝"的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
2、韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。
3、菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。
4、蜂蜜之功有六:“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;
春天气候干燥，人体代谢速度加快，大多数人都会出现口干舌燥情况，如何缓解这样的症状呢?小编推荐一些食疗方法，帮助你润喉解渴，口不再干舌也不再燥!
三宝羹
三宝羹是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。
原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。
做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。
红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。还能对皮肤起到滋润、柔软之功效。
南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境毒物之功效，还能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人和小孩。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。三者搭配，味道清甜粘腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效。
莲子心食疗
将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。同时还可治疗咳嗽。
枸杞食疗
每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。
蜂蜜食疗
每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，每天早晚各一次，连续喝一个月就会好转，同时大便异常者也可恢复正常。
春季养生 吃5种食物让你口不干舌不燥
春季容易出现口干舌燥问题，如何做可以缓解这样的情况。下面推荐几种食物，养生功效非常高，可以缓解口干舌燥问题。
梨
被誉为“天然矿泉水”，它多汁、少渣，具有清热化痰、生津止渴、润肺滋阴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。但体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过熟食用。
甘蔗
不仅含糖量高，尤其是铁的含量居水果之首，所以也被称为“补血果”。具有生津止渴、润喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，润喉效果更佳。
荸荠
甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。
柚子
性味甘寒。富含胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。有化痰，止咳，益肺等作用。过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
金橘
性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。 桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
介绍了以上五种水果，也想给大家推荐一个汤羹，被誉为是春天的滋补良方——三宝羹，春天吃三宝羹是很好的一种进补方式，大家有空请多尝试!
饮食养生
运动养生
