锻炼前最好吃根香蕉
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“锻炼前最好吃根香蕉”，希望对您的养生有所帮助。
很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。如果出现运动性低血糖时应该怎么办？有人会马上坐下来，并用胳膊抱住腹部；还有人身体前倾靠在墙上，虽然当时的感觉似乎好一些，但这两种姿势并不利于血液循环，是不正确的。正确的休息方式是，应立即停止运动，坐在有靠背的椅子上，上身稍微后仰。然后立即喝一些含糖的饮料，常见的运动饮料或冲杯糖水都可以，等症状消失了，最好不要坚持锻炼，应及时回家休息。不就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。刚开始锻炼的人，则要注意循序渐进，不宜长时间剧烈运动，以免出现低血糖、运动性腹痛、肌肉韧带拉伤等运动伤。ys630.coM延伸阅读
随着现代人生活压力加大,养生保健的方法也是层出不穷,但是最受人欢迎的还是中国传统的老中医,还有经过上千年检验的中药。比如说香蕉根，那么香蕉根究竟有哪些功效与作用呢？今天就跟大家介绍一下。
【别名】甘蕉根、大蕉根
【来源】药材基源：为芭蕉科植物大蕉和香蕉的根。
【原形态】1.大蕉,多年生丛生草本，高3-7m。具匍匐茎，假茎厚而粗重，多少被白粉。叶柄甚伸长，长在30cm以上，多白粉，叶翼闭合；叶直立或上举，长圆形，长1.5-3m，宽40-60cm，叶面深绿，叶背淡绿，被明显的白粉，基部近心形或耳形，近对称，先端锐尖或尖。穗状花序下垂，花序轴无毛，苞片卵形或卵状披针形，长15-30cm以上，脱落，外面呈紫红色，内面深红色，每苞片有花二列，雄花脱落；花被片黄白色，合生花被片长4-6.5cm，离生花被片长约为合生花被片长之半，为透明蜡质，具光泽，长圆形或近圆形，先端具小突尖、锥尖或卷曲成囊。果序由7-8段至数十段的果束组成。果长圆形，按长宽比例较短粗，果身直或微弯曲，长10-20cm，棱角明显，果柄通常伸长，果肉细腻，紧实，未成熟前味涩，成熟时味甜或略带酸味，但缺香气或微具香气，无种子或具少数种子。花、果期全年。
【生境分布】1.我国福建、台湾、广东、广西及云南等地均有培培。原产印度、马来西亚等地。
【药理作用】有人测试了新鲜大蕉茎汁的溶石活性。以锌片植入大白鼠膀胱引起尿路结石，用草酸钙追踪，主要由磷酸镁铝形成，大蕉茎汁每日3ml／只，口服，发现具有减轻结石形成作用或溶解已形成的结石。
【性味】味甘；性寒
【归经】胃经
【功能主治】清热凉血；解毒。主热病烦渴；血淋；痈肿
【用法用量】内服：煎汤，30-60g；或捣汁。外用：适量，捣敷；或绞汁涂。
【注意】《得配本草》：“多服动冷气。胃弱脾弱、肿毒系阴分者禁用。”
【摘录】《中华本草》
上文我们介绍了什么是香蕉根，香蕉根的功效和作用，我们知道了香蕉根不仅可以提高免疫能力，还在某些疾病上有着不可或缺的作用。
香蕉，是现在很多人都非常喜欢吃的一种水果。香蕉对于那些消化不良的人们来说，是一种极好的帮助，香蕉可以帮助人们润肠通便，对身体非常的有好处。那么，人们总是在奇怪，早餐之前吃香蕉好不好呢?接下来，通过一些详细的资料来看一看早餐之前吃香蕉好不好。
香蕉有滑肠的作用，如果有便秘的问题，香蕉可起到通便作用。但没有减肥作用。
任何东西吃多了都会胖的，香蕉虽是减肥水果之一，但热量要起其它水果高些。。
每天最好保持在最多两根就好了~~~别以为水果都是低热量的代名词。
不过吃香蕉会让人容易有饱腹感。如果毅力够的话 坚持少吃还是可以的，对了 香蕉有美腿的作用呢~~~
指导意见：
首先注意：香蕉性寒，体质偏于虚寒者，
例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。
饭后可以这样吃：
一、
材料：2根香蕉、1个鸡蛋、少许面粉、少许面包糠。
做法：先将蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆，然后将香蕉去皮、切片，放入面粉盘里沾上一层表粉，再浸入蛋浆后，醮一层面包糠，放入油中炸至表面酥脆即可。
二、
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：先将香蕉切块，可以搭配含维C的果类，如：番茄、青苹果等。
以上就是关于人们在吃早餐之前吃香蕉好不好的问题的
香蕉具有降压、保护心脏与血管内皮的作用，那么孕妇一天吃几个香蕉合适？下面小编就为你详细介绍下。
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
除此之外，香蕉还有什么其他神奇的作用呢?
香蕉主要的食疗及医疗功能
治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。
运动是拥有一个好身体的前提条件之一，选择正确的运动时间，可以帮助我们的运动效果达到一个很好的效果，对于运动时间许多朋友意见不统一，有认为早上最好，一天之计在于晨，还有朋友认为晚上运动时间好，冬季要想锻炼身体，我们应该选择早上锻炼还是晚上锻炼身体呢？
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
冬季天气寒冷，早上锻炼并不是最佳的锻炼时间，反而下午是锻炼的最佳时间，经常参加户外运动的朋友们，在选择时间方面要多加注意，同时，还要注意不易参加锻炼的时间，多了解一些这方面的知识，合理的搭配，锻炼出健康的体魄。
男性到了一定的年龄，性能力会逐渐的下降，这属于人体的自然规律，虽然性能力在逐渐在下降，但是，以通过一定的方法来缓解下降的速度，通过一定的方法来锻炼性功能，这样有助于夫妻的生活的和谐，对夫妻关系的改善也是有帮助的，方法也是比较简单，最重要的就是贵在坚持。
锻炼性功能的最好方法
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
常期服用伟哥副作用
1.头痛：临床试验中发现，约有13%的人服药后出现头痛，个别人患剧烈头痛，且服用剂量越大，头痛愈剧烈。2.眼花：约有3%的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻觉。美国航空管制局禁止飞机驾驶员在服伟哥后6小时内飞行，目的是防止发生飞行事故。3.昏晕：该药可能有造成血压骤降的作用，如果同时服用硝酸甘油(油食品)等药物，常立即会产生头昏甚至晕倒症状。4.异常勃起：有尿道炎、白血病的男子，服用后能长时间勃起不倒，结果将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。如果勃起超过4小时就必须马上求医。
很多人都特别喜欢喝酸奶的，那么大家都知道酸奶有什么作用吗，对于很多经常去喝酒应酬的人来说，解酒是一件很棘手的问题，如果喝多了不仅对我们的身体没有什么好处，而且还会特别的难受，那么有些人就说了酒前喝酸奶,酒前解酒的最好方法是什么
最好的解酒方法是事前防范，先将具体方法提供如下：
1.牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
2.吃RU21安体普复合片，是目前全球防止醉酒保持头脑清醒的最好的食品。
3.Vc Vb足量于酒前半小时内服用，Vb Vc具有消化和分解酒精的作用，(饮酒前一次口服Vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。)
4.高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。
事中办法：
1.看见鸡蛋皮蛋等菜端上来，要多吃。
2.多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
3.水果如果端上桌，大快事，只管多吃。
4.适当吃肉类和油脂，可以帮助调整好身体的部分功能，使胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。
5.喝多了的较好办法就是中途去催吐，吐不出来，用手指刺激喉咙，吐了以后用冷水洗个脸就好了。
上面说的这些就是关于酒前解酒的最好方法是什么,对于很多人爱喝酒的人来说酒前喝一些酸奶可以有效的保护为胃粘膜，这样的话才能更好的不让酒精刺激到我们的胃部，可以缓解一些不舒服的情况，所以大家平时的时候也可以试试效果不错的，也希望大家都少喝点酒、
饮食养生
运动养生
