导读:88岁的老人怎样保养?老年人到了一定的年纪是很容易出现这样那样的问题和疾病,做好日常的保养工作很是必要,那么88岁的老人怎样保养呢?下面为您介绍88岁的老人怎样保养,看看吧。
1、每天坚持打一小时的太极拳,这项运动轻松柔和、动作连贯均匀、体态圆活自然、上下协调完整,不仅能够增强体质,还能有效调节中枢神经,延缓脑细胞的衰亡。
2、古今中外的长寿老人都是心胸开朗、心情舒畅的乐观主义者,生活中难免有磕磕绊绊,但仍需保持良好的心态,只有心境淡泊才能健康长寿。
3、生活规律,早上6点钟必须起床,晚上11点必须入睡。如果前一晚睡得不安稳,第二天要睡午觉,20~30分钟就可以。每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。其实,想拥有优质睡眠,不妨学学中医的招数。
室温控制在20℃左右,湿度以60%左右为佳。卧室里别放钟表等能发出响声的东西。