养生汤都有哪些

2019-11-06 │ 养生汤都有哪些 夏季养生汤有哪些

哪些汤能帮你赶走口臭

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。关于中医养生,我们该如何去看待呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供哪些汤能帮你赶走口臭,相信能对大家有所帮助。

本文导读:很多人都有过口臭,口臭的原因很多,也许是口腔卫生没做好,也有可能是某种疾病的信号,不管如何口臭都让人难以忍受,那么想要治疗口臭该怎么办?口臭的食疗方有哪些?


口臭很常见,而导致口臭的原因也有多种,会口臭说明身体的某些部位出了问题,如口腔不卫生、内脏功能失调、自身免疫力下降等等,口臭并非人们所认为的小毛病,也很有可能是其他严重疾病的信号,因此要引起重视。

口臭还会影响我们的人际关系及自身的心情,所以除了注重口腔卫生缓解口臭,饮食的调理液很重要,治疗口臭可以根据医生的指导服用药物,同时长期服用一些能帮助清理口腔,健胃消食的养生汤,这样才能从根本上远离口臭。

下面推荐几款能辅助治疗口臭的汤品,有需要的朋友可以试试看。

一、平菇酸菜鱼汤

材料:平菇200g,鲫鱼1条,酸菜100g,泡椒、姜片、蒜瓣、香菜各少许,盐1小匙,鸡粉、白胡椒粉各半小匙,料酒1大匙,高汤2碗,花椒水少许

做法:

1.平菇洗净撕片,鲫鱼处理干净用盐、料酒、花椒腌制30分钟,放入热油锅中煸至金黄;

2.炒锅中倒入适量色拉油,烧热后放入泡椒、姜片、蒜瓣、酸菜翻炒均匀,淋入料酒,加盐、鸡粉继续翻炒,5分钟后加入高汤,将鲫鱼、平菇、白胡椒粉放入,继续煮至汤白,撒上香菜即可。

该汤中的平菇对口臭有间接的治疗作用,同时还能增强免疫力,防癌抗癌。

二、核桃薏米汤

材料:核桃仁、薏米各70g,枸杞子15g,去核红枣适量,白糖适量

做法:

1.核桃仁洗净浸泡,红枣、薏米、枸杞分别洗净;

2.锅内加清水,放入核桃、薏米,大火烧开后改中火慢煮40分钟,加入红枣、枸杞,煮沸后改用小火慢煮30分钟后加糖调味即可。

该汤中核桃能健胃,提高消化功能,薏米能提高对病毒的抵抗力,两者煲汤能有效治疗口臭。

三、鳕鱼海带豆腐汤

材料:新鲜鳕鱼约300g,嫩豆腐半盒,干海带适量,葱花1大匙,柴鱼片1小包,味噌2汤匙,盐适量

做法:

1.鳕鱼洗净切块,豆腐切小块,海带泡发洗净;

2.锅内放四五杯水烧开后放入柴鱼片,关火,静待5分钟后捞起;


4.味噌放在小筛网中置于汤内,用汤匙磨压味噌使其溶于汤中,煮开后加盐调味,撒上葱花即可。

该汤中海带有消除臭味的物质,口臭患者常吃海带能消除口臭。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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口腔溃疡怎么治 家庭食疗帮你赶走口腔溃疡


口腔溃疡的原因不外“心火旺盛”、“脾胃积热”等因素。口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病,普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷等情况均能偶然引起口腔溃疡,溃疡好发于唇、颊、舌缘等,在黏膜的任何部位均能出现。发病年龄在10~20岁之间,女性较多。一年四季均能发生,溃疡有自限性,能在10天左右自愈。若口疮经常发生或此起彼伏称复发性口疮。

蜜汁含漱法:

可用10%的蜜汁含漱,能消淡、止痛、促进细胞再生。

木耳疗法:

取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝汤吃木耳,每日1~2次,可治口腔溃疡。

可可疗法:

将可可粉和蜂蜜调成糊状,频频含咽,每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法:

取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日1~2次,可治口腔溃疡。

菜籽疗法:

取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克,放一起捣烂,贴于足心,每日1次,可治口腔溃疡。

苹果疗法:

取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。

姜水代茶漱口法:

口腔溃疡用热姜水代茶漱口,每日2~3次,一般6~9次溃疡面即可收敛。

口腔溃疡要注意以下几点:

1、刷牙小心:用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查,请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

2、经常保持口腔清洁。

3、多吃流食,细嚼慢咽。

4、增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。

5、避免吃研磨后的食物,如面包末、玉米或土豆片,少吸烟、少喝酒,少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果,少吃过辣或过咸的食物,避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

庭简单食疗 赶走口腔溃疡


口腔溃疡的原因不外“心火旺盛”、“脾胃积热”等因素。

蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消淡、止痛、促进细胞再生。

木耳疗法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝汤吃木耳,每日1~2次,可治口腔溃疡。

可可疗法:将可可粉和蜂蜜调成糊状,频频含咽,每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法:取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日1~2次,可治口腔溃疡。

菜籽疗法:取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克,放一起捣烂,贴于足心,每日1次,可治口腔溃疡。

苹果疗法:取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。

姜水代茶漱口法:口腔溃疡用热姜水代茶漱口,每日2-3次,一般6-9次溃疡面即可收敛。

口腔溃疡要注意以下几点:

1、刷牙小心:用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查,请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

2、经常保持口腔清洁。

3、多吃流食,细嚼慢咽。

4、增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。

5、避免吃研磨后的食物,如面包末、玉米或土豆片,少吸烟、少喝酒,少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果,少吃过辣或过咸的食物,避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

3款汤粥 帮你快速除口臭


导语:别小看尴尬的难闻的口气。这小小的毛病会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼。吸烟的人会长期有口臭,而且很难闻…

3款汤粥 帮你快速除口臭

口臭并不是长期没有刷牙的缘故,主要是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果。有时是一些严重内科疾病的表现,所以不能忽视。例如当肾功能受损时,出现体内毒素蓄积,患者口中会呼出一种酸苹果味,这就是一个危险信号。

饮食助治口臭法

咸鱼头豆腐汤

咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片

做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

生芦根粥

专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭

材料:芦根30克,大米50克。

做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。

黄瓜粥

专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料:黄瓜50克,大米100克。

做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方


口臭对人的影响是非常大的,不仅影响自己的心情,还会影响着人的社交和人缘。导致口臭的原因有很多,最主要的就是饮食。那么你知道怎样去除口臭吗?你知道口臭怎么办吗?你知道口臭吃什么好吗?今天小编推荐大家有效吃走口臭的6款食疗方,一起来了解一下吧!

1、薄荷粥

用鲜薄荷叶30克(干品15克),粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再倾入薄荷叶汁,煮一二沸即可食用。具有利咽喉,令人口香作用。

2、藿香粥

取藿香15克(鲜品30克),粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净,放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。

再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮一,二沸即可食用。散暑气,避恶气作用。

3、生芦根粥

用生芦根30克,粳米50克。将生芦根30克洗净,加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟,倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。

具有清热,除烦,辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。

4、咸鱼头豆腐汤

咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂,牙龈肿痛,口臭及便秘等都甚有功效。用咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。

做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

5、荔枝粥

取干荔枝5--7枚,粳米或糯米50克。将干荔枝5---7枚(去壳),粳米或糯米50克,同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用,连吃3--5日为1个疗程。

具有温阳益气,生津养血功效。适用于口臭,老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

6、苹果甘草汁

可取甘草30片,苹果一个切成块,喷鼻菜20棵,一起下锅(砂锅),放两碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁,等放凉后,加入适量蜂蜜即可饮用。每天一次,需连服5天。

7、黄瓜粥

主要用于治怒气盛或内湿引致的舌干口臭。

主要材料:黄瓜50克,白米100克。

具体做法:取黄瓜去皮切片,与白米同煮粥,可日常随意服用。

日常如何赶走口臭

1、戒烟酒,少喝咖啡

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏,此类人要想彻底消除口臭,戒除不良癖好是不二选择。

还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯,例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干,这时就要特别小心口臭。

2、保持口腔干净

良好的口腔卫生仍是最重要的,要十分注意口腔卫生保健,进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洁食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。

有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的,及时清理舌头上堆积的舌苔,就可以有效缓解口臭。

3、积极治疗原发病

对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病,要积极进行相应的治疗。

如果是口腔局部因素引起的口臭,就应该刮除牙垢、牙石,治疗牙龈炎和牙周炎,充填龋齿,拔除残冠、残根,去除不良修复体,将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑彻底去除干净。

另外,还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病,加强口腔卫生保健,口臭是可以消除的。

4、注意饮食

口臭属于胃肠道有“热”,应尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物,热性食物容易产生胃火导致口臭。

所以饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物,会在口中就有一些残渣,容易导致口臭。

5、加强体育锻炼

体育锻炼时,身体会流汗,汗液能把体内的毒素排出,能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭,也是能起到其他疾病的抵抗力。

家用10方治口臭

1、用热苏打水刷牙,是口腔内酸性降低,使其不利于细菌生长。

2、如有上呼吸道感染,用双氧水刷牙并漱口,但不要咽下去。

3、用盐水漱口以减少口腔内的细菌。

4、忌吃提纯的碳水化合物和糖类,比如曲奇饼,甜品,充气软饮,冰淇淋,果汁等。

5、每日饮适量的水(6-8杯)。

6、每日刷牙,尤其是睡前。

7、将一茶勺的葫芦巴种子放入半升水中,上火微炖十五分钟,过滤后当茶喝掉。

8、尝试吃富纤维的食物,防止便秘。

9、吃鳄梨来清除可以导致口臭的肠道分解物。

10、嚼食生番石榴或其嫩叶,以防止牙床出血及口臭。

总结:通过小编上文的介绍,你知道有效吃走口臭的6款食疗方有哪些了吗?你知道口臭吃什么好了吗?你知道怎样去除口臭了吗?经常有口臭困扰的朋友们不妨尝试一下这些食疗方,效果一定不会让你失望的,还你清新口气。

三款滋阴润肺汤帮你赶走秋季干燥


一入秋大家就能明显感觉到,这个季节带来的干燥气候。秋天虽然凉爽,却不可避免的因为干燥很容易上火,那么这个时候喝一些滋阴润肺的汤是最好不过了。

1、莲子百合煲

原料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

2、雪梨炖百合

原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

3、冬菇雪耳猪胰汤

原料:取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。

做法:1.先将冬菇洗净,雪耳浸开洗净,摘小朵。2.猪胰、猪瘦肉洗净,切片。3.然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可

中医推拿帮你赶走痛经


在经前后出现小腹疼痛,伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状,这就是女性的常见病痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。

在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;阿是穴:两侧腰部最痛的部位;气海:肚脐正下方1.5寸;关元:肚脐正下方3寸处;三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。

这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。

哪些饮食习惯帮你赶走更年期


更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。

专家指出,这些症状都是由更年期综合症引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状,更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等更年期综合症症状。

这些症状在一定程度上影响了更年期女性的生活和工作,也给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。因此,更年期女性应及时寻求治疗,缓解更年期综合症症状,提高生活质量。

其中,更年期女性如能坚持合理饮食,注意饮食搭配,全面摄取营养,对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。为此,精神健康网专家总结出如下的女性更年期饮食九招,以供广大更年期女性参考:

第一招:适量蛋白质。更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

第二招:低脂饮食,限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

第三招:宜清淡饮食,限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。

第四招:糖类不宜多吃。糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

第五招:多吃新鲜绿色蔬菜和水果,尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。

第六招:选用含钙丰富的食物,牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。

第七招:多食用富含维生素B1的食物,比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

第八招:保持大便通畅,养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物,如豆类、芹菜、马铃薯等,另外,纤维素还能抑制胆固醇的吸收,从而有显著的降血清胆固醇的作用,因而能预防动脉硬化。

第九招:忌用刺激性强的食物,如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女情绪不稳定,进食这些食物易激动。

这种小花能轻松帮你搞定口腔溃疡口臭


各种小病小痛是人们生活中常会遇到的问题,虽然说这并不是啥大问题,但是却也对人们的健康和生活造成极其大的困扰,并且人们常会说,是药三分毒,所以若总是依赖于药物来改善疾病,那也并非是安全的好选择。所以选择一些巧妙的法子来应对各种小病、小痛,才是最应做的事。

其中,日常生活中,上火是不少人常遇到的事情,而一上火就很容易出现口腔溃疡的症状,另外口腔中还会产生难闻的异味,使人们饱受折磨。

今天最懂你的小编就为大家介绍一种不起眼的小花——丁香花,只要巧妙的应用它便可帮你轻松解决口臭、口腔溃疡等常见的小疾病。

丁香花有啥养生功效

1、清新口气

口腔总有异味会让你和别人沟通、交流的过程中,出现诸多尴尬的现象,所以说,改善口臭的问题是很多人内心的呼唤。

其中,请你丢掉口香糖、口气清新喷雾,不妨试试丁香花,因为丁香花具有一股浓郁的香味,含有丁香的成分,可促进口腔环境更加清新,可谓是一款纯天然的“口香糖”。

另外,若能再用其它具有同样芳香气味的花草共同配伍泡茶喝,那么改善口腔异味的效果会更佳。

2、防治口腔溃疡

口腔溃疡是不少人都会遇到的问题,着实令人感到折磨,而不妨借助丁香花来帮你改善。因为在丁香花中含有诸多有效的成分,对于抑制病菌有很好的效果,而这对于诸多引发口腔出现溃疡的病菌可产生较好的改善作用,所以十分利于溃疡的恢复。

其中,你可以将丁香花洗干净,然后捣碎出汁液,敷在口腔上的溃疡处,又或者直接用丁香花泡水喝,都是不错的选择。

3、呵护肠胃健康

中医认为,丁香花性温、味辛,并入胃、脾、肾经,所以在日常多用丁香花泡水喝,对于增强肠道机能是很有益处的,所以不妨常用丁香花泡茶喝,来帮你护肠胃,润肠道。除此之外,用丁香花烹制一些糕点类的食物也是极好的。

上文小编简单列出了丁香花的一些养生功效,你可都了解了?所以,在日常不妨将这种不起眼的小花作为养生之选,让你轻松调理好多种小疾病。

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推荐十招帮你赶走头疼


养生导读:莫名的头疼发作,使患者痛苦不堪,头疼怎么办呢?这里推荐十招帮你赶走头疼,如热水泡脚、按摩缓解头疼,还有饮食调理方法等。对于头疼可不能大意,一起来看看缓解的方法吧!

每当头痛发作的时候,很多人选择能忍则忍的消极态度,这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号,若不及时治疗甚至可能危及生命,对此千万不可大意。

人们头痛的原因有很多,有的是因为血往上冲后,造成神经血管性头痛,有的是高血压所致,有的是血管扩张,有的是血管被牵引压迫,有的是脑膜受刺激等。尽管原因不同,但缓解这些头痛症状,却可以采用相似的方法。为防止头痛,暑期高温时尤其要注意安排好有规律的作息时间;空调房间要保持空气清新,经常通风通气;同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛来临时应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

头疼怎么办?

一、热水泡脚止头痛

首先,可用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人,晚上用热水泡一泡脚,不但能缓解头痛,还能起到降血压的作用。

其次,由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以,按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它可引血下行、缓解头痛。

艾灸也是治疗头痛的常用方法。将在药店购买的艾条点燃后,在距离脚底20厘米或30厘米的范围内,用艾条由远及近地热灸脚底,直到脚底感觉温热即可,每次灸5~15分钟。用热水泡完脚后,接着用艾条灸脚底,效果更好。这样可更好地起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通、缓解头痛的作用。

二、多按摩

按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

头疼

三、九类食物帮你防治头疼

土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡。酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司。碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁。研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品。对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。

酸奶酪。大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。

芝麻。无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

菠菜。研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。

四、常舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3-5次。

五、热敷颈部

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

六、枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证68小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

枕头别太高

七、多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

八、笑一笑、听听音乐

笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。

头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。

九、少吃腌肉

汉娜博士建议,防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

十、调节心理

头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而引起的,例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知,甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部,这种头痛很少只痛一边。此外,吸烟越多,头痛就发生得越频繁。

五食疗偏方巧治头痛

一、山药枸杞炖猪脑

做法:取怀山药30克,枸杞30克,猪脑1只,黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中,撕去筋膜备用,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、精盐,再炖10分钟即可。

功效:此汤具有滋养肝肾、补中益血之功,适用于偏头痛之血虚为主者。

二、芹菜粥

做法:取连根芹菜12克,粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

功效:此粥具有清热止痛之功,适用于肝火而致偏头痛者。

三、桑菊豆豉粥

做法:取桑叶10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁,再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥,加入药汁,稍煮即成。

功效:此粥具有疏风清热、清肝明目之功,适用于风热所致偏头痛,证见头痛而胀、口渴便秘者。

四、疏肝止痛粥

做法:取香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米或糯米100克,白糖适量。将香附、白芷水煎取汁,再将粳米洗净后加入药汁和水,煮至水沸,将漂洗干净的玫瑰花倒入,用文火慢熬10分钟,服时加糖。

功效:此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效,能防治偏头痛,经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。

五、菊花粥

菊花粥

做法:取菊花末15克,粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥,待粥将成时,调入菊花末稍煮一二沸即可。

功效:此粥具有清肝火、散风热之功,适用于肝火所致偏头痛,证见心烦易怒面红者。

头疼的原因是多方面的,但缓解头疼的方法是治标不治本的,为了早日康复,还是要找到病因,采取相应的治疗方法。

夏季祛湿汤五款做法 帮你消暑赶走湿气


在南方,夏季虽然很酷热,但是空气中却不干燥,相反却很潮湿,所以很多人在夏天的时候体内湿气就很重,导致精神疲软,那么夏季祛湿的汤有哪些呢?

1、冬瓜海带鲫鱼汤

材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。

做法:冬瓜切片,海带洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。

功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。

2、土茯苓麦冬猪骨汤

材料:土茯苓一两,麦冬一两,猪骨一斤,生姜适量。

做法:首先把猪骨焯水,然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中,加足量水,大火烧开后小火煲四小时,平素身体虚者还可以同时加红枣和枸杞适量,最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺盛起饮用。

功效:土茯苓性平,是利水祛湿的药。功能主要就是除湿,解毒,通利关节,适用于湿热淋浊,有清热利湿,除心脾积热的功效。麦冬的功能主治是养阴生津,润肺清心。因此二者用在一起和猪骨煮汤,可以凉爽的过完夏天,有很好的祛湿功效。

3、赤小豆粉葛煲鲮鱼

材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。

做法:先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分,然后锅中放油,慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内,加入2500毫升的清水,大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。

功效:赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。

4、节瓜薏米鳝鱼汤

材料:黄鳝200克,节瓜250克,薏米60克,芡实30克,冬菇15克,生姜4片。

做法:黄鳝剖净去内脏,洗净切段,放入开水中飞水;节瓜刮皮,洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净,冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内,加清水适量武火煮沸,改用文火煲1小时,调味食用。

功效:用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力,也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实能益肾固精,健脾除湿。

5、陈皮莲肉煲水鸭汤

材料:陈皮6克,去芯莲子肉30克,薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。

做法:先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄;莲子肉洗净;怀山药用水稍浸;陈皮、生姜用水洗净。将全部用料一起放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再改用文火煲两小时,调味即可。

功效:补脾健胃,祛湿止泻,湿气重而又大便稀烂者尤为适宜。

夏季祛湿汤的做法还有很多,你不妨继续关注以下夏季祛湿汤的做法。

中医防口臭 帮你去烦恼


养生导读:你是否在为有口臭而烦恼,有没有遇见过这样的尴尬,在和同事领导聊天时,因为有口臭而不敢说话。引起口臭的原因很多,这里中医教你对症下药,有效治疗口臭,让你摆脱口臭烦恼。

一、日常防口臭

1、舌清洁

常规口腔卫生措施如刷牙、使用牙线、漱口等,特别是结合用舌刷清洁舌背部能明显改善口臭。研究发现刷牙结合刷舌能减少20%-80%的挥发性硫化物,为避免刺激引起的呕吐反射,应向患者推荐先清洁舌背部再刷牙。


2、漱口

漱口能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值,对口臭有效。理想的除臭产品应当具备低浓度、有效、在口腔中较长时间的保持有效浓度且无任何严重的副作用。事实上,能满足这些条件的产品很少。含杀菌因子的漱口液作用时间短,长期应用容易造成口腔细菌群失调,不是抑制口臭的理想办法;全植物抑菌成分的漱口液被认为安全有效,但仍缺大宗的研究数据支持。




3、刷牙及其他手段

刷牙和使用牙线有助于保持良好的口腔卫生,对口臭患者进行定期的口腔检查也是提高口腔卫生状况的有效方法。口臭患者的口腔疾患的治疗包括:治疗牙周病,全口牙周清治,改善口腔卫生,治疗在修复过程中引起的继发龋点,恢复牙面接触点,拨出无法修复的牙,口腔溃疡和口干症等。

4、全身疾患的控制

对系统疾病引起的口臭,治疗和控制原发疾病非常重要。如胃肠道疾患的患者在针对原发病病因治疗的同时,还要注重肠道菌群失调的平衡问题,维持良好的肠道菌群平衡对胃肠疾患的恢复、口臭的控制有诸多裨益。


二、中医辨证与治疗

1、肺胃郁热:外邪凝滞,肺胃郁热上攻,而致口臭,鼻干燥,咽红肿疼痛,涕黄,苔少,舌红,脉细数。

治则:清热泻火。

方药:芦荟汤加减:芦荟10克,甘草5克,麦冬10克,桑枝10克,赤芍10克,桔梗6克,薄荷5克,荆芥10克,黑山桅10克,辛夷10克。




2、胃火灼盛:症见口臭、口干,牙龈红肿,消谷善饥,舌红苔黄少津,脉滑数。

治则:消热泻火。

方药:清胃散加减:黄莲6克,生地20克,丹皮、霍香10克、苏梗10克,犀角20克(先煎)。

3、肠腑实热:症见便秘口臭,小便短赤,心烦,舌红苔黄或黄燥,脉滑数。

治则:滋阴清热通便。

方药:小承气汤加味:生大黄15克,白芍10克,枳实10克,厚朴10克,霍香10克,生地20克,槟榔10克。


3、肾阴不足:口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干。

治则:养阴滋肾。

方药:左归饮加减:熟地10克,山药20克,杞子10克,山芋10克,丹皮10克,麦冬10克,龟板10克烊冲,杜仲10克。

4、 综合:肝胆胃情绪方剂,清利肝胆湿热、泻胃火、调情绪,8天彻底治愈顽固性口苦、口臭、尿黄(小便赤黄)、胁痛。

怎样去除口臭 八款食疗方帮你轻松去口臭


造成口臭的原因有很多。口臭严重影响人们的社会交往和心理健康。那么,哪种方法可以帮助我们祛除口臭呢?今天小编帮大家总结了八款食疗方帮你轻松去口臭,让我们一起来看一下吧。


1、藿香粥

原料:藿香20克,粳米适量,蜂蜜适量

做法:藿香洗净,放人锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。

再将粳米人锅内加水适量,用大火烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

功效:能够有效保持口腔的清新。

2、咸鱼头豆腐汤

原料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片

做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

功效:咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

3、薄荷粥

原料:薄荷叶25克,粳米适量

做法:将薄荷叶加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。

功效:薄荷是清洁口腔的最佳食品,做成粥,同样能够起到清洁口腔的作用。

4、生芦根粥

原料:芦根30克,大米50克

做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。

功效:专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

5、麦门冬粥

原料:麦门冬25克,粳米、冰糖各适量

做法:将麦门冬煎熬成汁,弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,用大火烧沸,用小火煮熟即成。

功效:可有效地清新口腔。

6、黄瓜粥

原料:黄瓜50克,大米100克.

做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

功效:专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

7、荔枝粥

原料:荔枝5枚,糯米50克

做法:将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥,3-5天为一个疗程。

功效:具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。

8、甘草苹果饮

原料:甘草30片,苹果1个,香菜20棵,蜂蜜适量

做法:将苹果切块,和甘草、香菜一起下锅(砂锅),放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁,稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次,连服5天。

功效:能够有效地去除口臭。

口舌生疮试试三款食疗方

沙参玉竹炖山斑鱼

用料:沙参10g、玉竹10g、山斑鱼100g,生姜、盐适量。

功效:沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺、益胃生津的作用。山斑鱼味甘性平,能滋阴清热,与沙参玉竹合用则更显其滋阴清热的作用。

制作:将山斑鱼洗净、切段,生姜切片,与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内,加水300ml,隔水炖2小时,加入食盐调味即成。

适用人群:口腔多发性、反复性溃疡及秋燥咳嗽无痰、声音嘶哑、口干烦热、手心热等属于阴虚内热者。

注意事项:脾虚大便溏者不宜。

沙参麦冬灯心花粥

用料:沙参20g、麦冬15g、灯心花10g、粳米、冰糖适量。

功效:沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。麦冬味甘,微苦微寒,能养阴润肺,益胃生津,清心除烦。灯心花味甘、淡,性微寒,有清心除烦之效。合而用之有清心润肺的作用。

制作:沙参、麦冬、灯心花洗净,加水1000ml,煎水去渣取汁,加入粳米煮粥。粥成时随个人口味加入适量冰糖食用。

适用人群:反复口舌生疮,形体消瘦、口燥咽干、心烦失眠等症。

注意事项:大便溏者不宜。

五汁饮

用料:梨汁30ml、马蹄汁、鲜藕汁(或蔗汁)、麦冬汁各20ml、鲜芦根汁25ml、蜂蜜适量。

功效:五汁饮出自清代吴鞠通《温病条辨》,此饮有生津养液、清心除烦、清润肺胃之功。

制作:煎五汁用大火煮沸后放凉,加入蜂蜜搅匀即成,代茶饮。如果麦冬及芦根没有鲜品,可用药材饮片各15g煮水代替。

适用人群:适宜于秋燥而致口舌生疮、胃脘痞满、口苦、唇干舌燥者。

注意事项:怕冷、大便烂者不适宜饮用。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪八款食疗方可以帮你轻松去口臭了吗?你知道口臭吃什么好了吗?只要你多多尝试以上的方法,一定可以让你口气清新,远离口臭的。

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