五个养生食疗方法

2019-11-06 │ 五个养生食疗方法 夏季养生食疗方法

腹泻患者四个病期的食疗方法

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。进行中医养生需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“腹泻患者四个病期的食疗方法”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

本文导读:腹泻,腹泻患者怎么办呢?腹泻患者的生病期间要如何饮食呢?饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下腹泻患者四个病期的食疗方法。


腹泻是常见的病症,现在闹肠胃病的非常的多。那么腹泻患者怎么办呢?今年来医院就诊的腹泻患者越来越多,引起腹泻的原因也是非常多。腹泻有急性腹泻和慢性腹泻,急性腹泻过一段时间就恢复了,但是慢性腹泻的病期就是要比较长。因此,出现腹泻的人要及时的就诊。

腹泻的患者需要及时的治疗外,期间的饮食也是很重要的。腹泻期间的饮食对病期有一定的影响,因此腹泻期大家还是需要多多注意饮食。今天我们就来了解一下腹泻四个病期的食疗方法。

腹泻患者病期的食疗方法

1、腹泻发病初期

腹泻发病的初期,肠道格外的 脆弱 ,因此这个时期的饮食首先要保证好饮食,还有就是吃进去的食物不能造成胃肠道的损伤。这个期间的饮食可以选择一些流质性的饮食,比如面汤、浓米汤或者是淡果汁等。

2、急性水泻期

这些病期的患者就要暂时的禁食了,而且如果脱水比较严重的患者,还要及时的输液治疗,以免危害到性命。

3、腹泻缓解期

这个时期,腹泻的病症有稍微的缓解了,排便的次数也减少的话,那么饮食可以适当的吃一些少油的流质食物,比如蔬菜汁、肉汤、牛奶、豆浆等。后面可以根据自己的病情慢慢的渐进饮食,比如少油、清淡、少渣的半流质食物。Ys630.cOm

4、腹泻恢复期


当腹泻停止的时候,患者的饮食要以易消化的为主,比较细、软、烂等类型的食物。对于比较容易饿的人来说,可以少食多餐,但是要注意的是少吃甜食。因为糖类食物是属于易发酵和胀气的食物。每天可以适当的吃一些富含维生素C的食物。

上面讲的是主要四个病期的一个饮食,对于慢性腹泻的患者来说,饮食可以适当的选择一些比较容易消化的食物,比如鱼、蛋、豆制品等食物,或者是含有纤维素的新鲜蔬菜。

(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

ys630.coM延伸阅读

小儿腹泻的食疗方法


小儿腹泻的食疗方法有哪些?照顾宝宝不仅需要足够的耐心还需要专业的护理知识。健康营养的饮食是治疗小儿腹泻饿关键,宝宝比较小,用食疗进行调养,无副作用,且效果明显。一般情况下,引起此疾病的原因多是喂养不当,所以正确的食疗是治疗腹泻的好方法。

一、伤食型腹泻的食疗方

症状:宝宝有腹胀、腹痛、腹泻前哭闹不安的表现,大便酸臭且有不消化奶块,食欲减退伴有口臭。此型多见于秋季腹泻伴有消化不良的宝宝。

食疗方:

苹果汤:取苹果一只洗净,连皮切碎,加250毫升水,加食盐少许,煎汤代茶饮。若宝宝超过1岁,可以吃苹果泥。

焦山楂麦芽饮:取山楂30克,炒麦芽30克,红糖15克。先用小火将山楂及麦芽炒至略焦,离火,加少许酒搅拌,再置火炉上炒至干,然后加200毫升水,煎煮15分钟,去渣后加入红糖再熬至沸,待温后分几次服用。

二、风寒型腹泻的食疗方

症状:宝宝大便稀薄多泡沫,色淡,臭味少,有腹鸣腹痛,或伴有发热。此型多见于秋季腹泻的早期。

食疗方:

姜茶饮:取生姜10克,茶叶3克,加水煮沸后加少许红糖,代茶饮。

糯米苍白术粥:取糯米30克,白术12克,苍术6克。先将糯米略炒一下;白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁,加入糯米煮粥食用。

三、湿热型腹泻的食疗方

症状:大便呈蛋花汤样,伴有少许黏液,发热伴舌苔厚腻。秋季腹泻以此型最多见。

食疗方:

乌梅葛根汤:取乌梅10只,葛根10克,加250毫升水,大火煮沸后改小火烧20分钟,去渣加红糖少许,分次饮用。

陈皮红枣汤:铁锅内放12只干红枣,炒成微焦,取洗净的陈皮(晒干的橘皮)10克,加入红枣和水煎15分钟,代茶饮。

四、脾虚型腹泻的食疗方

症状:腹泻久泻不愈,宝宝面色萎黄,食欲减少,大便稀薄伴不消化块物。多见于秋季腹泻后期不愈的宝宝。

食疗方:

胡萝卜汤:取新鲜胡萝卜250克,洗净,连皮切成小块,放入锅中加水煮熟后,喝汤、吃胡萝卜。

扁豆薏米仁山药粥:取扁豆50克,山药60克,薏米仁30克,粳米50克。将扁豆炒熟,与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。

菱粉粥:取粳米50克,加水煨粥,待粳米熟时,调入菱粉30克和少许红糖,煮熟即可食用。

应对宝宝腹泻四食疗方


现在由于各种原因导致宝宝腹泻,这对宝宝的健康影响非常大的,因此一定出现腹泻症状,要及时的治疗,那么婴儿腹泻怎么办呢?除了根据医生给的药物治疗外,适当饮食疗法更健康。接下来小编给大家推荐4款治疗宝宝腹泻食疗秘方,以及一些预防措施,赶快来看看吧。

4止泻食疗秘方 轻松应对宝宝腹泻

对于拉肚子的宝宝,除了按照医嘱服用止泻的药物外,妈妈们还可以按照以下秘方为宝宝们制作一些食物以助于止泻。

1、焦米汤

焦米汤易于消化,它的碳水化合物结构有较好的吸附止泻作用,非常适合拉肚子的宝宝。

做法:将米粉炒至焦黄,再加开水调冲成稀糊状即可。

2、苹果水

苹果含有大量的蛋白质,具有很好的吸附和收敛作用。同时,煎煮后的苹果水不仅能够被宝宝补充维生素C,还可以补充水分。

做法:将苹果洗净后,切片放入沸水中煮5-8分钟,将煮后的苹果水喂给宝宝。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹也有收敛作用,并可保护肠胃和溃疡面。

做法:将鸡蛋打入碗中,充分搅匀后加适量水调匀后,隔水小火蒸10-15分钟即可。

4、藕粉

藕粉也具有很好的收敛止泻作用。

做法:将藕粉中加入适量的水调匀,然后在火上煮沸至粘稠透明状即可。

宝宝腹泻注意3大饮食要点

如果宝宝真的发烧拉肚子了,除了注意休息和遵循医嘱按时服药外,还应做好宝宝的饮食调理,这样可以使宝宝症状迅速的减轻,尽早恢复健康。

1、及时补液不脱水

当宝宝出现发热症状时候,身体的新陈代谢加快,体内的无机盐和水分大量流失。所以,此时妈妈们应该注意给宝宝补充无机盐和水分。一般每天补液量为每千克100mL,可配成糖水即每100mL水中加2g糖,0.5g盐,少量多次地喂给宝宝,可有效防止或纠正脱水。

2、合理膳食康复快

对腹泻的孩子不宜禁食,应该提倡合理膳食。腹泻是导致婴幼儿营养不良的最重要因素之一,如果禁食,病儿得不到必要的营养,抵抗力会进一步削弱,甚至诱发肺炎或败血症等。所以一般情况下,如果腹泻或呕吐次数不多,可不用禁食。但适量减少食量或喂食次数,以减轻肠胃负担。同时,饮食上宜清淡易消化,以半流质物质为主。

3、慢慢调理不要急

当病情得到控制,开始恢复正常进食时,还应注意不要操之过急,应先从流质半流质,再到软饭,让宝宝逐渐适应,不要一开始就吃的过多,防止增加肠道负担而引发消化不良、腹胀等,以至于再次腹泻。

宝宝腹泻护理的一多四不原则

多补充水和电解质

腹泻的严重后果就是引起婴儿从大便丢失大量的水和电解质,加上呕吐、少饮,很容易发生脱水和电解质紊乱,使病情加重。所以给腹泻患儿多补充水和电解质是治疗腹泻的关键。一般每天补液量为每公斤体重约100毫升,其中糖2克、盐0。5克,可让宝宝随意口服。如有呕吐仍可少量多次喂饮,让胃清洗干净。呕吐停止后即可喂哺奶类。失水严重的还应该静脉补充液体。

不要禁食

腹泻时婴幼儿自动饮食减少,排出增加,肠道吸收障碍,而婴幼儿营养的需要相对较高,如营养补充不足,限制饮食太严,禁食时间长很容易引起营养不良,出现代谢紊乱,以致病情迁延。奶类制品是最适合宝宝消化和需要的食品,腹泻婴儿以母乳喂养者应继续喂母乳,没有母乳者可以用牛奶代替,一般就可以保证宝宝的营养需要。

不要止吐

呕吐可能是腹泻的早期症状。如果由于食物中毒引起的呕吐,不但不要止吐,还应该洗胃,把有毒食物清洗干净。所以,治疗婴幼儿腹泻引起的呕吐,不是止吐,而是补充由呕吐引起的体液损失,可以反复多次少量喂水。

不要止泻

有些年轻妈妈看到宝宝腹泻不止,急着要求医生快快把腹泻止住或者自作主张去买止泻药给宝宝吃,结果不但腹泻没有止住,还可能加重病情。治疗腹泻的方法不是急于去止泻,而是应该补充因腹泻引起的机体脱水和营养不足。

不滥用抗生素

婴幼儿腹泻多数是非感染性因素引起的,用抗生素治疗无效。有的家长病急多投医,今天去了这家医院,明天又去找另一家,刚用上一种抗生素,又换上另一种,造成抗生素应用过多过杂的现象,不但对腹泻康复不利,还可能引起抗生素诱发的腹泻,使腹泻治疗更加困难、复杂和迁延。

5大防范宝宝腹泻措施

预防胜于治疗。专家们建议,对付婴幼儿腹泻的最好办法就是平时注意卫生,做好防范,让病菌无可乘之机。

1、妈妈们应注意个人卫生

要注意便后和备餐前洗手;给宝宝换尿布前后要洗手;接触一个宝宝后,如果要抱另一个宝宝也要洗手;尤其母乳喂养的妈妈,还有注意乳房的卫生,喂奶前要擦洗干净乳头。

2、要注意宝宝的卫生

尽量不要让宝宝咬奶嘴或咬牙胶,还有宝宝的奶具、玩具必须要勤洗勤晒勤消毒。

3、防止交叉感染

妈妈和宝宝都尽量少到公共场所,特别是医院,要减少接触生病的患儿;家中的其他人员外出回来后也应洗手换衣后再接触宝宝,避免从外面带回来的病菌感染。

4、注意饮食调理和卫生

要注意给宝宝多喝水,并注意补充维生素和矿物质。当然,1岁以内的宝宝还要保证每天不少于500mL牛奶。同时,还可以给宝宝喂食一些含益生菌的食物或饮料。另外,添加辅食时,要注意有一个由少渐增的过程,让宝宝的肠胃慢慢适应;同时,宝宝的食物一定要新鲜。要现做现吃,吃剩的食物由于容易滋生细菌应丢弃,不要留到下顿再吃,以防宝宝腹泻甚至患其它病。

5、预防接种疫苗

可以给2个月到3岁的宝宝接种轮状病毒活疫苗,让宝宝远离由轮状病毒引发的秋季腹泻,在7-8个月接种比较合适,由于疫苗的保护期为1-1.5年,所以建议每年接种一次。以防宝宝腹泻。

苹果的四个食疗功效


很多人只知道吃苹果对健康有好处,但具体不知道都有哪些好处,你一定没有想到苹果可以调节辐射,帮忙呼吸,让头皮还原活力,甚至于还能瘦身……从今日就着手,1天1水果吧!

1. 调节辐射

在家里自个儿做1次青水果面膜吧。水果有保湿的效用,并且那里面包括的果酸有不随意肌肤的效果,学习1下吧!

具体办法:

把1个青水果连皮放入1个拌和器,参加1/2杯切成薄片的青蒲桃,1大羹匙宁檬汁,1/4杯芦荟汁,连续不断拌和,一直到形成稠膏。

将膏体涂抹在脸、脖颈、肩胛骨等外露部位,15分钟后用温水洗净。

注意:

涂抹前先取小量涂在脸部或颈部,保证肌肤不会对那里面某种材料有不好反响。

2. 帮忙呼吸

下次削水果前好好想想吧——水果皮中富含1种叫做槲皮素的抗氧气化剂,可以尽力照顾你的肺不受污染物侵入损害。

每周至少吃5个水果的人的肺功能比不吃的人好。

所以,从今日着手,在午饭规划里加1个水果吧。

3. 使头皮还原活力

运用水果醋,对头屑说再见。《醋的医治功用》水果醋可以去除1种造成头屑萌生的球菌。

试试这么作:

洗净头皮后,直接倒几匙水果醋,而后按捏至借鉴,维持1分钟,最终清洗整洁。

4. 瘦身

做蛋糕时用水果酱接替1半酥油或油,那末这种甜点就天然会更甜、更湿滑、更少脂肪。

果酱不含脂肪、无胆固醇,并且1杯果酱包括的纤维含量相当于1杯糙米。

婴儿腹泻的饮食要点 婴儿腹泻的食疗方法


宝宝是父母们重点呵护的对象,而在婴儿时期,家长在看护宝宝的时候就更要十分小心,因此,在发现婴儿出现了腹泻的症状后,其对于饮食中要掌握的要点和选择的食疗方法,自然也就要提前了解。

1.不要给宝宝添加新的辅食

处在添加辅食阶段的孩子如果生病,妈妈不要急于给他添加新的辅食,因为生病的宝宝消化系统功能减弱,添加新的辅食可能会引起不适。

2.以流质和半流质的食物为主

无论是大人还是孩子,生病期间都偏爱流食。如果是还没有添加辅食的宝宝,就尽可能多的喂他吃奶;添加辅食阶段的孩子除了增加喝奶外,还要加白开水和软烂的米粥;再大一点的孩子,比如我家妞这样大的,还可以适当喝一些清淡的汤增加营养。

3.怎样能预防脱水

生病期间的宝宝应增加一些新鲜果蔬,因为宝宝通常都不喜欢口服补充一体的盐水,呵呵,其实大人也不喜欢,要想让宝宝预防脱水,妈妈可以用鲜榨的果汁,比如苹果汁来代替补充液体盐,也可以做成果蔬泥给宝宝增加营养。

4.给宝宝补充有益菌群

对三岁以下的孩子,生病时可以同时适当补充有益菌群,抑制有害菌群过度繁殖,调整体内的微生态失衡,尤其是腹泻的时候,最好不要急于给孩子吃各种抗生素,采用肠道微生态疗法,更有助于恢复宝宝肠道正常菌群的生态平衡。比如多给孩子食用含有益生菌的健康食品,如酸奶、奶酪、益生菌配方奶、乳饮料、果蔬发酵饮料等。也可以给孩子适当补充一些益生菌制剂,比如益生菌,多用来预防和治疗秋冬季节儿童多发性肠道疾病。平时也可经常给宝宝服用,可以和奶粉、牛奶、果汁以及其他辅食一起冲饮,能有效增加宝宝肠道中的益生菌数量,增强婴幼儿肠道免疫力,促进宝宝健康成长。

5.做孩子喜欢的食物

宝宝生病的时候食欲都会下降,这时不要强迫孩子进食你认为有营养,而孩子不喜欢的食物,尽量满足孩子的口味,我信奉的原则就是吃就比不吃强,但要注意少食多餐,不容易消化的食物还是要少给孩子吃。

婴儿腹泻的食疗方法

一、风寒型腹泻的食疗方

症状:宝宝大便稀薄多泡沫,色淡,臭味少,有腹鸣腹痛,或伴有发热。此型多见于秋季腹泻的早期。

食疗方:

姜茶饮:取生姜10克,茶叶3克,加水煮沸后加少许红糖,代茶饮。

糯米苍白术粥:取糯米30克,白术12克,苍术6克。先将糯米略炒一下;白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁,加入糯米煮粥食用。

二、湿热型腹泻的食疗方

症状:大便呈蛋花汤样,伴有少许黏液,发热伴舌苔厚腻。秋季腹泻以此型最多见。

食疗方:

乌梅葛根汤:取乌梅10只,葛根10克,加250毫升水,大火煮沸后改小火烧20分钟,去渣加红糖少许,分次饮用。

陈皮红枣汤:铁锅内放12只干红枣,炒成微焦,取洗净的陈皮(晒干的橘皮)10克,加入红枣和水煎15分钟,代茶饮。

三、伤食型腹泻的食疗方

症状:宝宝有腹胀、腹痛、腹泻前哭闹不安的表现,大便酸臭且有不消化奶块,食欲减退伴有口臭。此型多见于秋季腹泻伴有消化不良的宝宝。

食疗方:

苹果汤:取苹果一只洗净,连皮切碎,加250毫升水,加食盐少许,煎汤代茶饮。若宝宝超过1岁,可以吃苹果泥。

焦山楂麦芽饮:取山楂30克,炒麦芽30克,红糖15克。先用小火将山楂及麦芽炒至略焦,离火,加少许酒搅拌,再置火炉上炒至干,然后加200毫升水,煎煮15分钟,去渣后加入红糖再熬至沸,待温后分几次服用。

四、脾虚型腹泻的食疗方

症状:腹泻久泻不愈,宝宝面色萎黄,食欲减少,大便稀薄伴不消化块物。多见于秋季腹泻后期不愈的宝宝。

食疗方:

胡萝卜汤:取新鲜胡萝卜250克,洗净,连皮切成小块,放入锅中加水煮熟后,喝汤、吃胡萝卜。

扁豆薏米仁山药粥:取扁豆50克,山药60克,薏米仁30克,粳米50克。将扁豆炒熟,与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。

菱粉粥:取粳米50克,加水煨粥,待粳米熟时,调入菱粉30克和少许红糖,煮熟即可食用。

在婴儿的身上出现腹泻的症状,是一定不能有所放松的,毕竟,婴儿身体上的各项机能并未发育完全,因此,在出现腹泻的症状后,家长就要积极的在饮食上做好相应的调整,并可采用食疗的方法对其症状进行改善。

艾滋病临床四个时期


养生导读:艾滋病是一种极具特殊的恶性传染病,发生艾滋病后,病情凶险,目前病死率达100%。艾滋病是在艾滋病病毒侵犯人体免疫系统和中枢神经系统的基础上发生的,累及到人体各个组织和器官,临床表现千差万别,错综复杂,其明显特点是患者免疫功能缺陷,特别是细胞免疫功能受损而发生各种机会性感染及淋巴系统的恶性肿瘤。使人体失去对感染的抵抗力,随后,病人的健康状况会变得非常恶劣,最终由于体内的免疫抵抗系统完全瘫痪而死亡。

艾滋病最常见的传播途径为性生活、共同使用一个针头(注射毒品的吸毒者、穿耳和纹身的针头)、输血、母亲传给胎儿或婴儿。


最可怕的是,艾滋病病毒携带者在8~10年内可能不会出现任何症状。看起来,他和普通人没什么两样,但他却是一个可怕的传染源,可以把艾滋病病毒传给别人。

从感染病毒到发病,临床上分为四期:急性感染期、潜伏期、艾滋病前期、典型艾滋病期。不是每个感染者都会完整地出现四期表现,但每个疾病阶段的患者在临床上都可见到。四个时期不同的临床表现是一个渐进的和连贯的病程发展过程。



1、急性感染期。

窗口期也在这个时间。艾滋病病毒侵袭人体后对机体的刺激所引起的反应。病人发热、皮疹、淋巴结肿大、还会发生乏力、出汗、恶心、呕吐、腹泻、咽炎等。有的还出现急性无菌性脑膜炎,表现头痛、神经症状和脑膜刺激征。末稍血检查、白细胞总数正常,或淋巴细胞减少,单核细胞增加,急性感染期时,症状常较轻微,容易被忽略。当这种发热等周身不适出现后5周左右,血清艾滋病病毒抗体可呈现阳性反应。此后,临床上出现血清艾滋病病毒抗体可呈现阳性反应。此后,临床上出现一个长短不等的,相对健康的,无症状的潜伏期。

2、潜伏期。

感染者可以没有任何临床症状,但潜伏期不是静止期,更不是安全期,病毒在持续繁殖,具有强烈的破坏作用。潜伏期指的是从感染艾滋病病毒开始,到出现艾滋病临床症状和体征的时间。艾滋病的平均潜伏期,现在认为是2~10年。这对早期发现病人及预防都造成很大困难。


3、艾滋病前期。

潜伏期后开始出现与艾滋病有关的症状和体征,直至发展成为典型的艾滋病的一段时间。这个时期,有很多命名,包括艾滋病相关综合征、淋巴结病相关综合征、持续性泛发性淋巴结病、艾滋病前综合征等。这时,病人已具备了艾滋病的最基本特点,即细胞免疫缺陷,只是症状较轻而已。主要的临床表现有:



(1)、淋巴结肿大。

此期最主要的临床表现之一。主要是浅表淋巴结肿大。发生的部位多见于头颈部、腋窝、腹股沟、颈后、耳前、耳后、股淋巴结、颌下等。一般至少有两处以上部位,有的多达十几处。肿大的淋巴结对一般治疗无反应,常持续肿大超过半年以上。约30%的病人临床上只有浅表淋巴结肿大,而无其他全身症状。


(2)、全身症状。

患者常有病毒性疾病的全身不适,肌肉疼痛等症状。约50%的患者有疲倦无力及周期性低热,常持续数月。夜间盗汗,1月内多于5次。约1/3的患者体重减轻10%以上,这种体重减轻不能单纯用发热解释,补充足够的热量也不能控制这种体重减轻。有的患者头疼、抑郁焦虑,有的出现感觉神经末梢病变,可能与病毒侵犯神经系统有关。有的可出现反应性精神紊乱。3/4的患者可出现脾肿大。

夜尿频繁的四个食疗妙方


夜尿频繁是件令老年人烦恼的事,小则两三次,多则七八次,有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰,还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。

中医认为,肾主藏精、主水、主纳气,开窍于耳及前后二阴,能升清降浊,是人体的大闸门,与膀胱(小闸门)共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关。西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损,浓缩能力减退,重吸收水分减少,肾小动脉硬化等,也是衰老的标志之一。

夜尿频繁的老人,在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬,尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品,少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类,少用雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食疗调养脾和肾,可以每周轮流做做以下几道菜。

核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及虾肉若干,用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

炖蚕蛹

取蚕蛹、核桃仁各25克,芡实、党参各15克,白果(银杏)5枚,生姜1片,炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

竹丝鸡汤

取鸡四分之一只并去皮,巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克,杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味),淮山药15克,所有材料煲汤服食,能补肾阳,温而不燥。

猪小肚汤

猪小肚(膀胱)一个,莲子肉、芡实各20克,田七片6克或田七末3克,陈皮半片,煲汤或炖服。能补脾固肾,散瘀缩尿。

四个穴位按摩提神方法


俗话说春困秋乏夏打盹,入伏以来,气温进一步升高,湿度进一步加大,整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食、适当体育运动、保证睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找,您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。

1.百会穴

位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

2.太阳穴

位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。

3.足少阳胆经的穴位

按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

知道了按摩穴位轻松解决夏打盹,用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

4.人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。

中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。

方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

糖尿病的食疗方法


生活中常见的疾病种类很多,那对不同的疾病在饮食上,也是有着不同的区别,所以如何饮食最佳呢,也是要看患者身体情况,对一些身体不好的人,都是不能随意选择饮食,尤其是对糖尿病选择,更是要注意饮食方法,那糖尿病的食疗方法都有什么呢,也是很多人不太了解的。

对糖尿病的食疗方法也是有着很多,所以选择它的时候,也是要注意不能随意的进行,否则对自身健康也是有着很大是危害,要根据自身需求进行,使得疾病得到控制。

糖尿病的食疗方法:

1、绿豆粥:粳米50g,绿豆50g,共煮粥食用。绿豆有降血脂作用,适用于糖尿病伴高血压、冠心病者,若糖尿病肾病肾衰者不宜服用。

2、赤小豆鱼粥:赤小豆50g,鲤鱼1尾,先煮鱼取汁,后加赤小豆煮烂。适用于糖尿病水肿者。

3、菠菜粥:菠菜100~150g,粳米50g,煮粥食用。适用于糖尿病阴虚化热型。便溏腹泻者禁服。

4、芹菜粥:新鲜芹菜60~100g切碎,粳米100g,煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压者。

5、木耳粥:银耳5~10g(或黑木耳30g),粳米100g,大枣3枚。先浸泡银耳,将粳米、大枣煮熟后加银耳,煮粥食。适用于糖尿病血管病变者。

6、萝卜粥:新鲜白萝卜适量,粳米50g,煮粥服用。适用于糖尿病痰气互结者。

7、山药粥:生山药60g,大米60g,先煮米为粥,山药为糊,酥油蜜炒合凝,用匙揉碎,放入粥内食用。适用于糖尿病脾肾气虚、腰酸乏力、便泄者。

8、胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50g、粳米100g,煮粥服用,适用于糖尿病合并高血压者。药理研究:胡萝卜中琥珀酸钾盐有降压作用。

通过以上介绍,对糖尿病的食疗方法也是有着很好的了解,那对这样疾病在饮食上,也是要适量,尤其是对粥选择的时候,不能多吃,这样对身体各方面都是会有负担,而且会使得糖尿病患者疾病变得更加严重,对这点也是要注意的。

腹泻吃什么食物 四类食疗方可靠治疗腹泻


腹泻是一种常见症状,俗称拉肚子,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,含未消化食物或脓血、黏液。那么患有腹泻怎么办呢?大家一般会进行药物治疗或者进行手术治疗,那就是治疗腹泻的食疗,下面我们一起来看一下腹泻的食疗都有哪些吧?

1.伤食型

表现腹胀、腹痛,泻前哭吵,大便酸臭伴有不消化奶块,食欲不好,有口臭。多见于秋季腹泻伴有消化不良患儿。

食疗方

炒米粥:取粳米50克,放入铁锅中干炒至有香味溢出时加水适量,烧汤服。

苹果汤:取苹果一只,洗净,连皮切碎,加水250毫升和少量盐,煎汤代茶饮。凡大于1岁的小儿可吃苹果泥。

2.风寒型

腹泻有大便稀薄如泡沫状,色淡,臭味少,伴有肠鸣腹痛。多见于秋季腹泻的早期。

食疗方

姜茶饮:取生姜10克,绿茶3克,加水150毫升,煮沸,加红糖少许,饮用。

扁豆干姜萝卜仔饮:取扁豆10克,干姜3克,萝卜仔6克。以上加水适量煎汤。煎成后加红糖少许,再煎3分钟,取汁分数次饮用。

3.湿热型

表现大便呈蛋花汤样,有少量粘液,伴有发热,口干,尿深黄而少。此型在秋季腹泻较多见。

食疗方

葛根黄芩粥:取葛根10克,黄芩10克,加水煎汤,去渣取汁加糯米50克,煮粥,加红糖少许服用。

乌梅车前草汤:取乌挴10只,车前草30克加水500毫升,煎汤,酌加红糖,代茶饮。

4.脾虚型

腹泻久而不愈,大便稀薄,带有白色奶块,食欲减退,消瘦乏力。多见秋季腹泻后期或久泻不愈者。

食疗方

山药蛋黄粥:取山药500克去皮捣碎,加适量水,先用武火烧开后再用文火煮10分钟,再调入鸡蛋黄2只,再煮3分钟即可。分数次食用。

八宝粥:取茯苓、太子参、白术、扁豆各10克,加水煎汤,去渣取汁,加芡实、山药、莲肉、炒苡仁各10克,糯米50克,煮粥食用。

扁豆茯芩车榴汤:取扁豆30克,茯苓50克,车前子12克用布包,石馏皮15克,以上四味共入砂锅,加适量水,煎汤服用。

结语:通过上文的介绍,我相信大家对腹泻的症状和腹泻的食疗有了一定的了解,我们了解到腹泻有四种类型,三九养生堂小编还给大家介绍的食疗方一定要按自身的情况在专业人士的指导下科学使用。如果大家想了解更多关于偏方相关的知识,别忘了阅读下一篇文章哦。

盗汗的10个食疗方法


说起盗汗多数人会想到儿童,因为现在很多小孩子身体体质弱,抵抗力不强,会在睡觉的过程中,给身体造成一些不必要的麻烦和影响,而常见的盗汗是其中的一种,盗汗危害性很大,也表示的身体有阴虚的现象,在出现盗汗后可以通过简单的几个食疗方法解决。

盗汗的食疗方:

1.黑大豆50克,龙眼肉15克,大枣50克,同放锅内,加清水3碗,煎至2碗,分早、晚两次服。

2.核桃5~8个,去壳取核桃仁;五味子2~3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食。每日2次。

3.黑芝麻、桑椹各10克,加水煮食,每日1次。

4.黑枣50克,去核,同糯米100克煮成稀饭,可加糖,经常吃有效。

5.百合、蜂蜜各100克,蒸1小时后取出放凉,每日早、晚各服1汤匙,或用百合煮大米粥,吃时加蜂蜜,常吃效果颇佳。

6.黑大豆15克,浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好,同大豆一起加水煮至大豆熟,吃豆喝汤。

7.猪腰1个,洗净切片,加杜仲15克,水煮后吃腰子并喝汤。》》》惊!吃蔬菜的9大误区

8.活泥鳅200克,去肠杂及头,油煎至金黄色,再加适量水煮熟,加盐,吃肉喝汤。

9.白萝卜或雪梨500克,泡参100克,酌加少量水煮食,每日1次,分2日吃完,连吃15日左右。

10.甘草10克,大枣5枚,小麦30克,加清水2碗,煎至1碗,去渣饮汤。每日2次。

中医治疗落枕的四个方法


本文导读:落枕是常见的病症,那么落枕怎么办呢?如何治疗落枕呢?下面就来了解一下中医治疗落枕的四个方法。


落枕或称 失枕 不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

落枕的诊断要点

1.因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。

2.急性发病,睡眠后一侧颈部出现疼痛,酸胀,可向上肢或背部放射,活动不利,活动时伤侧疼痛加剧,严重者使头部歪向病侧。

3.患侧常有颈肌痉挛,胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛。在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。

综上所述,以上内容讲述的是落枕的症状及诊断要点,可以让人们更活动诊断落枕,人们一旦有落枕,要及时的做热敷,适当的活动脖子等。


用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处,每次15~20分钟,每日两次,严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生