女性如何护肤 护肤吃哪些蔬菜好
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。中医养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女性如何护肤 护肤吃哪些蔬菜好，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
本文导读：护肤是女性常挂在嘴边的，那么女性如何护肤呢？天然的护肤方法有哪些呢？护肤吃哪些食物好呢？下面就来了解一下护肤的蔬菜。
土豆的本领最大、最全面。土豆含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。
1、土豆面膜消浮肿：取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将土豆汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。
2、土豆片淡化黑眼圈：将新鲜的土豆切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃土豆能补钾：土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆还能增强体质，提高记忆力。
每天让自己坚持喝1杯西红柿汁或者是经常吃一些新鲜的西红柿，这样对防治雀斑有非常好的效果的。yS630.cOm
因为西红柿里面含有比较丰富的维生素C，西红柿也被誉生素c的仓库 。维生素c可以帮助抑制的皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效的减少肌肤黑色素的形成，从而可以让皮肤更加白嫩，黑斑也会很快消退。
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本文导读：女性经期是贴身的时期，所以脸上的肌肤也是出现变化。那么女性经期要如何护肤呢？经期护肤吃什么好呢？下面就来了解一下女性经期护肤养颜的食疗方法。
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，所以我们分期争对肌肤容易出现的问题选择饮食。
月经期 清凉肌肤补水为先
时间：月经来的第一天到末端一天
体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于 养 上面。
卵胞期 好时期虎胆尝 鲜
时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。
确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较 粗壮 的时候，可尝试些新的美容方法。
黄体期 实行整洁避让 油痘
时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。
经期如何吃出红润面色
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对 经水之行 有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
初春严寒风大，很容易引发一些皮肤问题，如果再加上饮食不当的话，皮肤会更容易出现问题，那么初春护肤不能吃什么？
1、碳酸饮料补水不足惹的祸
水是最好的护肤品，但这其中并不包括碳酸饮料，因为其中含有添加碳酸、柠檬酸、乳酸，容易造成酸性体质。此时体内血液的酸度增高，血液流通速度减慢，皮肤就会出现粗糙现象。最好选择过滤的碱性水，当肌肤的酸碱度达到正常值时，就会呈现光滑的苹果肌。
2、过多食盐增加锁水负担
3月份的气温依然不高，为了保存体温，很多女人的口味变得很重。这样一来，不但加大了心脏的负担，也给皮肤的代谢能力增加了不小的压力，加速水分流失，毛孔也会随之增大。由此看来，烹饪时少放盐同样是干燥季节的护肤秘籍。
3、烧烤煎炸蒸发皮肤水分
聚会时，烧烤、煎炸食品成为最受欢迎的美味，但大量食用会让人体提高水的需求量。当供小于求时，人体就会调动体内存储的水分，运输到各个器官，以便维持体内正常循环。但与此同时，给予滋养皮肤的水分就大大减少，形成干燥肌。不妨减少烧烤煎炸食品，在休息、聚会时，最好以绿色、环保的蔬菜、水果沙拉，以及口感极佳的煮制肉食为主食吧！
知道了初春护肤不能吃什么，请保持良好的生活习惯，从小处做起，逐步改善，才能快速提高肌肤水润度。
本文导读：大家都知道，熬夜对身体很皮肤都非常不好。但是，很多人因为工作需要又不得不熬夜。长期熬夜，会给肌肤带来严重的伤害，熬夜可以说是肌肤的一大天敌！熬夜皮肤不好怎么办？下面让小编来教大家几招，如何拯救熬夜后的皮肤吧！
很多人喜欢在熬夜前吃夜宵，殊不知，熬夜吃夜宵对身体危害有多大。人体肠胃器官一到晚上就会减慢甚至停止运作，那么你吃下的夜宵就会积留在体内，无法消化，在体内腐烂，容易引发胃部问题，从而危害到身体及肌肤。如果实在太饿，也只能吃少量清淡易消化的食物。
来个急救面膜
熬夜后的皮肤往往会流失大量的水分，这个时候，补水面膜是最快最有效的补救方法。熬夜后，来片深层补水面膜以及舒缓眼膜吧。这样就算熬夜了，第二天仍然能够神采奕奕!
补充维生素C
熬夜后的皮肤急需修复和再生，这个时候，补充维生素可以提高肌肤自我修复和再生的能力，增强皮肤的抵抗力。
补充水分
熬夜后，不管是身体还是肌肤都会处在缺水的状态。这个时候，就要为身体和肌肤补充足够的水分。早起喝杯蜂蜜水，并把早餐改成蔬菜和水果，将是一个不错的选择!
清洁工作要做好
很多人熬夜后就直接睡去，殊不知，熬夜后肌肤会分泌大量油脂，同时电脑上的灰尘也会附着到肌肤上，从而堵塞毛孔，引发肌肤长痘等问题。因此就算熬夜多晚，也不要忘了做好清洁工作再上床睡觉!
熬夜后的肌肤和身体处于疲倦状态，这个时候需要多做运动来使它们恢复活力，从而增强身体及肌肤抵抗外界伤害的能力!晨起跑步是个不错的选择，平时也可以打打羽毛球之类的。
熬夜对肌肤的伤害之大，相信大家都了解。所以，想要美美的肌肤，还是尽量不要熬夜啦!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：想要让自己拥有一个好皮肤，那么日常饮食一定要特别的注意，而日常生活中也是拥有非常多不仅味道好，同时还能够保护皮肤的食物。今天，小编就来和大家说说吃什么食物会使皮肤好吧!一起来看看吧。
虽然说很多食物都是具有护肤的作用，但是想要获得最好的效果，首先应该弄清楚自己皮肤的类型，然后根据不同的肤质选择最适合的护肤方法，这样才能够起到事半功倍的效果。
第一：中性皮肤
这种类型的皮肤组织紧密，同时也更加的光滑和柔软，是比较好的肤质之一。
第二：油性皮肤
这种皮肤表面的毛孔比较大，并且皮肤的脂肪也是比较多，所以表现为具有油光。这种皮肤比较容易出现面部感染，但是不容易产生皱纹。所以，这种类型的人群应该多吃一些凉性的食物，少吃一些辛辣以及油脂比较堵殴打食物。女性可以采取西瓜皮敷脸的方法，这样能够有效的吸除脸上多余的油份。
第三：干性皮肤
这种类型的皮肤主要表现为皮肤细嫩红白，但是容易起皱纹和破损，所以对于一些理化因子比较的敏感，也就是比较容易出现过敏的情况。
第四：混合型皮肤
主要表现为在额头以及鼻子周围比较多出油，但是其他部位是干性皮肤。在平时，对阳光中的紫外线比较的敏感，大多数的女性都是属于混合型皮肤。
什么食物会使皮肤好
第一：山药
山药不仅味道非常好，同时还具有很好的药性治疗效果。现代医学发现，山药之中含有多种淀粉酶以及多酚氧化酶等多种营养物质，并且非常容易被我们的脾胃所吸收。另外，山药之中所含有的粘性蛋白。维生素以及微量元素的含量也是非常丰富的，能够有效的预防血脂在我们的血管壁之中出现沉淀，这对于预防各种心血管疾病以及延缓衰老等具有非常重要的作用。
第二：海苔
海苔之中所含有的热量是非常低的，但是含有的纤维素却非常的高。所以，多吃海苔并不容易导致我们的身体出现发胖的可能，爱美的女性可以放心的服用。除此之外，海苔之中还含有丰富的维生素，日常服用能够有效的调节体内的新陈代谢，对于预防身体衰老以及治疗各种消化性溃疡具有非常重要的作用，还能够令我们的肌肤更加的光滑以及健康。
第三：蓝莓
蓝莓之中含有一种名字叫做紫檀茋的物质，这属于一种自然化合物是一种天然的抗氧化剂，能够有效的延缓身体出现衰老的可能。蓝莓之中还含有丰富的微量元素以及维生素，能够有效的增加身体的免疫力，减少患病的可能。
第四：海带
海带能够哟许的调节身体皮肤之中的油脂分泌。除此之外，海带之中还含有丰富的矿物质并且属于碱性食物，所以日常多吃海带能够起到调节血液酸碱度的作用，对于一直皮肤油脂分泌具有重要的作用。
第五：蘑菇
蘑菇之中含有丰富的营养物质，例如蛋白质以及维生素的含量都是非常惊人的，除此之外，脂肪的含量却非常的低并且不含有胆固醇。日常多服用蘑菇还能够促进女性雌激素的分泌，令皮肤更加的艳丽。
第六：西兰花
西兰花之中含有丰富的维生素以及胡萝卜，能够有效的增强皮肤的抗损伤能力，服用之后能够令肌肤保持弹性。
第七：胡萝卜
胡萝卜之中含有大量的胡萝卜素，这种物质能够有效的促进皮肤组织的正常运转，同时还能够起到滋润皮肤减少皱纹的作用。
第八：牛奶
牛奶最好在晚上的时候服用，这样就能够提高细胞的活力，起到延缓衰老以及消除皱纹的作用。
第九：大豆
大豆之中含有丰富的维生素E，能够有效的清除身体中的自由基，抑制皮肤衰老，同时还能够起到防止色素沉淀的作用。
第十：猕猴桃
这种水果中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的预防黑色素的生成，日常多吃还能够消除皮肤之中的斑点。
第十一：西红柿
西红柿中含有丰富的分茄红素，这种物质能够有效的令肌肤更加的细嫩平滑，起到消除皱纹的作用。另外，日常多服用西红柿还能够防止晒伤以及出现黑眼圈。
第十二：蜂蜜
蜂蜜之中含有大量容易被身体所吸收的氨基酸、维生素等等，日常多服用之后能够令肌肤更加的红润有光泽。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢？
1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
7、在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。
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运动养生
