预防产后出血、中风的特殊食谱
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生达人是如何进行饮食养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“预防产后出血、中风的特殊食谱”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
胎儿娩出后24小时内阴道流血量超过500ml者，称为产后出血。产后中风是产后感受外邪而引起的疾患。轻者头痛恶寒，时见发热，心下闷，干呕汗出等。重者发热面赤，喘而头痛，甚则牙关紧闭，角弓反张，不省人事等。点击图片查看预防产后出血、中风的特殊食谱 患有这两种病的新妈咪有什么特殊食谱呢? 1、荠菜炒鲜藕片 原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。 制法：(1)将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。(2)把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。(3)将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。 功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。 2、田七红枣炖鸡 原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。 制法：(1)将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。(2)把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。(3)将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。(4)把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。 功效：止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。 3、大枣花生桂圆泥 原料：大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许。 制法：(1)将大枣去核，清水洗净，待用。(2)把花生、桂圆肉也洗一洗，待用。(3)将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。 功效：清气醒脾，调中开胃，补血止血。适用于妇女产后子宫出血和缺铁性贫血等症。 4、红糖桃仁粳米粥 原料：桃仁35克，粳米100克，红糖50克。推荐阅读：产后调养宜吃药粥 催乳?用不着吃整条丝瓜
制法：(1)将粳米淘洗干净，待用。(2)把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。(3)将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。
功效;化淤止血，养血益胃。对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。
5、.三七炖鸡蛋 原料：鸡蛋3个，三七粉3克，红糖20克。 制法：(1)将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀，待用。(2)在锅中加清水适量，放入炉火上烧开，将鸡蛋倒入锅内，再把三七粉放入，煮至鸡蛋凝固时，即可离火，盛入大碗中，再加入红糖搅化即可食用。 功效：化淤止血，养血活血，能络止痛。此方重在化淤而止血，故对淤血内停所致的妇女产后出血甚为适宜。 6、归桂红糖粥 原料：当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖50克。 制法：(1)将当归、肉桂清洗净，放入沙锅内，加清水适量，置于火上，煮1小时后，取汁去渣，待用。(2)把粳米淘洗干净，直接放入锅中，加入药汁，再兑适量清水，煮至米烂汁粘时，放入红糖搅化，即可食用。 功效：温经散寒，化淤止血，益气养血。适用于产后寒凝、淤血内阻所致的产后出血。 7、豆豉酱猪心 原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量。 制法：(1)将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。(2)把猪心取出，晾凉后切成薄片，当冷食用。 功效：补血养心，安神止痉。适用于心血与亏虚所致的心悸、烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸、抽风等症。
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小产是指自然流产，而孕妇在自然流产后，体质也是会受到很大的影响的，如果不及时进行调理，也是使身体落下很多毛病的。小产之后，最好的调理方式就是食补，而清炖乌鸡汤、芝鸡汤、乌鸡白凤汤、黄芪炖老鸡、参芪母鸡、豆浆大米粥等食物，都是有利于小产后的孕妇康复的食物。
一、清炖乌鸡汤
主料：乌鸡1只，香葱2棵，生姜1小块。
调配料：料酒2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。
制作过程：
1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。
2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。
二、芝鸡汤
材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。
制作过程：
1.鸡去皮洗净，出水，备用。
2.陈皮浸软去果瓤。
3.锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。
三、乌鸡白凤汤
主料：乌鸡(宰杀干净)。
调料：葱、姜、鸡精、盐、醋。
制作过程：
将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
四、黄芪炖老鸡
老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
五、参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。
六、豆浆大米粥
这款粥的做法非常的简单，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。做法也非常的简单，就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮，熟了之后加一点白糖或是红糖，当每天的早餐喝下去后，具有调和脾胃的功效。
中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病，所以，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，当天气变凉时，要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素，那么预防中风该如何饮食呢？在日常生活中，为预防中风，请看下面关于预防中风最基本的饮食建议，对你有好处。
预防中风的饮食建议
1、补钾
钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。
2、补镁
钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
3、补维生素
预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
4、降脂
高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。
5、降压
高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
在现在社会，母乳喂养是被提的很多的一件事情，我们都知道出生不久的宝宝的食物来源主要是依靠母乳来实现的，一般情况下宝妈们都能给宝宝提供足够的母乳，但也有例外的时候，这个时候就需要产后催乳了，很多时候都是营养不够导致的，那么应该通过什么营养食物来催奶呢？这儿有一些催奶效果很好的食物希望对你有效。
奶稻米食谱编辑
原料：精选山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉
做法：
方法一（小公鸡汤法）
用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注：小公鸡不到一年的公鸡
方法二（羊肉汤法）
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三（驴头下颚骨汤法）
把0.5~1kg驴头下颚骨头,加水2000~3000毫升放入锅内，加热30~50分钟熬出汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
乌鱼
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
猪蹄
原料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。
适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
应用：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。
鲜拌莴苣
原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
应用：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。
蒲公英泡水
原料：晒干蒲公英根或叶
做法：将晒干的蒲公英根或叶放到锅里煮沸，每日喝至少三杯。直接买新鲜蒲公英根茶直接用开水泡。
应用：蒲公英性平味甘微苦，消肿散结及催乳作用。冲泡口服，还是捣泥外敷，对治疗乳腺炎皆有效验。蒲公英还含有一些特殊的物质，堪比抗生素，可以当药物使用，治疗疖、肿、痈等。将蒲公英叶片捣碎，贴敷于患处，几天便可愈合。
雷氏催乳汤
材料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
做法：
（1）产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）。
（2）产后乳房胀痛、乳络不通者，用砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1000毫升，浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升，沸腾后小火再煮15分钟，将内袋拎出，将头、二煮汤混合后饮用。
（3）用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。
功效：健脾胃、益气血、畅气机、通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（pIF）分泌减少，进而使垂体泌乳素（pRL）增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。
产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，由于产妇在分娩时消耗了大量体力，加之产后流血、婴儿哺乳以及睡眠相对不足等原因，身体处于相对虚弱状态，头发也因此缺乏营养，而导致脱发。除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗，对于防治产后脱发，效果颇佳。
龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉洗净切块，龙眼龙、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每日1剂。
首乌煲鸡蛋：
取炙首乌50克，山萸肉、大枣各15克，鸡蛋2枚，红糖适量。先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每日1次。
黑芝麻羊骨粥：
取黑芝麻30克，羊骨500克，大枣20克，糯米100克，红糖适量。先将黑芝麻、糯米、大枣淘净备用，羊骨洗净后打碎，放入砂锅内加水煎汤后滤去骨渣，再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时，加入红糖稍煮片刻即可，分2次温服，每日1剂。以上各方均有补益肾气、养血生发之功效。适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
现在人们都提倡母乳喂养，母乳是最为健康的方式，对于新生儿来说，母亲的乳汁是最好的食物，这样可以提高孩子的免疫力和抵抗力，而现在的配方奶粉奶源良莠不齐，而且品质差别很大，所以母乳最让人放心，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于产后催奶食谱的内容吧。
方法一（小公鸡汤法）
用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注：小公鸡不到一年的公鸡
方法二（羊肉汤法）
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三（驴头下颚骨汤法）
把0.5~1kg驴头下颚骨头,加水2000~3000毫升放入锅内，加热30~50分钟熬出汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鲜鲤鱼汤：
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
上面的这些内容就是关于产后催奶食谱的介绍了，现实生活中有很多的食物都有催奶的效果，食物是最好的解决方式，对于准妈妈们来说，奶水不足是很常见的现象，只要大家能够坚持吃这些催奶的食物，一段时间之后会有很好的效果。
中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。
由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
以下三大健康技巧帮助男人远离中风：
1、喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。可以把中风危险降低28%。
2、像大力水手一样吃
定购一个比萨饼，但需确保上面有菠菜。菠菜中含有大量的叶酸，它可以把你得病的机会减少1/3。可以把中风危险降低35%。
3、多走路
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把中风危险降低50%。
多吃果蔬，不易得中风。
蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？
首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。
其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。
第三，新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。此外，许多果蔬中含有寡糖，有减低血流凝集的作用，也可以防止中风。
龙虾是一种非常美味的食物，不管是河鲜龙虾还是海鲜龙虾都是非常的受人们的喜欢，龙虾也是成为了我们生活中餐桌上不可可缺少的食物之一了，而且营养价值是非常的高的，做法也是多样的，今天小编就是为大家介绍麻辣龙虾的做法，一起来看看吧。
麻辣龙虾
1、将一小碗色拉油加入炒锅内，开小火，慢炸干辣椒丝和花椒；
2、不用等花椒变黑，将姜末，葱末，蒜末倒入炒锅拨炒；
3、出香味后加入白砂糖和盐；(因为虾壳厚硬，不好入味，建议放比一般感觉上
要多些的盐)
4、改大火，倒入控水后的虾、由于此时的虾感到热辣的滋味，会纷纷往外爬动。
所以请注意：此后一定要左手持锅盖，右手持锅铲，防止控制不了局面。
5、环锅内壁倒入适量料酒，翻炒几下；
6、倒入约两茶匙酱油，和少量醋，翻炒几下；
一般以为或许麻烦，少有亲自动手做、其实做两次，熟练后比一般家常菜更快、需要掌握的是，一要洗净，这东西营养丰富，但水田不洁，必须注意；二要抽肠线，肠线乃虾类藏污纳垢之所，必须除去、方法是左手掐虾头，右手以两指分开虾尾，用拇指和食指按紧虾尾中间的一片，用力外抽即出。
龙虾是含有丰富的钾元素的，我们食用是能够很好的维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。而且含有磷元素，是可以很好的帮助身体组织器官的修复，供给能量与活力，促进生长发育，而且参与身体内的酸碱平衡调节。
以上就是为大家介绍的关于麻辣龙虾的做法了，这种做法多是采用海龙虾，而且是属于川菜的做法，所以这道菜是非常的麻辣鲜香的，大家也是可以在生活中很好的尝试这种做法的，一定是不会让自己失望的，吃到不一样的美味大餐。
研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19％。而95％的黄烷酮来自柑橘类水果。
一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19％。
存关联
先前研究显示，多吃蔬菜水果有助预防中风，或许与其中所含类黄酮物质相关。只是，研究人员不清楚究竟哪类类黄酮发挥作用。
院研究人员分析美国“护士健康研究”项目所获数据，涉及14年间对69622人所作调查。调查对象每4年上报一次自己的饮食内容，同时详细列出所吃的蔬菜水果。
类黄酮是人类饮食中含量最丰富的一类多酚化合物，现已确认超过4000种。蔬菜、水果、黑巧克力和红酒含有类黄酮。
研究人员重点探讨6类类黄酮物质、包括黄烷酮对健康的影响。
黄烷酮
数据显示，14年间，调查对象累计发生1803次中风，大约一半与血栓相关。
研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19％。
95％的黄烷酮来自柑橘类水果。柑橘类水果通常每个含有45至50毫克黄烷酮。研究显示，摄入黄烷酮最少的调查对象平均每天摄取不超过150毫克类黄酮，摄入黄烷酮最多的群体平均每天摄入470毫克类黄酮。调查对象中，常吃柑橘类水果或饮用鲜榨汁与几乎不吃相比，中风几率低10％。
吃鲜果
另外，研究人员没有发现维生素C与低中风几率有关联。而先前一些研究显示，维生素C有益心脏健康。
报告主要作者、东英吉利大学挪威医学院的营养学教授埃丁·卡西迪说，黄烷酮可以改善血管功能、消除炎症反应，而它们都与中风相关。
为让黄烷酮充分发挥作用，最好直接食用新鲜水果而不是喝果汁，因为市面上的果汁通常含糖量高，不利健康。
研究人员确认，摄入类黄酮物质多的调查对象通常生活方式更健康，不吸烟、爱运动、食用更多蔬菜水果等富含纤维的食物，咖啡因和酒精摄入量少。
对于刚刚生产完的女性朋友们来说，因为在生产的时候对她们的气血造成了极大的亏损，所以这时候的女性朋友一定要补充够自身的营养，还要注意切忌碰冷水和吹风等，以免让自己的身体落下病根。所以作为产妇的家属，一定要在日常生活中做一些滋补的食物给产妇吃。那么产后两周的食谱是什么呢?
产后二周食谱大全
1、桂圆红枣粥
功效：对于妈妈产后补血、安神养心有绝佳的效用。
材料：大米、桂圆干、红枣、姜丝、白糖等。
做法：首先，将红枣洗干净去核，并将桂圆的壳以及核去除，取其中的桂圆肉清洗干净;然后，等水烧开后放入大米，待米煮熟之后加入红枣以及姜丝煮成粥，等粥煮好之后在加入桂圆肉和白糖，等待5分钟左右即可。
2、木瓜鲫鱼汤
功效：木瓜鲫鱼汤可以带来催乳的作用，特别是在哺乳期的妈妈们特别适用。
材料：木瓜、泥鳅鱼、生姜、杏仁、蜜枣、猪油、精盐等。
做法：首先，将木瓜、杏仁、蜜枣分别清洗干净，并将泥鳅鱼去除内脏后洗干净;其次，将猪油放入锅中烧热后，放入泥鳅鱼煎香;最后，在煲中加入适量的清水煮沸之后，加入除木瓜的所有的材料，用文火煲1个小时左右后，加入木瓜继续煲半个小时，加入精盐，就可以了。
3、麻油鸡
功效：可以补充所需要的营养，调养体力，带有催乳的效果。
材料：老母鸡、老姜、米酒、纯麻油。
做法：首先，将鸡去除内脏、胆、以及爪后，用米酒将鸡肉洗干净，切成块状;其次，在锅内倒入麻油，烧热之后加入老姜转小火，等香味溢出并且姜片两面都呈现出褐色之后，就可以起锅了;最后，开大火，往锅中加入鸡块，待鸡肉到七分熟之后，撒入米酒，带酒水煮滚之后，转小火煮半个小时左右即可。
4、木瓜大枣花生汤
功效：可以为宝妈带来催奶的效果，而且对于恢复肌肤的光滑弹性有很好的效果。
材料：木瓜、花生、大枣、片糖。
做法：首先，将木瓜去掉皮和核之后，切成块状;然后，将所选材料放入煲内，并加入适量的水量，等水煮滚之后，用文火煲2个小时左右就可以了。
结语：各位在阅读了产后二周食谱大全，以及产后恢复吃什么更好之后，对于饮食的搭配有怎样的了解呢?在生完孩子之后，需要从食物中补充体内所需要的营养物质，是宝宝成长发育的必要前提哦。
茶叶蛋是我们生活中非常常见的一个小吃，在我们的早餐中是最为常见的，茶叶蛋的制作是比较的简单的，而且携带也是非常的方便的，鸡蛋的营养是非常的丰富的，而且茶叶蛋的口味也是非常的多的，不同的人会有不同的做法，下面我们就是一起来看看啤酒茶叶蛋的制作方法吧。
啤酒茶叶蛋的制作
1、锅中加水放入清洗好的鸡蛋，煮熟出锅，如果要全熟的蛋黄那么就煮五分钟。然后捞出过凉水，再拿小勺慢慢的敲鸡蛋，使鸡蛋外壳拥有乌龟壳的纹理。
2、砂锅中加水，放入乌龙茶、铁观音(好吧因为我爱铁观音的味道，所以才放，如果个人不喜欢就可以不放哒)然后加入含有大料、花椒、桂皮、草果的调料盒再加入啤酒开始把水煮滚，然后加入酱油和适量的老抽自己一点点的糖，再次煮滚水，加入敲好纹理的鸡蛋，大火煮开，转小火慢慢煨煮40分钟，然后静置，等想吃的时候可以热一下。
小贴士
茶叶蛋的入味除了调料以外，就是需要时间去浸泡和煨煮。
啤酒茶叶蛋的营养是非常的丰富的，而且是容易被我们人体所吸收的，我们食用是能够提神醒脑的，是很适合我们上班的人群食用的，我们想要精神好不妨来一个茶叶蛋。茶叶蛋其中的单宁酸可以预防中风发生，而氟化物则可以预防牙病。
以上就是为大家介绍的关于啤酒茶叶蛋的制作方法的相关知识，我们喜欢吃茶叶蛋的朋友是可以很好的尝试这种做法，但是我们要注意适量的食用，茶叶蛋对我们的肠胃刺激是很大的，我们肠胃不好的人群是要慎重食用的，这样是可以减少对我们身体的伤害。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《预防产后出血、中风的特殊食谱》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中风的饮食调护与养生”专题。
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