产检期到了，疫情的特殊时期还应该去吗？
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着你、我、他的生活质量。您是否正在关注日常养生呢？下面的内容是小编为大家整理的产检期到了，疫情的特殊时期还应该去吗？，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
毕竟是特殊时期，待在家总是更安全的选择，不过如果同时面临孕妈妈怀孕，那么我们该如何选择？如果是刚怀孕的孕早期妈妈，只是特殊的产检，没有其他比较重要的检验，比如B超、四位、唐筛等，那么可以推迟产检时间，如果孕妈妈身体没有不适，如腹痛、阴道留学、头晕胸闷、心慌发热等等情况可联系医生做决定，但如果有任何不适，必须赶快去医院产检；但注意11~14周的时候会有NT检查、排出染色体风险以及心脏疾病，这个还是得去。但疫情当前我们也无从得知什么时候才能恢复正常生活，所以其实最好的办法还是不要耽误预约时间，尽快去医院检查。
去医院检查必然是有风险的，不过孕妈妈们也不用过度担心，新型冠状病毒也并非我们想象中那么可怕，在充分的防护下，感染的几率并不高。总之如果二者择一的话，推荐孕妈妈去医院做产检，虽然疫情需要重视，但产检同样应当重视，这是避免畸形儿、溶血危险等关键的阶段。如果是孕中期、孕晚期的孕妈妈一定要去做产检，特别是在孕中期有一些列的排畸检查，而且孕中期孕妇发生的一些特殊情况是可能导致胎儿流产的，如孕中期的唐氏筛查、四维彩超排畸；孕晚期孕妈妈还会再做一次四维彩超、胎儿心电图检测等，孕晚期医生会让妈妈频繁去医院，约两周~半个月就要去一次，由于这也关系到胎儿的健康、是否缺氧、胎动是否正常，决定孕妈妈胎儿大小、是否需要剖宫产，所以孕妈妈还是尽量去医院做产检。
要记住去产检不是没有风险，我们不也要吃饭吗，这和我们平时要出门买菜买米一样，都存在风险，但并不等于去送死。不过去医院做好防护措施是必要的：
去医院一定要佩戴口罩，如果觉得不放心，还可带上护目镜、湿巾纸、一次性的无菌手套等装备。口罩的选择虽然说医用外科口罩也是可以的，但医院人多且可能生病人群较多的地方最好是佩戴3M或N95口罩为宜，佩戴方式一定要正确。
等候产检最好在人少的地方，喊号后再进入，产检结束不要久留，立刻回家。
外出触摸了其他公共物品回家一定要先洗手，比如按楼梯按键，最好带一次性手套或用卫生纸包裹手指；医院的病毒细菌往往更多，到家第一件事情是把外套和口罩消毒，有阳光则放置在阳光出晾晒、放在通风处，之后仔细洗手，避免细菌病毒残留。
总之无论出于哪个阶段的孕妈妈，如果出现突发情况，比如腹部剧痛、阴道出血、胎动异常，这些特殊情况一定要及时就医。产检医院的选择孕妈妈可选择人更少，对产妇针对性更强的妇幼医院，或私人医院，孕妈妈可以随时查询当地的发热门诊和定点医院，避开这些医院即可。
扩展阅读
可能很多朋友都有这个疑问，特别是每天都有锻炼习惯的朋友，闷在家简直是要了命。不过如果配合现在这个特殊时期我们应当履行的职责，大家还是尽量都待在家里不要外出为宜。一些朋友十分焦虑，比如：如果我长期都没有锻炼，自身抵抗力下降了不是更容易诱发疾病？现在又是冬季，感冒随时好像都会找上门来，要是有疑似症状，自己不是很麻烦吗？而且根据现在的报道来看，冠状病毒的传播性较强，不过致死率目前不算很高，重症和死亡的人群中大部分都是免疫力低下的中老年人群，年轻人群患病率较低，治愈率也较高，所以提高免疫力的确是大家看重的点。
如果一定要外出锻炼的朋友，如果附近外出人少，比较僻静的话，可以出去锻炼一会儿，一定选择人少的地方锻炼。即便是锻炼也一定要戴好口罩，最好选择轻度和中度运动，口罩戴上呼吸不畅，如果做高强度运动很可能会供氧不足，对我们自身造成威胁。外出时间不宜过久，建议30~60min。其实我们大可选择一些对环境要求不是那么高的运动方式，它们一样可以达到锻炼身体，保持肌肉，提高心肺功能的效果，例如：
你还可以选择到天台上做一些运动，例如呼啦圈、开合跳，波比跳等等，家里有条件的跑步机自然也没什么问题。
另外，除了运动保健提高身体免疫力之外，我们在饮食上也应当重视，现在是特别时期我们难以出门买菜，很多朋友在家囤了很多速食和零食，天天都吃这些食物，其实这样并不科学，同样可能会瓦解我们的健康。我们可以做好防护措施到附近还营业的大型超市购买一些新鲜的食材，速去速回，至少要时不时做一些营养均衡的饮食给自己。
保持合理的生活作息方式同样重要，这几天很多单位学校延长了假期，很多朋友都是吃饱了睡，睡了看电视刷剧，刷了剧又继续睡或者继续吃，还有很多熬夜到很晚的朋友。一定要提醒大家，虽然是特别时期，但我们还是应当规律自己的作息习惯，保持合适的生物钟，这样对维持正常的身体状态也是很重要的。
晚上饿得睡不着一是因为减肥中食量得到控制后，肠胃不习惯，给咱们大脑提个醒儿：咋今天咱们这工作量和往常不同呢？是不是发生了啥事儿，得注意着点。其实只要满足身体所需，食量的减少不影响健康，只要坚持一段时间，肠胃习惯后便不会觉得饿了，所以坚持和毅力重要，我们可以分散一些注意力，听一些舒缓音乐或是语音阅读来帮助入眠。
还有一个原因应该就是大家常犯的：大幅削减饮食热量和营养的摄入，造成了极度饥饿，甚至节食不吃晚饭等，肚子空空饥肠辘辘，自然会饿得晚上睡不着啊。如果是过度节食来减肥的话并不推荐，由于热量不足，营养缺乏，大脑的满足感会严重下降，它时刻都会提醒着你“我想吃东西、我想吃东西”，没准等着哪一天崩不住这根弦了，就会暴饮暴食一顿，等发觉了食物的美好后，又回到原来的饮食方式，这减肥就白费了。
节食减肥是很多朋友所选择的方式，如果觉得光是饿就能瘦那真是没看清我们这个“倔强的身体”，要知道我们的身体是“反脆弱系统”，不给东西吃，相当于就是把它往“逆境”里推，它会想尽一切办法来适应这样的生活，例如能量和营养给得少，那咱们就要“省点能量”，身体就开启省电模式，避免能量大幅损耗，降低基础代谢率，减少能量损失，还要多坐着、躺着，对对对，最好是睡觉，因此我们就更容易嗜睡，更容易神疲乏力，其实这一切都是身体为了节省能量的正常反应。
如此一来，身体自身消耗的热量就更低，即便是少吃，减肥效率也会越来越低，如果一旦恢复以前的饮食，duang~~地一下反弹回去那是简简单单。还没完，这身体还会减少我们大脑的瘦素分泌（一种食欲抑制激素），让我们的胃口大开，随时注意着好吃的东西，随时都想扑上去大吃一顿，刚开始或许我们能忍住食欲，但一天、一周，一个月过去了，或许有一天没忍住，就是后面的暴饮暴食，并没有必要如此；不仅如此，身体还会加强肠胃的吸收能力，但凡有能量营养的摄入就积极反应，生怕错过一点能量吸收和脂肪储存，不久之后，活脱脱地咱们就成了一个典型的“易胖体质”，这又何必。而且我们也很清楚，能量和营养的缺乏必然会瓦解身体健康，到时候来身体也虚了，体质还易胖，减肥不一定成功，真是赔了夫人又折兵。
减肥不必过度节食，每餐少吃1/3~1/4的分量，每日可减少500大卡左右热量摄入，多以清淡饮食为主，增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，注意多在家就餐，减少点外卖、下馆子几率，保持适当运动，自然就瘦了。如果晚上饿得睡不着也不要憋着，若这一天真的吃得过少，可补充一些低热、饱腹感强的食物，如果蔬类、奶类，果蔬膳食纤维充足，热量低，饱腹感强，还能补充些许葡萄糖，提供大脑“入睡能量”，有助入眠；奶类也是不错选择，喝一杯温和暖胃，让身体舒适，奶类中富含乳糖，分解缓慢饱腹感极强，热量适宜，也是不错选择。
感染还是的确有可能的，不过感染的概率很低，大家也不用过于惊慌。
收快递和叫外卖若感染新型冠状病毒，前提是快递员、外卖员本身已经被感染，所以现在全国的小区基本都采取了“非接触的送外卖形式”，大家都会把外卖包裹放在小区外门卫保管，然后居民自己下楼领取快递。现在《疫情防控期间营业网点操作规范》中也要求，营业人员上岗前必须准确测量体温，上岗期间必须正确佩戴口罩，使用医用消毒用具进行消毒，如果管理严格的话，一般来说没有传染的危险。
那么即便是快递员或者外卖员用非接触的方式给我们送快递和外卖，快递包装、外卖包装上如果沾染了空气中可能漂浮的病毒咋办呢？它们会传染给我们吗？
其实只要我们注意个人卫生的话，传染的几率也是极低的，即使快递、外卖包装上存在活病毒，并不等于达到感染条件。根据世界卫组织的意见，冠状病毒在包裹或信件上是无法存活太久的，它们必须依靠活体细胞才能生存，即便是存在其上也达不到感染的效果，我们最需要担心的就是尽量避免人和人之间的交流、谈话，这是最可能传染病毒的途径。
更多的朋友会更仔细，比如：万一这活病毒还在包装上存活，存活期间我们手或其他部位沾染了这个病毒会不会还是传染给我们？当然，我们目前对病毒的研究还并不全面，任何可能性都应当避免，所以现在也推荐大家戴着一次性手套出门，但凡接触了任何设施或物件都能更好地将病毒隔离开来，不会传染给自己。
不排除我们接触了附着在包裹上存活的病毒，然后用手揉眼睛、揉鼻子等动作有较小可能会被感染，所以，从外处拿回包裹、外卖等东西，接触了公共设施，回到家第一件事一定是先用酒精消毒外套，口罩，进行洗手，洗手时间不低于30s，用肥皂自己搓洗手心手背、手指尖、虎口等位置。饭前一定也要养成洗手习惯，从生活中的一点一滴做起。总之不用对收快递或外卖感到过度焦虑，做好基本防护措施，即使消毒、洗手，避免揉眼睛、鼻子，极低概率被感染。
新冠病毒主要是通过飞沫传播，离开活体细胞，病毒的存活时间非常短，在空气中它的存活时间也非常短，不过，如果降落到各种物体的表面，可以在不同的材料上提高它的存活时间。专家提到：新冠病毒在衣物上的存活时间各有不同，分别有几分钟到几个小时不等，它的特点是在越光滑的表面上存活时间则越长，比如如果落在比较光滑的羽绒服上，存活时间相对较长，但如果是在干燥的毛织品、呢子大衣等面料上，它的存活率会相对较短，所以，大家出门的衣物可以尽量选择粗糙、干燥面料的衣物。
另外出门有一些细节大家会经常忽略，我们从外面回来一般会摘下一次性手套，或者对衣物、口罩进行喷洒酒精消毒，随后清洗手部，避免粘上外界病毒，但却常常忘记我们还穿着鞋子，鞋子也应当进行适当消毒，不然出入们的时候我们的手接触到鞋子，若鞋子上沾有细菌病毒，有揉眼揉鼻，同样可能会造成感染，当然最好的办法就是戴上一次性手套，尽量少接触公共物品。外套衣服的处理也应当注意，到达办公室或从外面回到家中，我们应当先脱掉外套再摘口罩，脱下的衣服正面朝外用衣架挂在干燥、通风条件较好的地方，空气的流动能让病毒更快失活，尽量少和外套接触，可用酒精喷洒外套表面。
对冠状病毒警醒消毒，我们应当选择律己消毒液、薏米容积、过乙酸和氯仿等成分的消毒液。有一种“滴露配方”的消毒液杀菌成分是酚类，只能消灭常见菌群，对病毒是无效的，不建议使用；消毒液中含氯成分的消毒液有一定的毒性，避免接触皮肤和粘膜。当然，我们做好的措施只能说可减小感染病毒的几率，但并不能说100%就能避免，如果真的不慎与感染者有接触，感染的风险并不是穿好什么衣服就能预防的，总之更重要的就是避免去人多的地方，尽量减少外出，人与人之间的安全距离随时警醒。
保护好我们的胃人人有责，胃是食物消化的要塞，如果我们吃的食物无法更好地消化，那么营养吸收能力会大幅下降，既然营养都无法更好地利用那还提什么身体健康？身体健康也没了那还能怎么好好生活。既然要保护肠胃，生活中哪些食物我们应该控制摄入？以下三种食物，最好是按捺住自己的食欲，尽量不要频繁食用，控制住一次性摄入的量。
熏制、烤制、腌制食物
熏、烤、腌制食物在研究中是占引发胃癌最高比例的因素，这些食物包括、腊肉、香肠、烧烤、腌菜、罐头肉等食物，这些食物中大部分含有“亚硝酸盐”成分，亚硝酸盐是2A类致癌成分，代表如果长期频繁食用有可能会诱发肿瘤。亚硝酸盐虽然是经过批准的食品添加剂，它的主要效果是延长食物的保鲜时间，并且还有增嫩肉质的效果，但更多的黑心商家可能会过量添加亚硝酸盐，这进一步增加了致癌几率。
而且这些食物经过高温烘烤后，是可能会留下致癌成分的，如蛋白质、油脂中的不完全燃烧，在高温下就可能会产生致癌成分，如最常见的是杂环胺、多环芳烃两种成分，而且调查发现，很多熏、烤、烟熏类食物多少都会有少量致癌成分，除非十分严格控制温度，但一般小作坊、自家制作的熏烤、腌制食物都更难控制。
另外，这些食物独特的风味需要添加较高食盐成分，高浓度食物是可引发胃癌的，且高盐食物的过多摄入还可能会诱发更多心脑血管疾病。
油炸食物
油炸食物其实和熏腌类食物有异曲同工之处，很容易在油炸过程中产生有害物质；一些油炸食物所用的油烟点低，而且还反复使用，在反复的高温下会生成更多可能致癌的成分，还会让油脂氢化，产生反式脂肪酸，诱发多种心脑血管疾病。而且在外买的烧烤、油炸类食物还有一个共同特点就是可能并不卫生，这可能成为染上油门螺旋杆菌的渠道之一，而油门螺旋杆菌是导致胃溃疡、胃穿孔、萎缩的一个很重要因素。
另外，油炸类食物油脂较重，油脂分解过程复杂，会增加肠胃更多消化负担，长期如此可能会造成肠胃细胞损伤诱发更多肠胃疾病。
过度辛辣食物
很多喜辣人群，虽然吃辣在南方，但越来越多的北方朋友也喜欢吃辣，辣椒中的辣素是一种不稳定因素，它虽然有一些对人体有益的效果，不过对胃黏膜的刺激是不能否认的，把辣素涂抹在皮肤上，不久都会产生红肿情况。
另外，辛辣食物通常也油多盐重，而前文也提到这两种因素同样是诱发胃癌的因素之一。总之，适当吃点辣是没问题的，但是如果频繁过度食用辣椒的话对胃黏膜一定是不利的。
除了少吃这三种食物之外，养胃最需要遵循的就是“按时吃饭”，胃肠有自己的作息时间，该工作工作，该休息休息，如果总是饮食时间凌乱，胃肠长时间处于待机状态，无法得到更好的修复机会。而且如果到该吃饭的时间没有吃东西，胃空转，可能会研磨胃壁，损伤胃黏膜，长期如此很容易出现胃黏膜受损，胃溃疡的情况。
另外就是凡是七分饱，不要总是暴饮暴食，吃得过撑，不然会加重胃肠消化负担，损伤肠胃细胞，还会撑抵胃肠粘膜，损伤粘膜。
这段时间疫情以来，一直有各种谣言的散播，因为75%浓度的酒精有助杀灭病毒，咱们从外归来的时候最好都喷洒一些在衣服上进行消毒处理，所以更是传出了喝酒能够预防体内病毒的谣言，喝酒并没有抑制和预防病毒侵害的效果，若频繁酗酒对健康反而不利，还可能反倒降低我们的免疫力，更不利抵抗瘟疫。前段时间国家疾控中心的处长何丽还专门针对“喝酒抗病毒”明确提出“通过饮酒来抵抗病毒，来防疫肺炎，没有任何科学依据”。
虽然新冠状病毒的确不耐受酒精，特别是75%的酒精可以有效杀灭病毒，但此酒精非彼酒精。一拨人演绎成了“喝酒可以预防病毒”的结论。上周一些城市发布的防控指南中却提到了“可适当喝酒”，这引起了很多人的关注，所以与此同时，一些酒商门为了销售酒水，也顺水推舟，鼓吹起了“适当饮酒”可以预防病毒的消息，更让很多人群一时迷茫。
“适当饮酒”的确出现在了一些地方的官方防控指南中，但同样需要质疑，比如前段时间的特别节目《战疫情春节特别节目》采访了几位专家：国家卫健委高级别专家组成员、国家疾控中心流行病首席科学家曾光表示“喝酒预防病毒的说法毫无依据，难以评论”；国家疾控中心何丽处长也表示“通过喝酒抵抗病毒和肺炎没有什么道理”；海军军医大学长征医院的缪晓辉主人也提出质疑，提到“不需要医学常识来判断“，并质问“建议少量饮酒和新冠病毒有什么关系”。
说到“适当饮酒”很多朋友是不服气的，不少朋友认为喝点小酒能够“通经活络、活血化瘀”，这对身体是有好处的，但实际上我们现在还不能对酒精的作用有明确的判断。酒精对人体的作用比较复杂，的确是好坏掺杂。2018年，美国医学杂志《柳叶刀》上提出了一个观点“滴酒不沾可能对身体才是最好的”，其中明确说到，饮酒会对DNA造成不可逆的损伤，而且会增加多种心脑血管疾病的发病概率，特别是增加心梗、脑梗、心力衰竭等疾病的几率。虽然酒精的少量摄取还能降低“低密度脂蛋白”浓度（一种坏胆固醇），能降低动脉粥样硬化的可能，但酒精带来的弊端是明显掩盖过它的好处的，总体体现出的还是对人体不利的结果。
总之，我们可以相信喝酒的确是活血化瘀的，毕竟酒精它就是能够促进交感神经兴奋，促进肾上腺素分泌，短时间内能让我们血流加速，不过即便是如此，频繁饮酒对身体必然是有威胁的，特别在防疫期间，我们应当保证自己的身体健康更佳，所以能不喝就不喝，能少喝就少喝，千万不要让“适当喝酒有利健康”成为喝酒的借口。
痛风患者咋就不能吃韭菜呢？当然是可以吃的！
痛风患者应当时刻控制自己的血尿酸浓度，而尿酸和我们体内的嘌呤息息相关，因为嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，所以日常选择低嘌呤食物摄入是正确的，很多朋友都被告知“韭菜是高嘌呤”的蔬菜，所以不敢吃，实际上，韭菜的嘌呤高吗？一点都不高，100g韭菜的嘌呤约25mg，属于低嘌呤食物，一般来说，高于70mg/100g嘌呤的食物，高尿酸或痛风患者应当设法避免食用。不过韭菜妥妥地嘌呤含量这么低，怕它作甚呢。
还有一些痛风患者可能会担心一些嘌呤相对偏高的蔬菜能不能吃，比如芦笋、豆苗、青椒、凤尾等蔬菜中，经常会听到有痛风的长辈，不知道听了哪里空穴来风的话，总是说这个蔬菜不能吃，那个蔬菜也不能碰。不过要知道，果蔬类食物即便是嘌呤相对较高但也高不了哪去，它们的嘌呤即便较高，也基本低于60mg/100g。痛风或高尿酸患者日常连肉类都能适当食用，而肉类的嘌呤基本高于70mg/100g，这果蔬又有啥不敢吃的？
还有研究发现，如果高尿酸患者每日摄入充足的“较高嘌呤的蔬菜”，比起那些蔬菜摄入量不够的高尿酸患者来说，诱发痛风的几率还会下降27%。植物性食物中的嘌呤也和动物性食物中的嘌呤远远不同，它们对尿酸影响更小，但其中富含膳食纤维、矿物质、多酚、类黄酮等有益物质，对对抗尿酸有好处，总体来说，不用过度担心吃高嘌呤的蔬菜，我们只要保证每日蔬菜种类丰富，摄入量足够（不低于500g）即可。另外，大豆类最好不吃，它在植物性食物中嘌呤含量过高，吃了可能会有不利，不过豆制品可适当食用，如豆浆、豆腐皮、豆腐干，它们在制作过程中嘌呤稀释，含量大幅下降。
相对来说，动物性食物中的嘌呤含量普遍较高，其中高出100mg/100g的是高尿酸患者需要避免的，比如动物内脏、部分海产品。痛风患者最好是选择精瘦肉，每日推荐50g为宜，在急性痛风发作、血尿酸控制较差的时候，最好不吃禽肉、鱼虾贝类，不喝肉汤。若血尿酸控制不错，禽肉类可少量食用，鱼虾类中嘌呤低于130mg/100g的可少量食用，如鳝鱼、金枪鱼、三文鱼、桂鱼、鲈鱼，高嘌呤鱼类一定避免，如带鱼、由于、乌鱼、鱼干、凤尾鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。
对于痛风患者来说，日常食物中可正常食用的也不少，所以不要过于沮丧，例如果蔬类、蛋奶类、坚果、谷物类、薯类、油脂类，需要控量的是肉类，大豆类，其实和糖尿病一样，能维持自己血尿酸相对稳定的话，倒是没有绝对不能吃的食物。注意日常最好戒烟戒酒，两者都是加重痛风的因素。
饮食养生
运动养生
