脚冷是什么原因 脚冷该怎么改善
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脚冷是什么原因 脚冷该怎么改善》，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋冬季节，天冷寒冷，脚部供血不足就会出现脚冷的情况，这属于正常的生理现象，但是有的人总是脚冷，这其中不光是天气的因素，那么脚冷是什么原因呢?日常该怎么做来改善?一起来看看。
脚冷是什么原因?
脚冷的主要原因季节寒冷，血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，脚部血液回流能力减弱就会导致手脚冰冷。一般人体自身的阳气不足，身体出现虚的表现，这种人一般很容易脚冷。
脚冷该怎么改善?
1、按摩手脚心
在脚冷的时候可以经常揉搓手脚心，这样可以立即改善末端血管的微循环状况，加快血液循环，脚部供血充足，就会慢慢的回暖。
2、养成温水泡脚的习惯
泡脚是可以很快速改善脚冷的情况，但需要注意的是，如果脚非常冰凉，切勿用较热水浸泡，应先加40度左右的热水浸泡一会，如果脚部回暖，再兑一点较热的水一起，可以让脚血液循环畅通。
3、坚持有氧运动
运动不仅仅可以促进血液循环，让机体代谢加快，还可以补充人的阳气哦。当然，运动还是不要做剧烈运动，选择有氧运动即可，比如跳绳、打太极、慢跑、游泳等，都是不错的选择。yS630.com
另外还需要注意的是不要熬夜，每天必须保证7个小时以上的睡眠时间。
扩展阅读
很多女人在秋冬季节都会出现脚凉的现象，搞得晚上睡也睡不好，严重影响生活质量，得想办法调理一下。但是想要改善脚凉就应该先知道女人脚凉是什么原因，秋冬脚凉怎么办?请看下文分析。
女人脚凉是什么原因?
1、激素变化
女生身体状况会受到激素变化的影响，无论什么年龄段，尤其是50多岁的女性更突出，因为50多岁大都是女性更年期，而更年期女性更容易受到激素变化的影响，在某种程度上，激素的变化会导致女性脚凉。
2、身体受寒
身体受到寒冷的侵蚀会导致身体血液循环变差，血液循环不加不能及时给身体各处提供热能，尤其是离心脏最远的脚部，就会感到冷。如果长期处于这样寒冷的情况下，人体新陈代谢将变差，导致静脉和淋巴管的流动变差，肢体末端就会出现水肿。
3、运动不足
运动会加快人体的血液循环，从而让身体各个部位温暖。但是现在狠多女性不喜爱运动，因为运动又累又流汗，并不舒服，久而久之，真的就不运动宅家里了。对于那些不运动还长期坐办公室的女孩来说，身体血液循环更差，更容易出现脚凉的情况。
4、不爱泡
秋冬季节的脚部血液循环差，如果不活动又不泡脚的话，那脚自然就凉了。冬季泡脚是养生的必修课题，泡脚可以刺激足部的血液循环，既解乏，又利于睡眠，改善脚凉何乐不为。
秋冬脚凉怎么办?
1、注意保暖。
女人再爱美也没有健康的身体来得重要，秋冬季节怎么暖和怎么穿，也不要怕别人笑话，也别看见别人穿得自己也跟风，每个人的体感温度有差别，自己怕不怕冷有点数。
2、多吃温补食物
秋冬季节阳气少，不能保暖，可以多吃些温补的食物，像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，吃了可以达到温补的作用，手脚不再冷。
3、穴道按摩
足部的经络多，保持足部的血液通畅可以让身体更加暖和，推荐按摩涌泉穴。此穴位位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处，按摩涌泉穴有助于驱寒。
4、运动
运动是最为快捷有用的驱寒方法之一，通过慢跑、打太极等有氧方式，可以让整个身体的血液循环起来，脚不再凉了。
秋冬脚凉怎么办?看完以上方法，你都get到了吗!
相关内容推荐》》》
手脚冰凉是什么原因秋冬手脚冰凉的4大原因
手脚冰凉是病吗怕冷手脚冰凉怎么办
手脚冰凉喝什么手脚冰凉喝什么茶好
女人手脚冰凉吃什么好这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事手脚冰凉怎么办
在我们的生活中，脚底出现出汗的症状，是很容易导致人们出现极度的不适感的，而在发现自己有脚出汗的症状后，大家就应及时的查找出自己脚出汗的原因，并且采取相应的方法进行缓解。
有些人多走路或跑步后脚汗出得很多，汗水把鞋袜浸湿，怪难受的。脚汗较多的原因大致有这样几方面：有些人的足部汗腺比较丰富，特别会出汗，这往往与遗传因素有关。有的是支配足部汗腺的神经丰富和敏感，支配汗腺的神经分布在皮肤上的交感神经，每当行走、跑步，甚至精神紧张、情绪激动时，交感神经便处于高度兴奋状态，汗腺也随之大量分泌汗液。还有的则是因为穿的胶鞋不透气，分泌的汗水不能及时蒸发散失才造成的。
缓解脚出汗的方法：
1、腰交感神经切断术能专门治疗汗脚，但由于手术部位在腰部的原因，其难度很大，副损伤也多，故很少用。胸交感神经切断术也能治疗汗脚，只是疗效没有手部多汗那么神奇;
2、中医及偏方：
①鲜白萝卜600克(切片)，明矾15克。加水2500毫升，煎30—40分钟，去渣取汁，待温度适宜，浸泡手足20分钟，每日洗2次。治80例，一般经3—5天治疗，即可显效。
②每天用热水浸泡手足5—10分钟，可在热水中放一些盐，效果更好，但注意水温不要太高，以免发生烫伤。
③煅龙骨30克，枯矾10克，共研为末，每次先洗完手脚后，用药末擦手脚掌。每天1—2次。
④枯矾10克，苦参30克，花椒6克，水煎外洗，每天1次，每剂可连用3天。或将上药直接用250毫升醋浸泡半天后，再加入500毫升，温热后浸泡手足，可连用3天。
3、口服调节植物神经功能药物(如谷维素等);
4、保持手足清洁干燥;
5、外用药物治疗：如用5%甲醛溶液(即福尔马林溶液)外搽，每天2次;或用1%甲醛溶液、0.5%醋酸铅溶液、5%明矾溶液或5%鞣酸溶液浸泡，每次约10分钟，每天1次。可起到收敛汗腺的作用。尽管此法副作用较小，但是治疗效果往往不是很好，更别说根治。
以上便是对人们平时会出现的脚出汗的原因介绍，由于脚出汗对于人体来讲会有难以忍受的感觉出现，因此，大家在发现自己的脚底平时会有汗液出现的时候，就不妨采用上述方法进行治疗。
有时候明明给宝宝穿了足够的衣服了，为啥宝宝的手脚还是冰凉的呢?孩子脚冰凉是什么原因呢?妈妈们遇到这种情况，先别别急，今天就把改善宝宝手脚冰凉的方法分享给大家。
孩子脚冰凉是什么原因?
1、体温调节能力差
宝宝还在成长中，很多机能都还发育不完全，对于体温的调节也是一样。宝宝处在过冷或者过热的环境下不能够及时调节身体体温，很容易出现手脚冰凉的情况。
2、贫血、营养不良
有些贫血、营养不良的宝宝也会出现手脚冰凉的情况，尤其是6个月-3岁的宝宝，这个阶段高发缺铁性贫，所以宝宝出现手脚的冰凉的情况应该考虑宝宝是否贫血，争取早发现早改善。
3、疾病引起的手脚冰凉
有些疾病会导致宝宝的血液循环不好，从而手脚冰凉，像心脏疾病、贫血、营养不良等情况，同时要观察宝宝的面部表现，是否脸色苍白、口唇发绀，是否易疲劳。如果有以上情况的手脚冰凉，宝宝很可能是生病了。
【改善宝宝手脚冰凉的方法】
1、适度运动
宝宝年纪小，更需要运动活力。在秋冬季节天气好的情况，可以多带孩子进行户外活动，如慢跑、散步、做游戏等。刚开始走路的宝宝也可以在妈妈的带领下，在草地上玩耍，跳一跳、蹦一蹦有利于产生热量，孩子手脚也不会冰凉了。
2、饮食调养
宝宝贫血或营养不良会导致手脚冰凉，所以在饮食方面也要补。在宝宝膳食中，要注意饮食均衡搭配，蛋白质、脂肪、糖类、维生素及铁微量元素等。推荐牛奶、小米、玉米、鱼肉、胡萝卜、青菜等。此外，宝宝还应补充钙质，帮助骨骼的健康发育。
3、经常搓手脚
宝宝手脚冰凉时候，最快的改善方式就是搓手脚了。可以反复搓宝宝的手心和手背，直至宝宝手心发热。在揉搓足部时，着重按摩涌泉穴，这个穴位能加速血液循环，让宝宝手脚不再冰凉。
温馨提示：宝宝手脚冰凉其实跟大人大同小异，只要孩子不是生病，改善手脚冰凉很容易。
相关内容推荐》》》
手脚冰凉是什么原因秋冬手脚冰凉的4大原因
秋冬手脚冰凉怎么办手脚冰凉吃什么调理
女性手脚冰凉是宫寒吗女人手脚冰凉的危害
女人手脚冰凉吃什么好这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事手脚冰凉怎么办
其实在生活中，老年人的脚出现浮肿的情况是比较常见的，很多上了年纪的人都会出现这样的情况。虽然都知道这是一种普遍存在的现象，但是对于这种现象存在的原因却非常不了解。那么老年人脚浮肿是什么原因呢？赶快来看看这篇文章，了解了这些原因之后才能够更加关爱老年人的健康问题。
第一，脚气病。如果老年人只是出现了脚浮肿，身体其他部位没有出现不舒服的情况，可能是患上了脚气病而引起的。老人之所以会患上脚气病，大多数都和缺乏维生素b1有关，只要在日常生活中多补充一些维生素b1,这样就没有太大的问题了。
第二，痛风。老年人的脚出现浮肿的情况，这个问题是可大可小的。如果观察发现老年人的大脚趾、脚跟或者是膝盖的部分变得红肿，轻轻一动就会非常疼痛，那很有可能是因为患上了痛风而导致的。这通常是因为老年人体内含有过多的尿酸，这些尿酸没有办法通过正常的大小便排出，之后就会流遍全身，尤其是关节的位置，所以就会导致其发炎。在这样的情况下，老年人最好是少吃油腻和高胆固醇的食物，多吃清淡的蔬菜水果，这样对身体才是有好处的。
第三，风湿病。如果老年人的腿部的关节经常肿胀，而且有一种莫名其妙的酸痛感，尤其是在下雨天的时候这种感觉更加明显，那么很有可能是因为患上了风湿病而导致的。老年人患上风湿病的原因可能有很多种，最大的可能性就是经常性的没有做好保暖的工作。
第四，甲减。如果老年人的甲状腺功能在不断的减退，那么也会出现腿肿、怕冷或者肌肉麻痹等等一系列的情况。
第五，心脏病。如果老年人的心脏方面出现了问题，心脏的肌肉过于疲劳，不能够正常的向身体的四周提供血液的时候，那么老年的腿也会出现浮肿的情况。
第六，水肿。如果在老年人的脚跟和脚背轻轻地一按，就发现肿胀的地方会往下凹，而且肌肉都像没有弹性一样，那么就是存在着水肿的情况，很有可能是因为自身的肾功能在不断的衰竭，所以水分就不能够顺利的排出体外，只能堆积在体内，也就形成了水肿。
馒头都吃过吧，热的馒头一般是软的，不过凉了之后就变硬了，那么这到底是怎么回事呢？馒头变硬了还可以吃吗？下面我们来一起介绍下吧！
馒头冷了变硬是什么原因
外面卖的馒头放了改良剂，能保湿以及改善口感，如果自己家里做的，直接用酵母发的凉了会慢慢发硬，可以在刚凉下来的时候用保鲜袋装起，放入冰箱，吃的时候再蒸热，三天以内吃完，口感是一样的；如果是用面肥发的话，凉下来也不会发硬，但老面发的馒头不如酵母发的营养高。
馒头变硬了还能吃吗
变黄变硬了就不要吃了。
你和的面没有发碱也放多了！可以用酵母粉发面，如果想要馒头软一些可以放上一点泡打粉，但要买那种无铝型的，等到面团发到原来一倍的时候就可以蒸了。你再试试吧！（对了，酵母要用温水冲好，水温不能太高，也别太低，如果想发的快一点还可以放一点蜂蜜，倒入面粉里）
蒸馒头要多长时间
1.1、头一般以馒头放入锅内水开后20分钟为宜。此外，蒸馒头依大小时间不同。大的时间要长；一般大小的大约3-4公分直径，开锅后用十分钟左右即可，要你自己掌握了，看馒头是否熟了，可拿起馒头，翻过来用手压一下（接屉的位置），如弹起，则熟了，如有坑，说明欠火。
1.2、头回缩一般是三个方面的原因：一是面没有发好。二是使碱的时候碱小了。第三个原因也是最常出现的问题是锅盖盖得太严，水蒸气跑不出去，火大了爱出现这样的问题！你只要在火大时把锅盖盖的不要太严，留一点点空隙让蒸汽畅通的出去就不能缩成死面馒头了。
1.3、外在做好馒头丕时一定要充分的醒面，一般醒10-15分钟然后再上锅蒸。
1.4、头上面有一小片一小片透明的地方是因为淋上了锅盖上面的蒸汽水，你只要在馒头蒸好后马上揭开锅盖就不会出现这种情况了。
1.5、果做好的馒头丕在案板上醒好了10-15分钟，开水上屉即可。
1.6、果做好的馒头丕在案板上醒发的时间比较短，就要在锅没开的时候上屉（水开的过程也相当于面的醒发）。
蒸馒头要用冷水还是热水
别注意的是上锅开蒸这道工序，一定要中火，锅里要用冷水，勿谓言之不预也。要是像平常那样大火开水，出来的绝对是死面团。大火开水的作法只适用于用面肥发酵的面。
许多人爱用热水或开水蒸馒头，以为这样开得快。其实这并不科学。因为生冷的馒头突然遇到热气，表面粘结，容易使馒头夹生。正确的方法应是在锅内加冷水，放入馒头后，再加热升温，可使馒头均匀受热，松软可口。
吃面的注意事项
1、面是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用；
2、患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。
泡脚本来是一件很舒服很养生的事情，下班后拿出热水泡脚一方面缓解疲劳，另一方面又能促进血液循环。但最近汉口一名女子在深夜下班后，休息一会准备泡脚，结果突然昏倒在地。送去医院抢救之后，最终无力回天。医院表示，女子头部有脑血管动脉瘤，天气变冷和深夜用热水泡脚，刺激了脑部的动脉瘤，结果造成突发破裂脑出血而死。
但泡脚这一行为本身并不是凶残的魔鬼，任何事物都有两面性。一个健康的人进行泡脚也没有太大的问题。
9种人千万不能泡脚
有糖尿病足的人
有糖尿病足的病人，由于其末梢神经不能正常感觉水温。因此，假如水温很高，他们是感觉不出来的，很容易烫伤双脚，从而对身体造成影响。
肾衰患者
如果是肾衰患者并且有心力衰竭的人群，并不适合泡脚。因为泡脚会对刺激足部反射区，从而造成强烈的反应。这样的做法会使肾衰患者的病情更加复杂。
严重下肢水肿和尿少者
下肢水肿严重的往往是由于静脉血回流受阻影响的。因此这类人泡脚会扩张下肢血管，加重肿胀。
广州医科大学附属第二医院血管外科主任林少芒教授表示：下肢水肿的老人不适合泡脚。不能通过简单的泡脚去缓解水肿，造成水肿的因素很多，需要分情况治疗。如果是生理性的水肿，应该减少摄入盐量高的食物，避免久坐，睡觉时把脚部垫高促进血液回流。
严重出血性疾病者
对于有严重出血性疾病的病人来说，泡脚会加剧体内血液的循环，会导致出血量增加，进一步影响病情。比如：吐血、便血、胃出血、经期女性、脑出血等。
脚部受伤者
脚部如果有外伤，水泡、或者受到细菌感染导致溃烂的人千万不能泡脚。泡脚会增加细菌的感染程度，减慢伤口愈合的不良效果。另外静脉曲张的肾病病人也是禁止泡脚。
心血管疾病病人
泡脚通常伴随着高温的水，容易促使人体的毛细血管扩张，加速血液循环，这是对普通人来说是一件很好的事情。但对于患有心脑血管疾病的人来说，会加重心脏负担，严重的可能会加重病情，因此心脑血管病人是不建议长时间用热水泡脚。
低血压和体弱者
低血压和体质虚弱的人，往往体内的血压都较低。如果用热水泡脚，很可能会出现头晕、甚至晕阙的情况发生。所以这类人群泡脚要谨慎，不能长时间泡脚。
心脏病病人
心脏病人的心脏本来由于其供血能力不好，泡脚会增加血管的扩张。体内的血液会大量的往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少。对于心脏和脑部的供血就会不足，容易出现头晕、晕阙的现象发生。
儿童
对于发育期的儿童来说，是不适合泡脚的。因为热水对于小孩子的脚部韧带会造成不良的影响。用热水给小孩泡脚造成韧带变形松弛，长期这样还会诱发脚部变成扁平足。
那泡脚有什么好处？
脚部其实等于人体的第二心脏，民间也有养好脚等于养好全身的说法。因为脚部所含的穴位关联人体大多数的脏器。热水养生，不仅能促进血液循环，活血，还能帮助睡眠驱寒，治疗部分疾病等。
同时，泡脚最好的时间是晚上的7点到9点这段时间，不宜太长，15分钟到半小时的时间就好。水温也不能过高，40度左右接近人体体温即可。泡脚最好采用木盆，减少化学作用的发生。正确的泡脚能够改善全身血液循环，滋养肾和肝，对人体起到很好的保健效果。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《脚冷是什么原因 脚冷该怎么改善》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“脚冷是什么原因”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
