手脚冰凉是病吗 怕冷手脚冰凉怎么办
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手脚冰凉是病吗?有些人疑惑了。关于手脚冰凉这样一个现象有很多说法，有人说是没人疼，有人说是患了病，还有人说是体寒，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?怕冷手脚冰凉怎么办?下面就来详细说说手脚冰凉的问题。
手脚冰凉是病吗?
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病!
人体的热量需要靠血液传递，当天气变冷的时候，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官，这样流向四肢的血液量就减少，手脚自然而然就会感到冷了。所以手脚冰凉算是天冷为了保护心脏的一种表现吧，不是疾病。
怕冷手脚冰凉怎么办?
在同样的环境下，有些人更怕冷，更容易手脚冰凉，那么该怎么办呢，下面就为大家支招。
1、注意保暖避寒
当然保暖防寒是第一选择嘛。怕冷的人就多穿点，也没啥，对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
2、多进食热量多的饮食
怕冷的人宜多吃高热量的食物。食物在体内消化会给人体提供热量，促进血液循环，这样很容易暖喝和起来。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
3、适当锻炼
适当锻炼可以改善手脚冰凉的症状。运动可以促进人体血液循环，当然秋冬季的运动不宜激烈，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼，强身健体的同时，也可以帮你抵御严寒。
4、按摩穴位
揉搓涌泉穴可以减轻手脚冰凉的症状。涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，能有效改善手脚冰凉。
中医学认为，人体的足部集结于诸多经脉，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，揉按足部的穴位有益于健康。
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女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。
手脚冰凉怎么办？
1、吃温补食物：多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
2、热水泡脚：泡手热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
3、保暖寒冷部位：体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。保健知识
4、加强运动：加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
秋冬手脚冰凉是常事，尤其是女性，经常手脚冰凉感觉冷，那么秋冬手脚冰凉怎么办呢?除了多穿几件衣服外，在饮食方面也要改善，这样更有有效改善手脚冰凉的情况，那么手脚冰凉吃什么调理呢?今天就给大家推荐适合秋冬吃的食物，吃了身体暖暖的。
手脚冰凉吃什么调理?
1、羊肉
羊肉性味甘温，呕开胃健脾、暖中补虚、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来就是秋冬季节温补的食物。并且，羊肉所含营养也丰富，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，秋冬常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
2、桂圆
桂圆也就是我们常说的龙眼。龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，适合温补，但是如果是痰火及湿滞的人，就不要过多食用龙眼了，但龙眼非常适合秋冬季节手脚冰凉的女性，改善手脚冰凉的情况可以吃红枣龙眼粥。
推荐：红枣龙眼粥
食材：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。
做法：将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
3、当归
秋冬季节寒冷就导致人的阳气不足，阳气不足血液无法输送到四脚末端，这样手脚就很容易冰冷了。食补最是能活血补气，当归就是其中之一。当归可调经止痛、补血活血、润肠通便，秋冬季节来一碗当归羊肉汤，喝下去身体暖暖的。
推荐：当归羊肉汤
做法：羊肉块600克(带皮或羊腱切块)，圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
4、枸杞
枸杞是上乘的滋补药，也是秋冬季进补的好食材。枸杞中含有人体所需求的各种营养物质，其中哟蛋白质、糖、脂肪、无机盐和多种维生素，可以治腰膝酸痛、肝肾阴亏、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。
秋冬手脚冰凉怎么办?除了饮食调理外，日常也应该注意多锻炼，可以提高人体血脉流动，不惧寒冷。
秋冬出现手脚冰凉是常见现象，不过有的人不仅手脚凉还会出汗，这是怎么回事呢?手脚冰凉出汗怎么办呢?想要改善此情况，今天为大家介绍手脚冰凉出汗的调理方法，希望能帮助到你。
手脚冰凉出汗是怎么回事?
一般秋冬季节出现手脚冰凉还出汗的情况，是因为肾虚，而且是偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，如果肾虚的话，就不会对五脏六腑起到滋养和温煦的作用，手脚自然冰凉了。
至于出汗，这是因为肾虚所致脾胃虚寒，所以在日常调理调理肾虚的时候，应该着重温补脾胃，补气养血。
【手脚冰凉出汗的调理方法】
出现手脚冰凉出汗怎么办呢?这是大家最关心的问题，下面就教大家手脚冰凉出汗的调理方法。
1、注意保暖，避免寒冷刺激。
肾阳虚的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激会导致身体血液循环不畅而手脚冰冷。在气温下降时，应该增加厚衣服和棉袜，做好全身的保暖工作。俗话说“寒从脚起”，脚部的保暖一样重要。
2、食用有足够热量的饮食。
秋冬季节饮食要温补，食用够热量的食物可以为人体提供源源不断的热量，抵抗外界的严寒。推荐肉类、蛋奶、面食等。还可以吃一些促进血液循环的食物，像芝麻、洋葱、辣椒等，可以帮助人体产生热量。
3、保持锻炼。
秋冬容易手脚冰凉还有一个原因就是运动太少了，身体血液循环差。保持适当的运动可以促进血液循环，保持身体暖和。当然运动不推荐剧烈运动，可以适宜的慢跑、打太极拳、步行等。锻炼应该长期坚持，效果会更好的。
4、按摩穴位。
人体足部脉络多，经常按摩足部穴位可以促进脚部的血液循环，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促进血液的通畅。
5、用精油泡澡。
泡澡可以让全身暖和起来，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不仅可以让皮肤保持水润，还可以促进血液的循环，护肤保暖两不误。
手脚冰凉出汗怎么办呢?以上方法可以在秋冬季节试试哦。
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天气越来越冷了，手脚很容易冰凉，很是影响学习和工作效率，那么手脚冰凉怎么调理呢?秋冬季节来一杯暖暖的热饮，喝下去瞬间恢复元气，手脚也暖和了，那手脚冰凉喝什么饮品呢?有哪些饮品适合秋冬季节饮用呢?下面给大家推荐这几种饮品。
手脚冰凉喝什么饮品?
手脚冰凉饮品推荐1：南瓜牛奶
秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补，女孩子吃了还有补血养气色的作用，把南瓜做成热饮品，简直是太优秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味，饮用的时候可以少加点糖，喝起来更加爽口，老少皆宜。
手脚冰凉饮品推荐2：萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉，常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮，有缓解手脚冰凉，调理气血的功效。
食材：白萝卜、生姜。
做法：将白萝卜洗净切成块;然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮;起锅前放一点咸盐即可。
手脚冰凉饮品推荐3：紫薯牛奶
紫薯中所含丰富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纤维则有利于肠道消化，特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性。
材料：紫薯、炼乳、牛奶。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到温热;然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可。
手脚冰凉饮品推荐4：奶香玉米汁
脾胃虚寒的人手脚易冰凉，来一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾养胃，还能抗衰老，饮用后全身都舒畅了，一点都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌，然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁;把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用。
手脚冰凉怎么调理呢?上面的这些热饮非常适合秋冬手脚冰凉的人，你们都学会了吗?秋冬多喝些热饮暖胃暖身，远离手脚冰凉。
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同样的环境下，有些人容易手脚冰凉，而有的人却很暖和，这是怎么回事呢?手脚冰凉是怎么回事?是不是预示着某种疾病呢?经常性手脚冰凉会影响日常生活质量，尤其是冬天，干啥都畏畏缩缩的，那冬天手脚冰凉怎么调理呢?今天本文就来详细介绍手脚冰凉的知识。
手脚冰凉是怎么回事?
手脚冰凉并不是一种疾病，尤其是冬季，不同人的体质对温度的感受可能不同，有的人会手脚凉，有的人则不会。
其实手脚冰凉就是人在受寒冷侵蚀时的一种自我保护，这个时候为了保护身体心脏、肺部等重要器官的温度，人体血液会更多的流向心肺，而流向手脚的血液自然而然就相对较少了，结果就是手、脚、脸部、耳朵等地方会感觉更冷，这都是属于正常现象，无需过多担心。
冬天手脚冰凉怎么调理?
虽然手脚冰凉并不是什么大问题，但是也不能自己身体长期处于这个状态下，对身体多少是不利的，会影响生活质量，要改善手脚冰凉的情况可以这样调理。
1、注意保暖避寒
最简单的方法就是穿暖和一点，增加衣服和鞋袜的数量，不要怕比别人穿的多，毕竟每个人对温度感受是有差异的，该穿厚一点就穿厚一点，一般衣服穿得足够，脚部和手部都会感觉到温暖。
2、适当锻炼
冬季人们的运动量少，阳气衰弱，这样血液不循环很容易感受到手脚冰凉，所以适当的体育锻炼还是有必要的，能促进身体各处的血液循环，当然不需要太激烈的运动，适当的慢跑、步行、做健身操等，都是冬季锻炼较好的运动方式。
3、多吃温补食物
冬季寒冷，宜温补，不宜吃过于刺激、寒性的食物。温补食物不仅能达到补身的效果，还可以改善经常手脚冰凉的毛病。推荐人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等这类食物，做起来简单，吃起来也滋补，反正冬天多吃好处多。
4、勤泡脚按摩
有些人晚上睡觉都很容易手脚冰凉，建议在睡前半小时泡个热水脚，可以促进全身血液循环，驱散寒意。建议每天泡脚的温度不宜过烫，大概是四五十度的样子，每次泡脚的时间不超过20分钟，这样既能达到手脚暖和的目的，还有利于足部的血液循环。
冬季手脚冰凉怎么办?日常做到以上措施，手脚冰凉远离你。
有时候宝宝发烧会出现手脚冰凉的情况，这会让家长们误以为宝宝受寒怕冷，因此给宝宝增添衣物，不料加重宝宝病情，那么宝宝发烧手脚冰凉究竟是怎么回事呢?宝宝发烧手脚冰凉怎么办?这些常识新手爸妈应该了解。
发烧手脚冰凉怎么回事?
宝宝发烧手脚冰凉其实就是一种假冷真热现象，主要是因为宝宝年龄小，四肢血量少于内脏，发烧期间由于四肢供血不足，就会出现手脚冰凉的情况，这种多发于3岁以下的宝宝，家长们应注意。
既然人真发烧，所以家长们切不可因为宝宝手脚冰凉而过分添衣，这不利于孩子退烧。
宝宝发烧手脚冰凉怎么办?
1、可以给宝宝补充点温开水，这样可以帮宝宝手脚回暖一些。另外，家居室内环境应保持通风，不宜过高也不宜过冷。
2、宝宝发烧手脚冰凉，但额头是烫的，这个时候若发烧不超过38.5℃，建议给宝宝采取物理降温的方法，可以用退热贴或者冷敷宝宝额头。
3、宝宝发烧时任然要注意适当减衣服，这样可以帮助身体皮肤快速散热，有利于宝宝退烧。
4、如果宝宝发烧超过了39度，千万不要拖延了，应看医生。
5、宝宝发烧期间饮食应吃半流质的，可以多补充点维生素，新鲜瓜果非常适合。
注意：当宝宝发烧出现手脚冰凉情况，应先辨别真寒还是假寒真热，不要盲目给宝宝穿衣服哦。
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